A trăi viața nu este un câmp de traversat. Pe parcurs, te vei confrunta cu pierderea, pierderea celor dragi și a prietenilor, vei experimenta dureri fizice și emoționale. Totuși, dacă îți schimbi modul de a gândi, fii pregătit pentru schimbare, dezvolți o atitudine pozitivă și realizezi importanța relațiilor cu oamenii, atunci nu vei Trăi viata, dar poti realiza succes.

Pași

Acceptă schimbarea

Acceptați inevitabilitatea schimbării. Nu există nimic mai permanent decât schimbarea. Anotimpuri, vreme, tendințe, tehnologie - puteți continua lista singur. Totul este în continuă schimbare. Este important să înțelegeți că nimic nu este permanent. Dacă te confrunți cu momente dificile, atunci nu sunt pentru totdeauna. Pe de altă parte, dacă viața ta este frumoasă acum, atunci învață să te bucuri de ea, dar amintește-ți că bucuria va fi înlocuită și cu încercări.

Așteptările trebuie să fie realiste. Dacă așteptările tale sunt prea mari și nerealiste, atunci rezultatul te va supăra întotdeauna. Dacă te conduci într-un cadru rigid, atunci nu vei avea loc de creștere și schimbare. Așteptările rezonabile vă permit să creșteți stima de sine și să vă pregătiți pentru ceea ce vă pregătește ziua.

Învață din experiență. Experiența experiențială este câștigată prin acțiune, cercetare și descoperire. Oferă studenților o prelegere și cu siguranță o vor uita. Explicați-le în mod activ subiectul și își pot aminti. Dar dacă îi convingeți să participe și să obțină experiența interacțiunii cu acest subiect, atunci ei pot învăța. În educație, elevii se angajează în învățarea experiențială prin următorii șase pași. Ele pot fi folosite și în viața de zi cu zi.

• Experiență/explorare – în acest caz, acest pas înseamnă să „trăiești” și să acumulezi experiență.
• Discuție / reflecție - discutați cu prietenii sau cu un psiholog reacțiile și observațiile despre anumite evenimente din viață, notați-le într-un jurnal. Gândește-te la ce s-a întâmplat și la ce ai putut învăța.
• Reflecție / analiză - stabiliți ce a fost important într-o astfel de experiență de viață. Cu ce ​​probleme te-ai confruntat? Cum le-ai rezolvat? Ce motive recurente au fost prezente?
• Rezumat - găsiți conexiuni între experiențe și evenimente pentru a identifica tendințele. Trebuie să deveniți conștienți de toate principiile observate ale vieții reale.
• Aplicare – Decideți cum să aplicați lecțiile învățate în situații similare sau diferite.

1. Traieste in prezent. Nu este nevoie să te gândești în mod constant la viitor și să stai asupra trecutului pentru a nu rata momentul prezent.

   Identificați gândurile negative. Optimismul cere să-ți schimbi gândurile. Pentru a gândi pozitiv, trebuie să scoți la iveală discuția de sine negativă.

   Luptă împotriva gândurilor inutile. Convingerile negative te fură de speranță. Examinându-le la microscop, îți vei da seama că astfel de gânduri nu sunt foarte raționale. Pune cu voce tare următoarele întrebări pentru fiecare gând negativ din lista ta:

   • Cât de rezonabil este să crezi această credință? Viitorul este imposibil de prezis, așa că nimeni nu poate pretinde că va exista întotdeauna unul.
   • Aveți dovezi că astfel de gânduri sunt false? Ai iubit deja pe cineva în trecut?
   • Aveți dovada că aceste gânduri sunt adevărate? Din nou, viitorul este un mister.
   • Care este cel mai rău rezultat al unei astfel de evoluții „negative” a evenimentelor? Vei rămâne singur.
   • Ce este pozitiv la o astfel de dezvoltare „negativă” a evenimentelor? Poți învăța să te iubești și să-ți urmezi inima.

2. judecăți pozitive. Afirmațiile afirmative sunt afirmații pozitive și utile care descriu un scop și sunt repetate pentru a se izbi în subconștient. Ia-ți bucata de hârtie împăturită și, în dreapta, notează judecățile care transformă fiecare gând negativ și limitativ în convingeri pozitive, transformatoare. Repetă aceste afirmații în mod regulat.

   • „Viața mea este teribilă” se transformă în următorul: „Trec printr-o perioadă dificilă acum, dar încercările mă vor face mai puternic.”
   • „Voi fi mereu singur” devine „Sunt singur acum, dar nu va fi întotdeauna”.

3. Învață să fii recunoscător. A învăța să fii recunoscător te va ajuta să dezvolți o perspectivă pozitivă asupra vieții. Observați binele, nu vă concentrați asupra celor rele. Oamenii recunoscători se simt mai bine, au o minte sănătoasă, un nivel ridicat de empatie și un nivel scăzut de agresivitate, o stimă de sine ridicată, dorm mai bine și își fac prieteni mai des. Arătați recunoștință în următoarele moduri:

   • Scrie-ți recunoștința. Începeți să țineți un jurnal de recunoștință.
   • Spune-le oamenilor cât de mult îi apreciezi.
   • Meditați și acordați atenție spiritului de recunoștință.

4. Schimbați-vă perspectiva. Uneori suntem acoperiți de un val de crize ale vieții. Nu vă permite să priviți situația în mod obiectiv și să găsiți o soluție acceptabilă. În schimb, suntem copleșiți de aspectul dramatic al evenimentelor. Încercați să faceți un efort și să vă uitați la viața cu un ochi străin.

   • Imaginează-ți că evenimentele care ți se întâmplă ți se întâmplă angajatului sau prietenului tău apropiat. Ce l-ați sfătui în această situație? Aveți gânduri negative sau așteptări mari despre asta?

Construiți relații cu oamenii

1. Înconjoară-te de oameni pozitivi. Acest lucru vă va permite să fiți mereu pe un val pozitiv. Mai important, în ciuda oricăror încercări în viață, sprijinul puternic al unor astfel de oameni va deveni sprijinul și speranța ta. Asocierea cu optimiști crește șansele de a trăi o viață fericită și de succes.

   • Căutați oameni care au o influență pozitivă asupra dvs. Astfel de oameni știu să fie recunoscători și să încerce să găsească bucurie în fiecare zi.
   • Încheiați relațiile sau îndepărtați-vă de oamenii care au o influență negativă asupra dvs. Astfel de oameni sunt obsedați de probleme și dificultăți. Ei zâmbesc și râd rar, iar starea lor de spirit poate fi transmisă și altora.

2. Dezvoltați spiritualitatea. Dacă crezi în existența unui motiv pentru viața ta, a unui scop superior, atunci dezvoltarea spirituală te va ajuta în momentele dificile.

