Cum arată tristețea

Vă sfătuiesc să nu credeți în nicio presimțire care să vă aducă angoasă și o stare sufletească dezolantă; ci să crezi cum aranjează Dumnezeu. Dumnezeu ne aranjează întotdeauna folositor și mântuitor.

Pr. Ambrozie de la Optina

Cum să ai grijă de o persoană tristă. Video:

DISPOZITIE: lasa totul si mergi cu pisica la Prostokvashino.

Indiferent cât de rău te simți.
Oricât de insuportabil ți se pare momentul actual.
Oricât de imposibil ți se pare viitorul.
Nu va grabiti.
Nu ai alt timp în Viața ta.
Și acest coșmar face parte și din timpul alocat ție.
Și starea ta de spirit este o parte din viața ta acum.
Gândește-te la tine.
Despre ceea ce esti.
Că încă ești aici.
Despre faptul că mai ai o mulțime de lucruri din care poate fi bine.
Nu trebuie să te prefaci, deja ești.
Și nu contează ce se va întâmpla în acest viitor vag.
Tu ești - și nu a existat niciodată altul ca acesta și nu va mai fi niciodată.
A amâna Viața doar pentru că te simți prost nu este o idee bună.

Toate bătăliile sunt necesare în viață pentru a ne învăța ceva. Chiar și pe cei pe care îi pierdem.

Paulo Coelho

Atâta timp cât pot vedea asta, m-am gândit, cer fără nori și soare, nu îndrăznesc să fiu trist.

Când pare că totul în viață se prăbușește, începe să te gândești la ce vei construi pe locul eliberat.

Pune-ți problemele într-o geantă veche și zâmbește, zâmbește, zâmbește.

Când pare că totul în viață se prăbușește, începe să te gândești la ce vei construi în locul liber)

Chiar și atunci când ești trist, când îți pare rău pentru tine, când ești nefericit, obosit sau plin de pesimism - trebuie să păstrezi întotdeauna o mică scânteie în suflet, care să fie grijuliu și blând, ca o mamă bună pentru un copil. , spunându-ți: „Totul este bine, totul se va rezolva. Toată această durere și tristețe vor trece cu siguranță. Viața este încă minunată. Crede. Relaxeaza-te si ia-o usor. Ce poți face ca să te simți puțin mai bine? Chiar dacă este un lucru mic - un apel către un prieten, o baie cu spumă, o lumânare parfumată sau un film bun, fă-o.

Jamie Cat Callan - Bonjour, Happiness!

Secretele franceze ale unei vieți frumoase.

Când sunt trist, încerc să fac pe plac cuiva, să fac o faptă bună. Privind o altă persoană bucurându-se, te bucuri tu însuți. Cel mai bun lucru este când poți ajuta pe cineva.

Dacă totul este de neînțeles și totul este deja în sine și nu depinde de tine, trebuie doar să te oprești și să bei ceai. Totul se va destrama de la sine, se va îmbunătăți de la sine).

Nu încerca să strigi nepoliticos „Trage!”

Dă-le puțină speranță

Uneori trebuie să alergi să vezi cine aleargă după tine. Uneori trebuie să vorbești mai blând pentru a vedea cine te ascultă cu adevărat. Uneori trebuie să faci un pas înapoi pentru a vedea cine mai este de partea ta. Uneori trebuie să iei decizii greșite pentru a vedea cine este cu tine când lucrurile se destramă.

Un preot trebuia să plătească datoria până dimineața, dar nu erau bani. Ucenicii erau îngrijorați de unde să ia bani, dar preotul era liniștit. A luat o bucată de hârtie și a notat douăzeci și cinci de moduri în care puteau veni banii. Și pe o notă separată a scris încă douăzeci și șase. A doua zi dimineața au venit banii de undeva. Apoi elevii au citit întreaga listă de douăzeci și cinci de modalități posibile, apoi nu conținea cazul din cauza căruia au venit banii. Apoi au deschis o bucată de hârtie separată. Era scris: „Dumnezeu nu are nevoie de sfatul nostru”.

Un lucru este important: nu te amărăci de dezamăgiri, învață să uiți de trecut și admite că nu toate zilele vor fi însorite. Și când ești pierdut în întunericul disperării, amintește-ți că doar în întunericul nopții se văd stelele, iar aceste stele te vor conduce acasă. Nu-ți fie frică să greșești, să te împiedici și să cazi. De cele mai multe ori, cea mai mare recompensă vine din lucrul care ne sperie cel mai mult.

Mulți cred că încercările acestei vieți sunt în mod necesar o pedeapsă pentru păcatele trecute. Dar este metalul încălzit într-un cuptor pentru că a păcătuit și trebuie pedepsit? Se face acest lucru pentru a îmbunătăți proprietățile materialului? Lobsang Rampa

Fiecare dificultate cu care ne confruntăm în viață face parte dintr-un plan general care își propune să ne ajute să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine.

În necazuri câștigăm putere; datorită bolilor învățăm prețul sănătății; confruntați cu răul, începem să apreciem binele; datorită sarcinilor învățăm adevărata valoare a odihnei. zicala greceasca

Orice situație care nu ți se potrivește nu este un motiv de îngrijorare, ci doar un prilej de a te gândi la motivele evenimentelor.

