Cum ne dăm seama că avem o persoană încrezătoare în fața noastră? Cum dezvoltă ei încrederea și ce mișcări ale corpului, gesturi o transmit celorlalți? Imediat, observăm că imitarea forței interioare este dificilă. O persoană observatoare, un psiholog subtil va „își da seama” cu siguranță dacă interlocutorul este absolut încrezător în sine sau toate acțiunile întreprinse sunt doar postură pură și încredere prefăcută. Materialul prezentat mai jos va fi de folos oricui ar dori să învețe cum să determine încrederea în sine prin gesturile altora, difuzate conștient sau inconștient. Această abilitate foarte utilă poate fi utilă în negocieri de afaceri, discuții și dispute.

Ceea ce caracterizează încrederea interioară a unei persoane

Sentimentul de încredere interioară al individului se bazează pe 3 „stâlpi”: mers, postură, comportament. În primele momente de cunoaștere cu o persoană, evaluăm inconștient acești 3 factori de bază. Mai târziu, impresia poate fi completată, lustruită, dar este puțin probabil să sufere modificări drastice. De aceea este atât de important să faci impresia corectă la începutul comunicării.

Personalitatea noastră, atitudinea față de noi înșine și propria noastră percepție sunt reflectate foarte exact de postură. Atât umerii înclinați, cât și cei înclinați, „aspiranți” în jos demonstrează celorlalți nesiguranța, lipsa de independență și uneori neputința voastră. Dar umerii îndreptați, spatele drept, bărbia ușor ridicată, mâinile care dau impresia de forță în repaus și nu atârnă moale, ca două bici, mărturisesc încrederea ta.

Nu este deloc ușor să stilizezi o postură încrezătoare, deoarece este necesar să-ți ții umerii drepti tot timpul și este dificil pentru o persoană care nu este obișnuită cu o astfel de poziție să facă acest lucru: va fi încordat tot timpul. timp și, ca urmare, va da inevitabil impresia unei persoane rigide și nesigure.

Mersul unei persoane, de asemenea, ca o oglindă, transmite starea sa interioară. O persoană încrezătoare în sine pășește larg, măturator, rapid, ceea ce indică activitatea, entuziasmul, energia unei persoane. Fermetatea și precizia mersului său demonstrează lumii forța sa interioară. O astfel de persoană merge, ca și cum ar zdrobi spațiul de sub el.

Modul de a te ține este poate componenta principală a imaginii unei persoane.

Și prin felul în care se „prezintă”, puteți înțelege gradul de încredere al lui. Când vedem o persoană înzestrată cu forță interioară, se pare că este înrădăcinată în pământ și nu se zguduie ușor. Dar, în același timp, o astfel de imagine nu lasă impresia de greutate.

De obicei, o persoană încrezătoare în sine stă cu picioarele depărtate cam la lățimea umerilor, în timp ce șosetele sunt ușor întoarse spre exterior. El stă în picioare, nu căzând înainte sau înapoi (o astfel de cădere, de altfel, face o impresie foarte negativă asupra celor cu care intră în contact), destul de ferm.

Semne ale unei persoane încrezătoare: să vorbim despre gesturi

Interlocutorul tău este complet încrezător în sine dacă, în timpul comunicării, ia o astfel de poziție a picioarelor și brațelor, în care acestea să nu se încrucișeze.

Multe despre gradul de forță interioară a unei persoane pot fi spuse prin modul în care dă mâna. Într-o personalitate imperioasă, încrezătoare, strângerea de mână este puternică, dar nu grea, nestrângând palma și degetele. Mâna unei astfel de persoane este uscată și caldă și, scuturând palma omologului său, o ține pe a lui deasupra.

O persoană încrezătoare în sine, atunci când comunică, nu își coboară niciodată privirea și nu își întoarce privirea. Privirea lui este îndreptată spre ochii interlocutorului.O persoană poate demonstra lumii încrederea în corectitudinea poziției sale cu ajutorul unui astfel de gest: degetele se ating, iar „desenul” creat în acest fel este un un fel de turlă, al cărei vârf este îndreptat în sus.

Vrei să înveți să recunoști dacă într-adevăr ai de-a face cu o persoană înzestrată cu încredere în sine psihologică interioară sau ești indus în eroare? Еstet-portal.com speră că materialul propus vă va ajuta să înțelegeți acest lucru.

Cititorii blogului meu îmi pun adesea întrebarea: cum să devii o persoană încrezătoare". În acest articol, voi răspunde la această întrebare.

Încrederea în sine este determinată de percepția noastră subiectivă despre noi înșine, capacitățile și abilitățile noastre, starea noastră psiho-emoțională, convingerile și atitudinile noastre interne. În plus, această calitate se bazează pe abilitățile și abilitățile noastre reale.

Când ești bun la ceva și, în același timp, realitatea ți-a demonstrat în mod repetat că ai reușit cu adevărat în această abilitate, ai mai puțină mâncare pentru îndoieli cu privire la capacitatea ta.

Dacă nu ați avut niciodată probleme în comunicare, dacă ați reușit întotdeauna să vă exprimați clar gândurile, să fiți un conversator interesant și ați văzut întotdeauna ce impresie bună faceți altor oameni, atunci vă va fi greu să vă îndoiți tu ca interlocutor.

Dar lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple. Adesea nu avem o evaluare adecvată a abilităților noastre și, indiferent de ceea ce putem și nu putem face, încă ne îndoim de noi înșine.

Voi oferi 25 de sfaturi despre cum să devii încrezător în sine. Încrederea în sine se referă la diferite aspecte. În primul rând, este încrederea în propriile forțe, în abilitățile cuiva, în propriile angajamente. În al doilea rând, este încrederea în sine în procesul de comunicare, care se exprimă prin fermitate, perseverență și lipsă de timiditate. În al treilea rând, este percepția calităților tale reale. Dezvoltând aceste calități, poți avea încredere în ele.

