Как выглядит печалька

Советую тебе не верить никакому предчувствию, которое на тебя наводит тоску и безотрадное состояние души; а верить тому, как Бог устроит. Бог же устрояет для нас всегда полезное и спасительное.

Преподобный Амвросий Оптинский

Как заботиться о грустном человеке. Видео:

НАСТРОЕНИЕ: бросить всё и уехать с котом в Простоквашино.

Как бы плохо тебе не было.
Каким бы невыносимым не казался тебе текущий момент.
Каким бы невозможным тебе не казалось будущее.
Не спеши.
У тебя нет другого времени твоей Жизни.
И этот кошмар - тоже часть отпущенного тебе времени.
А твое настроение - часть тебя, живущего сейчас.
Вспомни о себе.
О том, что ты Есть.
О том, что ты еще Здесь.
О том, что в тебе еще много такого, от чего может быть хорошо.
Тебе не обязательно казаться, ты уже такой, какой есть.
И не важно, что там будет в этом туманном будущем.
Это ты - и другого такого никогда не было и никогда больше не будет.
Откладывать Жизнь, только потому, что тебе плохо - не самая хорошая идея.

Все сражения нужны в жизни для того, чтобы чему-то нас научить. Даже те, которые мы проигрываем.

Пауло Коэльо

Пока я могу видеть это, - подумала я, - безоблачное небо и солнечный свет - я не смею грустить.

Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте.

Упакуйте свои проблемы в старый мешок и улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь.

Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте)

Даже когда тебе грустно, когда ты жалеешь себя, когда ты несчастна, утомлена или исполнена пессимизма - всегда надо сохранять в душе маленькую искорку, которая будет заботливо и нежно, как хорошая мать ребенку, говорить тебе: «Все хорошо, все образуется. Вся эта боль и скорбь обязательно пройдет. Жизнь ПО-ПРЕЖНЕМУ прекрасна. Поверь в это. Расслабься и успокойся. Что можно сделать, чтобы почувствовать себя хоть капельку лучше? Даже если это сущая мелочь - звонок подруге, пенная ванна, ароматическая свеча или хороший фильм, сделай это.

Джейми Кэт Каллан - Бонжур, Счастье!

Французские секреты красивой жизни.

Когда мне грустно, я стараюсь сделать кому-нибудь приятное, сотворить какое-либо доброе дело. Глядя, как другой человек радуется, радуешься и сама. Лучше всего - когда можешь кому-то помочь.

Если всё непонятно, и всё уже само в себе, и не зависит от тебя, нужно просто остановиться и выпить чаю. Само всё разложиться, само наладиться).

Не вздумай грубо крикнуть "брысь!"

Насыпь надежды им немножко,

Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить мягче, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто ещё стоит на твоей стороне. Иногда ты должен делать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда всё рушится.

Одному священнику надо было вернуть долг к утру, а денег не было. Ученики заволновались, откуда добыть денег, а священник был спокоен. Он взял лист бумаги и написал двадцать пять способов, которыми могут прийти деньги. И на отдельной записке написал ещё двадцать шестой. Наутро деньги откуда-то пришли. Тогда ученики прочитали весь список из двадцати пяти возможных способов, то в нём не оказалось того случая, благодаря которому пришли деньги. Тогда они открыли отдельную бумажку. Там было написано: «Бог не нуждается в наших советах».

Важно одно: не озлобиться от разочарований, научиться забывать о прошлом и признавать, что не каждый день будет солнечным. И когда ты теряешься в темноте отчаяния, помни, что только в темноте ночи видны звезды, и эти звезды приведут тебя домой. Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать. Чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает.

Многие полагают, что испытания этой жизни - непременно расплата за прошлые грехи. Но разве металл в горне раскаляют потому, что он нагрешил и должен быть наказан? Не делают ли это для того, чтобы улучшить свойства материала? Лобсанг Рампа

Каждая сложность, с которой мы сталкиваемся в жизни, это часть общего плана, цель которого - помочь нам узнать себя лучше.

В несчастьях мы обретаем силу; благодаря болезням узнаем цену здоровья; сталкиваясь со злом, начинаем ценить добро; благодаря нагрузкам познаем истинную ценность отдыха. Греческая поговорка

Любая не устраивающая вас ситуация — это не повод для переживаний, а всего лишь повод для размышлений о причинах происходящих событий.

У каждого есть свой Ангел - Хранитель...Он молча следит, чтоб никто не обидел..,но если случилось всё же...не отчаивайтесь) Он тихо...чуть позже.. подарит Вам счастье!...))

Бывает, накроет тоскою, и хочется плакать навзрыд...

Приходит ДУША ШЕРСТЯНАЯ... о чём-то своём говорит...