Fiecare are propriul înger păzitor... El urmărește în tăcere pentru ca nimeni să nu jignească .., dar dacă se întâmplă totuși... nu dispera) El în liniște... puțin mai târziu .. îți va oferi fericire! . ..))

Se întâmplă să se acopere de melancolie și vreau să plâng plângând...

Vine UN SUFLET DE LANA... spune ceva propriu...

Te vei vizuina într-o burtă toarce, spune-mi cât de greu este să trăiești...

Știi când apar cele mai mari provocări din viață?

Ele vin atunci când te-ai rătăcit atât de mult încât lumina de la capătul tunelului a devenit abia vizibilă.

Vedeți, puteți înșela pe oricine, dar nu pe Tine și pe Mine. Știm tot adevărul.

Când vă rătăciți, vă dau semne despre asta.

Când mergi pe o cale greșită, încerc să-ți spun despre asta, punându-ți o problemă. Mic, dar mai are un semn.

Dacă nu auzi, atunci încă una.

Atunci nu voi mai oferi energie.

Atunci iti iau sanatatea. Asta e pentru cei mai neatenti la mine...

Cineva ți-a spus deja despre asta: „Când mergi pe drumul tău, întregul Univers va contribui la realizarea visului tău”, nu?

Când mergi drept, nu ai probleme. Ai sarcini care te hrănesc, dar cu ele ai mereu energia de a crea.

Fără devastare, fără disperare. Doar creație, doar inspirație, doar putere și energie.

Ești aici să mergi pe drumul tău. Și te iubesc atât de mult încât sunt dispus să fac niște necazuri minunate doar ca să te trezesc.

Undeva departe locuiește un om bun și tăcut, care adună toate lacrimile triste, face stele din ele și le atârnă pe cer. Iar când cauza tristeții dispare, steaua cade pentru ca cineva, acolo pe pământ, să-și pună o dorință fericită.

Când ești trist de o altă greșeală, încearcă să o privești ca pe o lecție de care ai cu adevărat nevoie în acest moment.

Zorii nu sunt atât de departe, dar înainte de a ajunge la el, trebuie să experimentezi noaptea întunecată.

Intotdeauna exista o cale.

Drumul care părea să te ducă în rătăcire se dovedește dintr-o dată a fi cel mai rapid și cel mai scurt până la oază. Amintește-ți întotdeauna că în spatele fiecărui moment se ascunde ceva și nu poți ști niciodată cu siguranță ce valoare adevărată îți aduce această persoană sau situație.

O personalitate echilibrată trăiește în armonie, pace, bucurie, sănătate, prosperitate; ea nu sufera. Cu cât o persoană suferă mai mult, cu atât a uitat mai mult cine este cu adevărat.

Când aproape că renunți și în schimb continui să „mergi”, se întâmplă minuni în acel moment... Nu renunța.

Aruncă ceea ce te cântărește în adâncul mării! Uită, uită! Capacitatea de a uita este un dar divin! Dacă vrei să zbori, dacă vrei să trăiești pe înălțimi - renunță la ceea ce te asuprește.

O persoană puternică nu este una care se descurcă bine.

Uneori, Dumnezeu te provoacă să găsești Puterea în tine.

Numai așa poți depăși ideile tale limitate. Ar trebui să fii împins atât de departe încât va trebui pur și simplu să suporti. Numai când mândria și aroganța voastre sunt zdrobite, veți descoperi Puterea din interiorul vostru. Dar această Putere nu vă aparține. Aceasta este Puterea căreia îi aparții și vei manifesta prin corpul tău. Această Putere este Dumnezeu.

Când renunți complet la tine însuți, la ego-ul tău, astfel de miracole devin posibile.

Nenorocirea este ca un vânt puternic. Nu vreau să spun că el ne duce în rătăcire. El ne smulge hainele și rămânem așa cum suntem cu adevărat, și nu așa cum ne-am dori să arătăm. Arthur Golden. Memorii ale unei gheișe

Forța interioară este abilitatea de a respecta muzica altora, dar dansează pe melodia ta și ascultă-ți propria armonie.

Disperarea se întâmplă doar atunci când există așteptări.

Nimic nu mă poate aduce la disperare dacă nu mă aștept la nimic.

Maturitatea este trecerea de la așteptarea unui sprijin extern la obținerea de sprijin intern.

Frederick Perls

Într-un moment dificil, oamenii, emoțiile, acțiunile și motivele devin transparente, ca paharul bine spălat. Și poți vedea ce este înăuntru.

Când din tot ce ți-a căzut peste, ajungi într-o stare pe care nu o mai poți rezista, în niciun caz dai înapoi. Acesta este locul în care destinul tău se va schimba.

Dacă cauți să rezolvi o problemă, fă-o cu dragoste. Veți înțelege că cauza problemei voastre este lipsa iubirii, pentru că aceasta este cauza tuturor problemelor.

Căutați cadouri în orice – mai ales când vă aflați într-o situație care pare negativă. Tot ceea ce atragem în viața noastră ne face să creștem și să ne dezvoltăm și, prin urmare, ne aduce beneficii. Tot ceea ce ne înconjoară ne servește binele. Adaptându-ne la schimbările externe, dezvoltăm în noi înșine noi calități, noi forțe. Aceste calități se dovedesc întotdeauna a fi exact ceea ce avem nevoie pentru succes în viitor...