În sfaturile mele, voi atinge toate aceste componente. Nu voi descompune sfaturile în ceea ce privește modul în care se leagă de aceste mai multe niveluri de încredere în sine. La urma urmei, încrederea în sine este asociată, de exemplu, cu încrederea în comunicare. Toate aceste sfaturi sunt interconectate și se vor potrivi unei persoane căreia îi este frică să comunice și unei persoane care se îndoiește de abilitățile sale sau nu își poate apăra propriul punct de vedere.

Cu toate acestea, voi încerca să urmez această linie: mai întâi vor fi sfaturi legate de lucrul la eliminarea îndoielilor, apoi vor exista sfaturi privind încrederea în comunicare și abia apoi voi vorbi despre dobândirea unor abilități și abilități personale.

Sfat 1 - Nu încerca să scapi de îndoieli, trăiește cu ele!

Când am început să scriu articole pentru acest site, eram chinuit de o mulțime de îndoieli: „Dacă nu voi putea scrie, dacă sfaturile mele nu vor fi de folos nimănui, dacă nimeni nu-mi va citi site-ul , ce dacă gândurile mele par stupide etc. »

În același timp, citeam o carte de G. Hesse - Jocul cu mărgele de sticlă. Și o frază din această carte m-a ajutat să trezesc încrederea în mine. „... îndoielile lui nu s-au oprit deloc, știa deja din propria experiență că credința și îndoiala sunt inseparabile, că se condiționează reciproc, precum inhalarea și expirația...”

Unii dintre cititorii mei ar putea crede că fraza mea va urma următoarea: „Am citit asta și, în acest moment, toate îndoielile mele au fost rezolvate în mod miraculos!”

Nu, îndoielile mele nu au dispărut. Doar un citat din carte m-a ajutat să mă convin în sfârșit de ceea ce doar am ghicit. Îndoielile și incertitudinea sunt naturale și naturale. Ele însoțesc orice întreprinderi. Nu poți fugi întotdeauna de ei. . Mai mult, acest lucru este normal, pentru că am început să fac ceva nou, neobișnuit pentru mine și ambițios. Prin urmare, prima mea sarcină nu este să rezolv îndoielile, ci pur și simplu să-mi fac propriul lucru, să nu ascult vocea incertitudinii atunci când aceasta mă interferează.

Cert este că în multe cazuri îndoielile sunt doar emoții care nu au nimic de-a face cu realitatea. Doar pentru că crezi că nu poți face ceva nu înseamnă că nu vei reuși cu adevărat dacă depui tot efortul tău.

Dacă ți se pare că nu te vor înțelege, că vor râde de tine, asta nu înseamnă că totul va fi așa.

Îndoiala și încrederea se înlocuiesc în mod constant. Acestea sunt fenomene trecătoare. Dacă vrei să testezi această teză, atunci amintește-ți momentele în care te-ai îndoit de ceva, iar a doua zi ai fost sigur de asta mai mult ca niciodată. Și dacă nu îți amintești, urmărește-te doar câteva zile, fii atent la modul în care încrederea înlocuiește constant incertitudinea. De obicei oamenii sunt mai încrezători în ei înșiși dimineața, când sunt plini de putere, decât seara, când puterea îi părăsește.

Încrederea în sine depinde de tonul tău, de starea ta de spirit și chiar de sănătatea ta. Este doar una dintre acele stări emoționale care vine și pleacă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să ignorați această condiție în fiecare caz. Uneori îți poate spune ceva, de exemplu, că îți supraestimezi punctele forte. Uneori poți scăpa de ea doar ca pe o piedică, o limitare internă care te împiedică să-ți atingi obiectivele.

Dar în alte cazuri, trebuie doar să încetați să ascultați această voce a îndoielii și să acționați. Îndoiala de sine este normală și uneori chiar ajută să scapi de multă aroganță. Dar îndoielile nu ar trebui să stea în calea tuturor eforturilor tale.

Ideea mea este că a deveni încrezător în sine nu este același lucru cu a nu te îndoi niciodată de tine. A fi încrezător înseamnă a-ți depăși îndoielile și temerile!

Dacă vrei să știi, încă mă îndoiesc adesea de mine, dar par nesigur? Dacă m-aș opri de fiecare dată când am avut îndoieli, nu ați vedea aproape un articol pe acest site.

Sfatul 2 - Cunoaște momentul în care te părăsește încrederea în sine

Fii atent când, în ce situații, ești de obicei chinuit de îndoieli. Dacă găsiți vreun model în aceasta, atunci nu acordați prea multă importanță acestui lucru.

De exemplu, am observat că încep să mă îndoiesc puternic de mine, în angajamentele mele, în cuvintele mele, în gândurile mele chiar înainte de a merge la culcare, când încep să adorm. M-am obișnuit deja și când mă vizitează din nou îndoiala de sine, o întâlnesc ca pe o veche cunoștință: „iată-le, îndoieli de seară, ca de obicei”.

Nu pot spune că ignor complet această voce, dar dacă o ascult, țin cont de faptul că aceasta este o stare emoțională familiară pentru acest moment al zilei. Și dacă în acest moment mă îndoiesc de ceea ce am spus, asta nu înseamnă că greșesc cu adevărat.

Dimpotrivă, dimineața sunt de obicei încrezătoare în mine, uneori chiar prea mult. Și îndoielile de seară echilibrează încrederea dimineții, prin urmare nu privesc vocea care se îndoiește de seară de atenție, fac doar corecții.

Învățați să acordați atenție naturii temporare, care apar, a îndoielii, în funcție de starea dvs. actuală. Amintește-ți în ce momente te vizitează incertitudinea. Și dacă acest lucru se întâmplă tot timpul și vezi un model în asta, reduceți aceste îndoieli cu privire la „preț”.

Folosește și momentele de „încredere în tine” pentru a-ți distruge îndoielile. Gândește-te la ceea ce te îndoiești atunci când ești în creștere în vigoare și forță. Acest lucru vă va ajuta să decideți asupra a ceva.

Apropo aboneaza-te la instagramul meu la linkul de mai jos. Postări regulate utile despre auto-dezvoltare, meditație, psihologie și scăparea de anxietate și atacuri de panică.

