Ai cântărit toate argumentele pro și contra și ai realizat că ești aceeași femeie, nu predispusă la supraestimarea propriilor forțe și perfecționismul excesiv, curajoasă și necomplicată, lăsând experiențele ei în trecut și gata să muncească din greu pentru a face viața cu adevărat mai bună. Grozav, dar nici atunci nu îți va fi ușor. Din fericire, există șapte reguli de aur pentru a-ți reforma propria viață. Sperăm că vă vor ajuta în nobilul vostru efort.

Aș dori să vă reamintesc că nici auto-training-ul nu a fost anulat. Aruncă leneșul „nu pot”, „nu mai sunt la fel” sau „aceasta este crucea mea”. Repetă-ți în fiecare zi că totul va funcționa pentru tine. Și totul se va rezolva.

Gandeste pozitiv! Formulați toate obiectivele într-o formă pozitivă: „Voi găsi un nou loc de muncă”, „Voi pleca în vacanță în țara visurilor mele”!

Regula 1. Nu vă atașați de dată.

Oamenii încep o nouă viață de luni, 1 septembrie sau de Anul Nou pentru că vor să amâne momentul în care trebuie să se streseze.

Astfel, verificarea impulsurilor de reformă cu calendarul este un truc pentru a prelungi o viață veche obosită, dar în esență confortabilă. Știind acest lucru, oprește lașitatea din răsputeri: ești hotărât să te schimbi, lasă schimbările aici și acum!

Regula 2. Construiește un sistem de priorități.

Femeile care își transformă propria viață au de obicei o mulțime de planuri: un Lexus, un soț, un nou loc de muncă și o nouă siluetă. Decideți de ce aveți nevoie mai întâi și de ce mai târziu, altfel, rupt între diferite obiective, riști să obosești pur și simplu și să renunți.

Regula 3. Schițați pașii mici.

Și acum obiectivele pe termen lung au devenit clare. Nu încercați să finalizați planul de cinci ani în șase luni - vă veți suprasolicita. Enumerați-vă sarcinile pentru luna următoare, evaluându-vă realist punctele forte.

Deci, după ce ați decis să țineți o dietă, renunțați mai întâi la gustări, după ceva timp, la dulciuri, apoi chifle, apoi la obiceiul de a bea ceai dulce. Nu trece la pasul următor până când refuzul anterior nu se mai simte ca o privare. Atunci vor exista șanse mai mari de a te obișnui cu noua dietă.

Regula 4. Începeți cu modificări externe.

Este mult mai ușor de crezut că o altă viață a început cu adevărat dacă există o confirmare vizibilă a acestui fapt. Prin urmare, dacă doriți să vă schimbați la nivel intern și global, veniți cu un pachet adecvat pentru conținutul vieții tale viitoare.

În efortul de a adăuga culoare vieții tale, vopsește-ți părul și cumpără-ți o rochie colorată; În speranța de a întemeia o nouă familie, actualizați sau rearanjați mobilierul. S-a observat că o schimbare de mediu sau de garderobă schimbă și fluxul gândurilor: un costum de afaceri disciplinează involuntar, iar o canapea moale și confortabilă își transformă instantaneu proprietarul într-un sibarit. Să nu credeți că lucrurile „externe” nu sunt importante.

Regula 5. Aplică-ți metoda morcov și stick.

Ia-ți un „șef interior”, un fel de observator exterior care ți-a încredințat un proiect numit „Viață nouă” și acum monitorizează implementarea acestuia. Dacă planul este realizat cu succes, „șeful” oferă bonusuri sub formă de mici cadouri, iar dacă proiectul se blochează, te amendează: de exemplu, îți interzice să mergi la o cafenea. Acceptați sincer atât pedeapsa, cât și recompensele de la „șef”.

Regula 6. Promite că vei realiza ceva în fața martorilor.

Fă-ți un angajament față de colegii sau prietenii tăi să faci ceva până la o anumită dată. Ei vor aștepta sarcastic eșecul tău sau vor empatiza cu succesul tău, iar tu vei lucra din greu pentru a câștiga pariul. O astfel de manevră stimulează perfect oamenii mândri și încăpățânați.

Regula 7. Creați-vă dificultăți în mod intenționat.

Ultima metodă nu este potrivită pentru toată lumea, ci doar pentru cei care sunt mobilizați de situații limită. Cu toate acestea, dacă sunteți genul de broască care se va bălăci în lapte până se transformă în unt, nu ezitați să vă scufundați în lapte. De exemplu, doriți să schimbați locul de muncă. Renunță la „nicăieri” pentru a-ți intensifica căutarea - energia ta triplată de stres te va ajuta să găsești o cale de ieșire dintr-o situație neplăcută.

Cât de des ți-ai spus: „Este de ajuns.” Luni îmi încep viața din nou!”? Și câți oameni își fac o promisiune similară în ajunul Anului Nou sau la următoarea lor zi de naștere. Chiar și cea mai fericită și mai prosperă persoană are momente în viață în care vrea să renunțe la tot. Vreau să elimin trecutul și să-mi încep complet viața de la zero. De ce vor oamenii uneori cu atâta pasiune să-și ia rămas bun de la trecutul lor și să se îmbarce într-o călătorie nouă, necunoscută prin viață? Cum să începi o nouă viață și să te schimbi? O astfel de dorință poate apărea din suprasolicitare extremă, sațietate cu viața de zi cu zi sau ca urmare a stresului experimentat. Există multe motive pentru astfel de schimbări drastice și toate sunt pur individuale. Dar, după ce au decis să-și ia rămas bun de la trecut, mulți se confruntă cu problema de a nu ști cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe.