Nu dispera niciodată. Indiferent ce s-ar întâmpla, indiferent cât de greu este, amintește-ți - trebuie să faci un pas și încă un pas. Dacă este necesar, mai faceți un pas. Acești pași te vor duce acolo unde inima ta vrea să ajungă. Principalul lucru este să nu te oprești, să faci pași, chiar și atunci când nu vezi unde să mergi, tot la fel, mergi. Tu ești singurul care alege unde să stea, așa că continuă să te miști până ajungi unde vrei să stai.

Nimeni nu știe cum va fi soarta... Trăiește liber și nu te teme de schimbare. Când Domnul ia ceva, nu ratați ceea ce dă în schimb...
Cineva spune: timpul ne vindecă... Nu, nu este cazul - suntem tratați de singurătate, voință și capacitatea de a analiza evenimentele vieții. Ne vindecăm!

Dacă inima ta este foarte rea - bucură-te: ai găsit o eroare crudă în programul tău. Și ai o mare oportunitate să o repari, pentru că. durerea mentală este al șaptelea simț al unei persoane, cu ajutorul căruia sunt detectate aceste erori.

Ori de câte ori te enervezi sau te superi, înseamnă doar că mai ai multe de învățat.

Durerea este doar o barieră. Treci peste el și vei face imposibilul.

Principalele cauze ale suferinței sunt imprudența, egoismul și ignoranța totală. Ochii, urechile și limba conduc o persoană pe calea furiei și a furiei, în loc să-l facă un mesager al păcii și al armoniei. Munca greșită a minții este cauza mândriei și a invidiei.

Ceva te-a adus aici.

Ai încredere în această putere.

Atâta timp cât o persoană nu renunță, el este mai puternic decât soarta lui...

Există întotdeauna momente în care o persoană se simte goală și înstrăinată. Asemenea momente sunt uneori foarte de dorit, pentru că înseamnă că sufletul a ridicat ancora și a pornit spre locuri îndepărtate. Aceasta este detașarea - când vechiul s-a terminat, iar noul încă nu a venit. Dacă ți-e frică, această stare poate părea o suferință, dar chiar nu ai de ce să-ți fie frică. Amintiți-vă de instrucțiune: orice ați întâlni, treceți dincolo. Sri Nisargadatta Maharaj

Când o persoană simte gol, aceasta indică o lipsă de dragoste - dragoste pentru sine, pentru o persoană de sex opus, pentru familie, vecini sau prieteni. ()

Iată o scrisoare interesantă: „Buna Olga! Viața mea personală s-a prăbușit complet. Sufletul este gol și este nerealist să te gândești măcar la orice iubire.
Mi-am iubit foarte mult soțul, nu am cerut nimic în schimb (cum scrieți), am dat doar tot ce am putut și am putut muta munții.
Știți care este rezultatul după 16 ani de căsnicie?
Trăim ca vecinii, suntem cu toții datori, mereu nu avem bani, nu mergem nicăieri, am fost doar o dată în vacanță, nu avem proprietarul acasă, nu suntem obișnuiți, și nu vrem și suntem prea leneși să o facem, dormim în camere diferite, nu avem relații apropiate de câțiva ani și lui îi pasă de toate acestea.
Și ce acum, cum să trăiești și ce să crezi?
Și doar îl urăsc - acesta este rezultatul iubirii mele dezinteresate. Cu stimă, Galina.
__________________________
Răspuns: Galina, salut! Ai atins o problemă foarte importantă: oferirea de iubire și sacrificiu. La prima vedere, există o răsplată în ambele cazuri. De fapt, diferența este uriașă!
Dăruirea dragostei implică libertate! Libertatea interioară.
Poti da dintr-un exces, sau poti da dintr-o lipsa de iubire, parca dinainte.
Adesea tratăm un altul care așteaptă reciprocitate, credem că o persoană va înțelege, va aprecia și va întoarce înapoi ceea ce a primit! Dragostea adevărată nu se termină niciodată în ură.
Dar dependența, atașamentul, când pasiunea se potolește, când conflictul dorințelor și simțul datoriei se intensifică, adesea se transformă în experiențe negative.

Cea mai frecventă întrebare pentru mine este: „I-am dat tot din mine și, în schimb, el... nimic!”- acest reproș la adresa bărbatului sugerează că femeia s-a pierdut în relațiile de familie! Cel mai important lucru este uitat - suntem in relatii pentru a ne dezvolta! Nu poți face pe altcineva fericit și totuși să fii nefericit. Nu se întâmplă așa - „a juca cu un singur gol”, aceasta este o greșeală - dăruind totul fără urmă, îl ridici pe celălalt în ai tăi și în ochii lui!
A uita de tine ca femeie și, în același timp, a iubi „dezinteresat” un bărbat înseamnă, de fapt, că o altă persoană devine sensul vieții.
L-au pus pe „tron”, îl servesc literalmente - servesc cafea, își spală picioarele ... Dar, în schimb, așteaptă cadouri generoase de la el sau cel puțin milă ...
Chiar dacă nu vorbesc despre asta cu voce tare, atunci, totuși, așteaptă!
Acest lucru amintește de a da pomană cu gândul că un anumit păcat a ispășit, cu așteptarea că acum vei fi răsplătit pentru generozitatea ta... Nu este un act foarte cinstit, nu-i așa?
Prin faptele sale „bune” cu o cotă de calcul sobru, crezând că într-o zi va aprecia și înțelege, punând o altă persoană într-un fel de dependență de un astfel de „avans de bunătate” și, în același timp, notându-se, undeva în el. minte - un plus, iar lui - un minus, câștigând imperceptibil superioritatea, îi lăsăm doar umilință, fără să bănuim!
Să vadă cât de amabil și atent, generos și grijuliu sunt!
Dar atunci, de unde nemulțumirea, de ce crește iritația și așteptarea revenirii bunătății, când bunătatea ta a devenit o obișnuință, deodată apar insultele și reproșurile?
Gândiți-vă de ce spun ei: „Drumul spre iad este pavat cu sacrificiu de sine!”, Oare pentru că nimeni nu are nevoie de asemenea sacrificii!

