Grup de auto-descoperire pentru adulți Durată: pe tot parcursul anului o dată pe săptămână (3 ore) Toată lumea știe ceva despre ei înșiși. aceste cunoștințe nu vor fi niciodată suficient de holistice și complete dacă nu apar într-un dialog activ și viu cu ceilalți. Descoperirea de sine în grup împreună cu psihoterapeuții este o oportunitate specială de a te cunoaște...
		Seminar pentru părinți „Totul despre copiii tăi de la 0 la 6 ani” Durată: 4 ore Consultarea cu părinții copiilor preșcolari îi va învăța pe adulți cum să construiască relații corecte și armonioase în familie, să înțeleagă și să accepte diferențele legate de vârstă, să construiască relații de încredere bazate pe respect reciproc...
		Seminar pentru părinți „Totul despre copiii tăi de la 6 la 12 ani” Durată: 4 ore Pregătirea psihologică pentru părinții copiilor de 6-12 ani acoperă subiectele de ajustare a relațiilor copilului cu semenii, aprobarea și sprijinul acestuia în realizări și dezamăgiri....
		Antrenament pentru elevi „Învăț să mă controlez” Durată: O dată pe săptămână timp de 45 de minute Perioada de adaptare la viața școlară este o probă serioasă pentru majoritatea copiilor care intră în clasa I. Cursurile din cadrul programului „Învăț să mă controlez” îi ajută pe copii să se adapteze cu mai mult succes la școală...
		Instruire pentru școlari „Succes în studii” Durată: 2 ore Majoritatea elevilor se confruntă cu o criză motivațională în activitățile lor educaționale. Formarea elevilor va ajuta la formarea unei stime de sine adecvate, va preda metode de autoreglare emoțională, va insufla abilități de lucru în echipă, îi va motiva să studieze...
		Training de comunicare pentru 12-18 ani Durată: 2 zile timp de 4 ore Astfel de activități sunt foarte relevante, deoarece comunicarea cu semenii la această vârstă devine o activitate principală. La cursurile tematice, copiii sunt învățați să se simtă încrezători într-o echipă nouă, în timpul spectacolelor la școală și în compania prietenilor...
		Club psihologic pentru adolescenți Durată: o dată pe săptămână timp de 1,5 ore Trainingurile pentru adolescenți oferă informații despre subiectul în sine și despre metodele de studiu; astfel de cursuri sunt oferite elevilor de liceu interesați de psihologie. Particularitatea clubului nostru este că toate orele se țin nu sub formă de prelegeri și seminarii, ci sub formă de jocuri și discuții care permit copilului să se simtă liber...

În ultimii ani, trainingurile și seminariile psihologice au devenit din ce în ce mai populare. Acest lucru se datorează faptului că cunoașterea principiilor acestei științe stă la baza interacțiunii plăcute și eficiente cu oamenii și asigură, de asemenea, atingerea obiectivelor stabilite în multe domenii ale vieții. Esența pregătirii psihologice este obținerea de noi cunoștințe și dobândirea abilităților de a le folosi în practică. Cursurile pot fi destinate copiilor, părinților sau doar adulților. Acestea variază ca durată și intensitate, în funcție de sarcinile stabilite la începutul cursului.

Programe de comunicare psihologică

Seminariile psihologice pe tema comunicării vor învăța o persoană să-și structureze în mod competent vorbirea, să controleze gesturile și expresiile faciale în timpul unei conversații pentru a obține rezultatul dorit.

Clasele de acest tip au ca scop dezvoltarea următoarelor abilități:

• comunicare productivă cu oamenii (subordonați, parteneri de afaceri, colegi, superiori etc.);
• modalități de influențare a interlocutorului;
• protecția față de partenerii de dialog agresivi din punct de vedere emoțional;
• găsirea căilor de ieșire din conflicte și înțelegerea cauzelor acestora;
• construindu-ti comportamentul pe baza tipului psihologic al interlocutorului tau.

Instruirea va ajuta la corectarea greșelilor de comunicare existente și la câștigarea celor din jur. Astfel de cursuri sunt ținute pentru adulți și adolescenți.

Încrederea în sine este cheia succesului!

Există, de asemenea, cursuri psihologice la Moscova dedicate problemelor de construire a încrederii în sine. Ele vă ajută să vă identificați realizările, să vă identificați talentele și punctele forte, să credeți în ele și să vă deschidă noi fațete ale minții. După astfel de cursuri, o persoană este mai puțin nervoasă la vorbitul în public, la încheierea de afaceri și la întâlnirile cu conducerea. El își poate apăra punctul de vedere și obține creșterea dorită în carieră.

O astfel de pregătire socio-psihologică se dovedește a fi utilă nu numai pentru adulți, ci și pentru adolescenți. Faptul este că copiii de 12-18 ani nu înțeleg bine valoarea lor și devin adesea jenați chiar și cu puțină responsabilitate atribuită lor sau atunci când vorbesc în fața unui public larg.

Căi de auto-descoperire

Antrenamentul psihologic pentru creșterea personală va învăța o persoană să aibă încredere în orice situație și să nu-și piardă niciodată autocontrolul, ceea ce îi va permite să obțină succes în multe domenii. Conducătorul seminarului te va învăța să te înțelegi bine și să descoperi laturi necunoscute până acum ale caracterului tău. Exercițiile practice vă vor oferi abilități utile pentru a vă concentra asupra celor mai importante chestiuni și vă vor permite să stăpâniți tehnici eficiente de relaxare. Meditația și alte practici te vor ajuta să găsești armonie în viața ta și în relațiile cu lumea exterioară.

