Aby ste nezapadli v každodennom živote. Užitočné rady pre ženy: ako vydržať všetko a nezapadnúť do rutiny každodenného života
Dnes bol majiteľom stránky napísaný článok pre Happy Space School Ženský ostrov Oksana Goletsová. Pre všetky druhy ženských vecí môžete ísť na jej ružový útulný blog. Zatiaľ si prečítajte článok
Ach tie domáce práce! Každý deň je rovnaký! Musíte variť raňajky (obedy, večere), upratovať byt, starať sa o deti, umývať riad... A zoznam by mohol pokračovať ďalej. Desiatky „mal by“ a okrem toho pri tom všetkom musí vyzerať skvele, byť priateľská a milá. Nech je už nudné slovo „mal by“ akékoľvek, je to isté ako „nútené“. A ako sa môžeš cítiť šťastný, keď musíš niečo robiť pod nátlakom? Koniec koncov, presne tak to znie so slovesom „nútený“.
A ak sa naučíte užívať si rutinnú prácu doma? Je to možné? Psychológovia ponúkajú toto východisko: skúste nahradiť nepríjemné slovo „mal by som“ ľahkým „chcem“. Koniec koncov, je už dlho známe, že slová majú silu, a to značnú. Máte pocit, ako tie frázy začali znieť veselšie?
Napríklad, CHCEM si upratať byt. prečo? Áno, aby to bolo útulné a pohodlné, aby deti nedýchali prach, ktorý sa nahromadil na nábytku. Navyše, podľa učenia Feng Shui je kľúčom k pohode v dome čistota a poriadok v ňom. A tiež si napríklad všímam, že keď je v byte neporiadok, tak v myšlienkach nie je poriadok, v hlave kaša.
Vo všeobecnosti, ak sa nad tým zamyslíte a ponoríte sa hlbšie, potom za každým „mal by“ je pozitívna túžba. A každý záväzok možno preformulovať ako úprimnú túžbu.
Akonáhle si myslíte, že vás čakajú nejaké domáce práce, začnite si v duchu povedať niečo také: „Čo CHCEM teraz robiť? Umyte riad, aby ste sa neskôr mohli chutne najesť (chutne nakŕmiť svoju rodinu). CHCEM variť raňajky, pretože veľmi milujem svoju rodinu a záleží mi na jej zdraví a správna výživa". Alebo: "CHCEM cvičiť každé ráno, pretože som rád zdravý a štíhly." Možno to bude spočiatku nejako nezvyčajné uvažovať, ale potom sa to stane zvykom.
Môžete si vytvoriť zoznam všetkých domácich prác, ktoré musíte urobiť tak, že si ich napíšete na papier a potom prečiarknete všetky slová „musím“ a na ne napíšete „chcem“ ceruzkou inej farby. . Vedľa je vysvetlenie, prečo to chcete urobiť.
A tiež začať robiť domáce práce s úsmevom a dobrá nálada a potom - cítiť skutočné uspokojenie z výsledkov svojej práce. Môžete si predsa vychutnať úplne obyčajné veci – chutnú večeru, čistotu a poriadok v domácnosti. Je to lepšie ako neustále lamentovať: "Je zmysel môjho života v neustálom žehlení, praní, varení atď."
3 2 281 0
V skutočnosti mnohí ľudia ticho trpia svojou stuhnutosťou. , bez prežívania radosti z komunikácie je to veľmi ťažké. Nikto nemôže existovať sám od seba a zároveň necítiť svoju menejcennosť. Ľudia, ktorí sa stiahnu do seba, strácajú vzácnu príležitosť užiť si proces výmeny emócií, informácií, pocitov. Ak si všimnete tento trend vo svojom nedávne časy, urýchlene vypadnite z tohto stavu. A naše tipy vám s tým pomôžu.
Príčiny
Prečo sa to stalo - dôvodov môže byť veľa:
- Nedokončený alebo skreslený proces sociálnej adaptácie v detstve.
Dieťa nemalo možnosť plnohodnotne navštevovať MATERSKÁ ŠKOLA, škola, rôzne krúžky a oddiely. Alebo bol vychovaný obklopený ľuďmi s nízkymi morálnymi hodnotami, medzi ktorými sa necítil potrebný.
Je veľmi dôležité, aby malý človek pochopil, aké príjemné je byť obklopený ľuďmi, nájsť svoj okruh priateľov, svoje miesto.