Oricine este cel mai recunoscător ca răspuns la tine va spune lamentațiilor tale: - „Dar nu te-am întrebat despre asta!”

Este greu de imaginat o relație bună, în care nu există un echilibru între dăruire și primire, nu tragerea de pătură, ci o uniune reciprocă de parteneri egali! Astfel de relații vor fi armonioase.
Unele femei se referă la faptul că s-au dizolvat în soțul lor, el este idolul lor și sunt gata să-l slujească pentru totdeauna - cu credință.
Atunci nu te plânge, nu fi jignit și nu-ți reproșa partenerului tinerețea și sentimentele pe care le-ai irosit.
A nu cere nimic în schimb este și o formă de sacrificiu. Este important ca o femeie să poată cere, dar nu prin lacrimi și suferință, ci prin unicitatea și înțelepciunea ei feminină.
După cum spun oamenii înțelepți: „Nu va înțelege la bine, la rău - cu siguranță nu vei forța!”
Învață să ceri ca o femeie și să nu ceri cu forța, prin reproșuri și amenințări, ultimatumuri - dacă nu o faci chiar acum, atunci voi pleca și așa mai departe...
Există multe modalități de a obține rezultatul dorit - negocieri, experiență de comunicare, interacțiune constantă cu un partener și, desigur, respect reciproc. Dar pur și simplu nu am nevoie de un scandal și de scene pline de lacrimi cu reproșuri...

Când unul din familie face absolut totul, se întâmplă uneori ca celălalt să nu-și dea seama că vrea ceva de la el sau să aștepte cu nerăbdare când în sfârșit ghiceste și înțelege!...

Dacă, totuși, să fii mai atent și mai sensibil la lumea din jurul tău, să observi ce se întâmplă și să tragi concluzii, atunci îți poți schimba viața în bine!
Dacă, totuși, lăsați tot ce se întâmplă prin voința valurilor să-și urmeze cursul, atunci va trebui să înțelegeți că avem ceea ce merităm.
Nimeni nu este de vină că totul este foarte rău...
Nimeni nu trebuie să dea totul... Așa se înlătură responsabilitatea pentru propria viață. Nimeni nu trebuie să fie dependent. Cuvintele sună ciudat: „Nu pot trăi fără el!”
Mi-ar plăcea să aud „Nu vreau să trăiesc fără el”, dar ce este - nu pot, decât dacă conversația este despre dizabilitate, neputința unei persoane dragi !?
Punând pe altul în dependență de sine, este ușor să cazi într-o situație teribilă, zombificare, atașament față de o altă persoană. Aceasta este sclavie, nu armonie în relațiile cu un partener.
O altă opțiune pentru o relație este să treci prin viață împreună, dar să nu te pierzi în acest proces. Păstrați o distanță rezonabilă.
Dar pentru această opțiune trebuie să aveți libertate interioară și curaj. Înțelegând starea „Noi”, suntem împreună pentru că creștem.
Dacă relațiile sunt lipsite de creștere, ca o plantă închisă de soare și apă, fără atenție și grijă, astfel de relații mor, ca toate ființele vii.

Dacă nu există o relație, de ce să fii acolo și să ne torturăm unul pe celălalt?