Adesea, cursurile și antrenamentele psihologice la Moscova sunt de grup, deoarece multe clase se bazează pe comunicare și interacțiune, iar abilitățile și abilitățile sunt exersate în timpul jocurilor de rol. Există însă și antrenamente psihologice cu consiliere individuală, care dau și rezultate excelente.

Specialiștii Centrului pentru Educație și Dezvoltare „Insight” vă oferă cursuri psihologice la Moscova de diferite tipuri și categorii de vârstă. Facem cursuri de pregătire a copiilor pentru adaptarea la școală, cursuri de comunicare și încredere în sine pentru adolescenți, seminarii pentru părinți care vizează înțelegerea copiilor și multe altele.

Toate trainingurile sunt desfășurate folosind cele mai recente dezvoltări metodologice de către specialiști calificați, cu educație de specialitate și experiență practică vastă.

CE ESTE ANTRENAMENTUL PSIHOLOGIC?

Antrenament psihologic- acesta este un atelier unde teorie

Combinat cu exerciții și tehnici speciale.

La antrenamentul psihologic, ai ocazia să-ți înțelegi situația și să obții răspunsuri la întrebările tale (dacă întrebi).

Am fost învățați mult la școală, colegii și universități.

Au învățat orice în afară de astacum să devii fericit și de succes, nu

Cum să deviiLider și Maestru, Creator și Câștigător.Dar asta trebuie predat din clasa I.

Cât de mult îți amintești din ceea ce ai fost predat, dacă nu are legătură directă cu profesia ta?Și de ce?Acest lucru se datorează faptului că școala oferă cunoștințe, nu abilități, teorie, nu practică.

Antrenament psihologic- aceasta nu este o prelegere plictisitoare, acesta este un proces fascinant de a învăța despre tine și despre lume.

Antrenament psihologic- acesta nu este doar un flux puternic de informații, este o oportunitate de a te schimba. Și după cum știi, „schimbă-te pe tine, lumea din jurul tău se va schimba”.

Antrenament psihologic- Aceasta este cea mai eficientă metodă de predare astăzi. În timpul pregătirii psihologice, un psiholog sau un formator introduce noi abilități și noi strategii de comportament (și de gândire) participanților. Și, ceea ce este cel mai interesant, în viitor o persoană folosește aceste abilități fără să se gândească.

Antrenament psihologic- aceasta este o oportunitate de a vă înțelege situația, de a o „răuci” din diferite părți, de a „pune totul în ordine” și de a rezolva dificultățile.

Antrenament psihologic oferă forțe puternice care devin o resursă pentru schimbările dorite, ceea ce îți permite să pui o bază puternică pentru viitorul tău.

Astăzi, pregătirea psihologică este una dintre cele mai eficiente forme de învățare, creștere personală și rezolvare de probleme în diverse domenii ale vieții..

DE CE AI NEVOIE DE ANTRENAMENTE PSIHOLOGICE?

​

​

Îți amintești câte cărți interesante și fascinante ai citit? Cât de mult vă amintiți din informațiile primite? Deci ce-i cu asta? folosire in viata? Poți citi multă literatură psihologică, dar nu vei schimba nimic în viața ta. De ce? Pentru că cărțile dau cunoștințe, nu abilități și abilități.

Există o mare diferență între cunoștințe și pricepere. Puteți memora regulile de circulație, puteți studia în detaliu structura unei mașini, dar nu veți învăța niciodată să conduceți o mașină.

Deci: teoria este descrisă în cărți, iar practica poate fi obținută la antrenamente psihologice sau în viața însăși. Dar, de regulă, dacă începem să aplicăm cunoștințele psihologice în viață, ocolind antrenamente psihologice, fie nu reușim deloc, fie iese foarte stângaci. Acest lucru se datorează faptului că nu am dezvoltat o anumită abilitate.

O abilitate este o abilitate care a fost adusă la automatism.

Când știi să faci ceva, nu te gândești la cum faci asta.

Mergi și în timp ce mergi nu te gândești la cum să-ți miști piciorul de la călcâi la deget de la picioare, deoarece ai priceperea de a merge. Dacă începi să te gândești la asta, mersul tău va deveni incomodă. Aceeași stângăcie apare atunci când se încearcă aplicarea cunoștințelor psihologice citite (dar nu învățate) în viață. Drept urmare, nu obținem rezultatul dorit și devenim dezamăgiți de psihologia în general.

Diferența dintre citirea literaturii psihologice și antrenamente psihologice la fel ca între învățământul prin corespondență și cu normă întreagă.

Este imposibil să înveți o limbă străină fără practică.

Este imposibil să înveți să construiești relații armonioase fără practică.

Deci, se dovedește că știm multe, dar foarte des, din păcate, nu ne aplicăm cunoștințele în viață.

Antrenament psihologic vă arată direcția de succes în care vă puteți mișca. Dar dacă să merg în această direcție sau nu, Tu alegi singur!