Pociťovaním súhlasu, prijatia, lásky a priateľských prejavov voči sebe dieťa začína pociťovať zdravú väzbu na kolektív. Ak sa tak nestane, bude uzavretý.
- Komplexy uložené v ranom veku.
"Ty si môj cibuľový smútok!", "Nemotorný!", "Nemotorný tvor!", "Kedy to prvýkrát začneš chápať?", "Budeš to niekedy robiť normálne, ako všetky deti?" ... Toto zoznam nekonečný. Rodičia teda zabíjajú v dieťati vieru v seba, dôverujú príbuzným, strácajú oporu pod nohami a v malom srdci vyvolávajú nenávisť k tímu. Dieťa chápe, že v porovnaní s niekým vždy prehráva. Stačí sa vyhnúť davom ľudí a nebude sa mať s kým porovnávať.
Takéto jednoduché riešenie prichádza do mozgu dieťaťa. A toto rozhodnutie zostane navždy jazvou na jeho duši. Nikdy nebude môcť smelo prezentovať svoje myšlienky a názory, argumentovať, obhajovať pravicu.
- chyby v dospelosti.
Každý, kto raz zažil fiasko v ktorejkoľvek sfére života, reaguje inak. Závisí to od jeho typu temperamentu, životnej pozície a celkovej momentálnej situácie. Niektorí vyvodia užitočné závery a poučia sa z chýb. A niekto urobí z udalosti centrum vnútorných zážitkov, sústredí sa na zážitok a stiahne sa do seba. „Zaseknutý“ typ osobnosti to urobí. Takíto ľudia si budú dlho vychutnávať každý okamih spomienok a čoraz živšie pociťovať svoju bezcennosť. Táto snehová guľa rastie veľmi rýchlo a zmetie všetky šance na šťastný život, ktoré jej stoja v ceste.
Zostaňte v tomto stave alebo zmeňte svoj svet - rozhodnutie je na vás! Stať sa spoločenským otvoreným človekom nie je ľahká práca. Cestu však zvládne len ten, kto kráča.
Ak ste sami so sebou, skúste si do najmenších detailov uvedomiť, čo sa vám na sebe nepáči. Potom si pamätajte, odkiaľ môže pochádzať táto imaginárna dôvera vo vašu vlastnú menejcennosť. Vráťte svoje myšlienky do tej časti života, kde začnete pociťovať nepohodlie najvýraznejšie. Toto je „východiskový bod“ vášho problému.
Teraz prijmite fakt, že nikto na tomto svete nie je dokonalý a všetci ľudia majú právo robiť chyby. Kto povedal, že si výnimka? 
Ak si človek uvedomí, že v boji o dokonalosť má na čom pracovať, je to prvé znamenie, že je na správnej ceste. Hlavnou vecou nie je zastaviť sa tam, ale s istotou ísť vpred.
Urobte si zoznam výhod
Na prvý pohľad sa môžu zdať skôr vtipné až detinské návody. V skutočnosti všetko, čo „predpisujeme“, má mnohonásobne väčšiu silu ako myšlienky. Budete vtipní, úloha sa vám bude zdať smiešna.
Aby ste si dodali odvahu, zahrajte si hru sám so sebou. Predstavte si, že toto je oslobodzujúci list, od ktorého závisí váš život.
Musíte si pamätať svoje najmenšie pozitívne vlastnosti, činy a impulzy. Pomôže to sústrediť sa, odstrániť rozpaky a úprimne sa opísať v tom najlepšom svetle.
Teraz "ži" s týmto listom týždeň. Prečiarknite pozície, v ktorých pochybujete, pridajte vynechané. Prečítajte si odseky čo najčastejšie. Naučte sa prijímať samú seba aj takýmto spôsobom. A na konci týždňa si odpovedzte na otázku: „Nezaslúži si človek s takýmito vlastnosťami vaše uznanie, rešpekt a lásku? Nebojte sa svojej odpovede! Začnite si zvykať na túto myšlienku.
Rada pre úspechy
Aby bolo pre vás ešte jednoduchšie cítiť nežné pocity, vytvorte si tabuľku úspechov. Začnite svoj osobný rast od samého začiatku - od prvého kroku a slova. Nič si nenechajte ujsť. Odmenové žetóny v škôlke, diplomy v škole, vysvedčenia v ústave, odmeny v práci, kupovanie vecí za prvý plat... Čokoľvek, pokiaľ to cítite dosiahnutý cieľ, víťazstvo. Treba to cítiť a rozširovať, motivovať k novým úspechom.