Nu este nevoie să te gândești la nimeni, ci în primul rând la tine. „Ce vreau, ce mă îngrijorează, ce mi se întâmplă, de ce? ”
Și răspundeți sincer la astfel de întrebări. Apoi va exista o creștere personală interioară.
Toată viața de pe pământ crește și este creată de iubirea universală pentru dezvoltarea ulterioară.
Când nu există iubire, relațiile nu se dezvoltă, stagnarea durează, se produce decăderea și moartea, apoi se vindecă și crește, ca un rezervor uitat și zdrobit.
Dacă, în familia ta, problemele se prelungesc de mulți ani, cel mai probabil este să nu existe deloc armonie în relație. Există doar conviețuire de dragul unui scop, poate o existență temporară și uneori fără scop și așteptarea vieții se schimbă de undeva, dintr-o dată, într-o zi, cineva sau ceva îți va schimba prezentul și în cele din urmă apa va curge sub pietricică. .
Acum, cel mai important lucru este întrebarea ta:
- „Ce să crezi și cum să trăiești?”
În primul rând, „dai drumul”, trăiește toate emoțiile, eliberează nemulțumirile după bunul plac, ai acumulat destul de multe dintre ele, nu trebuie să le salvezi în continuare, nu există unde să le depozitezi!
Urmăriți-vă gândurile. Obținem în viață ceea ce credem! Dacă nu crezi în nimic, cine te va crede?
- Dacă nu asculți, cine te va auzi?
Începe să dai. Oferă dragoste, respect și bucurie, pentru că o ai!
Nu regreta sentimentele arătate și dragostea și bunătatea ta! Dragostea se va întoarce la tine, dând o singură dată doar o picătură - vei primi două în schimb!
Dezvăluie-te ca o femeie care a adormit, pe care ai uitat-o ​​când ți-ai transformat munții de afaceri și agitație...
Trebuie să încetăm să trăim pentru alții și chiar să gândim așa, din moment ce toți trăim doar pentru noi înșine și tot ceea ce facem este în primul rând pentru noi înșine, pentru stima de sine!
Nu te strădui să fii bun, doar fii tu însuți. Deci fii versatil.
Elimina orice sacrificiu din viata ta.
Dacă relația nu ți se potrivește chiar astăzi, dar continuă, poți face cel puțin trei moduri:
1. Lasă totul așa cum este și suferi în continuare sau nu suferi deloc, dar acceptă circumstanțele inevitabile din viața ta.
2. Aruncă totul și pleacă, pleacă... Nu poți fugi de tine însuți. Poți fugi de la o lecție neînvățată, dar apoi nu vei urca nivelul și vei fi lăsat să retrăiești totul din nou. Lecția pe care nu ai trecut-o se va întoarce la tine într-o altă formă, cu o altă formă. persoană, cu situații similare... Și problemele vor reveni din nou.
3. Asumă-ți responsabilitatea, înțelege - meriți ceea ce ai acum un astfel de rezultat. Dar nu te învinovăți și nu-ți condamna soțul. Nu este nevoie să vă angajați în autoflagelarea, căutați și „mâncând vinovații”. Trebuie doar să realizezi că acum vrei să schimbi totul!
Amintiți-vă - Dacă o persoană are o dorință, atunci are posibilitatea de a obține rezultatul dorit.
Căutați mijloace și oportunități, corectați greșelile.
Schimbându-te, vei observa că lumea din jurul tău s-a schimbat brusc, imperceptibil, în bine!
Începeți să vă schimbați, iar lumea și mediul dumneavoastră se vor schimba în bine.
După o curățare și o schimbare atât de radicală, soții, de regulă, se împacă și trăiesc în armonie perfectă sau se despart fără durere, înțelegând clar că acum, fiecare dintre ei are propriul drum în direcții diferite.

Mult succes in demersurile tale!

Îți doresc înțelepciune și iubire!

Ce înseamnă să fii fericit, mereu fericit, vesel și atrăgător? Dar viața noastră nu este întotdeauna plină de surprize distractive și de pluș - multe dintre ele par să ne testeze puterea și să devină un adevărat test. În astfel de momente, pierdem cu ușurință controlul atât asupra situației, cât și asupra noastră înșine: ne simțim goali, frânți, cădem neputincioși în abisul disperării. Se pare că viața se prăbușește din cauza intenției rău intenționate a cuiva, iar noi nu suntem capabili să rezistam, pentru că pur și simplu nu există forțe. Ne simțim nefericiți.

Dar non-viața noastră nu poate fi decât senină, altfel va fi lipsită de sens. Trebuie să depășim periodic încercările, să simțim tristețe - toate acestea sunt importante pentru dezvoltarea personalității noastre. Principalul lucru este să înveți cum să faci față corect acestor dificultăți. Cum este "corect"? Aceasta înseamnă să nu vă pierdeți inima, să rămâneți calm, să fiți în armonie cu voi înșivă și cu lumea. Și acest lucru este posibil, chiar și atunci când totul este rău!

Desigur, este mai greu de spus decât de făcut. Știm cu toții că în mod ideal ar trebui să „ține nasul în vânt”, dar cum? Vă oferim 10 metode, prin care veți învăța să faceți față dificultăților de orice nivel, să profitați la maximum de ele și să păstrați o scânteie de bucurie și speranță în suflet.