La urma urmei, o perioadă semnificativă a vieții a fost trăită în conformitate cu anumite principii și motive și a avut ca scop atingerea oricăror obiective specifice. Și o viață nouă implică schimbări totale în toate sferele vieții și activității umane. Unde să găsim puterea pentru asta și de unde să începem astfel de schimbări globale?

Motive pentru a-ți lua rămas bun de la trecut

Desigur, este imposibil să evidențiem motivele relevante pentru toată lumea. Dar există multe situații tipice și similare în care oamenii pur și simplu trebuie să o ia de la capăt.

Unul dintre cele mai frecvente motive este divorțul unui cuplu căsătorit, separarea după o relație îndelungată. Majoritatea oamenilor care se află într-o situație similară se întreabă în mod destul de logic cum să trăiască mai departe. Cel mai probabil, viața va trebui să o ia de la capăt. Gândește-te la viața ta obișnuită de acasă sau construiește-ți viața complet de la zero. Obisnuieste-te cu noua ta situatie familiala, invata sa traiesti independent, fara partener. Este general acceptat că la despărțire este de două ori dificil pentru cei care au fost abandonați. Aceasta înseamnă că vor trebui să muncească de două ori mai mult pentru a-și da seama cum să înceapă o nouă viață după un divorț.

Un alt motiv este moartea unei persoane dragi. Într-o astfel de situație, înainte de a începe o nouă viață și de a se schimba pe sine, o persoană îndoliată trebuie să facă față unei stări sufletești dificile, să depășească depresia și stresul. La urma urmei, astfel de traume psihologice se caracterizează printr-o stare de apatie și oboseală constantă, iar construirea unui nou mod de viață necesită o cantitate mare de energie și vitalitate.

Cum să te motivezi să te schimbi

Cele mai convingătoare motive pentru care o persoană are dorința de a începe viața din nou sunt situațiile stresante și nemulțumirea totală față de modul actual de viață.

Oricare ar fi aceste motive care au determinat o persoană să taie totul din trecut, mai întâi ar trebui să înțeleagă clar și să accepte pe deplin un fapt. ,Experiențele negative din trecut sunt ca o valiză fără mâner: este păcat să o arunci și greu de transportat. Dacă ai învățat toate lecțiile de viață de care ai nevoie dintr-o astfel de experiență, atunci trebuie să poți să-ți iei rămas bun de la amintirile deprimante fără regret. Trebuie să fii capabil să uiți evenimentele din anii trecuți și să încetezi să te implici în reflecție, analizându-ți la nesfârșit trecutul. În schimb, trebuie să-ți evaluezi prezentul și să dezvolți modalități de a începe o nouă viață.

„Trecutul este la fel de mort ca un disc de gramofon spart. A urmări trecutul este o sarcină ingrată, iar dacă vrei să fii convins de asta, mergi pe locurile bătăliilor tale din trecut.”
Ernest Hemingway

Cum să renunți la trecut

Dacă vei continua să porți în spate povara anilor trecuți și să te întorci constant în trecut în gândurile tale, atunci începerea unei noi vieți va fi nu numai problematică, ci aproape imposibilă. Dar multor oameni le este foarte greu să se despartă de amintiri, chiar dacă sunt triste și dureroase.

Cum să renunți la trecut și să începi să trăiești din nou?

1. Nu mai reluați posibilele scenarii ale situațiilor trecute în capul vostru. Eliminați din gândurile voastre formularea: „Dar dacă numai atunci, aș fi făcut asta.” Ceea ce este făcut nu poate fi returnat, așa că nu vă umpleți capul cu gânduri inutile.
2. Încercați să nu faceți greșeli în prezent, pentru a nu le regreta mai târziu. Din anumite motive, memoria umană este concepută în așa fel încât amintirile negative persistă mai mult decât momentele fericite. Prin acțiunile tale de astăzi, îți creezi trecutul. Și stă în puterea ta să-l faci fără nori și plăcut.
3. Alungă frica de schimbare. Oferă-ți mentalitatea că noua ta viață va fi mult mai bună și mai fericită. Dacă tu însuți crezi în ea, atunci, fără îndoială, așa va fi.
4. Efectuează un audit al casei tale, scăpând de toate lucrurile care îți amintesc de trecut. Același lucru se poate face și în legătură cu oamenii din jurul tău cu care, dintr-un motiv personal, ți-ai dorit de mult să nu mai comunici.
5. Iubeste-te. La urma urmei, pentru persoana iubită, vrei mereu să faci totul în cel mai bun mod posibil, pentru a te proteja de toate necazurile. Fii acea persoană pentru tine.

De unde să începi o nouă viață

O modalitate ușoară de a începe o nouă viață este să urmați sfaturile de mai jos.