Nerozhodnosť začne ustupovať pred touto odvážnou, vytrvalou osobou, ktorá sa náhle vymanila z vášho vlastného žalára.
Dokonalosť
Teraz, keď sa vaše cesty-cesty jasne objavili na mape, budete neodolateľne ťahaní vpred. Nezastavujte sa. Pamätajte, dávno zabudnuté sny, plány, ciele... Nenechávajte ich, aby bolestivo zbierali prach v zákutiach podvedomia a vyvolávali opäť pocit nespokojnosti so sebou samým! Uvoľnite ich.
Chceli ste sa niekedy naučiť kresliť? Prihláste sa na kurzy. Snívali ste tajne o zoskoku padákom? Inštruktor na vás čaká. Neuspeli ste na vodičskej skúške trikrát? Vytiahnite zošit a zavolajte čo najskôr do autoškoly. Vždy ste chceli ísť do opery? Vstupenky v pokladni nehryzú! Už dlho nie ste spokojní so svojou fyzickou kondíciou? Tepláky a tenisky sú to, čo potrebujete.
Sny sa rodia preto, aby im bolo dané právo žiť ako malé dieťa v tele matky. "Byť či nebyť, to je otázka." Prečo nie?
Prihláste sa na tanec
Ak je vaša hanblivosť viditeľná voľným okom aj pri spôsobe života v spoločnosti, ide už o vytvorené svalové svorky. Bez ohľadu na to, ako napravíte psychologickú stránku problému, nebude možné dosiahnuť maximálny výsledok, kým sa telo nezačne cítiť inak.
Ak chcete odstrániť sklon nerozhodnosti a hanblivosti, úplne sa zbaviť izolácie, pomôže vám profesionálna masáž a terapia zameraná na telo. Najkrajšou a najdynamickejšou metódou je tanečná terapia.
Nechajte telo odhaliť sa v ladných pohyboch, ponorené do kúzla rytmu.
Keď je energia človeka narušená, môže ochorieť alebo upadnúť do problémov. Aby sa to nestalo, je veľmi dôležité udržiavať energetickú rovnováhu.
afirmácie
Afirmácie sú postoje a v skutočnosti v nich nie je nič neobvyklé a mystické. Fungujú z toho dôvodu, že nútime náš mozog myslieť špeciálnym spôsobom, a to tým, ktorý v tejto chvíli potrebujeme. Správnym používaním afirmácií môžete dosiahnuť aj naplnenie túžob. Aby mali pozitívny účinok a zvýšili vašu energiu, je najlepšie ich opakovať dvakrát denne: ráno po prebudení a večer pred spaním.Ráno môžete použiť tieto sebamotivujúce a posilňujúce afirmácie: Cítim sa jedinečný a silný. Môžem uspieť, pretože si to zaslúžim. Pevne verím v seba a svoj úspech. Mám silu dosiahnuť vytúžený cieľ, v ktorom som kontrolu nad každou situáciou.ľahko preberám iniciatívu.cítim sebaistotu. Môžete zopakovať tie, ktoré nevyšli, a dodať, že zajtra sa vám to určite podarí.