1. Începe ziua corect.În timpul depresiei și stresului, este puțin probabil ca primul lucru care îți vine în minte să sari la șapte dimineața și să practici ashtanga. Puterea noastră în astfel de momente se termină, iar să ieșim de sub cuvertură și să ne spălăm pe dinți este deja o ispravă. Și totuși nu se pune problema de îmbunătățire dacă îți începi ziua greșit. În primul rând, trezirea. Nimeni nu te obligă să te trezești în zori sau dimineața devreme - organismul are nevoie de mai mult somn în perioadele dificile, dar trezirea regulată după-amiaza nu este cel mai util lucru. Ascultă-ți nevoile, dar urmărește să dormi aproximativ opt ore. Un mic dejun adecvat este la fel de important. Încercați să renunțați la dulciurile dăunătoare care par să vă îmbunătățească starea de spirit. Căutați mai departe și optați pentru cereale, smoothie-uri hrănitoare sau brânză de vaci, care vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a depăși dificultățile. Pune muzică liniștitoare, urmărește ceva înălțător, cu alte cuvinte, dă tonul zilei tale.
2. Fara Internet. Nu vă cerem să vă aventurați într-o detoxifiere digitală (ceea ce este un lucru bun, desigur), dar vă rugăm să reduceți rețelele sociale. De foarte multe ori, când starea noastră de spirit lasă de dorit, din anumite motive încercăm să ne încheiem singuri: ne uităm prin profilurile cunoscuților, ne comparăm cu ei, uneori invidiem și aproape întotdeauna ne supărăm. Cineva este mai frumos decât noi, cineva are mai mult succes, cineva s-a căsătorit - dar toate acestea doar deprimă, pentru că conștiința noastră nu poate procesa această informație și o transformă într-un negativ concentrat. Nu te încurca și fă-ți o favoare - mergi pe rețelele de socializare ca ultimă soluție.
3. curăță. Da, când este haos înăuntru, cere să iasă și asta se exprimă în mizeria care te înconjoară peste tot: un birou încărcat, vase murdare în chiuvetă, un strat gros de praf pe rafturi. Într-o astfel de atmosferă, te simți mai armonios, deoarece corespunde stării tale actuale. Dar dacă mergi de la opus, atunci, după ce ai făcut ordine acasă, poți „a face ordine” în lumea ta interioară. Există o mulțime de povești când femeile care treceau prin stres grave (de exemplu, un divorț) au luat inconștient curățenia generală în apartament, propria geantă - acest lucru le-a adus un sentiment de ușurare și le-a ajutat să se înțeleagă. Încercați așa.
4. Cunoaște-ți „iritanții”. Toată lumea are lucruri cărora le este greu să le reziste sau care te enervează - acest lucru este normal și nu ar trebui să te bătuți din cauza asta. Dar trebuie să înveți să le faci față. Ai grijă: ce te enervează? Cum să-l evit? Cum să neutralizezi efectele nocive asupra ta dacă se întâmplă acest lucru? Foarte des, „iritanții” includ oameni, sarcini de rutină, un fel de obligație... Planul de acțiune este următorul: evitați ceea ce poate fi evitat; faceți imediat ceea ce trebuie făcut (nu întârzia); compensați lucrurile neplăcute cu altele plăcute (de exemplu, o întâlnire neplăcută ar trebui compensată printr-o achiziție plăcută a unei rochii etc.)
5. Fă mai mult din ceea ce îți place. Scrieți pe hârtie ceea ce vă face plăcere: întâlnirea cu un prieten, tricotat, vizionarea unei serii, plimbare într-un anumit loc, felul de mâncare preferat, masaj și așa mai departe. Încercați să o faceți cât mai detaliat posibil și apoi continuați. În perioadele de stres, cantitatea de plăcere din viața ta ar trebui să crească.
6. Învață să spui nu. Nu trece peste tine. Lasă simțul datoriei până la vremuri mai pozitive. Dacă simți că nu vrei să te întâlnești cu cineva, să mergi la petrecerea cuiva sau să îndeplinești cererea cuiva, nu o face, economisește-ți energia! Nu fi timid.
7. A respira. De îndată ce simțiți un atac de singurătate, tristețe și suferință (pe care, fără îndoială, veți dori să beți sau să mâncați, sau altceva distructiv), mergeți într-un loc liniștit timp de zece minute, închideți ochii și respirați adânc. Nu subestima puterea acestei respirații. Nu numai că vă poate rezolva problema, dar, chiar dacă nu, această tehnică are un efect cumulativ, ceea ce înseamnă că într-o zi veți învăța cum să recâștigați controlul asupra situației în doar 10 minute. Aceasta este o abilitate uimitoare!
8. Fii bun cu tine. Comportamentul distructiv este foarte frecvent în rândul persoanelor care sunt deprimate. Alcoolul, mâncarea nedorită, țigările, întreruperile unui stil de viață sănătos vă cer doar însoțitorii. Uneori, a ne răni pe noi înșine ne oferă o plăcere suspectă. Dar tot încercați să rezistați acestor îndemnuri. Aceasta este și o chestiune de practică și la început va părea că aceasta este o pierdere de timp și este mai ușor să aștepți vremuri mai bune când ai puterea să ai grijă de tine. O potecă destul de alunecoasă și nu recomandăm să călcați pe ea. Chiar și într-o dispoziție proastă, nu uita să fii amabil cu tine: încurajează, înveselește, laudă și, bineînțeles, ai grijă de tine!
9. Mulțumesc. Aceasta este, în general, una dintre cele mai dificile sarcini, deoarece în momentele stresante, mai degrabă vrei să izbucnești în furie, să acuzi soarta ticăloasă de nedreptate și să „strici mizeria cuiva”. Dar, în același timp, mulțumirea este cea care te poate scoate din depresie și îți poate oferi din nou fericire. Petrece mai mult timp cu cei dragi, încearcă să-i ajuți, fii recunoscător pentru tot ceea ce au făcut pentru tine (s-ar putea să nu fie atât de ușor, deoarece toate familiile nu sunt perfecte, dar acest lucru este nebun de important); Încearcă să fii prietenos cu trecătorii, ține ușa cu străinii, lasă oamenii să treacă pe trecerile de pietoni și spune-ți mereu „mulțumesc”. În recunoştinţă şi iubire se află eliberarea noastră de adversităţile vieţii. Prin urmare, nu vă fie teamă să cultivați aceste sentimente în voi înșivă.
10. Acordă-ți timp. Uneori nimic nu depinde de noi și trebuie doar să suportăm asta. Viața este obligată să ne conducă prin toate cercurile disperării, după care ne așteaptă iluminarea. O încercare de a evita încercările, de a-și ușura povara poate să nu aibă succes, ceea ce se poate transforma într-o lovitură serioasă. Prin urmare, dacă vezi că în această etapă nimic nu se „lipește” de tine, ar putea avea sens să te relaxezi și să urmărești ce se întâmplă. Totul se va îmbunătăți, doar că nu astăzi. Acordă-ți timp. Poate că totul nu se va întâmpla așa cum ai planificat și nu conform termenelor tale, dar totul va fi bine până la urmă dacă vei avea o atitudine pozitivă și nu disperi niciodată!