Uneori, dacă sunt obosit sau supărat de ceva, un comentariu neprietenos pe site poate distruge pentru o vreme încrederea în ceea ce fac în câteva secunde. (Adevărat, acest lucru s-a întâmplat din ce în ce mai puțin în ultima vreme. Nu comentarii, ci incertitudine.)

Și în acest moment, nu contează pentru mine că nu m-am îndoit de nimic cu câteva minute înainte. De asemenea, nu contează pentru mine că realitatea mi-a arătat în mod repetat corectitudinea a ceea ce fac.

Oamenii tind să supraestimeze importanța momentului prezent în timp și își extrapolează starea actuală la o perspectivă globală a vieții. Dacă acum li se pare că nu sunt capabili de nimic, atunci încep să creadă că așa a fost întotdeauna, în ciuda tuturor succeselor din trecut.

În astfel de momente, încearcă doar să te uiți la realitate, la oportunitățile și succesele tale reale, fără a ceda în fața stării actuale. De exemplu, „de fapt, pot face asta și asta, pot face asta și asta, am realizat deja asta și asta.”

De exemplu, când încep să mă îndoiesc de ideile mele, mă gândesc: site-ul meu a ajutat mulți oameni despre care mi-au scris deja, îl citesc în mod regulat și lasă comentarii recunoscătoare, cineva, datorită sfatului meu, a învățat să facă față cu atacuri de panică etc. d.

În astfel de momente, nu încerc să mă laud, ci pur și simplu mă uit la fapte pentru a recăpăta o înțelegere adecvată a realității.

Vă recomand să vă opriți asupra faptelor și să nu vă mai certați. Dacă îndoielile tale sunt cauzate de starea ta actuală de spirit (oboseală, iritație), cel mai probabil nu vei putea scăpa de ele până când această afecțiune nu trece.

Și dacă începi să te gândești mult la asta, atunci mintea ta, legată de o stare de oboseală, va continua să se îndoiască și să te conducă către incertitudine. Așa că spuneți-vă că aceste îndoieli sunt minciuni. Bazează-te pe realitate, nu pe emoții. Nu a ajutat prea mult? Nimic nu se intampla. Atunci uită de asta și nu te mai gândi la îndoieli. Ele vor trece împreună cu starea ta proastă.

Sfatul 4 - Nu ascultați oamenii care spun „nu poți face asta”

Se întâmplă ca atunci când te îndoiești de ceva, să-ți împărtășești planurile cu prietenii tăi, cu oamenii pe care îi cunoști. Te aștepți să obții sprijin de la ei în noul tău demers, dar de multe ori primești doar un semafor.

Unii oameni pur și simplu nu sunt capabili să-ți risipească îndoielile din motivul că sunt preocupați de propriul confort psihologic și nu de fericirea ta.

Nu crezi că ești singura persoană nesigură și ești înconjurat doar de oameni încrezători? Din păcate, majoritatea oamenilor nu îndrăznesc să facă ceva îndrăzneț și independent. Ei vor să creadă că, dacă ei nu pot face ceva, nici tu nu poți.

Îți doresc în secret eșecul și chiar se așteaptă la el. Pentru că succesul tău poate deveni un reproș viu pentru ei, o reamintire a oportunităților ratate.

Imaginați-vă că v-ați hotărât să vă deschideți propria afacere și vă consultați cu o persoană care a fost angajată cea mai mare parte a vieții. Ce sfat vrei de la el? Cel mai probabil, el va spune că nimic nu va merge pentru tine (pentru că nu a ieșit pentru el), că îți asumi riscuri și nu ar trebui să intri în această zonă, ci să continui să duci o viață normală și să mergi la muncă la fiecare zi.

Prin urmare, consultați-vă despre angajamentele dvs. cu acele persoane care au obținut deja un anumit succes în domeniul în care doriți să primiți sfaturi. Luați exemplu de la ei, și nu de la cei care nu au reușit.

Sfatul 5 - Când aveți îndoieli, gândiți-vă la „sinele dumneavoastră ideal”

Se întâmplă ca îndoiala noastră să încerce să se prefacă în mod fraudulos drept argumente de bun simț. De exemplu, ți-e frică să abordezi o fată sau un tânăr și să-l inviti la o întâlnire.

Îți spui că nu frica te reține, ci niște obstacole obiective. Crezi că această persoană te va refuza, că are deja pe cineva, că nu ești genul lui și, prin urmare, nu are sens să-l suni la o întâlnire și să-ți pierzi timpul cu asta.

Dar, de fapt, pur și simplu ți-e frică și nu vrei să-ți recunoști frica în fața ta, venind cu scuze. De unde știi ce te reține frica?

Formează-ți în minte imaginea „eului ideal”, care nu se teme de nimic și care este întotdeauna încrezător în sine. Este o replică perfectă a ta. Gândește-te cum s-ar fi comportat în locul tău? N-ar încerca măcar să-și ia drumul?

Dar chiar dacă acest „eu ideal” a decis să invite o altă persoană la o întâlnire, asta nu înseamnă că trebuie să o faci. Nu esti perfect. Dar când îți dai seama că, în mod ideal, ar trebui să lași îndoielile deoparte și să acționezi, îți dai seama că tot ceea ce te reține este doar frica ta și nicio altă restricție. Problema va pierde imediat complexitatea pe care i-ați atribuit-o. Cu această înțelegere, îți va fi mult mai ușor să te decizi asupra ceva.

Aflați mai multe despre metoda „eului ideal” în articolul meu.

În timp ce ești chinuit de îndoieli: „Nu voi reuși”, „Nu sunt capabil de nimic”, „Nu pot etc.” , amintește-ți că totul depinde doar de voința ta. Depinde de tine să stabilești dacă reușești sau nu. Dacă vrei și dai dovadă de diligență, atunci totul se va rezolva. Și chiar dacă nu, atunci încearcă din nou.