Magické vlastnosti kameňov
Od staroveku sa kamene používali na liečbu chorôb a ako amulety. Niektoré z nich sú dokonca schopné prilákať lásku.Beryl: Veľmi silný vodič energie, rovnako ako vynikajúci breh proti akejkoľvek negatívnej energii. Priťahuje šťastie Mesačný kameň: Najlepší pre matky a deti. Pomáha zbaviť sa strachu a nočných môr, je považovaný za talizman Jade: pomáha ľuďom, ktorí robia pozitívne skutky, sleduje duchovný rast svojho majiteľa a mení jeho náladu rubín: spája sa so silou a láskou, pomáha byť v bezpečí a chránený od nepriateľov .agát: zvyšuje energiu človeka a uľahčuje zoznamovanie a uzmierovanie po hádkach: je to aj kameň lásky, chrániaci pred zásahmi cudzej energie do vzťahov, učí výrečnosti Treba však byť opatrnejší pri výbere kameň, aby ste presne vedeli, ktorý z nich je pre vás ten pravý.domáca očista podľa feng shui
Ďalším spôsobom, ako obnoviť energiu a byť na vrchole, je upratovanie domu podľa pravidiel Feng Shui. To si vyžaduje úplné, absolútne ticho a 2-3 hodiny. Najprv si vezmite tri hárky papiera a na jeden napíšte, čo chcete dosiahnuť a čo vám chýba, na druhý problémy, ktorým čelíte, a na posledný svoje túžby. Ďalej sa osprchujte. Potom sa dom upratuje. V duchu si predstavte svoj dom zhora ako štvorec alebo obdĺžnik a do tohto obdĺžnika nakreslite uhlopriečky. V mieste ich priesečníka bude miesto so špeciálnou silou. Je potrebné tam umiestniť stôl, na ktorý bude možné umiestniť biele sviečky, okvetné lístky akýchkoľvek ružových kvetov, veľké a malé zvončeky, hrsť ryže, plátky ovocia, vodu a mince. Sem umiestnite kadidlo.Prejdite všetkými dverami, počnúc vchodom, robte pohyby, ako keby ste ich hladili. To je potrebné na nadviazanie kontaktu s domom. Pohyb v kruhu: musíte skončiť tam, kde ste začali. Ďalej do každej miestnosti dajte akýsi darček: do stredu položte sviečku na tanierik, okolo nej dajte lupienky kvetov, hrsť ryže, mince a ovocie. Zapáľte aromatickú tyčinku vedľa podšálky. Po tomto postupe potľapkajte v každom rohu domu a potom choďte najprv s veľkým a potom s malým zvonom po stenách. Pohybujte sa tiež v kruhu, začínajúc od predných dverí. Aby ste ochránili dom a energiu všetkých členov vašej domácnosti, predstavte si, že každé dvere sú zakryté štítom. Teraz môžete uviesť svoje túžby, ktoré ste napísali na papier: musia sa splniť.
Domáce zvieratá
V prvom rade hovoríme o psoch, keďže sú považovaní za darcov, teda dávajú energiu. Mačky sú dobré, pretože sa samy živia energiou, ale dokážu odniesť aj to negatívne, napríklad ležanie na boľavom mieste majiteľa. Vo všeobecnosti má komunikácia so zvieratami na niečo pozitívny vplyv, pretože v sebe nesú tú prirodzenú energiu, ktorú už veľa ľudí v bežnom mestskom živote nemá.Fyzické cvičenie
Ranné cvičenie, hranie futbalu alebo volejbalu, chôdza či jogging – pohyb je užitočný nielen pre telo, ale aj pre aktiváciu energie a jej posilnenie. Aj obyčajná prechádzka vám môže poskytnúť viac oddychu a spánku, pretože pobyt vonku vás dobíja prirodzenou energiou.Je mimoriadne dôležité sledovať energiu, pretože má tendenciu sa hromadiť vo veciach, napríklad v oblečení. Ak je to negatívna energia, môže to človeku veľmi ublížiť.
Niekedy si ľudia myslia, že hlavnými míľnikmi v živote sú nejaké veľké udalosti, ktoré si pamätajú, ovplyvňujú celok ďalší osud zmeniť svetonázor. Áno, je. A predsa, väčšina našich životov sú MALÉ veci – tie bežné momenty, na ktoré nechceme ani myslieť, diskutovať o nich, modelovať a pracovať na nich. Za čo? Tie predsa nič neovplyvňujú ... V skutočnosti je opak pravdou ...
Život sa skladá z maličkostí
Často počúvame: „Nebuď malicherný! Nevšímaj si maličkosti!" A medzitým sa náš život skladá z nepretržitých maličkostí. Sú to oni, kto robí jej počasie. A záleží ... na kvalite týchto maličkostí. Najúžasnejšie je, že môžeme prispôsobiť svoj postoj k nim. Meniť malé radosti na veľké objavy a úžasné emócie. Všetko závisí od toho, akí sme VEĽKÍ. Pre ľudí s veľkým začiatočným písmenom sú maličkosti väčšinou radostné. Malí ľudia majú maličkosti.Práve v maličkostiach sa najplnšie prejavuje ľudský charakter. A ak sa v slávnostných a dôležitých chvíľach človek napne a snaží sa z jeho pohľadu vyzerať a konať čo najsprávnejšie. Potom sa v bežnom živote, v maličkostiach, prejaví v celej svojej kráse. Preto sa mnohé manželstvá rozpadajú, rozchádzajú sa proti triviálnemu životu. Pretože práve v maličkostiach sa prejavuje chamtivosť, závisť, arogancia. Ale na druhej strane práve v spontánnych maličkostiach, v nepripravených chvíľach každodenného života prejavujeme svoju skutočnú štedrosť, láskavosť a nevinnosť. V každodennom toku dní je veľmi ťažké neustále sa ťahať hore a prinútiť sa byť dobrými. Skôr či neskôr sa človek uvoľní a ukáže nám, kým naozaj je.