Зароешься в пузо мурчащее, расскажешь, как сложно жить...

Знаешь, когда наступают самые большие трудности в жизни?

Они приходят тогда, когда ты так сильно сбился с пути, что свет в конце тоннеля стал уже еле различим.

Понимаешь, ты можешь обманывать кого угодно, но только не Себя и Меня. Мы ведь знаем всю правду.

Когда ты сбиваешься с пути, я даю тебе знаки об этом.

Когда ты продолжаешь идти не туда, я стараюсь сказать тебе об этом, подарив проблему. Небольшую, но в ней ещё один знак.

Если ты не слышишь, то ещё одну побольше.

Затем я перестаю давать тебе энергию.

Потом беру твоё здоровье. Это уже для самых невнимательных ко мне...

Кто-то ведь уже говорил тебе об этом: «Когда ты идёшь по своему пути, Всё Вселенная будет способствовать осуществлению твоей мечты», правда?

Когда ты идёшь верно - у тебя нет проблем. У тебя есть задачи, которые взращивают тебя, но вместе с ними у тебя всегда есть энергия, чтобы творить.

Никакого опустошения, никакого отчаяния. Только творение, только вдохновение, только сила и энергия.

Ты здесь для того, чтобы идти своим путём. И я настолько сильно люблю тебя, что готов доставить весьма чудесные неприятности, лишь бы разбудить Тебя.

Где-то далеко живёт добрый тихий человек, который собирает все печальные слёзы, делает из них звёзды и вешает на небо. И когда исчезает причина печали, звезда падает, чтобы кто-то, там, на земле, мог загадать счастливое желание.

Когда ты печалишься об очередной ошибке, попробуй посмотреть на это как на урок, который очень нужен именно тебе в данный момент.

Рассвет не так далек, но до того, как вы его достигнете, вам нужно пережить темную ночь.

Всегда есть выход.

Тропинка, казалось бы сбившая тебя с пути, вдруг оказывается самой быстрой и короткой к оазису. Всегда помни, что за каждым моментом стоит то, что скрыто и ты никогда не можешь знать наверняка, какую истинную ценность несет тебе этот человек или ситуация.

Уравновешенная личность живет в гармонии, мире, радости, здоровье, достатке; она не страдает. Чем больше человек страдает, тем сильнее он забыл, кто он есть истинный.

Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.

То, что тяготит тебя, брось в глубину моря! Забудь его, забудь! Способность забывать - это божественный дар! Хочешь летать, хочешь жить на высотах - брось то, что гнетёт тебя.

Сильный человек — это не тот у которого все хорошо.

Иногда Бог бросает тебе вызов, чтобы обнаружить Силу в тебе.

Только так ты можешь выйти за рамки своих ограниченных представлений. Тебя следует вытолкнуть так далеко, что ты будешь просто вынужден смириться. Только когда твоя гордость и высокомерие будут раздавлены, ты откроешь в себе Силу. Но эта Сила не принадлежит тебе. Это Сила, которой принадлежишь ты, и которая будет проявляется через твое тело. Эта Сила есть Бог.

Когда ты полностью отказываешься от себя, от своего эго, такие чудеса становятся возможными.

Несчастья подобны сильному ветру. Я не имею в виду, что он сбивает нас с намеченного пути. Он срывает с нас одежду, и мы остаёмся такими, какими на самом деле являемся, а не такими, какими хотели бы казаться. Артур Голден. Мемуары гейши

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

Отчаяние бывает только тогда, когда есть ожидания.

Ничто не может привести меня в отчаяние, если я ничего не жду.

Зрелость - это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней.

Фредерик Перлз

В трудную минуту люди, эмоции, поступки и мотивы становятся прозрачными, как хорошо вымытое стекло. И можно увидеть что внутри.

Когда от всего, что свалилось на тебя, ты дойдешь до состояния, что уже не сможешь выдержать, ни в коем случае не отступай. Это именно то место, где изменится твоя судьба.

Если вы стремитесь разрешить какую-нибудь проблему, делайте это с любовью. Вы поймете, что причина вашей проблемы в недостатке любви, ибо такова причина всех проблем.

Ищите во всем дары - особенно оказавшись в ситуации, которая кажется негативной. Все, что мы привлекаем в нашу жизнь, заставляет нас расти и развиваться, а следовательно, идет нам на пользу. Все, что нас окружает, служит нашему благу. Адаптируясь к внешним изменениям, мы вырабатываем в себе новые качества, новые силы. Эти качества всегда оказываются именно теми, что необходимы нам для успеха в будущем...