Sunteți oameni liberi și nicio calități înnăscute, trăsături de caracter nu vă împiedică să vă atingeți scopul și să deveniți persoana care doriți să deveniți, primind din viață ceea ce doriți să primiți. Sunt mult mai multe lucruri supuse voinței tale decât credeai tu însuți.

Nu mai vedeți limite acolo unde nu există. Nu vă fie frică de dificultăți, începe doar să acționezi.

Următoarele câteva sfaturi vor aborda problema îndoielii de sine în comunicare.

Am scris deja despre ceea ce vreau să spun în acest moment al articolului și o voi repeta aici din nou. Să nu crezi că toți oamenii din jurul tău te urmăresc în mod constant, observându-ți toate neajunsurile și amintindu-ți toate cuvintele. Oamenii sunt obsedați de problemele lor. Ei se gândesc la ei înșiși de cele mai multe ori, chiar și atunci când pretind că te ascultă.

Așa că relaxează-te și calmează-te. Nu există niciun motiv să vă fie frică de comunicare sau de vorbit în public. Oamenii îți acordă mult mai puțină atenție decât crezi tu însuți despre asta.

Dau acest sfat în multe dintre articolele mele. Aici o dau din următorul motiv. Dacă înveți să-ți îndrepți atenția către altcineva decât tine, atunci mintea ta va fi mai puțin perplexă să se teamă de oportunități și chinuită de îndoieli. Vei înceta să te mai gândești la tine, la felul în care arăți, vorbești și ce cred ei despre tine.

Te vei uita la alți oameni, vei avea un dialog cu ei. Vei fi distras de la fricile tale și vei vedea în ceilalți oameni mult din ceea ce nu ai observat la ei înainte. Îți vei da seama că între tine și alți oameni există mai multe asemănări decât diferențe. Și deci nu trebuie să-ți fie frică de nimeni.

Nu esti perfect. Și nimeni nu este perfect. Accepta aceasta. Prin urmare, nu ar trebui să reacționați dureros la greșelile și eșecurile dvs., care vă subminează încrederea în sine. Toată lumea face greșeli și e în regulă.

Așa că ai răbdare cu greșelile tale. Dacă simți că ai făcut ceva greșit sau ai spus ceva greșit, trage doar concluzii din această situație, învață o lecție. Încercați să nu faceți această greșeală pe viitor, în loc să vă faceți griji pentru cât de prost ați fost.

A greși este uman, nu este nimic rău în asta.

Cel mai probabil, oamenii din jurul tău au o mulțime de defecte și slăbiciuni, chiar dacă par foarte încrezători în ei înșiși. Nu este nevoie să te gândești că atunci când te găsești în societate, devii în postura unui mic pește înconjurat de rechini. De fapt, s-ar putea să fii înconjurat de oameni care sunt la fel de blânzi și care se îndoiesc de sine cum crezi că ești. Chiar dacă încearcă să o ascundă.

Nu ar trebui să vă fie frică de oameni, mai ales dacă nu vă pot face rău. Nu fii timid in fata sefilor, femeilor sau barbatilor, colegilor. Sunt oameni la fel ca tine.

Nu ar trebui să dai din greu pentru a convinge oamenii că ești cel mai deștept, cel mai sofisticat, cel mai erudit, cel mai „corect”. Astfel de încercări, de regulă, vorbesc despre incertitudinea unora dintre calitățile lor. Când nu ești prea sigur de mintea ta, încerci să-i faci pe alții să creadă în ea.

Prin urmare, în unele cazuri, vanitatea, lăudarea, asertivitatea excesivă în comunicare pot vorbi despre îndoieli interne de sine.

Așa că încetează să te mai arăți și să încerci să impresionezi fiecare persoană. În primul rând, trebuie să te convingi că meriti ceva. Fii cine ești interacționând cu alți oameni.

Fără îndoială, modestia moderată este o virtute. Nu trebuie să pari mai bun decât ești, dar mai rău decât ești, nici nu ar trebui să pari. Totul trebuie să aibă o limită. Simțiți-vă liber să vorbiți direct despre punctele dvs. tari dacă sunteți întrebat despre ele (de exemplu, într-un interviu).

Dacă nu ți-e frică să vorbești despre punctele tale forte, asta arată încrederea ta în aceste calități. Și când alții văd că ai încredere în tine, ei devin încrezători în tine. Ei cred: „Văd că această persoană nu se îndoiește de sine și, din moment ce nu se îndoiește, atunci cel mai probabil nu are de ce să se îndoiască și pot fi, de asemenea, sigur de el.”

Și dacă alți oameni vă laudă calitățile, atunci nu vă jenați, acceptați-le complimentele, de parcă ați fi meritat. Mulțumește oamenilor pentru cuvintele amabile adresate ție.

În ciuda faptului că puțin mai sus în articol te-am sfătuit să fii tu însuți și să nu te prefaci, tot la fel, recomand să portretizezi încrederea în tine în situațiile în care simți o lipsă de această calitate.

În primul rând, este benefic să arăți încrezător în tine, pentru că oamenii devin mai încrezători în tine. Este un fapt că oamenii nesiguri sunt mai puțin iubiți și respectați.

În al doilea rând, când te prefaci că ești încrezător, devii de fapt încrezător. Într-adevăr, de foarte multe ori sentimentele de nesiguranță, îndoielile nu sunt legate de calitățile tale reale. Acestea sunt doar emoții care pot fi depășite. Și când încerci să faci ceva diferit în loc să-i urmezi, preiei controlul asupra lor.

Zâmbește mai mult, interesează-te de problemele altora, înveselește-i. Acest lucru va poziționa interlocutorii față de tine. Și când oamenii sunt localizați în relație cu tine, atunci îți este mai ușor să-ți menții încrederea în tine.

Nu te retrage în tine, vorbește deschis despre părerile și gândurile tale, dacă situația o permite și acest lucru nu va perturba confortul celorlalți oameni.