Nie je to náhoda, preto pred založením rodiny veľa ľudí žije spolu bez podpisu. Zdá sa, že sa navzájom odhaľujú každodenným životom.
S vedomím, že ľudia sú súdení podľa maličkostí, sa, samozrejme, môžete trénovať a konať len pozitívne. Pravdepodobne sa môžete naučiť byť benevolentným, veľkorysým, úprimným, ak viete, aké činy takíto ľudia robia. Predstavte si však človeka, ktorý vždy vie, ako konať. V hlave má hotové modely všetkých možných životné momenty a v správnom momente zapne správny kanál a urobí to, čo sa od neho očakáva alebo čo musí urobiť. Môžete sa zblázniť!Toto je presne ten typ človeka, ktorého považujem za malicherného. Žije vo svete rituálnych a povinných maličkostí, ktoré povýšil na hodnosť a usilovne sa ich snaží plniť. Za čo? Prechádzať za dobrý človek. Inteligentný, láskavý, veľkorysý atď.
Ale život je úžasná vec, nevie nič o jeho ambicióznych zámeroch a neustále podsúva také skúšky, ktoré sa nedočítate v žiadnej knihe, v žiadnom súbore zákonov a zbierke dobrých rád. Za pochodu musíte improvizovať. Vtedy sa črty skutočných Kyklopov objavia aj v tej najprefíkanejšej Odyssey.
Čo sa malo urobiť? Aby sa človek nezamotal do maličkostí, musí sa len nesnažiť pasovať za dobrého človeka, ale sa ním stať!
Ako sa stať človekom bez maličkostí
Veľmi jednoduché. V každej maličkosti musíte vidieť tú veľkú udalosť, ktorá by mala pretvoriť a zmeniť celý váš život. To znamená, že musíte pochopiť, že malé veci v zásade neexistujú. Už to, že každé ráno niekomu uvaríte kávu a pridáte presne toľko lyžíc cukru, koľko váš drahý potrebuje, je dôležitá výmena emocionálnych informácií. Charakterizuje vás ako človeka, ktorý myslí na seba a na druhých v rovnakom pomere. Keď sa dodrží táto rovnosť, potom sa maličkosti stratia z dohľadu. Na povrch vypláva váš skutočný postoj k ľuďom a k sebe.Ako by to malo byť, aby nás neuvrhli do pocitov osamelosti, sklamania či nereálnych očakávaní. Malo by to byť VEĽKÉ, rovnajúce sa veľkej vďake každému z ľudí, ktorí na vás strávili časť svojho života.
Čas nášho života je to najcennejšie, čo máme, pretože všetci raz odídeme. Stojí to toľko, že sa to nedá zaplatiť žiadnymi darmi, hnuteľnými vecami a nehnuteľnosťami, šperkami, peniazmi. Jednoducho to nemá žiadnu hodnotu.
A ak tomu nerozumieme a využívame dary iných ľudí bez toho, aby sme sa za ne poďakovali, sme odsúdení utápať sa v maličkostiach. Bez pochopenia neustálej výmeny vďačnosti - všetky naše činy sa menia na malicherné maličkosti.
Poviem to zjednodušene, aby maličkosti neboli malichernosti, ale veľké malé radosti veľkých ľudí, treba zo seba vydať maximum a bez rátania s návratnosťou, len tak zo šírky duše. A poďakovať sa čo najviac, ako keby to bola vaša najvýznamnejšia a najväčšia akvizícia.
A ešte kratšie, aby maličkosti potešili, treba sa stať Mužom. Niekedy na to musíte žiť dlhý a ťažký život s mnohými tvrdými lekciami, stratami, šedým každodenným životom plným maličkostí. Ale ak z človeka vyrastie človek, jedného dňa pochopí, že aj to najbanálnejšie ráno v tom najobyčajnejšom byte môže byť veľkou udalosťou, ak chcete.
1. Zmeňte reč tela
Venujte pozornosť svojmu telu, keď vás prepadnú negatívne emócie. Pozrite sa na svoju tvár: kútiky úst sú znížené, čelo je zvraštené. Ako si držíte chrbát? Hrbíš sa?