Cheia pentru rezolvarea unei probleme este modul în care o faci.

„Problema nu este problema. Totul este despre cum o tratezi.”

Căpitanul Jack Sparrow

Lucrurile rareori merg conform planului în viața noastră. Dar indiferent de modul în care se dezvoltă drumul nostru, toate dificultățile ne întăresc caracterul și ne ajută să devenim mai buni. În plus, provocările cu care ne confruntăm din când în când ne fac să apreciem și mai mult victoriile și ne fac să privim altfel lumea din jurul nostru.Iar lumea de astăzi dictează reguli complet diferite, ceea ce face aproape imposibil să nu întâmpinăm anumite tipuri de dificultăți.

Cheia pentru rezolvarea unei probleme este modul în care o faci. De aceea, citește în continuare pentru sfaturile noastre care te pot ajuta să-ți păstrezi încrederea în tine în următoarea perioadă dificilă, când ți se pare că totul în jurul tău se prăbușește.

11 lucruri de reținut când totul se prăbușește

1. Problemele altora nu sunt ale tale.

Dacă ești obișnuit să empatizezi cu alți oameni, atunci probabil că simți că doar tu le poți rezolva problemele. Totuși, acest comportament poate duce la epuizare completă, iar alții vor începe să te perceapă ca pe un psiholog personal sau terapeut care poate fi chemat la orice oră din zi sau din noapte. Desigur, este foarte important să arăți compasiune și sprijin față de ceilalți, dar trebuie să găsești un echilibru între a-i ajuta pe ceilalți și a te ajuta pe tine însuți.

2. Nu te opri! Totul merge așa cum ar trebui.

Chiar dacă simți că viața este doar o serie de dezastre între scurte perioade de calm, nu te da bătut! Toate aceste greutăți servesc pentru a ne testa pe noi înșine, pentru a ne face mai buni. Ele ne permit să ne ocupăm mai bine de situațiile problematice viitoare și să învățăm lecții de viață valoroase. Fără luptă, nu vom crește și ne vom dezvolta ca persoană.

3. Durerea este temporară.

Orice situație nu durează pentru totdeauna: fie că este o despărțire dificilă, lupta pentru stabilitate financiară, certuri în familie sau altceva. Indiferent de ce ai mai experimentat înainte, calmează-te și amintește-ți că singur ești stăpânul emoțiilor tale. Poți să ieși din orice situație ca un câștigător și să transformi acea durere într-o oportunitate de creștere.

4. Durerea ta îți dă un scop.

Profesorii spirituali din trecut obișnuiau să spună că oamenii atrag situații rele și durere doar dacă ei înșiși duceau un stil de viață negativ și își poluau mintea cu gânduri relevante. Acest lucru poate să nu fie întotdeauna adevărat, dar de multe ori orice situație negativă poate fi văzută ca un instrument valoros pentru propria noastră învățare și experiență pentru a ne testa pe noi înșine.

5. Fă-ți timp să te rogi sau să te reîncarci cu energie pozitivă.

Indiferent cu ce vă confruntați, încercați să priviți partea mai bună a situației și căutați îngerii sau ghizii spirituali pentru o înțelepciune mai înaltă. Ele vă vor ajuta să vă ușurați poverile sau grijile, oferindu-vă energie nouă, astfel încât să puteți trece peste toate. Rugăciunea vă va aminti că totul de pe Pământ este supus unor factori misterioși și cosmici complexi pe care nu îi putem înțelege întotdeauna.

6. Îngrijorarea creează mai multe probleme, dar credința se transformă.

Nicio grijă nu va schimba situația. Acest lucru vă va provoca doar mai multă durere și va crește influența energiei negative, creând mai multe obstacole în viața voastră. Păstrați o mentalitate pozitivă și sperați că Universul v-a dat un test pentru a trece și a deveni o persoană mai bună.

7. Poate ar trebui să faci exact ceea ce ți-e frică să faci.

Singura modalitate de a stimula creșterea personală este să-ți părăsești zona de confort. Uneori, trebuie să testați și să testați limitele propriilor capacități pentru a afla cât de rezistent ești și pentru a descoperi ceva nou în tine. Poți dezgropa o nouă pasiune în adâncul tău și acele lucruri la care nici nu te-ai gândit și nu le-ai știut înainte. Învinge-ți temerile și devine mai bine.

8. Zilele rele te fac să le apreciezi și mai mult pe cele bune.

Fără zilele rele, nici nu ai ști că cele bune există, pentru că totul s-ar transforma într-o masă solidă cenușie. Cel mai amuzant lucru la viață este că nu putem experimenta plăcerea fără durere, întristare, luptă etc. Trăim într-o realitate dualistă, ceea ce înseamnă că experimentăm părți opuse ale aceluiași spectru în cea mai mare parte a vieții noastre. Apreciază experiența pe care această lume o are de oferit, pentru că adesea cele mai rele lucruri vor scoate la iveală tot ce este mai bun din tine.