3. Ajută pe alții. Intimitatea cu oamenii poate avea consecințe pozitive pentru toate părțile dacă se bazează pe caritate. Ajutându-i pe ceilalți, devenim mai mulțumiți de viața noastră, ne dezvoltăm un sentiment de scop, întărim încrederea în sine, reducem stresul și ne îmbunătățim starea de spirit.

   • Nu știi cum să-i ajuți pe alții? Iată câteva idei: invită-ți vecinii să facă dădacă pentru a putea merge la o întâlnire; învață-ți nepotul să cânte la un instrument muzical; oferiți-vă ajutorul în cantina pentru cei fără adăpost; donează-ți jucăriile copiilor de la orfelinat.

4. Simțiți-vă liber să cereți ajutor. Să faci față dificultăților vieții este mai ușor atunci când știi să ceri și să primești ajutor. A cere ajutor altora vă va întări legătura cu acești oameni și îi va ajuta să simtă propria lor utilitate. Adesea credem în mod eronat că a cere ajutor ne face slabi. De asemenea, deseori subestimăm dorința celorlalți de a ne veni în ajutor.

   • Gândește-te la lucrurile pe care le poți face cu ajutor.
   • Amintește-ți vremurile din trecut când prietenii s-au oferit să te ajute.
   • Comparați aceste două puncte. De exemplu, dacă unuia dintre prietenii tăi îi place să coace, îi poți cere să te ajute la organizarea unei petreceri. Cu siguranță va fi mulțumită de o astfel de cerere.
   • În sfârșit, vorbește direct. Solicitările de ajutor trec adesea neobservate dacă sunt exprimate prea vag. De exemplu, este mult mai probabil să obțineți ajutor dacă întrebați: „Ați putea duce copiii la antrenament sâmbăta?” în loc să spui „M-ai putea ajuta uneori cu copiii?”

Ai grijă de tine

1. Fă sport regulat. Exercițiile regulate pot face minuni. Ele măresc optimismul, vă ajută să vă încărcați cu energie suplimentară, luptă împotriva excesului de greutate și a bolilor și, de asemenea, prelungesc viața.

   • Alegeți activitățile care vă plac. Acesta ar putea fi jogging pe terenul de joacă al școlii, cursuri de fitness în grup, canotaj sau drumeții.

2. Alimentație adecvată. O dietă echilibrată cu alimente proaspete și naturale vă va face să vă simțiți mai bine și vă va menține corpul să funcționeze corect. Alegeți alimente din fiecare grup de alimente - legume, fructe, proteine, lactate și cereale integrale.

   • Încercați să limitați consumul de alimente și dulciuri.

Toată lumea le are și nu trebuie să faci ochii nefericiți sau disperați, pe tine sau pe alții, să geme și să te prefaci obosit.

Există situații dificile în viață, dar experiența lipsei de speranță este altceva. este o experiență întunecată prin care oamenii slabi își fac rău. să se răzbune pe viață și pe alții.

Pentru a depăși dificultățile vieții, ai nevoie de forță mentală, inteligență și flexibilitate mentală. Bărbații se caracterizează mai mult prin puterea mentală, femeile - flexibilitatea mentală. Vezi Masculin și feminin

Cum să dezvolți puterea mentală? Uite

Dificultăți tipice în auto-dezvoltare

Cei care s-au angajat în auto-dezvoltare, auto-dezvoltare, cunosc și dificultățile tipice: noul este înfricoșător, există multe îndoieli, multe lucruri nu funcționează imediat, dar vrei totul deodată - ne împrăștiem, cândva calmează-te pe iluzia rezultatului, uneori ne rătăcim și ne întoarcem la vechiul curs. Ce să faci cu el? Vezi →

Filmarea va fi în zori

"Trebuia să fie împușcat în zori. În zori - acesta este mare noroc. Mai este timp. Stătea întins cu fața în jos în întuneric complet. Probabil cu picioarele la uşă - l-au aruncat. Spatele i s-a sfâșiat în carne. si stropit cu sare.Durerea l-a scos din uitare.Durerea a fost un aliat.Mâinile legate în spatele lui s-au amorțit.S-a rostogolit pe spate, iar durerea i-a despărțit conștiința.A tăcut și și-a venit în fire. Pur și simplu a uitat. : piciorul său. Piciorul stâng i-a căzut sub un cal. Un cal a fost ucis sub el. Și-a sprijinit călcâiul drept pe podeaua de pământ și s-a târât cu umerii... "- Cei care cedează dificultăților, vă recomandăm să citiți aceasta

Voltaire [Marie Francois Arouet]

Nevoia de a depăși diferitele dificultăți ale vieții apare în viața noastră constant. Acesta este genul de muncă pe care trebuie să o facem în mod regulat. La urma urmei, este pur și simplu imposibil să-ți imaginezi viața fără dificultăți. Dificultăți apar pentru toată lumea și întotdeauna. Indiferent unde și cum trăiește o persoană, se va confrunta în mod constant cu anumite dificultăți în viață, deoarece acestea sunt inevitabile. Și întrucât sunt inevitabile, toți trebuie să le putem depăși. Iar pentru a depăși dificultățile trebuie să le poți percepe corect și să le evaluezi corect, pentru a dezvolta apoi strategia necesară depășirii lor. Toate acestea pot fi învățate - oricare dintre voi, dragi cititori, poate învăța asta. Și în acest articol, doar o să vă învăț cum, în primul rând, să percepeți corect dificultățile, în al doilea rând, să le analizați cu competență și, în al treilea rând, să găsiți soluțiile potrivite pentru a le depăși și apoi să treceți imediat la acțiunile necesare. . Citiți articolul până la sfârșit - și nicio dificultăți în viață nu va continua să fie îngrozitoare pentru dvs.

Dar înainte de a trece la sarcina noastră principală, să aflăm rapid care sunt dificultățile. Trebuie să știm cu ce avem de-a face. Dificultățile sunt astfel de obstacole în calea unei persoane care apar în circumstanțe necunoscute, neobișnuite pentru el, atunci când trebuie să rezolve sarcini nestandard și, prin urmare, dificile, pe care adesea le numim probleme. Îi este greu să le rezolve pentru că pur și simplu nu știe exact cum să o facă și nu pentru că sunt foarte complexe în sine. Adică acele obstacole, bariere, bariere, obstacole pe care le percepem ca dificultăți – apar în primul rând în capul nostru și sunt legate în mod specific de noi. De fapt, dificultățile pot fi aceleași lucruri obișnuite pe care o persoană le face în viața lui tot timpul, fără să se gândească măcar la cât de dificile sunt pentru el. Dar, dacă se dovedesc a fi lucruri neobișnuite, neobișnuite, nestandard pentru el, pe care nu știe să le facă, va avea dificultăți. Cu alte cuvinte, vorbim de noi sarcini de viață, pentru a căror rezolvare este necesară înțelegerea acestora. Și până când o persoană le înțelege, vor rămâne dificultăți pentru el. O situație dificilă este pur și simplu o situație neobișnuită când o persoană se confruntă cu sarcini pe care nu are experiență în rezolvare. Asta, de fapt, este tot. Și nu este nimic în neregulă cu dificultățile. Este foarte important de înțeles, prieteni. La urma urmei, diavolul nu este atât de groaznic pe cât este pictat. Dificultățile devin dificultăți doar pentru că le tratăm ca pe niște dificultăți, dând acestui concept un sens negativ. Să vedem acum care este sensul dificultăților, pentru a învăța să le percepem normal și calm.