Ak máte v hlave semenisko negatívnych myšlienok, vaše telo sa podľa toho správa. A keď sa takéto myšlienky stanú konštantnými, zvykne si na takúto situáciu. Pravdepodobne ste už videli ľudí s maskou pohŕdania alebo hnevu na tvári, ktorý pretrváva v každej situácii.
Toto funguje aj v opačná strana: zovretá poloha tela a zamračená tvár vytvárajú č lepšia nálada. Prvým krokom, ako sa zbaviť zlých myšlienok, je teda zmeniť držanie tela a mimiku. Narovnajte chrbát a narovnajte ramená. Vnímajte, kde sa vo vašom tele nahromadilo napätie, a uvoľnite sa, usmievajte sa. V priebehu niekoľkých okamihov pocítite, že emocionálne pozadie sa mení.
2. Diskutujte o svojich pocitoch
Niektorí ľudia hovoria o svojich problémoch každému a dokonca si to vychutnávajú. Iní si nechávajú všetko v sebe do posledného a potom sa nervovo zrútia.
Ak máte stále nejaké negatívne emócie, ktoré nezmiznú, skúste o tom povedať svojim blízkym. Uvedením do slov dávate tvar emóciám a dávate ich do perspektívy. Po rozhovore budete prekvapení, aké hlúpe bolo starať sa o vyjadrenú príležitosť a negatívum zmizne.
3. Zastavte tok myšlienok
Ak sa ti v jednej minúte preháňa hlavou tisíc myšlienok, je ťažké o niečom rozhodnúť a nejako to ovládať. Ak ste uviazli na negatíve, snažte sa na jednu minútu nemyslieť vôbec na nič. Keď budete venovať pozornosť tomu, čo sa deje vo vašej hlave a aké myšlienky tam dominujú, môžete situáciu zmeniť.
4. Zmeňte formuláciu
Je úžasné, ako veľmi sa zmení tón celej frázy alebo myšlienky z malej zmeny vo formulácii. Porovnaj: „Prežívam ťažké obdobie v živote, mám problémy“ a „Prechádzam obdobím zmien v živote, hľadám najlepšie riešenia". Základné údaje sa nezmenili, len problémy sa nazývajú zmeny. Ale kto povie, že to nie je pravda?
5. Buďte kreatívni
Keď vás napadnú negatívne myšlienky, môžete stráviť nejaký čas kreativitou. Funguje to rovnako ako rozhovor s tým rozdielom, že svojimi problémami nemusíte nikoho otravovať. Môžete robiť čokoľvek: písať prózu alebo poéziu, kresliť ceruzkou alebo farbou. , konečne.
Nával emócií prostredníctvom kreativity je druh arteterapie, ktorá vám poskytne nielen relax, ale aj náladu. Negatívne myšlienky vami prejdú, nadobudnú tvar a zostanú tam, nie vo vašej hlave.
6. Prejdite sa
Často sa zdá, že naša vlastná hlava je jediným zdrojom negativity. Najčastejšie je to tak, ale stáva sa to aj inak. Ak ste obklopení toxickými ľuďmi, ako napríklad v rodine, kde sa všetci neustále hádajú a obviňujú, alebo v práci, kde sú všetci na nervy, polovica negativity môže byť spôsobená ich náladou.
Ak nie ste guru, je nepravdepodobné, že by ste sa v takomto prostredí dokázali zbaviť ťažkých myšlienok. Preto ak je to možné, nechajte ho upokojiť. Choďte na prechádzku alebo niekam: na výstavu, do vašej obľúbenej kaviarne, do kina - to vám pomôže nájsť.
7. Vytvorte si ďakovný zoznam
Niekedy zabúdame na všetky dobré veci v našom živote. Zdá sa, že neexistuje východisko a úplné zlyhanie na všetkých frontoch. Takže, keď človek sedí v útulnom a teplom byte, pochádza z obľúbenej práce, môže si myslieť, že jeho život je žumpa a je úplným porazeným. A to všetko kvôli náhode menších problémov dňa alebo nesplneného projektu visiaceho nad dušou.
Aby ste sa s týmto stavom vyrovnali, zapíšte si všetko dobré, čo je vo vašom živote, na čo ste. Napríklad: „Som vďačný za svoj vzhľad a zdravie“, „Som vďačný za milujúcich a milovaných príbuzných“, „Som vďačný za skutočných priateľov“.
Pozrite sa na výsledný zoznam a presvedčte sa sami: drobné nepríjemnosti to nemôžu prevážiť.