1. În primul rând, urmați regula imediată. Începeți o viață nouă, nu luni, nu în prima lună și nici în Anul Nou. Dacă te-ai hotărât deja să te schimbi, acum este momentul să o faci. Cel mai probabil, amânați momentul pentru că în mod subconștient cedați fricii de schimbare. Amintiți-vă că în orice afacere cel mai important lucru este să începeți să acționați, iar apoi schimbările se vor mișca rapid, ca un bulgăre de zăpadă.
2. Următoarea sarcină după despărțirea de trecut va fi să-ți ia rămas bun de la prezent. Dacă o persoană se gândește cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe, atunci în mod logic rezultă că acest individ nu este complet mulțumit de prezentul său. Gândește-te ce și de cine ai vrea să scapi, ce să schimbi. Poți să faci o listă cu toate acestea și să o arzi simbolic - eliminând confirmarea materială a prezentului tău, va fi mai ușor să-l lași moral.
3. Schimbați-vă obiceiurile. Este mai bine să scăpați de obiceiurile negative, dar ar trebui să vă reconsiderați și activitățile obișnuite din gospodărie pe care le faceți pur automat. De exemplu, în loc de ceașca obișnuită de cafea de dimineață, începeți să faceți un duș rece. Ești obișnuit să stai pe un scaun după muncă și să te uiți fără rost la emisiuni TV? Încercați să nu porniți deloc televizorul. Da, la început nu va fi ușor, va trebui să treci peste tine, totuși, rezultatele pozitive nu vor întârzia să ajungă. După două luni – potrivit psihologilor, exact atât este nevoie pentru a scăpa de vechile obiceiuri și a dezvolta altele noi – vei observa că ai devenit cu totul altă persoană.
4. Schimbă-ți hobby-ul, găsește noi hobby-uri. Cum să începi o nouă viață și să te schimbi dacă nu începi să încerci să faci ceea ce ți-ai dorit de mult, dar ți-a fost frică sau nu ți-ai putut permite? O nouă viață este momentul să-ți îndeplinești toate cele mai nebunești vise.
5. Schimbați-vă cercul social. Fă-ți noi prieteni, cunoaște oameni a căror comunicare îți aduce plăcere și beneficii. Străduiți-vă să comunicați cu oameni pozitivi și de succes - aceștia vă vor motiva să vă străduiți pentru idealul dvs. și să vă atingeți obiectivele.
6. Faceți schimbări drastice, cum ar fi să vă schimbați casa sau locul de muncă. Poate ați vrut să vă schimbați activitățile în ansamblu, să încercați ceva complet nou. Dacă visezi de mult să stăpânești ciclismul, atunci de ce să nu-ți schimbi scaunul de birou cu o șa de bicicletă.
7. Nu-ți fie frică de eșec. Totul în această lume se învață prin încercare și eroare. Și dacă te împiedici de ceva, acesta nu este un motiv pentru a nu mai merge mai departe.
8. Lucrează puțin pe tine. Și fă asta în mod constant. La urma urmei, auto-dezvoltarea permanentă este calea corectă către succes și armonie în suflet.

Schimbarea pe noi înșine - 10 metode eficiente

Pentru a găsi puterea și energia pentru a vă schimba viața în bine, trebuie să faceți ajustări personalității, să vă schimbați caracterul și obiceiurile. Altfel, cum îți poți schimba viața în bine, rămânând la fel? La urma urmei, tu, exact așa cum ești acum, ți-ai creat un cadou care nu ți se potrivește și pe care te străduiești să-l remodelezi radical într-un mod nou. Dacă nu ți-ai dezvoltat încă propria strategie individuală cu privire la cum să începi o nouă viață și să te schimbi, atunci verifică selecția de sfaturi de la psihologi oferită mai jos în articolul nostru.

10 metode despre cum să te schimbi în bine:

1. Cultivați gândirea pozitivă. Dacă te adaptezi constant și gândești într-un mod pozitiv, atunci cu timpul vei observa că lumea din jurul tău te acceptă cu bucurie. Cunoscuta lege psihologică a reciprocității: ceea ce dai este ceea ce primești.
2. Învață să vezi pozitivul în ceilalți, încearcă să devii un optimist. Cu siguranță, îți place să comunici cu oameni zâmbitori și primitori. Așa că de ce să nu devii și tu la fel, astfel încât oamenii să fie atrași de tine.
3. Nu uitați de aspectul dvs. - la urma urmei, aspectul reflectă perfect schimbările interne. Nu ar trebui să-ți schimbi brusc și radical aspectul dacă nu ești pregătit pentru asta. Un aspect îngrijit și curat va fi suficient pentru a-i cuceri pe cei din jur și pentru a te simți confortabil.
4. Eliminați obiceiurile proaste. Fumatul și alcoolul sunt depresive active care au un efect iritant asupra psihicului. Este dificil pentru o persoană care este dependentă de ceva să găsească armonie cu eul său interior.
5. Respectați rutina zilnică. Dormi cel puțin 8 ore pe zi, antrenează-te să te ridici și să te culci aproximativ la aceeași oră. Rutina zilnică are un efect benefic atât asupra sănătății mentale, cât și asupra sănătății fizice a unei persoane.
6. Treceți la o alimentație adecvată. Jos cu junk food ca fast-food. Includeți exclusiv produse sănătoase și naturale în meniul dvs. Pe lângă faptul că vă ajută să evitați problemele gastrointestinale și să vă îmbunătățiți starea generală de bine, mâncatul sănătos este o opțiune incredibil de practică și ieftină.
7. A juca jocuri sportive. Nu trebuie să te torturezi cu antrenamente epuizante în sală. O alergare ușoară sau un exercițiu zilnic de dimineață va fi suficient. Chiar și activitatea fizică minimă va menține corpul în formă bună.
8. Deveniți stăpânul emoțiilor voastre. O persoană reținută care știe să-și controleze impulsurile interioare este mai puțin susceptibilă la stresul cotidian. Aceasta înseamnă că îi este mai ușor să se adapteze la schimbări și la noile condiții de viață.
9. Găsiți motivație. Dacă știi clar de ce trebuie să te schimbi, atunci toate schimbările și lucrul asupra ta va fi ușor.
10. Angajați-vă în auto-dezvoltare. Citește cărți, ascultă muzică bună, îmbunătățește ceea ce îți place. Autodezvoltarea este o forță motrice excelentă care face o persoană din ce în ce mai bună în fiecare zi.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi?