Care este rostul greutății

Așadar, să ne gândim de ce viața nu poate fi astfel încât să nu existe deloc dificultăți și probleme în ea, astfel încât să poți trăi și să nu-ți pese de nimic, să nu-ți faci griji de nimic, să nu înțelegi tot felul de dificultăți care complică și fac mereu viețile noastre mai proaste. Prin urmare, viața noastră nu poate fi de așa natură încât absența oricăror probleme, dificultăți, obstacole în ea să o facă foarte plictisitoare, deloc interesantă și lipsită de sens. Absența dificultăților în viață nu i-ar permite să se dezvolte, ne-am opri din dezvoltare, și totul ar rămâne la același nivel, nimic nu s-ar schimba în viața noastră. Și dacă o persoană nu se dezvoltă, atunci începe să se degradeze. Până la urmă, viața însăși, dacă ne uităm atent la ea, este un proces constant, este o mișcare de la ceva la ceva - de la naștere la moarte, de la o stare nedezvoltată la una dezvoltată, de la simplu la complex, de la o formă la o alta. Și datorită acestei mișcări, acestui proces continuu de trecere de la o stare la alta, trăim, prețuim și iubim viața, o prețuim, o susținem, îi vedem sensul. Prin urmare, viața noastră nu poate fi fără dificultăți, căci dificultățile sunt viața însăși. Ei sunt cei care ne fac să ne schimbăm, ei sunt cei care ne țin în viață și ne ghidează prin viață. Iar cel care neagă nevoia de dificultăți, de fapt, neagă viața însăși. Și asta vorbește despre stadiul inițial de degradare. Necesitatea absenței dificultăților nu este o nevoie normală. Nevoia normală este nevoia de a rezolva probleme. Numai în acest caz o persoană trăiește și nu își trăiește viața. Prin urmare, sensul dificultăților este de a susține viața, de a o face interesantă, de a-i da sens și, de asemenea, de a dezvolta oameni, adică tu și eu. Deci viața fără dificultăți nu este viață, este altceva.

Astfel, pentru a nu merge împotriva legilor fundamentale ale vieții, tu și cu mine trebuie să recunoaștem utilitatea și interesul tuturor acelor dificultăți pe care viața ni le aruncă în mod regulat. Acest lucru ne va permite nouă, voi prieteni, să ne schimbăm atitudinea față de ei. Și datorită acestui lucru, vei face primul pas spre depășirea lor. Tu și cu mine vom învăța să depășim fără probleme dificultățile, astfel încât nici măcar să nu observi cum acestea se transformă din dificultăți într-o parte a sarcinilor de zi cu zi pe care le poți rezolva cu ușurință. Dar rețineți că ușurința de a le rezolva va depinde de atitudinea dumneavoastră față de ele, și nu de procesul în sine.

Cum să faci față dificultăților

Acum să vorbim mai detaliat despre cum să percepem dificultățile pentru a învăța cum să le depășim. Am spus deja mai sus că este important, foarte important să înțelegem utilitatea și necesitatea diferitelor tipuri de dificultăți din viața noastră. Și, de asemenea, inevitabilitatea lor. Este important să înțelegem că diverse dificultăți și probleme sunt viața noastră. Sau, mai degrabă, parte integrantă. Fără ele, nu te-ar interesa să trăiești, fără ei nu ai vedea deloc viața, ca să nu mai vorbim de faptul că fără dificultăți nu ai putea și nu ai vrea să te dezvolți. Viața nu poate fi îmbunătățită fără dezvoltare. Prin urmare, viața ne menține mereu în formă când ne aruncă anumite dificultăți. Și cred că aceste dificultăți ar trebui considerate ca un test pe care fiecare dintre noi trebuie să îl trecem în mod regulat pentru a nu pierde interesul pentru viață și pentru a ne dezvolta constant. Prin urmare, să le percepem doar în acest fel - ca teste. Și chiar mai bine, ca un joc în care trebuie să trecem de aceste teste pentru a deveni mai puternici. Îți place această abordare a dificultăților? Chiar imi place. Sper sa faci si tu.

Prin urmare, nu este nevoie să priviți dificultățile ca pe ceva rău, greșit, dăunător, nedorit - bucurați-vă de ele, acceptați-le, priviți lucrul cu ele ca pe un joc pe care trebuie să-l câștigați. Mai mult, acesta este un astfel de joc care se învârte în spirală, acesta este momentul în care, depășind tot felul de dificultăți, devii din ce în ce mai puternic, trecând de la o dificultate la alta. Și pe măsură ce devii mai puternic, îți îmbunătățești viața, pentru că multe lucruri încep să se rezolve pentru tine, multe lucruri devin în puterea ta. Gândește-te ce abilități poți dezvolta în tine însuți asumând soluția unei anumite probleme. Și cum aceste abilități îți vor afecta viața viitoare. Este clar că este pozitiv, pentru că cu cât știm mai mult să facem, cu atât ne este mai ușor să trăim. Deci dificultățile sunt un fel de simulator de creștere personală, cu ajutorul căruia te vei întări și te vei ridica la noi culmi pentru tine. E atât de tare, vezi tu. Vă spun asta ca o persoană care rezolvă în mod constant unele probleme, nu doar pe ale sale, ci și pe altele. Mai mult, atunci când rezolv problemele altora - le fac propriile mele probleme, mă obișnuiesc cu ele, iau locul altei persoane, pe cât posibil și încep să trăiesc cu problema lui pentru a o rezolva mai târziu. Și știi ce? Imi place. Am încetat de mult să-mi fie frică de orice problemă și dificultăți de viață, pentru că știu că toate problemele pot fi rezolvate. Dar principalul lucru nu este acesta. Principalul lucru este că rezolvând aceste probleme, nu mai văd probleme în probleme, devin mai puternic și depășesc dificultățile fără să le observ. Așa ne afectează dificultățile viața, dacă sunt tratate corect.