Este plăcut să observăm ce metamorfoze uimitoare se întâmplă oamenilor în perioada anterioară și după pregătirea psihologică cum le strălucesc ochii, cum stropește iubirea în ei.

Scopul antrenamentelor noastre psihologice este de a ajuta Vei obține armonie și confort spiritual, vei îmbunătăți calitatea vieții. Dar o persoană armonioasă permite doar oamenilor armoniosi să intre în viața sa și are întotdeauna de ales. Pur și simplu nu va intra într-o situație problematică, nu va lăsa o problemă să intre în viața lui, o va vedea, o va observa, o va realiza și... va merge la un kilometru distanță.

Antrenamente psihologice- este întotdeauna o muncă de grup.

Un psiholog sau un formator conduce munca grupului în așa fel încât să identifice și să elimine cel mai eficient cauzele problemelor fiecărui participant.

Și dacă nu aveți probleme pe tema pregătirii psihologice, poate doriți să aveți mai mult succes în această chestiune.

Sau vrei să devii super-succes în toate chestiunile.

Sau poate doriți să rezolvați probleme legate indirect de acest subiect.

De exemplu, nu ai probleme cu banii, ai succes, dar vechile tale datorii nu ti-au fost returnate.

Sau ai succes, nu ai datorii, dar nu știi dacă și cum să te angajezi în caritate. Sau vrei să te căsătorești cu un bărbat bogat.

Atunci ai o cale directă către pregătire psihologică „Atragerea banilor”!

Antrenament psihologic- acesta este un antrenament, o repetiție pentru o piesă numită Viața. După ce ați rezolvat o situație în pregătirea psihologică și ați reluat-o de mai multe ori, vă puteți elibera complet de problemă sau o puteți rezolva cu succes în viață.

Avantaj fundamental pregătirea psihologică este o oportunitate de a primi feedback: sprijin emoțional din partea participanților la formarea psihologică care au probleme comune și obiective comune.

25 de motive pentru care oamenii participă la cursuri psihologice

Antrenament psihologic- dobândește noi cunoștințe

Antrenament psihologic- este dobândirea de noi abilități și strategii comportamentale

Ești încărcat cu energie pură, strălucitoare, puternică, începi să „zburezi ca pe aripi”!

La pregătirea psihologică Câștigi încredere în tine!

La pregătirea psihologică Există posibilitatea de a asculta opiniile celorlalți participanți la formarea psihologică cu privire la o problemă care vă preocupă. Acest lucru poate fi destul de interesant...

- La pregătirea psihologică grupul este unit de un câmp energetic comun, ca urmare, fiecare participant este afectat de energia întregului grup!

problema ta pe pregătire psihologică puteți lucra în perechi, în trei, în patru sau ca un întreg grup; În acest scop, se folosesc tehnici și exerciții speciale care nu pot fi făcute unu-la-unu.

La pregătirea psihologică Există exerciții când întregul grup lucrează doar pentru tine! Aici aveți ocazia să rezolvați problema din toate părțile și în toate felurile.

Antrenament psihologic- Aceasta este o oportunitate de a vă îmbunătăți statutul.

La pregătirea psihologică poți „reproduce” situații problematice, stresante din viață, le poți repeta și apoi le poți sparge cu ușurință ca pe nucile

Antrenament psihologic- aceasta este o oportunitate de a vă crește nivelul material.

La pregătirea psihologică Veți învăța o mulțime de lucruri noi despre oameni și despre lume în general!

Antrenament psihologic- Aceasta este o oportunitate de a vă crește nivelul spiritual.

La pregătirea psihologică Te poți cunoaște și înțelege mai bine.

Antrenament psihologic- aceasta este dobândirea imaginii unei persoane de succes, progresivă, în curs de dezvoltare, deschisă la tot ce este nou!

La pregătirea psihologică Te așteaptă comunicare și mai multă comunicare.

La pregătirea psihologică există posibilitatea de a lucra la mai multe probleme deodată - toate acele probleme apărute în timpul pregătirii psihologice și care de multe ori depășesc domeniul de aplicare al temei de formare.

Antrenament psihologic- Este o petrecere bună! Iată o oportunitate de a-ți extinde cercul de prieteni

Antrenament psihologic- aceasta este apariția unor noi afaceri și conexiuni prietenoase!

La pregătirea psihologică Puteți găsi clienți, însoțitori și prieteni, doar prieteni, vă puteți întâlni dragostea!

Antrenament psihologic- aceasta este o formă de agrement, divertisment cu beneficii pentru tine!

Antrenament psihologic- aceasta este o mare plăcere, aceasta este cunoașterea ta, a altor oameni și a lumii!

Antrenament psihologic face posibilă schimbarea influenței pe care o au conexiunile familiale asupra dvs. și asupra membrilor familiei dvs., pentru a identifica și elimina zonele cu probleme în relațiile de diferite tipuri, fara a necesita prezenta acele persoane cu care ai relații conflictuale.

Exerciții psihologice ajutați participanții la instruire să se cunoască mai bine pe ei înșiși, să-și vadă punctele forte și punctele slabe și să schițeze căi pentru dezvoltarea imediată. O altă sarcină importantă a exercițiilor psihologice este să înveți să-i înțelegi mai bine pe ceilalți și să negociezi mai ușor cu ei.