Никогда не отчаивайся. Что бы ни случилось, как бы тяжело ни было, помни, — нужно сделать шаг и ещё раз шаг. Если понадобится, то ещё раз шаг. Эти шаги выведут тебя туда, куда желало идти сердце. Главное, не останавливайся, делай шаги, даже когда не видишь куда идти, всё - равно, иди. Только ты выбираешь где остановиться, поэтому, двигайся, пока не окажешься там, где захочешь остаться.

Как сложится судьба никто не знает…Живи свободно и не бойся перемен. Когда Господь чего-то забирает, не упусти того, что он даёт взамен...
Кто-то говорит: нас лечит время... Нет, всё обстоит не так — нас лечат уединение, сила воли и умение анализировать жизненные события. Мы исцеляем себя сами!

Если у тебя на душе очень плохо - радуйся: ты нашел жестокую ошибку в своей программе. И у тебя прекрасная возможность исправить ее, т.к. душевная боль - седьмое чувство человека, с помощью которого эти ошибки обнаруживаются.

Всякий раз, когда ты злишься или расстраиваешься, это означает лишь то, что тебе ещё есть чему поучиться.

Боль - это всего лишь барьер. Переступи через него и ты сделаешь невозможное.

Основные причины страданий - это безрассудство, эгоизм и полное невежество. Глаза, уши и язык приводят человека на путь гнева и злобы вместо того, чтобы делать его посланником покоя и гармонии. Неверная работа ума - это причина появления гордыни и зависти.

Что-то привело тебя сюда.

Доверься этой силе.

Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы...

Всегда бывают моменты, когда человек чувствует себя опустошённым и отчуждённым. Такие моменты иногда очень желательны, потому что они означают, что душа подняла якорь и отправилась в плавание к отдалённым местам. Это отрешённость - когда старое кончилось, а новое ещё не пришло. Если вы боитесь, это состояние может показаться страданием, но на самом деле бояться нечего. Помните инструкцию: на что бы вы ни натолкнулись - идите за пределы этого. Шри Нисаргадатта Махарадж

Когда человек чувствует опустошенность, это говорит об отсутствии любви - любви к себе, к человеку противоположного пола, к семье, ближним или друзьям. ()

Вот такое интересное письмо:« Здравствуйте, Ольга! У меня сейчас личная жизнь полностью развалилась. На душе пусто и о какой-либо любви даже думать нереально.
Я очень любила своего мужа, ничего не требовала в замен (как вы пишите), только отдавала все, что могла, а могла и горы свернуть.
А знаете, какой результат через 16 лет совместной жизни?
Живем как соседи, все в долгах, денег вечно нет, никуда не ходим, в отпуске были только один раз, хозяина дома нет, не приучен, да и не хочет и лень этим заниматься, спим в разных комнатах, близких отношений нет уже несколько лет, а ему до лампочки все это.
И что теперь, как жить и во что верить?
А его я просто ненавижу – вот результат моей бескорыстной любви. С уважением, Галина».
__________________________
Ответ: Галина, здравствуйте! Вы затронули очень важный вопрос: дарения любви и жертвенности. На первый взгляд в обоих случаях есть отдача. А на самом деле разница колоссальная!
Дарение любви предполагает свободу! Внутреннюю свободу.
Дарить можно от избытка, а можно от недостатка любви, как бы авансом.
Часто мы относимся к другому ожидая отдачи взаимности, считаем, что человек поймёт, оценит и вернёт назад то, что получил! Настоящая любовь никогда не завершается ненавистью.
А вот зависимость, привязка, когда страсть утихает, когда конфликт желаний и чувства долга обостряется, зачастую оборачивается негативными переживаниями.

Самый частый вопрос ко мне: «Я ему всю себя отдала, а он взамен… ничего!» – этот упрек в сторону мужчины говорит о том, что женщина потеряла себя в семейных отношениях! Забыто самое главное - в отношениях мы находимся для того чтобы развиваться! Невозможно осчастливить другого и при этом оставаться несчастливой. Так не бывает - «игра в одни ворота», это ошибка - отдавая всю себя без остатка, вы поднимаете другого в своих, да и в его глазах!
Забывать о себе, как о женщине, и при этом «бескорыстно» любить мужчину на самом деле означает, что смыслом жизни становится другой человек.
Его возводят на «трон», ему в прямом смысле служат - подают кофе, моют ноги… Но, от него взамен - ждут щедрых даров или как минимум милости…
Если, даже об этом не говорят вслух - то, все равно - ждут!
Это напоминает раздачу милостыни с мыслями, что искупил некий грех, с расчётом на то, что теперь тебе воздастся за щедрость… Не совсем честный поступок, не правда ли?
Своими «благими» делами с долей трезвого расчета, считая, что когда- нибудь он оценит и поймёт, ставя другого человека в некую зависимость от такого «аванса доброты» и одновременно отмечая себе, где-то в сознании - плюс, а ему - минус, незаметно для себя приобретая превосходство, ему мы оставляем только унижение, сами того не подозревая!
Пусть он видит, какая я добрая и внимательная, щедрая и заботливая!
Но тогда, откуда недовольство, почему нарастает раздражение и ожидание отдачи доброты, когда ваша доброта стала привычкой, вдруг возникают обиды и укоры?
Задумайтесь, почему говорят: «Самопожертвованием выложена дорога в ад!», не потому ли, что такие жертвы не нужен никому!

