Pentru a nu fi blocat în viața de zi cu zi. Sfaturi utile pentru femei: cum să ții pasul cu totul și să nu te blochezi în rutina vieții de zi cu zi
Astăzi, proprietarul site-ului a scris un articol pentru Happy Space School Insula Femeilor Oksana Golets. Pentru tot felul de lucruri feminine, poți accesa blogul ei roz confortabil. Între timp, citiți articolul
Oh, treburile alea casnice! Fiecare zi este la fel! Trebuie să gătești micul dejun (pranzuri, cine), să faci curat în apartament, să ai grijă de copii, să speli vasele... Și lista poate continua. Zeci de „ar trebui”, și în plus, cu toate acestea, trebuie să arate grozav, să fie prietenoasă și dulce. Oricare ar fi cuvântul plictisitor „ar trebui”, este același cu „forțat”. Și cum te poți simți fericit când trebuie să faci ceva sub constrângere? La urma urmei, exact așa sună cu verbul „forțat”.
Și dacă înveți să te bucuri de munca de rutină acasă? Este posibil? Psihologii oferă această ieșire: încercați să înlocuiți cuvântul neplăcut „ar trebui” cu un ușor „vreau”. La urma urmei, se știe de mult că cuvintele au putere și considerabilă. Simți cum frazele au început să sune mai vesel?
De exemplu, VREAU să-mi fac curățenie în apartament. De ce? Da, pentru a-l face confortabil și confortabil, astfel încât copiii să nu respire praful care s-a acumulat pe mobilier. În plus, conform învățăturilor Feng Shui, cheia bunăstării în casă este curățenia și ordinea în ea. Și, de asemenea, observ, de exemplu, că atunci când este mizerie în apartament, atunci nu este ordine în gândurile mele, terci în cap.
În general, dacă te gândești la asta și săpi mai adânc, atunci în spatele oricărui „ar trebui” se află o dorință pozitivă. Și orice obligație poate fi reformulată ca o dorință sinceră.
De îndată ce crezi că ai niște treburi gospodărești în acțiune, începe să spui mental ceva de genul: „Ce VREAU să fac acum? Spălați vasele pentru ca mai târziu să puteți mânca delicios (hrăniți delicios familia). VREAU să gătesc micul dejun pentru că îmi iubesc foarte mult familia și țin la sănătatea lor și nutriție adecvată". Sau, „VREAU să fac mișcare în fiecare dimineață, pentru că îmi place să fiu sănătoasă și slăbită”. Poate că la început va fi cumva neobișnuit să gândești așa, dar apoi va deveni un obicei.
Puteți face o listă cu toate treburile casnice pe care trebuie să le faceți notându-le pe o foaie de hârtie, apoi tăiați toate cuvintele „trebuie” și scrieți „vreau” peste ele cu un creion de altă culoare. . Alături este o explicație a motivului pentru care doriți să o faceți.
Și, de asemenea, începe să faci treburile casnice cu un zâmbet și bună dispoziție, iar după - simțiți adevărata satisfacție de rezultatele muncii voastre. La urma urmei, te poți bucura de lucruri complet obișnuite - o cină delicioasă, curățenie și ordine în casă. Acest lucru este mai bine decât să te plângi în mod constant: „Este sensul vieții mele constă în călcarea constantă, spălarea, gătitul, etc.”
3 2 281 0
De fapt, mulți oameni suferă în tăcere din cauza rigidității lor. , fără a experimenta bucuria comunicării, este foarte greu. Nicio persoană nu poate exista singură și, în același timp, să nu-și simtă inferioritatea. Oamenii care se retrag în ei înșiși pierd oportunitatea prețioasă de a se bucura de procesul de schimb de emoții, informații, sentimente. Dacă observați această tendință la dvs timpuri recente, iesi urgent din aceasta stare. Și sfaturile noastre vă vor ajuta în acest sens.
Cauze
De ce s-a întâmplat acest lucru - pot exista o mulțime de motive:
- Proces incomplet sau distorsionat de adaptare socială în copilărie.
Copilul nu a avut ocazia să participe pe deplin Grădiniţă, scoala, diverse cercuri si sectii. Sau a fost crescut înconjurat de oameni cu valori morale scăzute, printre care nu se simțea nevoie.
Este foarte important ca o persoană mică să înțeleagă cât de plăcut este să fie înconjurat de oameni, să-și găsească cercul de prieteni, nișa.