De aici ar trebui să începi cu tine însuți. Toate schimbările din viață încep în capul nostru. Numai stabilind atitudinea psihologică corectă poți face schimbări în viața ta.

„Oamenilor le este atât de frică să facă un pas către o nouă viață, încât sunt gata să închidă ochii la tot ceea ce nu le convine. Dar asta este și mai înfricoșător: să te trezești într-o zi și să realizezi că totul în apropiere nu este la fel.”
Confucius

Sperăm că în articolul nostru ați reușit să găsiți răspunsuri despre cum să începeți o nouă viață și să vă schimbați. Potrivit celebrului proverb, dacă crezi că trebuie să se schimbe ceva, atunci nu o faci. Lasă deoparte toate îndoielile și temerile și mergi cu îndrăzneală către o viață nouă și noi victorii. Amintește-ți că doar tu însuți ești creatorul propriului tău destin și doar tu poți decide dacă să te mulțumești cu prezentul gri sau să întorci pagina și să te deschizi către o viață nouă, mai bună.

Există anumite momente pe parcursul vieții fiecărei persoane pe care am dori să le evităm. Nimeni nu este imun la asemenea lovituri psihologice. Numai clarvăzătorii pot prevedea toate situațiile dinainte și chiar și atunci nu întotdeauna. Uneori, o persoană se întreabă cum să-și schimbe complet viața, din cauza faptului că situația anterioară nu corespunde ideilor sale despre fericire.

Cauze

Cele mai frecvente situații sau circumstanțe care vă obligă să vă reconsiderați opiniile includ:

• Job neiubit sau activitate care nu este treaba ta. Adesea, o persoană devine ostatică a propriei locuri de muncă profesionale, deși nu aduce venituri materiale decente și creștere personală. Uneori, frica de a schimba ceva este atât de mare încât este mai bine să lași totul să rămână la fel.
• Relații epuizate. Când un partener stă aproape mai mult din obișnuință decât din alegere.
• Viața personală neliniștită. Se pare că este timpul să întemeiezi o familie în funcție de vârsta ta, dar nu există un candidat potrivit. Cu toate acestea, relațiile nu se construiesc atât de bine pe cât ne-am dori.
• lipsa unui mod normal de viață.
• Boli grave, ale tale, ale uneia dintre rudele sau prietenii tăi, precum și pierderea unuia dintre cei dragi din cauza unei tragedii sau a unui diagnostic incurabil.
• Excesul de greutate, care devine o problemă în fiecare zi.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi?

Pentru a oferi sfaturi practice pe această temă, trebuie să rețineți că multe aici depind de starea inițială a persoanei, de situația sa actuală și de starea de spirit psihologică. Mulți oameni sunt împinși pe calea schimbării de cercul lor apropiat. Unii caută sfaturi despre cum să se schimbe de la psihologi profesioniști. Soluția problemei depinde direct de punctul de plecare în care se află persoana în acest moment. Depinde mult și de vârstă.

Ce ar trebui să facă un adolescent în bine?

Prima perioadă psihologică destul de dificilă începe pe la 11 și se termină la 17-18 ani. Cum să începi o nouă viață pentru un adolescent dacă ceva nu merge bine pe parcurs. Pot exista multe motive pentru o astfel de decizie. De exemplu, copiii experimentează adesea divorțul părintesc în timpul adolescenței. Dacă un copil a fost foarte apropiat de tatăl său, care părăsește brusc familia, acest lucru poate provoca traume psihologice profunde. În această perioadă, adolescenții sunt foarte sensibili la influența negativă a societății. Uneori, la această vârstă, oamenii încearcă pentru prima dată drogurile sau alcoolul.