Любой самый благодарный в ответ Вам скажет на ваши стенания:- « а Я тебя об этом не просил!»

Трудно представить хорошие отношения, где нет баланса отдачи и получения, не перетягивания одеяла, а взаимного союза равных партнеров! Такие отношения будут гармоничными.
Некоторые женщины ссылаются на то, что они растворились в муже, он их кумир и они готовы служить ему вечно - верой и правдой.
Тогда не жалуйтесь, не обижайтесь и не упрекайте партнера за потраченные вами молодость и чувства.
Совсем ничего не требовать взамен – это тоже некая форма жертвенности. Женщине важно уметь просить, но ни через слезы и страдания, а через свою женскую уникальность и мудрость.
Как говорят мудрые люди: « По хорошему не поймет, по плохому - уж точно не заставишь!»
Научиться по-женски просить, а не требовать насильно, через упрёки и угрозы, ультиматумы - если ты, сейчас же не сделаешь, то я уйду и так дальше...
Есть много путей для получения желаемого результата - переговоры, опыт общения, постоянного взаимодействия с партнером и конечно же, взаимного уважения. Но только не нужно скандала и слезливых сцен с упреками…

Когда один в семье делает совершенно всё, то порой случается, что другой даже и не догадывается, что от него чего-то хотят или с нетерпением ожидают, когда он догадается и поймет наконец!…

Если же, быть внимательнее и чутко реагировать на мир вокруг себя, замечать происходящее и делать выводы, то можно менять свою жизнь к лучшему!
Если же, пустить всё происходящее по воле волн, на самотёк, то тогда придется понимать, что имеем то, что заслужили.
Никто не виноват, что все очень плохо…
Отдавать всю себя никому не нужно… Так снимается ответственность за собственную жизнь. Никого не надо ставить в зависимость. Странно звучат слова: «Я не могу без него жить!»
Хотелось бы услышать « Не хочу без него жить», а что такое - не могу, если только разговор не идет об инвалидности, беспомощности близкого!?
Ставя другого в зависимость от себя, легко впасть самой в страшную ситуацию, зомбирование, привязанность к другому человеку. Это рабство, а не гармония отношений с партнером.
Другой вариант отношений – идти по жизни вдвоем, но не терять при этом себя. Держать разумную дистанцию.
Но для такого варианта нужно иметь внутреннюю свободу и смелость. Понимание состояния «Мы», мы вместе, потому что мы растем.
Если отношения лишены роста, как растение закрытое от солнца и воды, без внимания и заботы, такие отношения умирают, как и всё живое.

Если нет отношений, зачем быть рядом и мучить друг друга?