Așa trebuie să percepeți dificultățile din viața voastră, prieteni, pentru a le face față corect. Înțelegerea și acceptarea noastră față de ele începe cu atitudinea noastră corectă față de ele. De ce avem nevoie de o viață ușoară și fără griji, ei bine, gândește-te singur, de ce? Doar pentru a o arde mai repede? Ce rost are doar să existe, care este bucuria în asta? Este mult mai interesant să trăiești, depășind dificultățile și dezvoltându-te constant cu ajutorul lor, pentru a-ți extinde orizonturile vieții prin asta și a vedea ceva nou, a experimenta senzații noi și a obține mai mult. Este un joc atât de interesant. Trebuie să mulțumim vieții pentru asta.

Depășirea dificultăților

După ce ne-am ocupat de percepția corectă a dificultăților vieții și de atitudinea noastră față de acestea pe baza acestei percepții, vom trece cu tine către modalități de a le depăși. Și pentru a depăși dificultățile, nu mai în capul meu, așa cum am scris mai sus, ci în viața reală, este extrem de important să identific cauzele apariției lor și să ne ocupăm de elementele de bază ale acestor cauze. Adică, este necesar să facem o analiză amănunțită a dificultăților noastre pentru a înțelege de ce au apărut și cum să le depășim cel mai bine, cu ajutorul acțiunilor specifice.

Unele dificultăți apar din motive obiective, când circumstanțele vieții nu se dezvoltă în cel mai bun mod pentru o persoană și nu se poate face nimic în privința lor - fie trebuie să accepți realitatea așa cum este ea, fie să cauți modalități de a scăpa de ea în alta. realitate. Ei bine, știi, cum se întâmplă uneori când o persoană este înconjurată de oameni greșiți, pe care el, cu toată dorința lui, nu-i poate schimba - nu are de ales decât să scape pur și simplu de ei, să scape de mediul înconjurător. Sau, să zicem, o persoană poate trăi într-o țară în care din mai multe motive nu are perspective și atunci îi este mai ușor să schimbe această țară decât să o schimbe. Dificultățile care apar din motive obiective ne impun să luăm deciziile corecte. Ei doar ne ghidează prin viață. Dar se întâmplă, de asemenea, că oamenii înșiși se conduc în situații dificile de viață și apoi, în loc să-și recunoască propriile greșeli și să înceapă să le rezolve, dau vina pe alții pentru problemele lor, transferând astfel responsabilitatea pentru viața lor asupra tuturor, cu excepția lor înșiși. Și aceasta este o fundătură, prieteni, aceasta este o fundătură. Și nu poți ieși din asta - dacă nu începi să-ți dai seama ce s-a întâmplat și din ce motiv și ce anume ai greșit, din cauza cărora au apărut anumite dificultăți în viața ta. În același timp, nu este nevoie să dai vina pe nimeni - nici pe circumstanțe, nici pe alți oameni - acest lucru este inutil. Dacă tu ai intrat într-o fundătură din labirint, atunci trebuie să ieși din ea. A da vina labirintului pentru existența lui este la fel de inutil ca a da vina pe viață pentru că este așa cum este. Din nemulțumirea și acuzațiile noastre ale tuturor și tuturor, legile fundamentale ale naturii nu se schimbă. Apropo, nici nu trebuie să vă învinovățiți. Dacă tu însuți ți-ai creat probleme, atunci privește filozofic - o vei face mai bine decât alți oameni. Acest lucru vă va permite să preluați controlul asupra propriei vieți.

Acum să trecem la acțiunile pas cu pas cu care îți poți depăși dificultățile.

1. Concentraţie. Pentru a face față unei probleme, pentru a rezolva o problemă, pentru a depăși unele dificultăți, trebuie să te poți concentra asupra lor. Nu este o sarcină ușoară, știu din proprie experiență. Dar fezabil, știu și asta. Pentru a vă concentra pe ceva, trebuie să puneți lucrurile în ordine în capul dvs. - aruncați toate gândurile inutile care creează zgomot din ele, fluidizați-vă gândirea, puneți totul pe rafturi și apoi începeți cu atenție și consecvență să vă studiați problema. , sau mai bine spus, sarcină. Multe dificultăți dispar deja în această etapă a lucrului cu ei, când nu este nevoie să căutați soluții și nu trebuie luate măsuri. Este suficient doar să te concentrezi asupra dificultăților tale și să înțelegi care sunt ele exact, ce le-a cauzat și ce au nevoie de la tine. Deci concentrarea este foarte importantă, vă va ajuta să nu vă amestecați gândurile între ele și să nu le aruncați într-o grămadă. De aici, problemele nu fac decât să se înrăutățească, iar sarcinile devin mai complicate. Dacă nu știi să te concentrezi, nu știi să-ți gestionezi atenția - învață! Acest lucru este în puterea fiecărei persoane. Trebuie să-ți poți gestiona atenția, altfel o vor gestiona alți oameni, pur și simplu vor începe să ți-o fure și să o folosească în interesul lor. Nu ai nevoie, nu? Pe viitor, voi scrie pentru voi, dragi cititori, articole pe tema concentrarii pentru a vă învăța cum să vă concentrați. Vom studia acest subiect în cel mai amănunțit mod. Așa că nu uitați să mențineți site-ul actualizat.

2. Analiză. Acum să trecem la analiză. Să vorbim despre cum să o facem. Trebuie să faceți o analiză a situației în care vă aflați, precum și o analiză a acțiunilor prin care ați ajuns în această situație, iar apoi o analiză a dificultăților pe care le-ați întâmpinat. După ce ai analizat situația, vei înțelege imediat modelul acesteia, ceea ce înseamnă că poți elimina cauza principală a problemelor tale. Dificultățile în sine ne spun întotdeauna o modalitate de a le depăși, dacă sunt studiate cu atenție. Voi scrie un articol separat despre cum să analizăm cutare sau cutare situație, dar deocamdată vă voi sublinia cel mai important aspect al acestei lucrări. Nu trebuie să iei în considerare toate motivele pentru care au apărut anumite dificultăți în viața ta - este suficient să găsești motivul principal, sau mai multe motive principale. Și pentru aceasta este necesar să gândim nu în lățime, ci în profunzime.