Simțind aprobare, acceptare, iubire și manifestări prietenoase față de sine, copilul începe să simtă un atașament sănătos față de echipă. Dacă acest lucru nu se întâmplă, el se va închide.
- Complexe impuse la o vârstă fragedă.
„Ești durerea mea de ceapă!”, „Neîndemânatic!”, „Făptură stângace!”, „Când vei începe să înțelegi prima dată?”, „O vei face vreodată normal, ca toți copiii?”... Asta listă nesfârșită. Așa că părinții ucid într-un copil credința în ei înșiși, au încredere în rude, își pierd sprijinul sub picioare și insuflă ura pentru echipă într-o inimă mică. Copilul înțelege că întotdeauna pierde în comparație cu cineva. Trebuie doar să eviți mulțimile de oameni și nu va fi cu cine să compari.
O astfel de soluție simplă vine în creierul unui copil. Și această decizie rămâne pentru totdeauna o cicatrice pe sufletul lui. Nu va putea niciodată să-și prezinte cu îndrăzneală ideile și opiniile, să argumenteze, să apere dreptul.
- greșeli la maturitate.
După ce a experimentat odată un fiasco în oricare dintre sferele vieții, fiecare reacționează diferit. Depinde de tipul lui de temperament, de poziția de viață și de situația generală din acest moment. Unii vor trage concluzii utile, învățând din greșeli. Și cineva va face din eveniment centrul experiențelor interioare, se va concentra asupra experienței și se va retrage în sine. Tipul de personalitate „blocat” va face exact asta. Astfel de oameni vor savura fiecare moment de amintiri mult timp, simțindu-și inutilitatea din ce în ce mai viu. Acest bulgăre de zăpadă crește foarte repede și șterge toate șansele pentru o viață fericită în cale.
Rămâi în această stare sau schimbă-ți lumea - decizia este a ta! A deveni o persoană deschisă și sociabilă nu este o meserie ușoară. Dar numai cel care merge va stapani drumul.
Rămas singur cu tine, încearcă să realizezi până la cel mai mic detaliu ce anume nu-ți place la tine. Apoi, amintește-ți de unde ar putea veni această încredere imaginară în propria ta inferioritate. Întoarce-ți gândurile la acel segment al vieții în care începi să simți un disconfort cel mai expresiv. Acesta este „punctul de pornire” al problemei tale.
Acum acceptă faptul că nimeni în această lume nu este perfect și toți oamenii au dreptul să greșească. Cine a spus că ești o excepție? 
Dacă o persoană realizează că are la ce să lucreze în lupta pentru excelență, acesta este primul semn că este pe drumul cel bun. Principalul lucru nu este să te oprești aici, ci să mergi cu încredere înainte.
Faceți o listă de beneficii
La prima vedere, pot părea destul de amuzante și chiar instrucțiuni infantile. De fapt, tot ceea ce „prescriem” are o putere de multe ori mai mare decât gândurile. Vei fi amuzant, sarcina va părea ridicolă.
Pentru a-ți da curaj, joacă un joc cu tine însuți. Imaginează-ți că aceasta este o scrisoare de achitare de care depinde viața ta.
Trebuie să vă amintiți cele mai mici calități pozitive, acțiuni și impulsuri. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați, să eliminați jena și să vă descrieți sincer în cea mai bună lumină.
Acum, „trăiește” cu această frunză timp de o săptămână. Trimite acele poziții în care te îndoiești, adaugă cele ratate. Recitiți paragrafele cât mai des posibil. Învață să te accepți și pe tine în acest fel. Și la sfârșitul săptămânii, oferă-ți un răspuns la întrebarea: „Nu merită o persoană cu astfel de calități recunoașterea, respectul și dragostea ta?” Nu-ți fie frică de răspunsul tău! Începe să te obișnuiești cu această idee.
Consiliul de realizare
Pentru a face și mai ușor să simți sentimente tandre pentru tine, construiește-ți un tablou de realizări. Începeți-vă crestere personala de la bun început – de la primul pas și cuvânt. Nu rata nimic. Jetoane de premiu la grădiniță, diplome la școală, certificate de merit la institut, sporuri la serviciu, cumpărături la primul salariu... Orice, atâta timp cât te face să te simți obiectiv atins, victorie. Ea trebuie simțită și extinsă, motivând spre noi realizări.