Exerciții psihologice foarte divers. Dar, în cele din urmă, toate îi ajută pe participanții la formare să devină mai armonioși, mai de succes și mai fericiți.

Exerciții psihologice Cel mai adesea folosit în antrenamentele de creștere personală. Dar nu numai. De asemenea, antrenorii includ adesea exerciții psihologice în programele lor de antrenament pentru comunicare, încredere, rezistență la stres și stabilire de obiective.

Experții din cel mai mare portal profesional pentru formatori au selectat pentru tine 7 exerciții psihologice interesante, care poate fi găsit în domeniul public.

Exercițiu psihologic „Cadou”

Ţintă: Exercițiul crește stima de sine a participanților și îi stimulează să lucreze pe ei înșiși. Îmbunătățește starea de spirit a participanților și atmosfera din grup.

Timp: 25-35 minute

Mărimea benzii: 8-16 participanți

Să stăm într-un cerc. Rugați-vă pe fiecare dintre voi să ofere pe rând un cadou vecinului din stânga (în sensul acelor de ceasornic). Darul trebuie dat (dat) în tăcere (non-verbal), dar în așa fel încât aproapele să înțeleagă ce îi oferi. Cel care primește un cadou ar trebui să încerce să înțeleagă ce i se dă. Până când toată lumea primește cadouri, nu este nevoie să spui nimic. Facem totul în tăcere.

Când toată lumea primește cadouri (cercul este închis), antrenorul se întoarce către membrul grupului care a primit ultimul cadou și îl întreabă ce cadou a primit. După ce răspunde, antrenorul se întoarce către participantul care a făcut cadoul și îl întreabă ce fel de cadou i-a făcut. Dacă există discrepanțe în răspunsuri, trebuie să aflați exact ce cauzează neînțelegerea. Dacă un membru al grupului nu poate spune ce i s-a dat, puteți întreba grupul despre asta.

Rezultatele exercițiului:

Atunci când discută exercițiul, participanții pot formula condiții care să faciliteze înțelegerea în procesul de comunicare. Cel mai adesea, aceste condiții includ evidențierea unui semn semnificativ, clar înțeles al unui „cadou”, utilizarea mijloacelor adecvate de reprezentare non-verbală a unui semn semnificativ și concentrarea atenției asupra partenerului.

Exercițiu psihologic „Neajunsurile mele”

Ţintă: Exercițiul crește stima de sine a participanților și îi stimulează să lucreze pe ei înșiși.

Timp: 25-35 minute

Mărimea benzii: Orice

Este foarte important să încerci să găsești un nou nume pentru deficiențele tale imaginate. Etichetați-le după cum urmează: proprietăți care pot fi îmbunătățite. Cuvântul „slăbiciune” poartă conotații de lipsă de speranță și imuabilitate. Înlocuindu-l cu ceva care permite îmbunătățiri, începi să privești viața diferit.

Fă-ți 5 minute pentru a scrie o listă detaliată a motivelor pentru care nu te poți iubi. Dacă nu aveți suficient timp alocat, puteți scrie mai mult, dar în niciun caz mai puțin. După ce ai scris, taie tot ce se corelează cu regulile și principiile generale: „A te iubi pe tine însuți nu este modest”, „O persoană ar trebui să iubească pe alții, nu pe sine”. Lasă doar acele lucruri care au legătură personală cu tine să rămână pe lista deficiențelor.

Acum ai o listă cu deficiențele tale, o listă cu ceea ce îți ruinează viața. Gândește-te bine, dacă aceste neajunsuri nu ți-ar aparține ție, ci unei alte persoane pe care o iubești foarte mult, pe care dintre ele l-ai ierta sau, poate, chiar l-ai considera drept avantaje? Trimite aceste trăsături; ele nu te pot împiedica să iubești o altă persoană și, prin urmare, nu te pot împiedica să te iubești pe tine însuți.

Rețineți acele trăsături, acele neajunsuri pe care l-ați putea ajuta să le depășească. De ce nu faci același lucru pentru tine? Notează-le pe o listă separată și taie-le pe cele pe care le poți depăși.

Cu cei care au rămas, faceți următoarele: să ne spunem că le avem, trebuie să învățăm să trăim cu ei și să ne gândim cum să le facem față.

Nu ne vom abandona persoana iubită dacă aflăm că unele dintre obiceiurile lui, ca să spunem ușor, nu ni se potrivesc.

Exercițiu psihologic „Vreau să mă schimb”

Ţintă: Exercițiul ajută la dezvoltarea de noi calități în sine și accelerează creșterea personală a participanților.

Timp: 25-35 minute

Mărimea benzii: Orice

Pentru a începe exercițiul, luați hârtie și pix și împărțiți foaia în două coloane.

Acum, asezand masa pregatita in fata ta, incearca sa te relaxezi si gandeste-te la tine. Puteți stinge luminile, dar lăsați suficientă lumină pentru a putea scrie. Apoi uită-te la prima coloană, începe brainstorming și rapid și fără să stai pe gânduri, notează toate trăsăturile de care vrei să scapi. Notează tot ce-ți trece prin minte și nu încerca să judeci dacă este realist să scapi de această calitate.