Cum să o facă? Prin studiul relaţiilor cauzal-efect. Este posibil, și invers, să studiem relațiile cauzale, nu este atât de important ce este primar și ce este secundar. Dar cred că este mult mai ușor să treci de la efect la cauză atunci când analizezi o situație, decât de la cauză la efect. Cred că e mai convenabil. Așadar, să presupunem că te găsești într-o situație din cauza căreia ai anumite dificultăți, iar această situație este o consecință, o consecință a unor acțiuni și circumstanțe tale. Întrebarea este - care? Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să vă amintiți tot ce ați făcut înainte de a avea dificultăți. Nu tine cont doar de ceea ce, din punctul tau de vedere, te-ar putea conduce la situatia in care te afli. S-ar putea să greșești. Prin urmare, țineți cont de toate deciziile pe care le-ați luat și de acțiunile pe care le-ați întreprins. Apoi determină-le secvența pentru a înțelege care dintre acțiunile tale a fost efectuată mai devreme și care mai târziu, adică care urmează pe care. Acest lucru vă va ajuta să găsiți una sau mai multe cauze fundamentale. Apoi trebuie să vă îndreptați atenția asupra factorilor obiectivi care ar fi putut fi hotărâtori în procesul de modelare a situației dvs. și poate nu. De asemenea, trebuie să le descompuneți în timp pentru a înțelege cum a început totul. Să presupunem că ai dificultăți materiale în viața ta și trebuie să înțelegi exact de ce s-a întâmplat acest lucru. Poate că totul ține de criza care a doborât mulți oameni, nu doar pe tine. Acesta este, ca să spunem așa, un factor obiectiv. Sau poate că scopul este să-ți reducă venitul, care a scăzut din anumite motive care depind de tine. Trebuie să aflați exact de ce s-a întâmplat asta. Cu alte cuvinte, toate dificultățile au cauze subiacente, care la rândul lor pot fi sub forma unor factori obiectivi și subiectivi. De regulă, atât aceștia, cât și alți factori influențează într-o anumită măsură formarea diferitelor situații de viață. Doar unele dintre ele joacă un rol mai important, iar altele mai puțin importante. Și îți va fi mai ușor să înțelegi motivul apariției anumitor dificultăți în tine, cu atât factorii pe care i-ai găsit care au dus la ele se dovedesc a fi mai fundamentali.

Mai simplu spus, trebuie să găsești rădăcina dificultăților tale pentru a o elimina ca cauză principală. Astfel, analiza vă va permite să vă descompuneți situația în acele perioade de timp din care s-a dezvoltat, iar atunci când găsiți motivul principal care v-a condus la această situație, îl puteți elimina. Ei bine, sau un specialist la care apelați pentru ajutor, după ce v-a studiat situația, o va face pentru dvs.

3. O responsabilitate. Următorul lucru pe care trebuie să-l acordați atenție depășirii dificultăților și soluționării tot felul de probleme este că nu trebuie să le dați vina pe nimeni. Practic, vorbesc despre plângerile oamenilor cu privire la viața lor, că plâng atunci când spun altor oameni despre dificultățile lor și deseori vor să fie simpatizați, să fie compătimizi. Nu să ajute, să sugereze ce și cum să facă pentru a-și rezolva problemele, ci pur și simplu să simpatizeze. Prietenii sunt un obicei foarte prost. Poate fi util ca cineva să plângă, să se plângă, să vorbească despre problemele sale pentru relaxare psihologică, dar asta învață o persoană să le suporte, să le suporte dificultățile, în loc să le depășească. Și dacă o persoană nu își depășește dificultățile, ci se resemnează cu ele, atunci le privează de sensul lor. Dificultățile apar în viața unei persoane nu pentru a se plânge de ele, ci pentru a le depăși. Viața vrea de la o persoană să devină mai puternică, să se dezvolte, să ocupe un loc demn în societate, așa că ea îl antrenează cu ajutorul încercărilor ei. Și dacă o persoană le refuză, aceste teste, el merge împotriva legilor universului, împotriva legilor Universului, împotriva legilor lui Dumnezeu. Iată ce este important de înțeles. Prin urmare, nu este nevoie să te plângi, nici să plângi - caută o soluție la sarcinile cu care te confrunți, fă-o singur sau cu ajutorul specialiștilor ale căror cunoștințe și experiență te vor ajuta să-ți rezolvi toate problemele. Asta este ceea ce ți se cere - capacitatea de a rezolva probleme, inclusiv cele nestandard. Aceasta este ceea ce faci, cu ajutorul resurselor proprii și externe. Și nu trebuie să te plângi și să te plângi de viața ta - nu îți va oferi nimic. Dar dacă aveți nevoie de el, atunci vă rog - vă văitați, plângeți-vă, simțiți-vă milă pentru dvs. Dar apoi, când îți va deveni mai ușor, începe să-ți rezolvi problemele, depășește dificultățile care au apărut în viața ta. Problema nu este în lacrimi și muci, problema este inacțiunea. Principalul lucru este că nu sunteți pasiv, că nu vă suportați problemele și dificultățile și nu transferați responsabilitatea pentru ele asupra altor oameni, doar să nu faceți nimic. Înțelegi că asta nu va duce la nimic bun pentru tine, problemele tale se vor înrăutăți.

4. Emoții. Controlul emoțiilor este, de asemenea, un punct destul de important în depășirea dificultăților. Emoțiile, știi, ne împing la cele mai primitive acțiuni, la cele mai evidente decizii, la acțiuni absolut prost concepute. Din această cauză, facem greșeli, astfel nu rezolvăm, ci exacerbăm problemele noastre. Emoțiile sunt inevitabile și nu numai necesare, dar trebuie controlate. Există modalități bune de a face acest lucru și am scris despre ele de multe ori pe acest site. Principalul lucru este să-ți pornești gândirea atunci când emoțiile încep să te depășească, iar pentru aceasta trebuie să te încarci cu întrebări și, bineînțeles, să începi să cauți răspunsuri la ele, iar apoi procesul de gândire va începe. Prin suprimarea emoțiilor, vei simplifica semnificativ rezolvarea problemelor și sarcinilor cu care te confrunți. La urma urmei, în principal din cauza lor, din cauza emoțiilor, facem un elefant dintr-o cârtiță, văzând uneori dificultăți și probleme în ceea ce ele cu adevărat nu există. Deci, cine știe, poate calmându-te - vei scăpa imediat de toate problemele tale. Dar, în unele cazuri, pentru a apărea un imbold la acțiune, este necesar să trăiești emoții puternice. Nu contează dacă acestea vor fi emoții pozitive sau negative, diferiți oameni au motivații diferite, este important ca, după ce a experimentat aceste emoții, o persoană să iasă de la sol și să ia măsuri. Așadar, dacă, de exemplu, întâmpinați dificultăți în viață, care sunt legate în principal de pasivitatea și lenea voastră, atunci o porțiune de emoții negative puternice, evident, nu vă va răni dacă vă face să vă mișcați. Emoțiile dau unei persoane energie pentru a realiza acțiuni, așa că nu te îndemn să renunți la ele, trebuie doar să înveți să le controlezi și să le gestionezi. Dacă înveți asta și sunt sigur că vei învăța - te voi învăța asta, atunci numărul de greșeli pe care le faci în viața ta va scădea semnificativ. Și te poți motiva cu ajutorul emoțiilor tale, pentru a depăși aceleași dificultăți, dacă, sau mai bine zis, când, le iei sub control.