Indecizia va începe să se retragă în fața acestei persoane îndrăznețe și persistente care s-a eliberat brusc din propria ta temniță.
Perfecţiune
Acum că drumurile tale au apărut în mod clar pe hartă, vei fi irezistibil atras înainte. Nu te opri. Amintiți-vă, vise, planuri, scopuri de mult uitate... Nu le lăsa să adună dureros praf în colțurile subconștientului, provocând din nou un sentiment de nemulțumire față de tine însuți! Eliberează-le.
Ți-ai dorit vreodată să înveți să desenezi? Înscrie-te la cursuri. Ai visat în secret să faci parașutism? Instructorul va asteapta. Ai picat examenul de conducere de trei ori? Scoate-ți caietul și sună la școala de șoferi cât mai curând posibil. Ți-ai dorit mereu să mergi la operă? Biletele la casa de bilete nu mușcă! Nu ai fost multumit de forma ta fizica de mult? Treningul și adidașii sunt ceea ce ai nevoie.
Visele se nasc pentru a primi dreptul de a trăi ca copilașîn corpul mamei. "A fi sau a nu fi aceasta este intrebarea." De ce nu?
Înscrie-te pentru dans
Dacă timiditatea ta este vizibilă cu ochiul liber chiar și în modul de a fi în societate, acestea sunt deja cleme musculare formate. Indiferent de modul în care ați corecta partea psihologică a problemei, nu va fi posibil să obțineți rezultatul maxim până când corpul va începe să se simtă diferit.
Pentru a elimina aplecarea indeciziei și a timidității, pentru a scăpa complet de izolare, vă vor ajuta masajul profesional și terapia orientată spre corp. Cea mai frumoasa si dinamica metoda este terapia dansului.
Lasă corpul să se dezvăluie în mișcări grațioase, cufundat în farmecul ritmului.
Când energia unei persoane este perturbată, aceasta se poate îmbolnăvi sau se poate bloca în necazuri. Pentru a preveni acest lucru, este foarte important să mențineți un echilibru energetic.
afirmatii
Afirmațiile sunt atitudini și, de fapt, nu există nimic neobișnuit și mistic în ele. Ele funcționează din motivul că ne forțăm creierul să gândească într-un mod special, și anume cel de care avem nevoie în acest moment. Cu utilizarea corectă a afirmațiilor, puteți obține și împlinirea dorințelor. Pentru ca acestea să aibă un efect pozitiv și să-ți sporească energia, cel mai bine este să le repeți de două ori pe zi: dimineața când te trezești și seara înainte de culcare.Dimineața, puteți folosi aceste afirmații automotivante și împuternicitoare: Mă simt unic și puternic. Pot reuși pentru că o merit. Cred cu fermitate în mine și în succesul meu. Am puterea de a atinge scopul dorit în care sunt controlul oricărei situații.Iau cu ușurință inițiativa.Mă simt încrezător. Le poți repeta pe cele care nu au ieșit, adăugând că mâine cu siguranță vei reuși.
Proprietățile magice ale pietrelor
Din cele mai vechi timpuri, pietrele au fost folosite pentru tratarea bolilor și ca amulete. Unii dintre ei sunt chiar capabili să atragă dragostea Beryl: Un conducător de energie foarte puternic, precum și un țărm excelent împotriva oricărei energii negative. Atrage noroc.Piatra lunii: Cel mai bun pentru mame si copii. Ajută la scăparea de frici și coșmaruri, este considerat un talisman.jadul: ajută oamenii care fac fapte pozitive, monitorizează creșterea spirituală a proprietarului și se schimbă odată cu starea sa de spirit.rubin: asociat cu putere și iubire, ajută să fie în siguranță și protejat de la dușmani .agat: crește energia unei persoane și facilitează întâlnirile și reconcilierea după ceartă: este, de asemenea, o piatră a iubirii, protejând împotriva interferenței energiei străine în relații și învață elocvența.Totuși, trebuie să fii mai atent atunci când alegi un piatră pentru a ști exact care este potrivit pentru tine zodia.curatenie feng shui acasa