Pentru a înțelege cum să începi o nouă viață și să te schimbi, ar trebui să privești, sincer, problema în ochi. În această perioadă, adolescentul va avea nevoie de sprijinul unei persoane apropiate sau de ajutorul unui psiholog. După debriefing, trebuie să vă ocupați cât mai mult timp liber cu activități utile. Este util să tratați durerea psihologică prin muncă fizică sau exerciții fizice. Astfel, majoritatea marilor sportivi, precum și oamenii celebri, au devenit astfel datorită dificultăților vieții, care i-au forțat să-și arate voința. O persoană care se află lângă un adolescent într-un moment dificil pentru el ar trebui să-l ajute să nu se retragă în sine, să perceapă lumea în mod pozitiv și, de asemenea, să-și dea seama cum să înceapă o nouă viață de la zero.

Să-ți schimbi viața la 30-35 de ani

La orice altă vârstă, oamenii nu sunt mai puțin susceptibili la influența perioadelor psihologice dificile. De aceea, schimbarea locului de muncă are loc cel mai adesea între 27 și 30 de ani; până la vârsta de 35 de ani, o persoană încearcă să-și realizeze pe sine și ambițiile sale. Dacă realitatea coincide chiar și pe o sutime cu așteptările, există șansa ca valurile de vârstă să treacă calm.

Dacă, totuși, o persoană realizează că circumstanțele în care trăiește nu i se potrivesc, se va pune întrebarea cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe. Sfatul unui psiholog în această privință este foarte variat. Să ne uităm la punctele principale.

Plan de acțiune

O metodă eficientă: trebuie să devii ceea ce îți dorești

Mulți psihologi vă sfătuiesc să folosiți această metodă: pentru a fi cine îți dorești, trebuie mai întâi să devii ca acea persoană. Iată cum funcționează. O persoană alege un model de comportament. De exemplu, având obiceiuri proaste, acceptă complet persoana, se comportă ca un atlet, participă la evenimente adecvate și se îmbracă corespunzător. În timp, începe să se simtă ca o persoană sănătoasă, dezvoltată fizic. Ulterior, totul decurge așa. Totul funcționează pe puterea autohipnozei.

Ce sa faci la 40 de ani?

Această vârstă este o perioadă destul de dificilă. Acest lucru se datorează multor circumstanțe din viață. Cum să începi o nouă viață la 40 de ani? Ar trebui să evaluați situația, să găsiți aspecte pozitive, să vă reconsiderați acțiunile și să vă calmați. Pentru început, ar trebui să renunți la trecutul tău, oricare ar fi acesta. Ar trebui să-ți spui că ceea ce nu este acolo nu mai valorează nimic. Dacă amintirile aduc doar emoții negative, trebuie să te protejezi de ele. O persoană trebuie să-și dea clar că:

• toată responsabilitatea pentru acțiuni îi revine exclusiv lui;
• Toate incidentele din viață se întâmplă cu un motiv. Dacă nu putem schimba rezultatul problemei, atunci trebuie să încercăm să-l acceptăm;
• el însuși este o sursă puternică de vitalitate. Nimeni, cu excepția persoanei în sine, nu poate influența schimbările în bine.

Metode

Cum să începi o nouă viață la 40 de ani? Există, de asemenea, modalități simple:

• găsește-ți propriul hobby pentru care anterior nu aveai suficient timp;
• cunoașteți oameni noi interesanți;
• efectuați reparații la casa dvs., actualizați mobilierul;
• reconsiderați-vă obiceiurile.

Fraze de despărțire

Ne-am dat seama cum să începem o nouă viață și să ne schimbăm. Pentru a rezuma, luați în considerare lista lucrurilor care au fost spuse cândva de cei mari. Lasă-i să aducă încredere tuturor:

• Când începeți din nou călătoria, trebuie să înțelegeți că toate schimbările nu se vor produce deodată.
• Pentru a face cu succes o sută de pași, trebuie să-l faci pe primul. Orice se poate întâmpla în viață, dar cu o atitudine pozitivă față de tot ce se întâmplă, se pare că soarele strălucește mai tare.
• Omul este cea mai mare creație a Universului. Dându-ți seama de unicitatea ta, poți avea încredere în propria ta înaltă stima de sine și în succesul care te așteaptă dincolo de orizontul viitorului.
• Nu poți întoarce momentul, dar îl poți trăi aici și acum.
• Când oamenii se întâlnesc în apropiere pe drum, li se dau unei persoane să se vadă pe sine din exterior. Unii dau o imagine a trecutului, alții - greșelile prezentului, iar alții - posibilitatea viitorului.
• Toate necazurile din viață trebuie traduse în încercări de a câștiga experiență, iar acest lucru nu are preț.
• Recunoștința este cel mai mare sentiment care deschide ușile închise, arată calea cea bună și calmează spiritul.
• Menținând puritatea gândirii, o persoană o aduce în acțiunile sale.
• Arătăm lumii ce avem din belșug înăuntru, iar cei din jurul nostru se uită și ei la noi.

Cu siguranță toată lumea s-a gândit măcar o dată să înceapă viața de la zero. Cineva s-a săturat de tragerea zilnică a păturii peste sine în familie, cineva nu mai poate tolera umilirea superiorilor etc. S-ar părea că ceea ce ar fi mai ușor este să divorțezi sau să schimbe locul de muncă, dar nu toată lumea îndrăznește să facă un astfel de pas sau nu imediat.