5. Încredere. Fără îndoială, încrederea în sine contribuie la rezolvarea tuturor problemelor care pot apărea în viața noastră și, în consecință, contribuie și la depășirea dificultăților vieții. Dar acum aș dori să vă subliniez o altă încredere, una care este legată de dificultățile pe care viața ni le aruncă ca încercări, așa cum am convenit. Prieteni, sunt absolut convins că viața ne aruncă mereu doar astfel de greutăți pe care le putem depăși. Ea nu are un scop - să ne spargă, nu are nevoie de el. Dar nimeni nu a anulat legea selecției naturale - dacă vrei să supraviețuiești, trebuie să fii puternic. Și pentru a fi puternic, trebuie să te pui la încercare – fizic, mental și intelectual. Și dificultățile care apar în viața noastră fac exact asta - ne împovărează moderat. Prin urmare, chiar dacă ești o persoană nesigură, atunci cel puțin fii sigur că dificultățile cu care te confrunți în viața ta sunt în puterea ta de a le depăși. Asta iti garantez. Chiar este. Încrederea că poți depăși toate încercările prin care te pune viața este ceea ce ai nevoie pentru a depăși dificultățile. În același timp, repet, poți fi chiar și o persoană nesigură, nu contează, poți depăși totuși toate dificultățile care sunt în viața ta. Ele, aceste dificultăți, îți sunt prescrise de viață conform unei prescripții individuale. Deci sunt în dinții tăi, nu te îndoi. Dar dacă vei dezvolta și încrederea în tine, va fi absolut bine.

Iată, de fapt, toți pașii de bază pe care trebuie să îi faci pentru a depăși diversele dificultăți ale vieții. Nu am intrat în prea multe detalii pe acest subiect, altfel articolul se va dovedi prea mare, nu toată lumea va îndrăzni să-l citească. Mai bine pe viitor, voi reveni din nou la acest subiect si il voi considera din alte puncte de vedere, pentru o mai buna intelegere a lui. Între timp, vedeți, nu este nimic complicat în acțiunile pe care le-am descris. În primul rând, trebuie să vă schimbați atitudinea față de dificultăți, astfel încât acestea să nu vă sperie și să nu vă suprime, apoi să le analizați în modul în care v-am propus, apoi să dezvoltați un plan simplu de acțiune și să treceți la implementarea lui. Orice altceva sunt procedurile care însoțesc acest proces.

Deci, după cum puteți vedea, prieteni, să depășiți dificultățile, oricare ar fi acestea, este în puterea fiecărei persoane. Trebuie doar să te obișnuiești cu asta și atunci nici măcar nu vei observa multe dificultăți și probleme, pentru că nu îți vor provoca niciun disconfort și vei începe automat să le rezolvi pe toate. Aceasta se numește competență inconștientă, când totul merge așa cum ar trebui, fără nicio tensiune.

Este greu să găsești o persoană care să nu știe care sunt dificultățile vieții. Dar există milioane de oameni în lume care nu știu cum să depășească aceste dificultăți. Se mint pe ei înșiși, negând existența dificultăților, renunță, oprind toate încercările de a rezolva probleme sau de a le înțelege. La ce duce asta? Nimic pozitiv. O persoană cade într-o depresie prelungită sau devine nervoasă, boală mintală.

Dacă ești o persoană cu voință puternică, obișnuită să înfrunte adevărul, atunci aceste informații nu îți vor fi de folos. Dacă nu ai curajul să rezolvi problemele, lucrează la tine de astăzi, pentru că ai făcut deja un mic pas în această direcție - ai decis să înveți cum să depășești dificultățile.

Diagnosticarea problemei

Pentru a lupta cu inamicul trebuie să-l cunoști din vedere. Prin urmare, mai întâi determinăm prezența dificultăților și vedem cărei categorii aparțin. Dificultăți de viață:

Probleme serioase din exterior (pierderea celei mai scumpe proprietăți, o casă arsă, o sumă mare de bani furată, moartea unei persoane dragi, o boală incurabilă).
Dificultăți de dificultate medie (dată de la serviciu, soție, te-ai îmbolnăvit, fără mijloace de subzistență).
Dificultăți de autoidentificare, probleme psihologice (sentiment de inferioritate sau inutilitate, depresie, panică).
Dificultăți domestice (obosit de curățenie, gătit, ceartă cu soțul ei din cauza neatenției sale, instalațiile sanitare nu sunt în funcțiune, bani nu sunt suficienți, telefonul s-a prăbușit, dificultăți în viața de familie).

Problemele descrise în primele două paragrafe nu sunt neapărat cele mai dificile. Al treilea tip de probleme - psihologice - pot fi de orice complexitate. Este dificil să analizezi lumea subtilă numită „psihic”, prin urmare, pentru a face față acestui gen de probleme, trebuie să încerci. Dificultățile cotidiene din ultima categorie sunt doar la prima vedere inferioare ca complexitate față de cele anterioare, te trage într-un bazin de tristețe, frică, ură distructivă lentă pentru tine și pentru restul lumii. Prin urmare, oricare dintre probleme este gravă, mai ales pentru cel care o are.

Luând o decizie intenționată de a lupta

A da un nume clar este o necesitate, pentru că plângeri vagi precum „Mă simt rău, mă doare sufletul, e greu, dar nu știu de ce” și este imposibil de „vindecat”.

După ce îți dai seama de problemă, ai deja o formulare. Nu este întotdeauna ușor să faci nici măcar acest pas, dar nu trebuie să te gândești la el, să o faci în ordine, ca să spunem așa, în pași mici. Astfel, vei parcurge toată calea lungă, deși dificilă. Nu uitați: „Lucrurile mari încep de la mic”.

După ce te uiți în ochii problemei tale, problema va scădea deja în dimensiune. Acum nu va pulsa în creierul tău epuizat în fiecare zi și nu va părea ca un abis negru fără fund. Nu, după pasul îndrăzneț al identificării problemei, ți-ai văzut deja inamicul și îi cunoști dimensiunea. Se pare că acesta nu este un abis fără fund, deși este foarte adânc în unele cazuri deosebit de grave.

Cât de des se întâmplă ca o persoană să cunoască o problemă care îl deranjează de mult timp, dar nu vrea să lupte, este dezamăgit de viață, nu crede în sine și merge ca un cadavru psihologic - Homo Sapiens trăiește, mănâncă, respiră, dar interesul pentru orice a dispărut, viața este dezgustătoare doar prin faptul prezenței sale. Ce este de sfătuit?

Oricât de ciudat ar suna, dar dacă ți se pare că a venit sfârșitul pentru persoana pe care o vedeai în oglindă, asta e deja bine pentru că nu e nimic de pierdut într-o astfel de situație. Rămâne doar să decidem să lupți, să rezolvi problemele.

Vă întrebați, ce să faceți dacă este complet de neînțeles în ce direcție să vă mișcați? Trebuie să faci ceva, chiar dacă nu ești sigur de calea corectă? Desigur ca da. Iată un exemplu. Imaginează-ți că ai în față o cutie mică de lemn, care este umplută cu bile de aceeași dimensiune, dar de culori diferite: mai întâi se toarnă o mână de bile negre, iar deasupra sunt tot atâtea bile albe. Cutia este închisă.