Тут не о ком-то надо думать, а о себе прежде всего. «Чего я хочу, что меня беспокоит, что со мной происходит, почему? ”
И откровенно отвечать на такие вопросы самой себе. Тогда будет внутренний личный рост.
Всё живое на земле растёт и создано вселенской любовью для дальнейшего развития.
Когда нет любви, отношения не развиваются, длится застой, происходит гниение и отмирание, потом заживает и зарастает, как забытый и измельчавший водоём.
Если, в вашей семье проблемы затягиваются на долгие года, вероятней всего, что гармонии в отношениях уже вовсе нет. Есть только сосуществование ради какой-то цели, возможно временной, а порой и бесцельное существование и ожидание жизненных перемен откуда-то, вот вдруг, однажды, кто-то или что-то изменит ваше настоящее и наконец-то потечет водичка под камешек…
Теперь самое главное – ваш вопрос:
- «Во что верить и как жить?»
Во-первых, «выпустить пар», прожить все эмоции, отпустить обиды на волю, их накопилось у вас не мало, не надо их дальше копить, хранить уже негде!
Отслеживать свои мысли. Мы получаем в жизни то, во что мы верим! Если Вы не верите не во что, кто поверит вам?
- Если Вы не слушаете, кто вас услышит?
Начните дарить. Дарить любовь, уважение и радость.Ведь у вас есть это!
Не жалейте проявленных чувств и своей любви и добра! Любовь вернется к вам, отдав однажды лишь капельку - получите взамен две!
Раскройте себя как женщину, которая уснула, которую вы забыли, когда сворачивали свои горы из дел и суеты…
Надо перестать жить для других и даже думать так, едь все мы живем только для себя и всё, что мы делаем - это прежде всего для себя, для своей самооценки!
Не надо стараться быть хорошей изо всех сил, будьте просто собой. Значит будьте разносторонней.
Исключите любую жертвенность из своей жизни.
Если отношения не совсем вас устраивают на сегодняшний день, но тем не менее, продолжаются, вы можете поступить как минимум тремя способами:
1.Оставить все как есть и страдать дальше или не страдать вовсе, но согласиться с неизбежным обстоятельством в вашей жизни.
2.Все бросить и уйти, уехать… От себя не убежишь. Можно сбежать с невыученного урока, но тогда вы не перейдете выше по уровню, так и останетесь переживать все заново.Не пройденный урок вернется к вам в другой форме, с другим человеком, с похожими ситуациями… И проблемы снова вернутся.
3.Принять ответственность, понять - Вы заслужили, то что имеете сейчас такой результат. Но не надо себя винить или осуждать мужа. Не надо заниматься самобичеванием, поиском и «поеданием виноватых». Надо лишь осознать, что теперь вы желаете все изменить!
Помните - Если человек имеет желание, значит у него возникают возможности для достижения нужного результата.
Ищите средства и возможности, исправляйте ошибки.
Изменяя себя, вы заметите, что мир вокруг вас - вдруг незаметно изменился к лучшему!
Начинайте менять себя, и мир, и окружение ваше изменится в лучшую сторону.
После такой кардинальной очистки и изменения - супруги, как правило мирятся и живут душа в душу или безболезненно расстаются, ясно понимая, что теперь, у каждого из них свой путь в разные направления.

Успехов вам в начинаниях!

Желаю вам мудрости и любви!

Что значит счастье – всегда быть довольным, жизнерадостным и привлекательным? Но наша жизнь не всегда полна веселых, плюшевых сюрпризов – многие из них будто проверяют нас на прочность и становятся настоящим испытанием. В такие моменты мы легко теряем контроль как над ситуацией, так и над собой: чувствуем себя опустошенными, разбитыми, беспомощно падая в пропасть отчаяния. Кажется, что жизнь рушится по чьему-то злому умыслу, а мы не в силах этому противостоять, потому что сил элементарно нет. Мы ощущаем себя несчастливо.

Но наша не жизнь может быть только безмятежной, иначе будет бессмысленной. Мы должны периодически преодолевать испытания, чувствовать печаль – все это важно для развития нашей личности. Главное – научиться правильно справляться с этими трудностями. Как это «правильно»? Это значит, не падать духом, сохранять спокойствие, быть в гармонии с собой и миром. И это возможно, даже когда все плохо!

Конечно, сказать – сложнее, чем сделать. Все мы знаем, что в идеале нужно «держать нос по ветру», но как? Предлагаем вам 10 методов, применяя которые вы научитесь справляться со сложностями любого уровня, выносить из них максимум опыта и сохранять в душе огонек радости и надежды.