De exemplu, dacă sforăiți, atunci cel mai probabil nu puteți scăpa de o astfel de boală - acest fapt nu vă împiedică să o notați în prima coloană.Continuați până când notați cel puțin 5-7 trăsături de caracter. Apoi treceți la a doua coloană, începeți să faceți brainstorming și notați rapid toate trăsăturile pe care doriți să le dobândiți. În unele cazuri, ele pot fi opusul trăsăturilor de care vrei să scapi (de exemplu, în loc să fii timid, vrei să fii mai deschis; în loc să fii intolerant cu oamenii, vrei să fii mai tolerant).

Minunat!

Doar continuați acest proces și scrieți tot ce vă trece prin minte fără a încerca să îl criticați sau să îl evaluați. În plus, nu încercați să judecați acum dacă este realist să obțineți această calitate. Din nou, continuați să scrieți până când ați enumerat cel puțin cinci trăsături sau până când procesul începe să încetinească. Când simți că ai terminat, ești gata să prioritizezi trăsăturile de care vrei să scapi sau să le câștigi.

Eliminați mai întâi repetiția. De exemplu, dacă ai notat „deveniți mai puțin negativi și critici”, trăsătura opusă ar fi „deveniți mai pozitiv și mai susținător”. Odată ce ai notat acea trăsătură opusă, taie trăsătura de caracter de care vrei să scapi. Pentru a stabili prioritățile, uită-te la fiecare trăsătură de pe listă una câte una și stabilește cât de importantă este pentru tine, atribuind o literă:

• A (foarte important)
• B (important)
• C (bine de a avea, dar nu atât de important)

Scrieți aceste litere lângă fiecare rând. Priviți trăsăturile etichetate A. Dacă aveți mai multe trăsături în această categorie, clasați-le în ordinea priorității: 1, 2, 3 etc.

Acum ți-ai stabilit prioritățile și vei lucra mai întâi la dezvoltarea trăsăturilor care sunt cele mai importante pentru tine. Dar lucrează la dezvoltarea a maximum trei trăsături simultan. Odată ce te simți încrezător că ai făcut din ele trăsăturile tale de personalitate, treci la următoarele trăsături de pe lista ta în ordinea priorității (lucrați la toate trăsăturile A în ordine, apoi trăsăturile B și, în final, trăsăturile C). Dacă simți că te-ai schimbat foarte mult, fă-ți o nouă listă de priorități.

Exercițiu psihologic „Fără judecăți”

Ţintă: Exercițiul antrenează capacitatea de a comunica fără judecată, dezvoltă o atitudine mai pozitivă față de oameni.

Timp: 15-20 minute

Mărimea benzii: Orice

Grupul este împărțit în perechi. Partenerii trebuie să spună pe rând despre cunoștințele reciproce, evitând judecățile. Declarațiile ar trebui să fie într-un stil descriptiv.

Fiecare partener lucrează timp de 4 minute. În timpul discursului său, cel de-al doilea partener monitorizează prezența aprecierilor și notează (da un semnal) dacă există.

• Care au fost dificultățile?
• Ce te-a ajutat să eviți declarațiile de judecată?
• Ce calități noi ai descoperit în tine?

Exercițiu psihologic „Lanțuri încurcate”

Ţintă: Exercițiul vă învață să comunicați eficient unul cu celălalt și ajută la unirea echipei.

Timp: 15-30 minute

Mărimea benzii: 12-20 de participanți

Toți membrii grupului stau în cerc, închid ochii și își întind mâna dreaptă în fața lor. Și se strâng cu mâna pe care au întâlnit-o prima.

Apoi participanții își întind brațele stângi și caută din nou un partener. Liderul ajută mâinile să se conecteze și se asigură că toată lumea ține de mână două persoane, nu doar una.

Participanții își deschid ochii.

Acum sarcina lor este să se descurce fără să-și desprindă mâinile.

Ca urmare, sunt posibile următoarele opțiuni: fie se formează un cerc, fie mai multe inele de oameni legate, fie mai multe cercuri sau perechi independente.

Rezumând exercițiul:

• Ești mulțumit de rezultatul tău?
• Ce a ajutat și ce a împiedicat în timpul procesului?
• Pe cine ai dori să evidențiezi și să mulțumești pentru rezultatele tale?

Exercițiu psihologic „Asumarea riscurilor”

Ţintă: Acesta este un exercițiu foarte scurt. Exercițiu de încredere.

Timp: 5 minute

Mărimea benzii: Orice

Acum vom face un exercițiu care implică un anumit risc. Vă rog să aveți încredere în mine și să vă alăturați cercului celor care vor să mă ajute...”

După ce toată lumea a intrat în cerc, mulțumește-le și spune-le că exercițiul s-a terminat.

Rezumând exercițiul:

Întrebați-i pe cei care au ieșit de ce au făcut-o? Pentru cei care nu au intrat, de ce? Discutați cum expresia „Aveți încredere în mine” le-a influențat decizia.

De ce oamenii au adesea încredere în alții fără să se gândească la consecințe etc.?

Exercițiu psihologic „Obiectivele vieții”

Ţintă: Exercițiile fizice vă ajută să vă dezvoltați obiectivele de viață.