Înainte, când eram o persoană nesigură, țineam constant ceva în minte, fără a mă lăsa pe mine. Dar asta nu m-a ajutat să câștig încrederea în mine, ci dimpotrivă, a contribuit doar la faptul că o pierd. Ca urmare a auto-dezvoltării, am devenit foarte deschis. Mi se pare că pentru oamenii mei apropiați sunt mereu la o privire.

Pe de o parte, am încredere în gândurile mele, așa că vorbesc direct despre ele. Pe de altă parte, nu mă tem că nu voi fi înțeles sau criticat. Nu mi-e teamă să-mi recunosc propria greșeală, să renunț la părerile mele dacă mă convinge cineva.

Este interesant pentru mine să discut cu oameni pe subiecte care mă deranjează, să aflu părerea altcuiva, extinzându-mi orizonturile.

Când vorbesc despre mine cu voce tare, când îmi prezint gândurile la tribunalul general, atunci trebuie să elimin toate îndoielile, deoarece fac asta. Și această acțiune ajută să fiu mai încrezător în mine, pentru că mă pun la încercarea oportunității și mă confrunt cu opiniile altora. Sub influența acestor factori, încrederea în sine înflorește!

Nu așteptați ca cineva să vă reverse mai întâi sufletul pentru a vă deschide sufletul față de acea persoană. Faceți primul pas (deși circumstanțele trebuie să fie potrivite, nu trebuie să vă revărsați sufletul în mod inutil. Ar trebui să începeți un dialog sincer cât mai delicat posibil, înlăturând toate barierele). Fii sincer cu interlocutorul, iar atunci interlocutorul va deveni sincer cu tine. Și când cineva se deschide să te întâlnească, atunci credința ta în tine va crește!

Desigur, aspectul are o oarecare semnificație, dar carisma, inteligența și farmecul înseamnă incomparabil mai mult! 😉

Vorbeste clar. Priviți în ochii interlocutorilor, nu faceți gesturi inutile cu mâinile. Nu-ți încreți degetele, nu-ți strânge buzele, nu „eeeeee”. Urmărește-te pe tine, poziția corpului tău, perfecționează-ți abilitățile de comunicare și apoi, mai devreme sau mai târziu, vei începe să reușești.

Aveți o poziție fermă și vederi de neclintit cu privire la unele lucruri. Nu te grăbi să fii de acord cu toată lumea. O poziție fermă nu înseamnă încăpățânare oarbă în opinie. Acest lucru nu înseamnă, de asemenea, că trebuie să-ți aperi mereu agresiv opinia, să conduci dispute lungi fără sens (deși, în unele situații, trebuie să te aperi).

Aceasta înseamnă să ai o poziție solidă, bine întemeiată, deliberată, un set de principii proprii care nu pot fi zdruncinate de orice părere întâmplătoare.

Sunt încrezător că fac ceea ce trebuie întreținând acest site și umplându-l cu articole. Sunt convins că meditația are beneficii și multe dintre beneficii sunt pierdute de oameni dacă nu o practică. Sunt sigur că oamenii înșiși sunt responsabili pentru deficiențele lor. Sunt sigur că fiecare persoană.

Am principii și opinii puternice pe care se bazează cuvintele și acțiunile mele și, prin urmare, am încredere în aceste cuvinte și acțiuni. Această încredere mă ajută să continui să fac ceea ce fac. Uneori, norii de îndoială încep să-l întunece, dar în spatele acestor nori poți vedea mereu Soarele, pentru că nu dispare nicăieri.

Formează-ți poziția de viață. Înțelege ce vrei de la viață. Luați în considerare principiile tale, ține-te de ele, dar evită încăpățânarea, pasiunea oarbă și respingerea opiniilor altora! Păstrează un echilibru între încăpățânarea sănătoasă moderată și moliciune, fii flexibil, dar ferm, bazează-te pe opiniile altor oameni, dar nu depinde de asta!

Spuneți-vă principiile. Permiteți-mi să vă dau un exemplu al acestui principiu: „dacă dați dovadă de diligență, atunci totul va funcționa”. Realizează cât de încrezător ești în acest principiu. Gândește-te așa: „Experiența multor oameni confirmă acest principiu. Cel care se străduiește cu adevărat pentru ceva nu renunță, doar el obține ceva. Prin urmare, pot fi sigur de acest principiu. Nu contează ce spun alții! Se poate spune orice!” Țineți-vă de acest principiu. Uneori va fi ascuns de îndoială, apoi reveniți din nou la certitudinea voastră interioară, iar și iar găsiți confirmarea adevărului acestei idei în viață și experiență.

Nu trebuie neapărat să urmați cursuri speciale pentru a crește încrederea în sine. De ce să faci asta, de ce să plătești bani când realitatea oferă multe motive pentru a dezvolta această calitate?

De ce trebuie să te antrenezi în unele situații artificiale când viața îți oferă posibilitatea de a-ți perfecționa abilitățile în situații reale?

Ai nevoie de încredere în tine pentru viață, așa că învață din viață!

Faceți cunoștință cu alte persoane, mergeți la întâlniri, evenimente colective (mai bine vă abțineți de la alcool, de ce - am scris într-un articol despre). Aplica in practica recomandarile date de mine, ai grija de tine, fii constient de frica si nesiguranta ta. Încearcă să-ți dai seama de ce lucruri nu ești sigur și de ce. Ce ai de gând să faci în privința asta?

sunt lecții gratuite excelente de comunicare în afaceri și încredere în sine. Nu uitați să puneți în CV un salariu mai mare decât nivelul actual. Cu cât salariul pe care îl cereți este mai mare, cu atât este mai dificil să justificați că ești demn de acești bani. Dar în procesul unei astfel de comunicări, încrederea în sine va fi întărită.

Un efect secundar al unui astfel de antrenament poate fi că îți vei găsi un loc de muncă mai bun pentru mai mulți bani. Nu este tentant să nu plătești pentru lecții, ci să primești singur una?

Desigur, este foarte greu să ai încredere în calitățile tale dacă aceste calități sunt slab dezvoltate. Încrederea în sine trebuie să se bazeze pe ceva real, pe valoarea ta reală.