9. Amintește-ți că ai suficientă influență și putere asupra vieții tale.

Nu trebuie să fii o victimă a circumstanțelor sau să renunți. Ești în control complet asupra vieții tale și poți transforma cu ușurință o situație proastă într-una bună. Rețineți că curcubeele apar numai după ploaie, așa că trebuie să faceți față furtunii pentru a trăi fericiți pentru totdeauna.

10. Dacă îți permiți să gândești negativ, atunci pune-te din nou în fața celorlalți ca o victimă.

11. Nu-ți face griji, toți avem suișuri și coborâșuri.

Privește doar înainte și continuă. Data viitoare când te simți copleșit de presiunile vieții moderne, amintește-ți doar că tu și milioane de alții vă aflați în aceeași poziție. Cel mai bun lucru pe care îl poți și ar trebui să faci este să participi activ la viața ta și să faci ceea ce îți place, ceea ce iubești, fără o presiune uriașă.

Păstrează-te calm și mergi mai departe

„Cea mai importantă decizie pe care o poți lua este să fii într-o dispoziție bună”

De foarte multe ori, atunci când te aștepți mai puțin, iar lucrurile merg bine, viața îți oferă o surpriză neplăcută. Începe o serie de înfrângeri, care poate avea consecințe foarte grave. Când ceva nu merge bine, se pare că pământul îți alunecă de sub picioare.

Ori de câte ori norocul se întoarce de la tine, oamenii din jurul tău te sfătuiesc să privești partea bună a vieții, să găsești momentele pozitive și să te gândești la cei care sunt și mai puțin norocoși. Dar acest sfat nu este de mare ajutor. Acest lucru te face să te simți și mai rău.

Lasă-te să te simți rău

S-ar putea să te simți prost și să accepți că tot ce ai primit în acest moment de la viață este real. Este posibil să fi suferit o boală neașteptată sau pierderea unui loc de muncă. Este posibil să aveți brusc dificultăți financiare, vești proaste pot cădea asupra dvs. Oricare ar fi, aveți dreptul să vă plângeți. Mopingul nu este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Este de fapt un răspuns sănătos, necesar, care vă va ajuta prin procesul de vindecare și de revenire la normal.

Preia conducerea și mergi mai departe

Cel mai important lucru pe care îl poți face este să înțelegi diferența dintre „a te învinovăți” și „a fi responsabil”. Poate că această toamnă a fost vina ta sau nu ai avut niciun control asupra a ceea ce se întâmplă. În orice caz, este foarte important să înțelegeți ce s-a întâmplat exact și să învățați această lecție.

Cu toate acestea, nu are rost să te bati. Este mult mai bine să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, să te gândești la ce trebuie făcut și dacă mai ai o șansă și apoi, odată ce ți-ai dat seama, începe să mergi mai departe.

Gândește-te la tine

O altă modalitate de a atenua lovitura este să fii foarte amabil și generos cu tine însuți. Este momentul potrivit pentru a te răsfăța cu moduri simple și sănătoase. Ia o pauză de la toate problemele și concentrează-te asupra ta. Plimbarea în natură, înotul în ocean sau băile liniștitoare sunt modalități ușoare și ieftine de a te reconforta.

Acordați atenție sănătății dumneavoastră, atât fizice, cât și emoționale. Mănâncă bine și bea multă apă. Amintiți-vă că exercițiile fizice sunt un antidepresiv natural. Fă-ți timp să faci ceea ce îți place și să cunoști oameni care te fac fericit. De asemenea, acceptă-te atunci când ești trist sau furios. Vorbește despre asta. Scrie despre asta. Ascultă muzică sau fă ce îți place. Acestea sunt lucrurile care vă vor ajuta să vă explorați sentimentele rele și să găsiți binele din viață.

Acceptă ceea ce s-a întâmplat

Și în sfârșit, încercați să găsiți o soluție. Lasă confortul pentru tine să fie încrederea că orice moment trece, iar acest sentiment nu va dura pentru totdeauna. Uneori tot ce poți face este să aștepți, mai ales dacă ești îndurerat. Distrugerea relațiilor, moartea unei persoane dragi, precum și alte negativități, sunt sfâșietoare și te fac nefericit.

A-ți nega emoțiile sau a le ascunde în interior este greșit. Acest lucru nu este doar nesănătos, dar va aduce mai multe lucruri rele pe termen lung. Dacă faci toată „lucrarea proastă” imediat și te poți descurca, vei începe în cele din urmă să te vindeci.

Să știi că te va face mai puternic

Înveți din experiența ta și devii mai puternic. Treci prin greutățile vieții. Unii sunt mai puternici decât alții, dar singura modalitate de a-l depăși este să îmbrățișezi atât cele bune, cât și cele rele. Este foarte ușor să te enervezi pe tine însuți și să te simți vinovat că crezi că viața ta se prăbușește, mai ales dacă îți recunoști greșelile.

Când ești conștient de ceea ce se întâmplă în lume sau chiar de oamenii din viața ta, este foarte ușor să simți că nu ai dreptul să te plângi. În unele cazuri, chiar te va ajuta să scapi de depresie. În același timp, sunt zile triste când ai dreptul să-ți exprimi nemulțumirea și să-ți faci față grijilor. Și pentru a face unele schimbări în viața ta, s-ar putea să ai nevoie de motivația obișnuită.