O altă modalitate de a vă reînnoi energia și de a fi în top este să curățați casa conform regulilor Feng Shui. Acest lucru necesită liniște completă și absolută și 2-3 ore. În primul rând, ia trei coli de hârtie și scrie pe una ce vrei să obții și ce îți lipsește, pe a doua - problemele cu care te confrunți, iar pe ultima - dorințele tale. Apoi, fă un duș. După aceea, casa este curățată. Imaginează-ți mental casa de sus ca un pătrat sau dreptunghi și desenează diagonale în acest dreptunghi. În punctul de intersecție va fi un loc cu putere specială. Este necesar să se pună acolo o masă, pe care să se poată așeza lumânări albe, petale de orice flori roz, clopoței mari și mici, o mână de orez, felii de fructe, apă și monede. Pune tămâia aici.Treci prin toate ușile, începând cu intrarea, făcând mișcări de parcă le-ai fi mângâiat. Acest lucru este necesar pentru a stabili contactul cu casa. Deplasați-vă într-un cerc: trebuie să terminați de unde ați început. Apoi, în fiecare cameră, puneți un fel de cadou: puneți o lumânare în centru pe o farfurie, puneți petale de flori, o mână de orez, monede și fructe în jurul ei. Aprindeți batonul de aromă lângă farfurie. După această procedură, bătuți în fiecare colț al casei, apoi mergeți mai întâi cu un clopoțel mare și apoi cu un mic clopoțel de-a lungul pereților. Deplasați-vă și în cerc, începând de la ușa din față. Pentru a proteja casa și energia tuturor membrilor gospodăriei, imaginați-vă că fiecare ușă este acoperită de un scut. Acum poți să-ți enunți dorințele pe care le-ai scris pe o foaie de hârtie: ele trebuie să devină realitate.
Animale de companie
În primul rând, vorbim despre câini, întrucât sunt considerați donatori, adică își dau energia. Pisicile sunt bune pentru că se hrănesc ei înșiși cu energie, dar pot elimina și negativul, de exemplu, întinsul pe locul dureros al proprietarului. În general, comunicarea cu animalele are un efect pozitiv asupra a ceva, deoarece acestea poartă acea energie naturală, pe care mulți oameni nu o mai au în viața de zi cu zi a orașului.Exercițiu fizic
Exerciții de dimineață, fotbal sau volei, mers pe jos sau jogging - mișcarea este utilă nu numai pentru organism, ci și pentru activarea energiei și întărirea acesteia. Chiar și o plimbare obișnuită îți poate oferi mai multă odihnă și somn, pentru că a fi afară te reîncarcă cu energie naturală.Este extrem de important să monitorizați energia, deoarece aceasta tinde să se acumuleze în lucruri, de exemplu, în haine. Dacă aceasta este energie negativă, atunci poate dăuna foarte mult unei persoane.
Uneori oamenii cred că principalele repere în viață sunt niște evenimente grozave care sunt amintite, afectează întregul mai departe soarta schimba viziunea asupra lumii. Da, este. Și totuși, majoritatea vieților noastre sunt lucruri MICI - acele momente obișnuite la care nici nu vrem să ne gândim, să le discutăm, să le modelăm și să le lucrăm. Pentru ce? La urma urmei, ele nu afectează nimic ... În realitate, opusul este adevărat ...
Viața este alcătuită din lucruri mărunte
Auzim des: „Nu fi meschin! Nu acordați atenție lucrurilor mărunte!” Și între timp, viața noastră este formată din fleacuri continue. Ei sunt cei care îi fac vremea. Și depinde... de calitatea acestor lucruri mărunte. Cel mai uimitor lucru este că ne putem ajusta atitudinea față de ei. Transformând micile plăceri în mari descoperiri și emoții minunate. Totul depinde de cât de MARI suntem. Pentru persoanele cu majuscule, lucrurile mici sunt în mare parte vesele. Oamenii mici au lucruri mărunte.În lucrurile mărunte se dezvăluie cel mai pe deplin caracterul uman. Și dacă în momentele solemne și importante o persoană se încordează și încearcă să arate și să acționeze cât mai corect din punctul său de vedere. Apoi, în viața de zi cu zi, în lucruri mărunte, se manifestă în toată gloria ei. De aceea multe căsătorii se despart, rupându-se împotriva unei vieți banale. Pentru că în lucrurile mărunte se manifestă lăcomia, invidia, aroganța. Dar, pe de altă parte, tocmai în fleacuri spontane, în momentele nepregătite ale vieții de zi cu zi, ne arătăm adevărata generozitate, bunătate și inocență. În fluxul zilnic al zilelor, este foarte greu să te tragi constant și să te forțezi să fii bun. Mai devreme sau mai târziu, o persoană se relaxează și ne arată cine este cu adevărat.