1. Начните день правильно. Во время депрессии и стрессов вряд ли первое, что вам придет на ум – вскочить в семь утра и практиковать аштангу. Наши силы в такие моменты на исходе, а вылезти из-под одеяла и почистить зубы – уже подвиг. И все же никакой речи об улучшении быть не может, если вы начинаете свой день неправильно. Во-первых, пробуждение. Никто не заставляет вас просыпаться ни свет, ни заря – организму действительно требуется больше сна в сложные периоды, но регулярно просыпаться после полудня – не самое полезные дело. Прислушивайтесь к своим потребностям, но старайтесь спать около восьми часов. Правильный завтрак не менее важен. Постарайтесь отказаться от вредных сладостей, которые вроде бы улучшают настроение. Смотрите дальше и отдайте предпочтение кашам, питательным смузи или творогу, которые обеспечат вам энергию, необходимую для преодоления трудностей. Поставьте спокойную музыку, посмотрите что-то жизнеутверждающее, другими словами, задайте тон своему дню.
2. Никакого интернета . Мы не призываем вас отважиться на диджитал-детокс (что, конечно, тоже хорошо), но умоляем сократить пребывание в соцсетях. Очень часто, когда наше душевное состояние оставляет желать лучшего, мы почему-то пытаемся себя добить: просматриваем профили своих знакомых, сравниваем себя с ними, иногда завидуем и практически всегда расстраиваемся. Кто-то красивее нас, кто-то успешнее, кто-то вышел замуж – но все это только угнетает, потому что наше сознание не может обработать эту информацию и превращает ее в концентрированный негатив. Не накручивайте себя и сделайте себе одолжение - заходите в соцсети в крайних случаях.
3. Приберитесь . Да, когда внутри хаос, он просится наружу и это выражается в беспорядке, который окружает вас везде: загруженный письменный стол, грязная посуда в раковине, толстый слой пыли на книжных полках. В такой атмосфере вы чувствуете себя более гармонично, так как это соответствует вашему текущему положению дел. Но если пойти от обратного, то, прибравшись дома, можно «прибраться» и в своем внутреннем мире. Есть масса историй, когда женщины, переживавшие серьезнейшие стрессы (например, развод), бессознательно принимались за генеральную уборку в квартире, собственной сумочке – это приносило им чувство облегчения и помогало разобраться в себе. Попробуйте этот способ.
4. Знайте свои «раздражители». У каждого есть вещи, которым сложно противостоять или которые выводят из себя – это нормально и не стоит корить себя за это. Но нужно учиться с ними справляться. Следите за собой: что вас раздражает? Как этого избежать? Как нейтрализовать вредное воздействие на вас, если это случилось? Очень часто к «раздражителям» относятся люди, рутинные дела, какое-то обязательства… План действий таков: избегайте то, чего можно избежать; выполняйте сразу то, что должно быть выполнено (не откладывайте); компенсируйте неприятные вещи приятными (например, неприятная встреча должна быть скомпенсирована приятной покупкой платья и т.п.)
5. Делайте чаще то, что любите. Выпишите на бумагу то, что доставляет вам удовольствие: встреча с подругой, вязание, просмотр сериала, прогулка по конкретному месту, любимое блюдо, массаж и так далее. Попытайтесь сделать его максимально подробным, а потом принимайтесь за его выполнение. Во время стрессов количество приятного в вашей жизни должно быть увеличено.
6. Учитесь говорить «нет». Не переступайте через себя. Оставьте чувство долга до более позитивных времен. Если вы чувствуете, что не хотите встречаться с кем-то, идти на чей-то праздник или выполнять чью-то просьбу – не делайте этого, поберегите силы! Не стесняйтесь.
7. Дышите . Как только почувствуете приступ одиночества, печали и страдания (который, несомненно, захочется запить или заесть, или еще что-то деструктивное), уйдите в спокойное место на десять минут, прикройте глаза и принимайтесь глубоко дышать. Не стоит недооценивать мощь такого дыхания. Мало того, что он может решить вашу проблему, но даже если этого не случится, такая техника обладает накопительным эффектом, а значит, однажды вы научитесь возвращать контроль над ситуацией всего за 10 минут. Это удивительное умение!
8. Будьте добры к себе. Деструктивное поведение очень распространено среди людей, которые находятся в депрессии. Алкоголь, вредная еда, сигареты, срывы с ЗОЖа так и просятся в ваши спутники. Иногда причинение себе боли доставляет нам подозрительное удовольствие. Но все же пытайтесь сопротивляться этим позывам. Это тоже дело практики и поначалу будет казаться, что это пустая трата времени и легче дождаться лучших времен, когда у вас будут силы заниматься собой. Довольно скользкая дорожка и не советуем на нее ступать. Даже в отвратительном настроении, не забывайте быть добрым к себе: поощрять, подбадривать, хвалить и, конечно, заботиться о себе!
9. Благодарите. Это вообще одно из самых сложных заданий, потому что в стрессовые моменты, скорее хочется разразиться гневом, обвинить судьбу-злодейку в несправедливости и «испортить чью-то кашу». Но вместе с тем именно благодарение может вывести вас из депрессии и вновь подарить счастье. Проводите больше времени со своими близкими, старайтесь помогать им, быть благодарным за все, что они для вас сделали (это может быть не так просто, так как все семьи не идеальны, но это безумно важно); старайтесь быть доброжелательны к прохожим, придерживайте дверь незнакомцам, пропускайте людей на пешеходных переходах и всегда говорите про себя «спасибо». Именно в благодарности и любви заключается наше освобождение от жизненных невзгод. Поэтому не бойтесь культивировать в себе эти чувства.
10. Дайте себе время. Иногда от нас ничего не зависит и с этим нужно просто смириться. Жизнь обязана провести нас через все круги отчаяния, после которых нас ожидает озарение. Попытка избежать испытаний, облегчить свою ношу может не увенчаться успехом, что может обернуться серьезным ударом. Поэтому если вы видите, что на данном этапе у вас ничего «не клеится», возможно, вам имеет смысл просто расслабиться и наблюдать за происходящим. Все обязательно наладится, просто не сегодня. Дайте себе время. Возможно, все будет происходить не так как вы планировали и не по вами уставленным срокам, но все в итоге будет хорошо, если иметь позитивное мировосприятие и никогда не отчаиваться!