Desigur, percepția de sine, starea de spirit emoțională sunt componente foarte importante ale încrederii în sine. Oamenii trebuie să înceteze să-și slăbească demnitatea și să învețe să facă față îndoielilor, așa cum am scris mai sus.

Dar, din păcate, doar acest lucru nu este suficient. Cred că nu este în întregime corect să-i convingi că sunt mai buni decât sunt cu adevărat. Creșterea încrederii în sine trebuie să fie însoțită în mod necesar de muncă asupra sinelui, autodezvoltare, astfel încât într-o persoană să apară ceva de care să fii sigur.

Prin urmare, dezvoltă-ți calitățile personale. Acest blog este dedicat modului de a face acest lucru. Citiți articolele mele, încercați să aplicați recomandările. îmbunătăți autocontrolul.

Citește mai multe cărți de orice fel: ficțiune, cărți științifice, cărți educaționale etc.

Îmbunătățiți-vă abilitățile profesionale. Gândește-te la ce vrei. Urmăriți acest obiectiv.

Străduiește-te mereu să înveți ceva nou despre această lume, să înveți niște abilități. Pe măsură ce stăpânești anumite abilități, încrederea în acele abilități crește. La urma urmei, este dificil să te îndoiești de ce ai dedicat atât de mult timp și de ce faci mai bine decât alții.

Gândește-te la ce ești bun.

Dacă înveți constant ceva, îți pui abilitățile în practică, vezi revenirea la acțiunile tale, atunci va fi mult mai puțin loc de îndoială!

Update 22.01.2014: După cum am citit în carte, se dovedește că oamenii care cred că toate calitățile lor sunt date de natură și nu pot fi schimbate sunt mai puțin încrezători decât cei care cred în posibilitatea de autodezvoltare și creștere! De ce se întâmplă asta? Pentru că oamenii cu așa-numita mentalitate fixă ​​(calitățile nu pot fi dezvoltate) cred că dacă sunt timizi, nefermecați și nu suficient de deștepți, atunci așa va fi întotdeauna. Prin urmare, le este frică de comunicare, deoarece aceasta le va aminti încă o dată de deficiențele lor „ineradicabile”.

Dar oamenii cu mentalitate de creștere (calitățile pot fi dezvoltate), dimpotrivă, nu ratează ocazia de a-și dezvolta abilitățile de comunicare și încrederea în sine. Pentru ei, simplul fapt că nu sunt inteligenți și încrezători în sine nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Poate că le va fi greu să comunice și să creadă în ei înșiși, dar totul poate fi dezvoltat. De aceea eșecurile nu subminează credința acestor oameni în ei înșiși. Nu le este frică de provocări și caută doar un motiv pentru a se dezvolta, pentru a deveni mai buni!

Critica altcuiva nu este o sentință pentru ei. Devine informații valoroase pe care le pot folosi în scopuri de auto-dezvoltare. Eșecurile nu mai sunt eșecuri, devin lecții valoroase. Pregătirea pentru încercări și eșecuri, încăpățânarea sănătoasă și intransigența formează în oameni încrederea în sine! Și dacă nu te străduiești să-ți dezvolți calitățile și te consideri o persoană fără valoare, care nu va fi niciodată capabilă de nimic, nu vei reuși nimic și nu vei putea dezvolta încrederea în tine.

Prin urmare, am reamintit încă o dată că orice calități pot fi dezvoltate! Fiecare om se poate schimba! Suferi de îndoială nu pentru că ești „genul ăla de persoană”, ci pentru că nu ai făcut niciun efort să te schimbi!

Am spus deja că ar trebui să-ți cunoști punctele forte. Dar, pe lângă asta, trebuie să-ți cunoști deficiențele. Pentru ce? Să fii calm în privința lor și să înțelegi la ce trebuie să lucrezi.

În loc să te gândești: „Sunt atât de rău, nu pot face nimic”, trebuie să raționezi așa: „Pot să fac asta, asta și asta, dar sunt slab în asta, asta și asta. Unele calități le pot îmbunătăți, altele nu am nevoie deloc, iar cu unele dintre ele nu pot face nimic. E în regulă, nu poți fi perfect.”

Fă o listă cu ceea ce ești bun și cu ce nu ești bun. Și gândește-te la ce poți îmbunătăți în tine. Luați aceste neajunsuri nu ca pe un dat, nu ca pe ceva permanent, ci ca pe un front pentru munca viitoare.

Da, nu știi cum să faci ceva acum, dar în viitor situația se poate schimba datorită eforturilor tale. Totul în mâinile tale. Această înțelegere îți va oferi un plus de încredere în abilitățile tale, ceea ce nu te va deranja deloc.

Dacă crezi că aproape orice calitate poate fi dezvoltată (și cu siguranță poți) și te străduiești pentru asta, atunci nu vei mai evita acele situații din viață de care ți-a fost teamă din cauza îndoielii de sine. Pentru că, așa cum spuneam mai devreme, multe dintre aceste situații din viață se antrenează în personalitatea ta.

Ai probleme cu comunicațiile? În loc să evitați comunicarea, dimpotrivă, comunicați! Doar așa vă puteți dezvolta abilitățile de comunicare.

Ți-e frică să vorbești în public pentru că crezi că nu ești bun la asta? Există o singură modalitate de a învăța asta și cred că poți ghici care dintre ele.

Nu evita ceea ce ți-e frică, lucrează la eliminarea deficiențelor tale, a acelor trăsături ale personalității tale de care nu ești sigur. Învață abilități noi și folosește acele abilități în practică într-o varietate de situații de viață. În loc să cedeți în fața dificultăților, depășiți-le, înarmați cu dorința de a vă dezvolta. Și atunci vei descoperi mult mai multe oportunități de viață decât dacă ai sta doar cu mâinile încrucișate.

Dacă nu știi cum să faci ceva, dacă te îndoiești de calitatea ta, dezvoltă-l! De ce să mă întristeze? Încearcă, experimentează, fii harnic. Și dacă ceva este imposibil de implementat, atunci, cu atât mai mult, nu are rost să fii trist din cauza asta! De ce să vă faceți griji pentru ceea ce nu puteți schimba? Accepta aceasta!