Acum facem paralele: una dintre bile negre ești tu. Mingea se află în partea de jos a cutiei, sunt bile negre în jur, există și un strat mare de bile deasupra și situația pare complet fără speranță, deoarece nu există nicio modalitate de a te ridica și nu există modalități cunoscute de a rezolva problema. problemă.

Acum imaginează-ți că iei cutia în mâini și începi să o scuturi. Da, la prima vedere faci acțiuni la întâmplare. Nu știi ce se întâmplă înăuntru, știi un lucru - când scuturi cutia, măcar ceva se întâmplă înăuntru. Și acum să dezvăluim cărțile: în procesul de astfel de agitare, bilele din cutie încep să se amestece. Se întâmplă la întâmplare, dar toată lumea a auzit teoria probabilității.

Deci, conform acestei teorii, bilele din cutie vor reveni în cele din urmă la poziția inițială cu probabilitate aproape zero. Deci a face măcar ceva este, cu dispoziții decadente. Și acolo, vezi tu, în timpul scuturarii vei înțelege în ce direcție trebuie să înclini cutia și mingea ta va fi împinsă în sus de alte bile.

Dificultăți în viața unei persoane

Imaginați-vă viața fără greutăți. Părea că se poate mai bine. Vei fi surprins, dar prezența dificultăților este cea care ne arată cât de bună poate fi viața, ne dă de gândit, ne face, ca mingile din exemplul de mai sus, să ne mișcăm. Dacă dificultățile din viața unei persoane dispar, atunci nu va exista nimic cu care să comparați alte evenimente, nimeni nu își va imagina nici măcar ce dificultăți sunt și nici ce evenimente vesele sunt. Nu vor fi, pentru că totul va fi dureros la fel.

Pentru a menține vitalitatea, pentru a menține autocontrolul, trebuie să vă amintiți întotdeauna ce era scris pe inelul regelui Solomon. A spus: „Va trece și acesta”. Când a făcut-o, s-a uitat la această inscripție și s-a liniștit, pentru că era o instalație că totul va trece. Dar nu se grăbea să se bucure, pentru a nu se supăra mai târziu, căci și în acest caz se uita la inscripție și era convins că și aceasta va trece, că totul în lume trece și trece.

Modalități de a depăși dificultățile vieții

Depășirea dificultăților vieții este organizată în multe moduri diferite. Prima cale: repetă exemplul regelui Solomon. Puteți să gravați cu adevărat inelul într-un magazin de bijuterii și să îl purtați întotdeauna pe deget. Un alt mod de a privi această expresie înțeleaptă este să faci un semn frumos care să atârne într-un loc vizibil în casa ta.

Lasă-ți în cap nu o imagine a unei desfășurate triste a evenimentelor pentru tine, ci această frază utilă. Între timp, vei începe să faci orice acțiune, măcar pentru a distrage atenția, apoi vei înțelege ce să faci pentru a rezolva direct problema.

Nu-ți fie teamă să te gândești la inamicul tău - la problema care îți otrăvește existența. Este mai bine să-ți aduni curajul și să analizezi dacă durerea este la fel de mare pe cât o reprezintă creierul lui chinuit. Analizează-l. Întrebați-vă: „Da, am o problemă. Și ce rezultă din asta? Care sunt consecințele unei probleme nerezolvate?” Trebuie să reprezentați sincer: alegeți nu numai consecințele negative, ci și un rezultat pozitiv al evenimentelor. La urma urmei, trebuie să înțelegeți clar că există întotdeauna mai multe opțiuni pentru rezultat și, excluzându-le pe cele pozitive, nu vă lăsați șansa de a schimba ceva.

Amintiți-vă că trebuie să vă asigurați că rupeți ciclul repetitiv al gândirii negative. Acest lucru este dificil, deoarece modelele de gândire (căile pe care gândul le parcurge prin neuronii creierului) sunt deja căi bine uzate: cu cât sunt pășite mai mult pe ele, cu atât devin mai mari. Este deja dificil să gândești diferit, dar o faci. Toate evenimentele din viață vă urmăresc gândurile. Adică, mai întâi dai o evaluare a evenimentului în capul tău, colorându-l într-o anumită culoare și abia apoi te uiți la orice altceva prin prisma evaluării tale. Aruncă măcar pentru o vreme culorile negre din paleta ta de gânduri. Orice eveniment pentru univers nu are culoare emoțională, nici bună, nici rea. Deci pentru o persoană evenimentul va fi rău, iar pentru cealaltă va fi bine. Doar oamenii evaluează evenimentele, doar tu decizi dacă vei învăța o lecție din ceea ce se întâmplă sau te va zdrobi cu permisiunea ta.

Dacă problema ta a venit din afară, de exemplu, o persoană dragă a murit sau ai rămas fără adăpost, atunci tehnicile de gândire pozitivă descrise mai sus îți vor veni în ajutor. În cazul în care problema vizează psihicul și viziunea asupra lumii, tehnica „pattern break” vă va ajuta. Mecanismul trecerii gândurilor (impulsurile nervoase) prin neuronii creierului a fost deja descris mai sus. Este mult mai ușor pentru un creier leneș să-și lase gândurile să meargă pe căi deja cunoscute - tipare de comportament. Va trebui să depună un efort de voință pentru a „aprinde” o nouă cale.

De fapt, așa arată. Experimentează cu orice gând (nu este necesar să reflectezi imediat asupra problemei care te deranjează). Pentru acest exercițiu, orice afirmație despre care nu aveți nicio îndoială, care este deja ferm blocată în creier, va fi potrivită. De obicei, din astfel de gânduri și reacții comportamentale se formează un model.

Apoi, încercați să vă îndoiți de această afirmație. Acest lucru va fi greu de făcut, pentru că a fost reparat cu mulți ani în urmă și se pare că nu poate exista altă părere. Când încerci să te convingi că lucrurile demult familiare pot fi complet diferite de ceea ce par, vei simți un fel de rezistență. E ca și cum ai tăia o potecă prin jungla impenetrabilă cu o macetă, transpirand, în ciuda faptului că există deja o potecă tăiată în desișurile din apropiere.

Dacă lucrezi la tine atât de regulat, cu siguranță vei deschide noi drumuri. Nu poate fi altfel, așa v-ați format cândva idei despre lume după care vă ghidați acum fără a le supune analizei. Dar tocmai pentru o viață conștientă, și nu una semi-automată, ni se oferă posibilitatea de a fi conștienți de noi înșine, alături de care avem nevoie de gânduri și acțiuni.