Ключ к решению проблемы заключается в том, как именно вы справляетесь с ней.

«Проблема не в проблеме. Всё заключается в вашем отношении к ней»

Капитан Джек Воробей

В нашей жизни редко что-то идет по плану. Но как бы не складывался наш путь, все трудности укрепляют наш характер и помогают стать лучше. Кроме того, проблемы, с которыми мы сталкиваемся время от времени, помогают нам еще больше ценить победы и заставляет по-другому смотреть на окружающий мир И сегодняшний мир диктует совершенно другие правила, из-за чего становится практически невозможно не столкнуться с определенным видом трудностей.

Ключ к решению проблемы заключается в том, как именно вы справляетесь с ней. Поэтому прочтите наши советы, которые могут помочь вам сохранить веру в свои силы в следующий трудный период, когда вам кажется, что всё вокруг вас рушится на части.

11 вещей, которые нужно помнить, когда всё рушится

1. Проблемы других людей - не ваши.

Если вы привыкли сочувствовать другим людям, то вероятно, вы ощущаете, что только вы сможете решить их проблемы. Однако, такое поведение может привести к полному истощению, а другие начнут воспринимать вас как личного психолога или терапевта которому можно будет позвонить в любое время дня и ночи. Безусловно, проявление сострадания и поддержки для других очень важно, но нужно найти баланс между помощью окружающим и себе самому.

2. Не останавливайтесь! Всё идет так, как должно.

Даже если вы чувствуете, что жизнь - это всего лишь череда катастроф между короткими промежутками спокойствия, не сдавайтесь! Все эти трудности служат для проверки нас самих, чтобы сделать нас лучше. Они позволяют нам лучше справляться с будущими проблемными ситуациями и усвоить ценные уроки жизни. Без борьбы мы не будем расти и развиваться как личность.

3. Боль - временна.

Любая ситуация не длится вечно: будь то тяжелое расставание, борьба за финансовую стабильность, семейные ссоры или что-то другое. Независимо от того, что вы могли пережить раньше, успокойтесь и вспомните, что только вы являетесь хозяином своих эмоций. Вы можете выйти из любой ситуации победителем и превратить ту пережитую боль в возможность для роста.

4. Ваша боль дает вам цель.

Духовные учителя прошлого обычно говорили, что люди привлекают к себе плохие ситуации и боль только в том случае, если сами вели отрицательный образ жизни и засоряли свой разум соответствующими мыслями. Это может быть не всегда верно, но часто любая негативная ситуация может рассматриваться как ценный инструмент для собственного обучения и опыт для тестирования нас самих.

5. Найдите время для молитвы или заряда позитивной энергией.

Независимо от того, с чем вы можете столкнуться, постарайтесь взглянуть на лучшую сторону этой ситуации и обратиться к вашим ангелам или духовным наставникам за высшей мудростью. Они помогут облегчить ваши тяготы или беспокойство, даруя новую энергию для того, чтобы вы могли справиться со всем этим. Молитва напомнит вам, что все на Земле поддается сложным таинственным и космическим факторам, которые мы не всегда можем понять.

6. Беспокойство создает больше проблем, а вера преобразовывает.

Никакое беспокойство не изменит ситуацию. Это доставит вам лишь больше боли и усилит влияние отрицательной энергии, создавая больше препятствий в вашей жизни. Сохраняйте позитивное мышление и надейтесь, что Вселенная наградила вам испытанием для того, чтобы его прошли и стали лучше.

7. Возможно, вы должны делать именно то, чего боитесь делать.

Единственный способ стимулировать личностный рост - оставить зону комфорта позади. Иногда, вам нужно проверить и испытать границы собственных возможностей, чтобы узнать насколько вы выносливы и открыть в себе что-то новое. Вы можете раскопать в глубине себя новую страсть и те вещи, о которых вы даже не задумывались и не знали ранее. Покоряйте свои страхи и становитесь лучше.

8. Плохие дни позволяют вам ценить хорошие ещё больше.

Без плохих дней вы даже не узнали бы, что существуют хорошие, потому что все превратилось бы в одну серую сплошную массу. Самое забавное в жизни то, что мы не можем познать удовольствие без боли, печали, борьбы и т.д. Мы живем в дуалистической реальности, то есть мы испытываем противоположные стороны одного и того же спектра в большинстве жизненных случаев. Цените полученный опыт, который может предложить этот мир, потому что часто худшие проявления раскрывают ваши лучшие стороны.

9. Помните, что вы владеете достаточным влиянием и властью над своей жизнью.

Вам не обязательно становиться жертвой обстоятельств или сдаваться. Вы полностью контролируете свою жизнь и можете легко превратить плохую ситуацию в хорошую. Имейте в виду, что радуга появляется только после дождя, поэтому вы должны выдержать бурю, чтобы жить счастливо в дальнейшем.