Cu toate acestea, împingându-ne în cadre și limite din ce în ce mai stricte, nu facem decât să intensificăm procesul de autodistrugere și nu ne permitem să ne deschidem și să ne folosim toate capacitățile. Dar nimic nu este imposibil.

Primii pasi

Pentru a începe să trăiești de la zero, trebuie mai întâi să crezi în tine, să realizezi că nu există bariere în calea unei noi vieți, cu excepția celor create în propria ta imaginație.

Câți oameni sunt în jurul tău care au realizat ceva în viață și au devenit mai fericiți și mai bogați? Mult? Deci de ce crezi că tu însuți ești nedemn de asta?

Ce te oprește - un nas cu formă neregulată, lipsă de educație sau conexiuni? Încetează să plângi și să-ți pară rău pentru tine și începe să acționezi!

Calea autodeprecierii este cea mai ușoară cale, dar nu poți spune cu deplină încredere că drumul spre vârf este și mai greu până nu îl depășești. În cele din urmă, oferă-ți șansa de a încerca și vei avea întotdeauna timp să te întorci la viața ta anterioară.

Pentru a vă concretiza propriile dorințe și vise, trebuie să le transferați pe hârtie. Faceți un plan în care vă descrieți acțiunile punct cu punct și începeți să le respectați aici și acum, fără a le amâna.

Cu un plan atât de clar în mână și nu o idee fantomatică a vieții viitoare în capul tău, vei avea șanse mai mari de a realiza tot ceea ce ți-ai propus. Cel mai probabil, nu totul va merge conform acestui plan și vei rătăci de mai multe ori, dar acest lucru este normal, pentru că nu ai încă experiența de a trăi în condiții noi și neobișnuite și te vei întoarce în trecut de mai multe ori. .

Dar mergând de-a lungul unui curs planificat cu precizie, cu siguranță vei ajunge la obiectivul tău, chiar dacă această cale este prea șerpuitoare.

Obiceiuri și nemulțumiri

Pentru a-ți începe existența cu o listă curată, trebuie în primul rând să-ți părăsești trecutul și tot ce a fost în el - nemulțumiri, dezamăgiri, unele tristețe etc. Trecutul este decăderea, s-a întâmplat și nu se va mai întâmpla niciodată, trăind în trecut. înseamnă a nu lăsa șansa de a trăi în prezent și de a-ți umple propria existență cu pozitivitate și optimism.

Ce vrei: Să ai dreptate sau să fii fericit? Poate că cineva în trecut te-a jignit foarte mult și pur și simplu nu poți să renunți la situație și să ierți această persoană. Dar trebuie să înțelegi că această dependență nu face decât să te distrugă.

Este posibil ca acea persoană să nu te mai amintească de tine, iar tu te distrugi zi de zi și nu-ți dai șansa de a te ridica și de a deveni o altă persoană.

Dacă ceva în casa ta îți amintește de trecut, adună totul și du-l la un serviciu social care îi ajută pe cei săraci. Dacă mâna ta nu se ridică pentru a face asta, atunci ascunde aceste lucruri din vedere.

Apoi, când a trecut suficient timp și totul în viața ta se va îmbunătăți, vei privi aceste lucruri cu un zâmbet și vei avea dificultăți să-ți amintești că te-au cufundat cândva în deznădejde și tristețe. Începeți să vă schimbați treptat.

Acest lucru se aplică nu numai lumii interioare, ci și aspectului exterior. Acest factor este deosebit de important pentru femei. Încercați să vă schimbați complet imaginea. Consultați un stilist profesionist, un coafor sau un artist de machiaj. Nici măcar nu vei observa cum va funcționa noua imagine pentru tine.

Pentru cei care au început o nouă viață de la zero după un divorț, acest lucru trebuie făcut mai întâi. O persoană liberă are multe perspective. Te-ai săturat de gătit constant?

Acum nu mai trebuie să stai ore în șir la aragaz, te poți limita la niște salată și cât de bună este pentru silueta ta! Ai visat să mergi la dans, la cursuri de engleză sau la sală, dar nu ai avut timp?

Acum ai destul timp! Dar vizitând cluburi de interes și întâlnind oameni noi, îți dai șansa de a-ți face noi prieteni care să-ți dea idei interesante și să-ți dea un impuls pentru o nouă dezvoltare.

Carieră

Dacă principalul lucru care ți-a întunecat viața a fost o slujbă urâtă și prost plătită, este timpul să o schimbi. Dar nu este nevoie să vă grăbiți aici, deoarece există șanse mari să rămâneți fără probleme. Este mai bine să începeți să căutați un nou post vacant din timp. Dacă ești mulțumit de totul la locul de muncă, cu excepția relației cu echipa, există șansa să rezolvi totul.

Există o mulțime de tehnici psihologice pentru a pune un coleg prezumțios în locul lui și a schimba starea de fapt existentă. Puteți apela la un psiholog pentru ajutor, sau chiar mai bine, puteți începe să ajutați oamenii.

Așa, fără a aștepta un răspuns de la ei. Și atunci vei vedea cum viața se va întoarce în sfârșit spre tine și va fi pictată cu culori noi, fără precedent.