Timp: 25-35 minute

Mărimea benzii: Orice

Pasul 1. Să vorbim despre obiectivele tale de viață. Luați un pix și hârtie. Ia-ți 15 minute pentru a te gândi la întrebarea „Ce vreau cu adevărat să obțin din viața mea?” Nu sta pe gânduri mult, notează tot ce-ți trece prin minte. Fii atent la toate domeniile vieții tale. Fantezează. Cu cât mai mare cu atât mai bine. Răspunde la întrebare ca și cum ai avea o resursă nelimitată de timp. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți tot ceea ce vă străduiți.

Pasul 2. Acum, în două minute, trebuie să alegi ceea ce ai dori să dedici următorilor trei ani. Și după aceea, încă două minute - pentru a adăuga sau schimba lista. Obiectivele trebuie să fie realiste. Pe măsură ce parcurgeți acest lucru și pașii următori, spre deosebire de primul, scrieți ca și cum aceștia ar fi ultimii ani și luni. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru dvs.

Pasul 3. Acum vom defini obiectivele pentru următoarele șase luni - două minute pentru a crea o listă și două minute pentru a o ajusta.

Pasul 4. Luați două minute pentru a lucra la auditarea obiectivelor dvs. Cât de specifice sunt, cât de consecvente sunt unele cu altele, cât de realiste sunt obiectivele tale în ceea ce privește timpul și resursele disponibile. Poate că ar trebui să introduceți un nou obiectiv - achiziționarea unei noi resurse.

Pasul 5. Revizuiți-vă listele periodic, chiar dacă doar pentru a vă asigura că vă mișcați în direcția aleasă. Efectuarea acestui exercițiu este similară cu utilizarea unei hărți într-o excursie. Din când în când te întorci spre el, reglezi traseul, poate chiar schimbi direcția, dar cel mai important, știi unde mergi.

Rezumând exercițiul:

• Cum te simți după exercițiu?
• Ce concluzii interesante ai tras pentru tine?
• Ce a fost neașteptat pentru tine?
• Care a fost cel mai greu lucru? De ce?
• Cine a făcut un plan realist și este gata să-l urmeze?

Așadar, ți-am prezentat atenției 7 exerciții psihologice de înaltă calitate. Dar merită să luați în considerare faptul că, deoarece aceste exerciții sunt preluate din surse gratuite, ele pot fi deja cunoscute participanților la antrenamentele dvs., deoarece sunt disponibile pentru mulți formatori.

Când veți avea nevoie de:

• exerciții exclusive și cele mai bune, cunoscut doar unui cerc restrâns de formatori profesioniști
• exerciții cu instrucțiuni detaliate metodologia de coaching pentru realizarea acestora, care dezvăluie întreaga „parte subacvatică” a muncii de coaching, toate „trucurile” și secretele de coaching,

atunci puteți găsi întotdeauna astfel de exerciții pentru antrenament pe un portal de coaching profesional

Acest portal a apărut din cel mai mare centru psihologic „Sinton”. De-a lungul a peste 30 de ani de muncă ca centru, Sinton a strâns probabil cea mai mare bază de date cu cele mai bune jocuri și exerciții pentru antrenament psihologic.

site-ul este o echipă de formatori profesioniști care:

• ei doar selectează cele mai bune, mai strălucitoare și mai eficiente exerciții pe o varietate de subiecte de coaching
• descrie profesional și în detaliu o metodă ascunsă de a le îndeplini!

Puteți achiziționa manualele noastre de exerciții de antrenament la cele mai accesibile prețuri din secțiune.

Exercițiul „Semafor” este unic, deoarece este dezvoltarea originală a profesorului de psihologie N.I. Kozlov.

Un exercițiu incredibil de eficient în eficacitatea sa, capabil să facă o „revoluție” în mintea participanților la antrenament în doar o oră. O adevărată „perlă”.

Mulți oameni nu știu să aprecieze ceea ce au deja în viața lor: beneficii materiale, spirituale, relațiile cu cei dragi. Dacă, într-un mod neașteptat, o persoană pierde ceea ce a avut anterior, se află într-o stare de negativitate emoțională. Și cu cât este mai puternic gradul de negativitate al evenimentului, cu atât este mai dificil pentru o persoană să-și mențină atitudinea pozitivă față de oameni în special și față de viață în general. Folosind acest instrument, trainerul îi ajută pe participanți, fără a trece printr-o situație de pierdere a vieții, să facă un inventar al valorilor lor, reducând în același timp implicarea emoțională într-o situație neplăcută.

Ce credeți că se va întâmpla dacă invitați participanții la formare să învețe o tehnică care vă permite să înțelegeți și să vă simțiți complet interlocutorul, până la simțul său de sine și trenul de gândire? Cel mai probabil, ei vor crede că fie le faci glume, fie că îi vei învăța o tehnică complexă care necesită ani de zile pentru a învăța și are o predispoziție naturală.

Dacă le spui că asta nu este o glumă și că în 30 de minute chiar îi vei învăța tehnică simplă și accesibilă pentru înțelegerea partenerului dvs. de comunicare, o tehnică pe care oricine o poate învăța? Desigur, vor sari bucuroși de această oportunitate.

Exercițiul „Feeling” vă oferă posibilitatea de a practica această tehnică și de a obține rezultate uimitoare în primele etape.

Foarte exercițiu eficient și „profund”., capabile să provoace schimbări reale în stima de sine a participanților la formare.