Există un alt plus: atunci când cauți noi variații (conexiuni logice), se formează noi conexiuni între miliardele de neuroni ai creierului, chiar dacă astfel de gânduri par fantastice la început - nu contează, principalul lucru este să acoperim creierul cu o rețea de conexiuni. Atunci, într-o zi, îți va veni o idee genială sau o soluție uimitoare la o problemă la care nu te-ai fi putut gândi înainte, pentru că marea majoritate a neuronilor sunt acum conectați la oricare dintre ei, chiar și la un neuron îndepărtat (deși cuvântul „la distanță ” nu se încadrează în descrierea conexiunilor neuronale instantanee). ).

„Dacă nu poți schimba circumstanțele, schimbă-ți atitudinea față de ele” - respectă această regulă.

„Cel mai bun indicator al nivelului de conștiință este capacitatea de a se raporta calm la dificultățile vieții. Ei trag persoana inconștientă în jos, în timp ce persoana conștientă se ridică din ce în ce mai mult în sus.
— Eckhart Tolle, nr Scriitor german și vorbitor spiritual

Adesea ne confruntăm cu întrebarea cum să supraviețuim anumitor dificultăți. De fapt, orice situație dificilă este un semnal că o persoană a făcut o încercare nereușită de a ieși din zona de confort pentru a trece la un alt nivel. Dar din moment ce din anumite motive nu este pregătit pentru o astfel de descoperire, pentru a ajunge la un nou nivel, trebuie să depășească dificultățile care au apărut.

Din când în când, apar dificultăți pentru fiecare dintre noi. Indiferent unde și cum trăiește o persoană, se va confrunta în mod constant cu anumite dificultăți în viață, deoarece acestea sunt inevitabile. Și întrucât sunt inevitabile, toți trebuie să le putem depăși. Iar pentru a depăși dificultățile trebuie să le poți percepe corect și să le evaluezi corect, pentru a dezvolta apoi strategia necesară depășirii lor.

Dificultățile sunt astfel de obstacole în calea unei persoane care apar în circumstanțe necunoscute, neobișnuite pentru el, atunci când trebuie să rezolve sarcini nestandard și, prin urmare, dificile, pe care adesea le numim probleme. O situație dificilă este pur și simplu o situație neobișnuită când o persoană se confruntă cu sarcini în care nu are experiență în rezolvarea lor.

Absența dificultăților în viață nu ne-ar permite să ne dezvoltăm, am rămâne la același nivel, nimic din viața noastră nu s-ar schimba. Și dacă o persoană nu se dezvoltă, atunci începe să se degradeze. Până la urmă, viața însăși, dacă ne uităm atent la ea, este un proces constant, este o mișcare de la ceva la ceva. Și datorită acestei mișcări, acestui proces continuu de trecere de la o stare la alta, trăim, prețuim și iubim viața, o prețuim, o susținem, îi vedem sensul. Prin urmare, viața noastră nu poate fi fără dificultăți, căci dificultățile sunt viață!

Consider că dificultățile ar trebui privite ca un test pe care fiecare dintre noi trebuie să-l trecem în mod regulat pentru a nu pierde interesul pentru viață și pentru a ne dezvolta constant. Prin urmare, să le percepem doar în acest fel - ca teste. Prin urmare, nu ar trebui să privim dificultățile ca pe ceva rău, greșit, dăunător, nedorit. Bucură-te de ele, acceptă-le! Depășind tot felul de dificultăți, devii din ce în ce mai puternic. Pe măsură ce devii mai puternic, îți îmbunătățești viața, pentru că multe lucruri încep să se rezolve pentru tine, multe lucruri devin în puterea ta. Gândiți-vă ce abilități puteți dezvolta în voi înșivă luând o soluție la o anumită problemă și cum aceste abilități vă vor afecta viața viitoare. Este clar că este pozitiv, pentru că cu cât știm mai mult să facem, cu atât ne este mai ușor să trăim. Deci dificultățile sunt un fel de simulator de creștere personală, cu ajutorul căruia te vei întări și te vei ridica la noi culmi pentru tine. E atât de minunat!

Dificultățile aduc pozitiv în viețile noastre, mai ales din conștientizarea de a le depăși. Devenim mai încrezători în noi înșine și, cu o hotărâre calmă, mergem mai departe.

Ofer 10 moduri de a depăși dificultățile:

1. Nu este nevoie să evitați problemele și dificultățile. Vor mai fi. Trebuie doar să le tratezi ca pe o manifestare naturală a vieții și o oportunitate de a-ți arăta cele mai bune calități.

2. Dezvoltați voința și spiritul. Oamenii slabi renunță ușor. Chiar și cu probleme minime, li se pare că viața s-a terminat și nu merită să acționăm în continuare. Oamenii puternici merg până la capăt și nu renunță niciodată.

3. Există o cale de ieșire din orice situație. Dacă, alegând o cale, ceva nu îți merge, nu dispera. Caută o altă cale fără a renunța la visul tău.

4. Orice dificultăți îți permit să dai dovadă de flexibilitate, care este adesea lipsită în viață. Poate că nu știi să întrebi, iar viața te pune în astfel de condiții pentru a-ți depăși mândria, care în limbajul uman înseamnă „mi-e rușine să întreb” sau „sunt inconfortabil”.
Poate că nu știi să primești, iar când ți se oferă cadouri de care nu ai nevoie, nu le accepți cu recunoștință, ci ești supărat pentru că nu ți s-a dat ceea ce ți-ai dori. Și apoi îți faci din nou griji pentru faptul că nu îți dau nimic.

5. Dificultățile îți dezvoltă ingeniozitatea.Și parcă nu a existat nicio ieșire, ci a apărut. Și dacă tot arătați ingeniozitate, atunci totul se va dovedi în cel mai bun mod posibil.

6. Amintește-ți că nu ești singurul care are dificultăți. Toată lumea se confruntă cu asta. Și dacă alții o pot depăși, de ce nu și tu?

7. Gândește pozitiv. După cum îmi spun prietenii: „Tatiana, ești bine în orice situație: „cuțitele nu sunt ascuțite - copiii și nepoții tăi nu se vor tăia, suflă de la fereastră - aer proaspăt în casă”. Desigur, nu trebuie să purtați ochelari de culoare trandafir, dar nu ar trebui să vă faceți griji în mod constant pentru probleme minore. Există situații mai rele în viață.

8. Nu te opri asupra problemei, nu o macina în cap, ci încearcă să o rezolvi.Și cu cât începi să faci asta mai devreme, cu atât mai bine pentru tine.

9. Nu te pregăti niciodată pentru eșec! Altfel, de ce să începi ceva care, evident, se va termina în curând? Așa cum ai stabilit, așa să fie. Gândurile sunt materiale, orice ar spune cineva.

10. Și totuși, dacă ai dificultăți și le faci față, atunci noi oportunități, noi șanse te așteaptă înainte. Încercați să nu le ratați!

Vă doresc mult succes în depășirea dificultăților! Fie ca succesul să vă însoțească mereu!

Cu sinceritate
Tatiana Minina