10. Если вы позволите себе мыслить негативно, то снова поставите себя перед окружающими в качестве жертвы.

11. Не волнуйтесь, у всех нас есть взлеты и падения.

Просто смотрите вперед и продолжайте идти дальше. В следующий раз, когда вы почувствуете себя заваленным давлением современной жизни, просто помните, что вы и миллионы других находятся в том же положении. Самое лучшее, что можно и нужно сделать - это активно участвовать в своей жизни и делать то, что вам нравится, что вы любите без огромного давления.

Сохраняйте спокойствие и продолжайте идти дальше

«Самое важное решение, которое вы можете сделать - быть в хорошем настроении»

Очень часто, когда вы меньше всего этого ожидаете, и дела идут хорошо, жизнь преподносит вам неприятный сюрприз. Начинается полоса неудач, которая может иметь очень серьезные последствия. Когда что-то идет не так, кажется, будто земля уходит из-под ног.

Всякий раз, когда удача отворачивается от вас, окружающие советуют взглянуть на яркую сторону жизни, найти положительные моменты и подумать о тех, кому повезло еще меньше. Но этот совет не очень полезен. Так вы чувствуете себя еще хуже.

Позвольте себе почувствовать себя плохо

Вы вполне можете чувствовать себя плохо и признать, что все, полученное в этот момент от жизни, является реальным. Возможно, вы столкнулись с неожиданной болезнью или потерей работы. У вас могут внезапно появиться финансовые трудности, на вас могут свалиться плохие новости. Что бы это ни было, вы имеете право жаловаться. Хандра - это не самое худшее, что вы можете сделать. На самом деле это здоровая необходимая реакция, которая поможет вам в процессе исцеления и возвращения к нормальной жизни.

Возьмите на себя ответственность и двигайтесь дальше

Самое главное, что вы можете сделать, - это понять разницу между "винить себя" и "нести ответственность". Возможно, это падение произошло по вашей вине, или же у вас не было никакого контроля над тем, что происходит. В любом случае очень важно понять, что именно произошло, и выучить этот урок.

Тем не менее нет никакого смысла казнить себя. Намного лучше отвечать за свои действия, подумать о том, что нужно сделать и есть ли у вас еще один шанс, а затем, как только вы осмыслите все это, начинать двигаться дальше.

Подумайте о себе

Еще один способ смягчить удар - быть очень добрым и щедрым к себе. Пришло подходящее время, чтобы побаловать себя с помощью простых и здоровых способов. Отдохните от всех проблем и сосредоточьтесь на себе. Прогулка на природе, плавание в океане или же успокаивающие ванны - это простые и недорогие способы утешить себя.

Обратите внимание на свое здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Хорошо питайтесь и пейте много воды. Помните, что упражнения являются естественными антидепрессантами. Найдите время, чтобы сделать то, что вы любите, и встретиться с людьми, которые делают вас счастливыми. Также принимайте себя, когда вы грустите или чувствуете раздражение. Говорите об этом. Напишите об этом. Слушайте музыку или делайте то, что вам по душе. Именно эти вещи помогут вам исследовать свои плохие чувства и найти хорошее в жизни.

Примите то, что случилось

И, наконец, постарайтесь найти решение. Пусть утешением для вас будет уверенность в том, что любой момент проходит, и это чувство не будет длиться вечно. Иногда все, что можно сделать, это ждать, особенно если вы скорбите. Разрушение отношений, смерть близкого человека, как и другой негатив, являются душераздирающими и делают вас несчастным.

Отрицать свои эмоции или прятать их внутрь неправильно. Это не только вредно для здоровья, но и принесет больше плохого в долгосрочной перспективе. Если вы сразу же сделаете всю «плохую работу» и сможете ее выдержать, то в конце концов начнете исцеляться.

Знайте, что это сделает вас сильнее

Вы учитесь на своем опыте и становитесь сильнее. Вы проходите через жизненные трудности. Некоторые из них сильнее, чем другие, но единственный способ перерасти это - принимать как хорошее, так и плохое. Очень легко сердиться на себя и испытывать чувство вины, думая, что ваша жизнь рушится, особенно если вы осознаете свои ошибки.

Когда вы знаете о том, что происходит во всем мире или даже у людей, которые есть в вашей жизни, очень легко почувствовать, что вы не имеете права жаловаться. В некоторых случаях это действительно поможет вам избавиться от депрессии. В то же время есть печальные дни, когда вы имеете право выражать недовольство и смотреть в лицо своим тревогам. И чтобы внести некоторые изменения в вашу жизнь, может понадобиться обычная мотивация.