Păstrarea familiei

Dacă relația voastră de dragoste a ajuns într-o fundătură, dar există dorința de a rămâne un cuplu, îi puteți sugera celeilalte jumătăți: Să o luăm de la capăt cu o masă curată!

Totuși, pentru a menține o astfel de relație, va trebui să încerci și primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ierți nemulțumirile vechi și să nu le târâi într-o viață nouă. Învață să ai încredere în persoana iubită, pentru că dacă a vrut să încerce, înseamnă că îi pasă. S-ar putea să merite să luați în considerare opțiunea de a vă muta într-un nou loc de reședință.

Dacă relația ta este ucisă de obișnuință și de lipsa de noi experiențe, atunci este mult de lucru pentru tine. Oricât de paradoxal sună, pentru a fi de interes pentru o altă persoană, trebuie să nu mai fii umbra lui și să începi să-ți trăiești propria viață.

Îndepărtează-te puțin, fă-ți noi cunoștințe, începe să vizitezi locuri noi. Acest lucru va permite cealaltă jumătate a ta să te privească cu alți ochi și să vadă ceva ce el pur și simplu nu l-a observat înainte.

O persoană autosuficientă impune întotdeauna respect; întotdeauna vrei să fii în preajma unei astfel de persoane. Același lucru este valabil și pentru familie. Poți începe o relație cu părinții tăi de la zero doar când vei fi mare.

Dacă te simți suficient de puternic în tine, iar părinții tăi nu vor să te lase de sub propria aripă, dovedește-le că ești deja adult și atunci vor înțelege că pot avea încredere în tine și se pot baza pe tine.

Consolidați rezultatul

Fă o regulă să ții un jurnal al realizărilor și să notezi în el toate evenimentele de care ești mândru. Faceți o regulă pentru a crea condițiile prealabile pentru astfel de evenimente în fiecare zi. Acesta va fi un stimulent excelent pentru dezvoltarea ulterioară.

CU TOȚI AVEM O MASĂ DE ÎNTREBĂRI PENTRU NOI ȘI LUMEA, cu care se pare că nu e timp sau nu merită să mergi la psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc atunci când vorbești cu tine însuți, sau cu prietenii, sau cu părinții. Prin urmare, i-am cerut psihoterapeutului profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebări stringente o dată pe săptămână. Apropo, dacă le aveți, trimiteți-le la .

Cum să începi viața de la zero?

Din copilărie ni se spune că trebuie să studiem mai bine, să obținem mai multe, să alergăm mereu undeva, să ne grăbim, să terminăm școala cu onoruri, să mergem la facultate cât mai repede posibil - te vei face mai bine mai târziu, apoi - nu, trebuie să căsătorește-te și este timpul să faci copii, altfel nu vei avea timp, ouăle nu sunt spermatozoizi, sunt finiți. Dar, până la urmă, când acest flux nesfârșit se liniștește puțin, există șansa să te regăsești într-o slujbă neiubită, sau cu un soț neiubit, sau cu copii nedoriți. Sau, dimpotrivă, fără copiii la care ai visat atât de mult, dar în abisul unui job urat. Sau, în general, din noroc – tocmai așa s-a întâmplat, dintr-un sentiment de contradicție, de exemplu. Principalul lucru este că te-ai trezit azi sau mâine și îți vine în minte următorul gând: stai, asta nu e tot asta și nu eu, la asta am visat?

Olga Miloradova
psihoterapeut

În ciuda faptului că susțin cu tărie că fiecare persoană ar trebui să renunțe să mai trăiască viețile altora și să înceapă, în cele din urmă, să-și trăiască propria, nu recomand să renunțe la toate deodată și să alerge la un ashram din India, chiar dacă cartea „Mâncați, roagă-te”. , Love” a dovedit că aceasta este cea mai bună modalitate de a rezolva toate problemele. Mai întâi, așează-te și gândește-te, de mai multe ori, de ce ești acolo unde ești? Cum ai ajuns în acest loc? Te-au adus aici propriile tale vise sau speranțele celor dragi? Cine ești și la ce visezi? Ai visat să scrii scenarii, dar ai devenit avocat pentru că tatăl tău a vrut să faci asta? Sau chiar ai vrut să fii avocat, iar tata și-a dorit același lucru, dar erai atât de înfuriat încât tata a jignit-o pe mama încât, pentru a-l ciudă, ai decis să devii, de exemplu, însoțitor de bord? Poate că propriile tale vise și deciziile tale sincer câștigate cu greu te-au adus aici, dar ceea ce ai nu mai este viabil? Sau poate nu ai fost niciodată, dar ți-ai supraestimat puterea.

Pentru a recunoaște sincer multe lucruri pentru tine, de multe ori pur și simplu nu ai curaj. Cum să accepți faptul că nu ești suficient de inteligent pentru o carieră științifică? Sau mâinile tale nu sunt suficient de pricepute pentru a fi un chirurg bun. Sau că soțul tău nu mai este atras de tine, nici mental, nici fizic. În această din urmă situație, este mult mai rău dacă este în continuare același prieten apropiat și tovarăș, dar nu vrei să faci sex cu el deloc. În cele mai multe cazuri, viețile noastre nu sunt alb-negru, așa că orice situație, chiar și cea mai insuportabilă, nu este întotdeauna fără echivoc rea. Are cel puțin acest plus - îți este familiar, în el știi cum să te comporți, unde să te ascunzi și cum să supraviețuiești, iar tot ceea ce este nou și necunoscut este plin de teamă că dintr-o dată totul va fi și mai rău.