Nu este întâmplător, prin urmare, înainte de a-și întemeia o familie, mulți oameni locuiesc împreună fără să semneze. Ei par să se dezvăluie unul altuia prin viața de zi cu zi.
Știind că oamenii sunt judecați după lucruri mărunte, poți, desigur, să te antrenezi și să acționezi doar într-un mod pozitiv. Probabil că poți învăța să fii binevoitor, generos, sincer, dacă știi ce fel de acțiuni fac astfel de oameni. Dar imaginați-vă o persoană care știe întotdeauna cum să acționeze. Are în cap modelele gata făcute din toate posibilele momente de viață, iar la momentul potrivit trece pe canalul potrivit și face ceea ce se așteaptă de la el sau ceea ce trebuie să facă. Poți să înnebunești!Acesta este exact genul de persoană pe care îl consider mărunt. Trăiește într-o lume a fleacurilor rituale și obligatorii, pe care le-a ridicat la un rang și încearcă cu sârguință să le facă. Pentru ce? A trece pentru un om bun. Deștept, amabil, generos etc.
Dar viața este un lucru uimitor, nu știe nimic despre intențiile sale ambițioase și scapă constant de astfel de încercări pe care nu le poți citi în nicio carte, în niciun set de legi și o colecție de sfaturi bune. Trebuie să improvizezi pe măsură ce mergi. Atunci apar trăsăturile adevăratului Ciclop chiar și în cea mai vicleană Odisee.
Ce ar fi trebuit făcut? Pentru a nu se bloca în fleacuri, o persoană trebuie doar să nu încerce să treacă pentru o persoană bună, ci să devină una!
Cum să devii o persoană liberă de fleacuri
Foarte simplu. Trebuie să vezi în fiecare lucru mărunt acel eveniment măreț care ar trebui să-ți remodeleze și să-ți schimbe întreaga viață. Adică trebuie să înțelegi că lucrurile mărunte, în principiu, nu există. Chiar și faptul că faci cafea pentru cineva în fiecare dimineață și adaugi exact atâtea linguri de zahăr cât are nevoie persoana iubită este un schimb important de informații emoționale. Te caracterizează ca o persoană care se gândește la sine și la ceilalți în proporții egale. Când se respectă această egalitate, atunci lucrurile mărunte dispar din vedere. Atitudinea ta reală față de oameni și față de tine însuți iese la suprafață.Cum ar trebui să fie pentru a nu ne cufunda în sentimente de singurătate, dezamăgire sau așteptări nerealiste. Ar trebui să fie MARE, echivalent cu o mare recunoștință față de fiecare dintre oamenii care și-au petrecut o parte din viață pentru tine.
Timpul vieții noastre este cel mai prețios lucru pe care îl avem, pentru că toți vom pleca cândva. Costă atât de mult încât este imposibil să plătești cu orice cadouri, bunuri mobile și imobiliare, bijuterii, bani. Pur și simplu nu are valoare.
Și dacă nu înțelegem acest lucru și folosim darurile altora fără să le mulțumim pentru ele, suntem sortiți să ne tăvălim în fleacuri. Fără a înțelege schimbul constant de recunoștință - toate acțiunile noastre se transformă în lucruri mărunte.
Să o spun simplu, ca lucrurile mărunte să nu fie mărunte, ci să fie mari mici bucurii ale oamenilor mari, trebuie să dăruiești la maximum și fără a conta pe profituri, doar din lățimea sufletului. Și să mulțumești cât mai mult posibil, de parcă aceasta ar fi cea mai semnificativă și mare achiziție a ta.
Și și mai scurt, pentru ca lucrurile mărunte să facă pe plac, trebuie să devii Bărbat. Uneori, pentru asta trebuie să trăiești o viață lungă și dificilă, cu multe lecții grele, pierderi, viața de zi cu zi plină de fleacuri. Dar dacă o persoană crește pentru a deveni Om, într-o zi înțelege că și cea mai banală dimineață, în cel mai obișnuit apartament, poate fi un mare eveniment, dacă vrei.
1. Schimbați-vă limbajul corpului
Fii atent la corpul tău atunci când ești copleșit de emoții negative. Privește-ți fața: colțurile gurii îți sunt coborâte, fruntea îți este brăzdată. Cum îți ții spatele? Te apleci?