Exercițiul „Instanța” este într-adevăr similar cu o ședință de judecată, așa că cel mai probabil va deveni cel mai izbitor și important eveniment al instruirii pentru toți participanții, care au ocazia să asculte public feedback de la colegii lor de grup. În ciuda faptului că feedback-ul este dat într-o formă constructivă, acesta conține în continuare atât remarci „pozitive” cât și „negative” și, prin urmare, va fi un adevărat test pentru grup. Dar la sfârșitul cursului, participanții vor primi oportunitatea de a vedea caracterul adecvat al stimei de sine, testați-vă capacitatea de a asculta calm sau de a exprima criticile și obțineți o înțelegere mai obiectivă a modului în care acțiunile și manifestările lor sunt evaluate de către ceilalți.

Exercițiul este o necesitate pentru toată lumea antrenament pentru încredere(Ce încredere poate exista fără o stima de sine adecvată și stabilă?). Se va potrivi perfect în antrenamentul de creștere personală și va fi un bun plus pentru antrenamentul de rezistență la stres.

exercițiu de joc, extinderea imaginii de sine a participanților la formare, crescând încrederea și deschizând noi perspective. Dezvăluie potențialul creativ al participanților la formare, formează și motivează grupul pentru munca ulterioară. Poate ca incalzire, și principalul exercițiu tematic.

Exercițiul „Pot să o fac foarte bine!” perfect pentru creștere personală și antrenamente motivaționale. Ar fi o opțiune bună pentru adolescenți și grupuri de tineri. Poate fi combinat cu succes cu obiectivele antrenamentelor de team-building și poate fi foarte indicativ antrenament pentru încredere. În plus, exercițiul este indispensabil pentru antrenamentul în deschiderea propriei afaceri și formarea pentru angajare.

Un exercițiu foarte bun și eficient de determinare, oferind participanților la formare oportunitatea de a-și rezolva îndoielile și eventualele obstacole pe calea către obiectivul lor. Crește energia și motivația grupului pentru învățare ulterioară.

Potrivit pentru orice antrenament legat de tema atingerii obiectivelor. În primul rând, acestea sunt, desigur, antrenamente de stabilire a obiectivelor, antrenamente de încredere în sine, antrenamente motivaționale, precum și antrenamente pentru creșterea personală și rezistența la stres.

Formatorul are ocazia să demonstreze clar participanților modul în care obstacolele minore care apar pot interfera cu atingerea obiectivelor și cum să le depășească cu ușurință pur și simplu având o determinare adecvată.

Vă recomandăm tehnici unice de coaching pentru cele mai bune exerciții de antrenament:

• Încălzire „Vrăbii-corbi”

  Un exercițiu de joc energic care poate implica rapid formarea participanților în procesul de lucru, creste atentia, energia si implicarea acestora. Creează o atmosferă pozitivă și, dacă este necesar, eliberează tensiunea din grup. Include activitatea fizică și emoțională a participanților. Pe lângă funcțiile de încălzire a grupului, acest exercițiu ajută la dezvoltarea o atitudine pozitivă și constructivă față de pierderea sau eșecul tău. Te ajută să înțelegi că, indiferent de rezultatele eforturilor tale, te poți bucura pur și simplu de joc. Acest principiu poate fi aplicat la orice în viață și, prin urmare, face mai ușor să îndurați eșecurile și dificultățile.

  Exercițiul „Sparrow-Crow”, în ciuda faptului că a fost inventat cu mulți ani în urmă, rămâne eficiente și la cerere exercițiu de încălzire mulți antrenori mai au până astăzi. Mai mult, este potrivit atât pentru formarea de dezvoltare personală, cât și pentru antrenamentele de afaceri privind vânzări, negocieri și leadership.

• Pachetul „3 cele mai bune exerciții pentru team building”

  O mare oportunitate! Plătiți doar 1190 de ruble.. și obțineți-l imediat3 exerciții exclusive pentru antrenament de team building. Beneficiul tău va fi mai mult de 1000 de ruble (!)

  Recomandări unice de la profesioniști! Fiecare exercițiu de antrenament pentru team building este conceput sub formă manual detaliat de coaching, care conține o mulțime de sfaturi și recomandări unice, secrete de coaching și „trucuri” care vă permit să efectuați exercițiul cu rezultate maxime. Nu vei găsi asta în altă parte!
  Volumul fiecărui exercițiu manual de antrenament este de aproximativ10 pagini.

  Este profitabil!Gândiți-vă la elaborarea unui manual de exerciții pentru dvs câțiva formatori profesioniști de nivel înalt lucrat la elmai mult de 15 ore!
  Cumpărați ce este mai bun și faceți-vă antrenamentul pentru team building puternic!

• Balon

  Un exercițiu pe scară largă utilizat în mod activ de către formatori, care vizează dezvoltarea calităților de conducere ale participanților la formare, dezvoltarea abilităților de comunicare și a abilității de negociere. În timpul antrenamentului de team building, acest exercițiu îi va învăța pe participanți să lucreze în echipă, să negocieze, să se asculte, să ia decizii colective și să interacționeze mai eficient.

  Datorită legendei sale incitante, exercițiul implică foarte mult participanții la antrenament, crește tonul și energia grupului și crește motivația participanților la antrenament de a învăța.