Sfat 25 - Nu așteptați să aveți încredere - Acționați

Acesta este ultimul și cel mai important sfat. Nu trebuie să așteptați până când nu aveți îndoieli și temeri înainte să vă decideți asupra unui lucru. Poți aștepta apariția acestei stări toată viața fără niciun rezultat, fără să începi să faci ceva.

Îndoielile și temerile nu vor dispărea. Amintiți-vă, am spus că îndoielile însoțesc orice întreprindere îndrăzneață. Și nu vei putea deveni încrezător în tine până nu vei începe să-ți treci peste frici, să acționezi sfidându-le, ignorându-ți anxietatea și nesiguranța.

Scopul tău nu este să scapi de frică, ci să înveți să o ignori! Și cu cât ai mai mult control asupra lui, cu atât devine mai mic. Prin urmare, nu aștepta să devină ușor, acționează acum, prin putere, prin incertitudine. Atunci viața cu toate necazurile ei îți va tempera caracterul și va deveni tare ca un diamant și indestructibil ca un taifun!

Încrederea în sine este calitatea oricărei persoane care dorește să reușească în toate domeniile vieții sale. Cel care are încredere în sine are succes atât în ​​muncă, cât și în viața personală, și în hobby-uri. Oamenii încrezători nu sunt împiedicați de frica constantă: „Dacă nu merge?”, „Ce vor crede despre mine?”

Cum să câștigi încredere în sine? Mai jos vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor spune cum să deveniți mai încrezător în voi. Dar mai întâi, pregătește-te să-ți înțelegi caracterul, să-ți studiezi și să-ți analizezi trăsăturile. La urma urmei, îndoiala de sine apare, printre altele, din cauza faptului că o persoană nu își dă seama sau nu își vede punctele forte.

Ce este important de știut pentru a deveni mai încrezător

Majoritatea oamenilor se simt nesiguri la un moment dat. Aceasta este o reacție complet normală la o situație nefamiliară, neobișnuită, pe care nu ați mai întâlnit-o până acum. Oamenii nu vor să facă un pas în necunoscut, ei încearcă să gândească și să prevadă totul, iar acest lucru este normal.

Cu toate acestea, pentru unii, acest sentiment devine activitate permanentă, paralizantă. La asta trebuie lucrat.

În primul rând, este necesar să includem gândirea rațională. Timiditatea și rigiditatea de multe ori nu au niciun motiv, bazându-se doar pe gânduri din categoria „ce ar fi dacă...”, „ce vor spune oamenii? ..” Nu te gândi la ce vor spune despre tine. Folosește logica.

Decideți-vă valorile și obiectivele de bază. Un ghid de viață te va ajuta să mergi pe propriul tău drum, fără a fi distras de temeri inutile. Când o persoană vede perspectiva celui mai important lucru, restul se retrage în fundal. Nu se gândește „Dacă eșuez?” - El face totul pentru a reuși.

Examinează-ți viața, gândește-te ce ar putea duce la o astfel de stare. Luați în considerare câteva situații care sunt înfricoșătoare. Ce au in comun? Ce îi face să nu creadă în propriile forțe? Găsiți motivul pe care se bazează această îndoială de sine.

Așadar, iată câteva modalități de a-ți crește încrederea în tine.

Încrederea în sine și auto-îmbunătățirea

De unde vine îndoiala de sine și ce înseamnă aceasta? În cele mai multe cazuri, o persoană fie nu își vede calitățile pozitive, fie nu se concentrează asupra lor, concentrându-se pe eșecuri și neajunsuri. Dar când își dă seama că există ceva pentru care să-l respecte, încrederea în sine va crește.

Luați o tablă goală și scrieți-vă punctele forte. Simțiți-vă liber să scrieți orice vă amintiți. Citiți engleză fără dicționar? Ajuți un vecin să ducă o geantă grea? Ești bun la gătit? Sosiți la timp la vreo întâlnire? Notează totul, oricât de mic ar părea. Apoi atârnă prospectul într-un loc vizibil și revizuiește în fiecare dimineață. De îndată ce găsiți un nou avantaj, scrieți-l la restul.

Faceți aceeași muncă cu deficiențele, doar scrieți-le pe o altă foaie. Și în fața fiecăruia, notează ce poți face pentru a eradica.

În plus, fii cu ochii pe cum te simți și înregistrează momentele de nehotărâre. Aflați când sunteți într-o formă bună și puteți acționa decisiv și în ce momente nu ar trebui să desemnați negocieri importante.

Cum să-ți sporești încrederea în sine acum

Dar dacă îndoiala de sine este un obstacol? Să presupunem că trebuie urgent să efectuați un apel important, să contactați pe cineva și că nu aveți timp să lucrați la dvs. Pentru a te aduna și a câștiga încredere în sine într-o perioadă scurtă, folosește aceste metode.

Ridică-ți capul și îndreaptă-ți umerii. Îndoiala de sine se manifestă la nivel fizic – și la același nivel poate fi corectată. Trageți omoplații ca și cum ați strânge ceva între ele, ridicați-vă bărbia și îndreptați-vă spatele. Dacă este posibil, faceți acest lucru în fața unei oglinzi. Veți vedea cum se schimbă postura și cum arată o persoană încrezătoare.

Stați în fața unei oglinzi și spuneți: „O voi face. Pot sa fac orice. Am suficientă încredere pentru a-mi atinge scopul.” Repetați acest lucru de mai multe ori până când simțiți că credeți ceea ce spuneți.

Respiră adânc. Calmează și oxigenează creierul, ajutându-l să funcționeze. Oamenii încrezători în sine gândesc rațional, fără a ceda emoțiilor, așa că profită de această ocazie pentru a-ți pune mintea în ordine.