Din păcate, viața nu oferă nicio garanție și alegerea este întotdeauna a ta. Acesta este motivul pentru care poți să întâlnești iubirea vieții tale, dar să ajungi cu cineva cu care totul este atât de familiar și de rutină. Sau, dimpotrivă, încearcă să evadezi când te îndrăgostești brusc pe fundalul unui calm îndelungat și apoi realizezi că ți-ai trădat cu adevărat persoana și nu te vei întoarce. Și totuși, dacă te-ai gândit cu adevărat cu atenție, ai cântărit argumentele pro și contra și ai realizat că tot ce ai nu ți se potrivește și nu este viabil, atunci această frică de schimbare trebuie depășită. Da, nu există garanții pentru succes, dar orice schimbare este o gură de aer proaspăt, o nouă experiență, noi căi și oportunități.

Lasă trecutul tău. Nu compara ceea ce ți se întâmplă acum
cu ceea ce ai renuntat

Gândește-te cu cine vei începe această nouă viață. Îți iei partenerul cu tine sau acesta este cel la care vei renunța? Gândește-te la acei oameni cu care ești obișnuit să comunici: sunt toți cu adevărat prietenii tăi și necesari pentru tine, sau întreții relații cu unii dintre ei din politețe/din veche memorie, sau poate că ei sunt cei care te atrag înapoi? Evaluează corect argumentele pro și contra, începi o nouă viață, trebuie să înțelegi cine face parte din această nouă viață și cine nu.

Lasă trecutul tău. Nu te agăța de el, nu compara ceea ce ți se întâmplă acum cu ceea ce ai renunțat. Da, aceasta este experiența ta, cu siguranță este utilă într-un fel, probabil ai învățat multe din greșelile pe care le-ai făcut, dar, în general, încearcă să iei doar amintiri pozitive din viața ta trecută și să întorci pagina.

Acum este timpul să facem planuri reale. Faceți o listă cu ceea ce doriți să schimbați și ce pași specifici puteți lua pentru aceste modificări. Încercați să nu îmbrățișați categoriile globale; este mai bine să planificați schimbările în pași mici, stabilind obiective realiste pe termen scurt. De asemenea, este recomandabil să evitați expresii precum „trebuie” atunci când vă întocmiți planul. Îți schimbi viața în bine. Vrei asta. Micile tale schimbări sunt dorințele și bucuriile tale, și nu sabia lui Damocles a îndatoririlor și obligațiilor.

Pentru fiecare îndoială, fă mai multe eforturi și încearcă să cultivi gândirea pozitivă.

Și din moment ce vorbim despre pași mici, poți începe să te schimbi cu aspectul tău, de exemplu. Adesea, chiar și ceva atât de mic precum o nouă coafură te poate ajuta să te simți ca o persoană nouă sau măcar să marchezi începutul unei noi faze. Începeți să gândiți ca o persoană nouă, sub nicio formă să vă uitați înapoi cu gânduri despre ce s-ar fi întâmplat dacă... Nimic nou nu va începe până când nu o veți termina pe cea veche, acest lucru se observă mai ales atunci când încercați să construiți o nouă relație fără a pierde speranța de a resuscita. cele anterioare. Deci, nu uitați să închideți ermetic aceste uși. Dar, în același timp, uită de lucruri precum „nu pot” și „nu voi reuși”. Am vorbit despre stabilirea unor obiective realiste, nu? Aceasta înseamnă că pentru fiecare îndoială, depuneți mai multe eforturi și încercați să cultivați gândirea pozitivă în voi înșivă. Pe lângă faptul că suntem ceea ce mâncăm, suntem mult mai mult ceea ce gândim. Dacă ne considerăm un eșec, atunci fiecare acțiune ulterioară nu va face decât să confirme acest lucru, nu?

Și nu uitați că suntem încă limitați în timp. Cu cât așteptăm mai mult, cu atât este mai dificil să începem ceva nou, pe de o parte (la urma urmei, capacitatea creierului de a învăța și de a-și aminti scade odată cu vârsta) și, de asemenea, cu atât ne este mai greu să admitem că în toți acești ani am făcut ceva greșit. Imaginați-vă, una este să părăsiți un partener abuziv la 25 de ani, iar alta este să plecați la 50 de ani și să vă gândiți că cea mai mare parte a vieții tale a fost dedicată suferinței, este mult mai ușor să pretinzi că totul este bine până în ultimul moment. Oricum, oricine ai fi și orice ai face, și chiar dacă nu vei schimba absolut nimic, încearcă măcar uneori să te distanțezi de identitatea ta profesională. În primul rând, pentru că nu ești doar jurnalist, marketer, medic veterinar, student - ești o personalitate mult mai multifațetă și cine știe ce talente se mai ascund în tine? Și chiar și fără talente, în fiecare dintre noi există un copil care merită iubire necondiționată. Și nu pentru nimic, ci doar așa.