  Dar implementarea de înaltă calitate a acestui exercițiu necesită ca formatorul să fie înalt calificat și să aibă o experiență vastă în realizarea unor astfel de exerciții. Altfel, în ciuda întregului interes al legendei, grupul nu realizează toate concluziile pe care le-ar fi putut realiza cu calitatea înaltă a muncii antrenorului.

Nu cu mult timp în urmă, pasiunea pentru antrenament a devenit un fel de trend. Problemele de natură psihologică (se referă la viața personală sau la muncă) nu au mai fost ascunse de nimeni de mult timp: dimpotrivă, de obicei sunt rezolvate, și nu în compania prietenilor. În ultimii ani, procentul persoanelor care urmează cursuri psihologice, sexuale sau de afaceri a crescut brusc, însă eficiența și beneficiile acestora sunt în permanență sub semnul întrebării. Dar mulți oameni spun: antrenamentele te ajută cu adevărat să privești viața dintr-un unghi diferit și să devii mai bun. ELLE a decis să facă o selecție a celor mai populare antrenamente.

În primul rând, puțină istorie.

Termenul de „antrenament” a fost introdus de educatorul și scriitorul american Dale Carnegie, care a fondat Centrul de instruire Dale Carnegie în 1912, care încă oferă instruire pentru dezvoltarea abilităților de vorbit în public, încrederea în sine și interacțiunea dintre oameni.

Instruirea este o metodă de învățare activă care vizează dezvoltarea cunoștințelor, abilităților și abilităților. De regulă, în timpul antrenamentelor, antrenorii pun tot accentul pe practică, astfel încât participanții să poată testa imediat cunoștințele dobândite: cel mai adesea, pe rude experimentale, prieteni, angajatori și străini completi.

"Conducere"

Pregătirea Irinei Khakamada începe cu aproximativ aceste cuvinte: „Un lider nu este cel mai fermecător, cel mai carismatic, cel mai vorbăreț, cel mai profesionist. Leadership-ul trăiește mai liniștit, mai modest, în spatele ambițiilor noastre, pe ușa căreia atârnă un semn „Responsabilitate”. În continuare, publicistul și politicianul rus răspunde la întrebările: cum afectează conducerea o carieră? Cum le permite oamenilor să depășească crizele și să creadă în ei înșiși? Cum să-ți afli chemarea? Cum să construiești o echipă? Ce cale spre succes ar trebui să alegi? Cursul durează o zi din 22 mai până în 10 iulieși costă 125 de mii de ruble.

„Maiestrie de comunicare”

Popularul centru de antrenament din Moscova „Sinton” are propriul „program legendar” special, care include o clasă de master pe tema „Cum să-ți atingi obiectivul și să nu-ți fie frică de opiniile altora”, instruire despre cum să gestionezi emoțiile și să le folosești. pentru bine (chiar dacă sunt negative) și antrenament „Communication Mastery”. Programul este conceput pentru oameni care „par să se descurce bine, dar doresc ceva mai mult”, așa cum spune descrierea. Fiecare dintre antrenamente durează o zi întreagă, apoi, după cum spun participanții, începeți să gândiți complet diferit și, cel mai important, înțelegeți de ce aveți nevoie.

Cost: de la 1200 de ruble.

„Transformarea volumului”

Cursul de pregătire al popularului profesor de actorie rus German Sidakov, care are o școală de teatru cu același nume, este conceput pentru persoanele care simt că nu există nicio dezvoltare în viața lor și nu știu unde să se mute mai departe. Acesta este poate cel mai neclasificat antrenament, care este revizuit fără nicio îndoială. Ajută la dezvăluirea potențialului creativ, să privim tot ce se întâmplă cu alți ochi - fără hipnoză și tehnici misterioase. Actorii folosesc acest program de mulți ani, ceea ce îi ajută nu numai în munca lor, ci și în viață. Creatorul antrenamentului promite nu doar o transformare internă, ci și una externă, pentru că dacă lucrezi la ceea ce este înăuntru, rezultatul este evident.

Cursul durează 8 zile, costul poate fi găsit pe site-ul oficial.

„Director de marketing online”

„Lifesurfing”

Acest training se desfășoară la centrul Dr. Golubev. Potrivit participanților, cursul face o persoană capabilă să obțină succes în orice condiții. Mai mult, este potrivit atât pentru cei care tocmai au început să-și construiască o carieră, cât și pentru oamenii de afaceri cu experiență. Formarea se adresează și relațiilor interpersonale dintre prieteni și familie. Este condusă de psihoterapeuți și psihologi clinici, iar în procesul de formare se schimbă bazele gândirii și, în consecință, acțiunile: înveți să controlezi toate procesele care se întâmplă în viață.

Puteți afla costul completând formularul de pe site.

„Abilități de bază de management”

„Milion pentru doamnă”

Secrets este un centru de educație sexuală, dar oferă și antrenament de creștere personală pentru femei. Acest curs răspunde la întrebările femeilor despre motivul pentru care depun mult efort, dar primesc atât de puțin în schimb. Antrenamentul te va învăța cum să calculezi corect timpul, să nu te pierzi, să scapi de epuizarea emoțională, să devii mai încrezător în tine și să obții venitul dorit. Și cel mai important, nu depinde de nimeni și folosește-l corect pentru a rămâne femeie și a nu te transforma într-un tiran.

Antrenamentul durează 3 ore.

Cost: 6.500 de ruble.