Dacă ai un focar de gânduri negative în cap, corpul tău se comportă în consecință. Și când astfel de gânduri devin constante, se obișnuiește cu o astfel de situație. Probabil ați văzut oameni cu o mască de dispreț sau de furie pe față, care persistă în orice situație.
Acest lucru funcționează și în reversul: o poziție a corpului ciupit și o față încruntă creează nr stare de spirit mai bună. Așa că primul pas pentru a scăpa de gândurile rele este să-ți schimbi postura și expresiile faciale. Îndreptați-vă spatele și îndreptați umerii. Simte unde s-a acumulat tensiunea în corpul tău și relaxează-te, zâmbește. În câteva momente vei simți că fundalul emoțional se schimbă.
2. Discutați despre sentimentele dvs
Unii oameni spun tuturor despre problemele lor și chiar le savurează. Alții păstrează totul în ei până la sfârșit și apoi fac o criză de nervi.
Dacă mai aveți niște emoții negative care nu dispar, încercați să le spuneți celor dragi despre asta. Punând în cuvinte, dai formă emoțiilor și le pui în perspectivă. După conversație, veți fi surprins cât de stupid a fost să vă faceți griji pentru ocazia exprimată, iar negativul va dispărea.
3. Opriți fluxul gândurilor
Dacă o mie de gânduri îți trec prin cap într-un minut, este dificil să decizi ceva pentru tine și să-l controlezi cumva. Dacă sunteți blocat la negativ, încercați să nu vă gândiți la nimic pentru doar un minut. Acordând atenție la ceea ce se întâmplă în capul tău și la ce gânduri domină acolo, poți schimba situația.
4. Schimbați formularea
Este uimitor cât de mult se schimbă tonul unei fraze sau al unui gând întreg de la o ușoară schimbare a formulării. Comparați: „Trec printr-o perioadă grea din viața mea, am probleme” și „Trec printr-o perioadă de schimbări în viața mea, caut cele mai bune solutii". Datele de bază nu s-au schimbat, doar problemele au fost numite modificări. Dar cine să spună că nu este adevărat?
5. Fii creativ
Când gândurile negative te atacă, poți petrece ceva timp devenind creativ. Funcționează la fel ca o conversație, cu excepția faptului că nu trebuie să enervezi pe nimeni cu problemele tale. Puteți face orice: scrieți proză sau poezie, desenați cu un creion sau vopsea. , in cele din urma.
Un strop de emoții prin creativitate este un fel de terapie prin artă care nu numai că vă va oferi relaxare, ci și vă va înveseli. Gândurile negative vor trece prin tine, vor lua forma și vor rămâne acolo, nu în capul tău.
6. Fă o plimbare
Se pare adesea că propriul nostru cap este singura sursă de negativitate. Cel mai adesea acesta este cazul, dar se întâmplă și altfel. Dacă ești înconjurat de oameni toxici, cum ar fi într-o familie în care toată lumea se ceartă și se învinovățește în mod constant, sau la locul de muncă, unde toată lumea este pe nervi, jumătate din negativitate se poate datora stării lor de spirit.
Dacă nu ești un guru, este puțin probabil să poți scăpa de gândurile grele în timp ce te afli într-un astfel de mediu. Prin urmare, dacă este posibil, lăsați-o să se calmeze. Mergeți la plimbare sau mergeți undeva: la o expoziție, la cafeneaua preferată, la cinema - asta vă va ajuta să găsiți.
7. Faceți o listă de mulțumiri
Uneori uităm de toate lucrurile bune din viața noastră. Se pare că nu există nicio ieșire și un eșec total pe toate fronturile. Așadar, stând într-un apartament confortabil și cald, venind dintr-o slujbă preferată, o persoană poate crede că viața lui este o cloacă și este un învins complet. Și totul din cauza coincidenței unor necazuri minore ale zilei sau a unui proiect neîmplinit care atârnă peste suflet.
Pentru a face față acestei stări, notează toate lucrurile bune care sunt în viața ta, pentru ce ești. De exemplu: „Sunt recunoscător pentru aspectul și sănătatea mea”, „Sunt recunoscător pentru rudele iubite și iubite”, „Sunt recunoscător pentru prietenii adevărați”.
Priviți lista rezultată și vedeți singur: supărările minore nu pot depăși acest lucru.