Încearcă aromaterapia. Poartă cu tine un ulei esențial, precum lavandă, care calmează și pune în ordine gândurile, sau citrice, care sunt răcoritoare și revigorante. De asemenea, pentru a vă aduce într-o stare echilibrată, uleiurile de rozmarin, lemn de santal și salvie sunt excelente. Sau încercați altele și alegeți unul individual, al cărui miros evocă asocieri plăcute și vă ajută să intrați în starea potrivită.

O metodă evidentă, dar eficientă, este să vizionezi un videoclip motivațional sau să asculți o piesă dinamică, dinamică. Ele pot fi întâlnite, de exemplu, în comunitățile sportive - oamenii comunică acolo, prin natura activității lor, depășind constant îndoielile de sine.

Cum să devii încrezător în sine: metode pe termen lung

Și ce să faci pentru ca încrederea în sine să fie fundamentală? Va dura un set mai lung și regulat de acțiuni. Iată câteva idei.

Agățați în camera dvs. un portret al cuiva care cu siguranță nu este caracterizat de îndoiala de sine. Acesta poate fi un actor sau prezentator TV, o persoană publică cunoscută, eroul unei cărți, poate un prieten, o rudă sau un coleg. Principalul lucru este un model demn pentru care vrei să lupți. Și amintiți-vă, chiar și cei care par extrem de încrezători au îndoieli și momente de slăbiciune. Sarcina nu este să eviți complet astfel de momente, ci să înveți cum să le faci față.

Ia un animal de companie. Adesea ajută să devii mare, puternic, omnipotent și de neînlocuit pentru cineva. Nu este necesar să începeți cu un Rottweiler uriaș, care necesită un temperament special din partea proprietarului - un hamster sau un pisoi mic este suficient pentru a începe. Veți începe să urmăriți cum crește animalul de companie și, odată cu acesta, va începe să crească și încrederea în sine ca proprietar experimentat și grijuliu.

Ține un jurnal cu realizările tale. În fiecare seară, notează trei lucruri pozitive care s-au întâmplat în timpul zilei. Te-ai hotărât asupra unui lucru pe care l-ai amânat de mult timp? Ați îndeplinit o etapă importantă? Remediați-l în fiecare seară.

Cei care folosesc această metodă notează următoarele avantaje:

• arată clar progresul personal;
• motivează pentru noi fapte - astfel încât seara să existe ceva de scris cu un sentiment de satisfacție;
• disciplinelor. Cunoașterea că seara trebuie să te raportezi cuiva – chiar și în fața propriului jurnal – te ține în formă;
• Recitirea regulată a realizărilor îți ridică starea de spirit și îți permite să devii încrezător în tine.

Comunicați mai des. Cu prieteni apropiați, colegi de muncă sau vecini – angajați-vă într-o conversație, păstrați legătura. Fii primul care vorbește și răspunde nu în monosilabe, ci în detaliu. Oamenilor nesiguri le este greu să vorbească și să răspundă. Dar cu cât depășesc mai de bunăvoie timiditatea, cu atât li se dau mai ușor noi încercări.

Recompenseaza-te. Ați avut o prezentare de succes la serviciu sau ați vorbit cu șeful dvs. despre o creștere a salariului? Ai zâmbit unei persoane care îți place de mult timp? Ai vorbit cu un prieten cu care, de obicei, îi saluti? Acestea sunt deja mari realizări! Ele merită să fie remarcate. Cumpără-ți un mic cadou sau mergi la o cafenea sau la un cinema. O meriți.

Învață și câștigă experiență. Nu este vorba despre cursuri de perfecționare – deși sunt importante. Învață de la oamenii din jurul tău, adoptă trăsături utile, trage concluzii din diferite situații de viață. Uneori oamenii greșesc pentru că s-au confruntat cu o situație necunoscută și, de surprindere, nu au putut răspunde corect. Nu este nimic rău în a folosi astfel de greșeli ca experiența pentru viitor.

Fă ceea ce ți-e frică. Parașutismul cu frica de înălțime este un remediu prea puternic, o astfel de terapie cu șoc nu este potrivită pentru nimeni. Dar să privești orașul cel puțin de la etajul șase sau să faci o plimbare cu o roată Ferris este ceva care te va ajuta să devii mai încrezător. Depășirea treptat a temerilor tale întărește atât puterea de voință, cât și stima de sine.

Gândește-te la ceea ce ți-e frică și analizează: ce este exact înfricoșător și insuportabil? Ți-e frică să nu pierzi teren sub picioare, ți-e frică de necunoscut sau poate ești prea îngrijorat de părerile altora? Pune-te în mod regulat în astfel de situații în limita zonei de confort notorii. Gândiți-vă la el ca la un fel de simulator de încredere în sine: la început va părea dificil, dar apoi va crește și se va întări la fel ca mușchii din sală.

Antrenamentul încrederii în sine prin gândire pozitivă

De unde poți obține încredere în tine de la un pesimist complet? Cel care așteaptă constant un truc murdar de la viață și vede negativul în toate? Pentru a avea încredere în sine, trebuie să știi că majoritatea problemelor sunt rezolvabile și, în cele mai multe cazuri, poți întotdeauna să fii de acord cu ceilalți.

Găsește sursa puterii tale. Poate fi un loc, un hobby, o distracție care va deveni un priză, permițându-vă să scăpați de îndoieli și temeri cu privire la viitor. Orice loc unde a avut loc un eveniment puternic și vesel și unde este ușor să te întorci în orice moment, sau măcar o fotografie a acestui loc; o ocupație care funcționează bine și în spatele căreia toate necazurile sunt uitate - orice priză este bună.

Nu te gândi rău despre tine și, cu atât mai mult, nu spune asta cu voce tare. Alții ne citesc percepția de sine și, ca urmare, încep să relaționeze în consecință. Dacă le spui în mod constant despre neajunsurile și temerile lor, ei vor întări ideea că comunică cu o persoană constrânsă și nesigură, iar o astfel de credință va fi mai greu de spart. Și dacă te convingi de propriile tale calități negative, atunci îndoiala de sine va crește. Nu-i da o șansă.

Limitați comunicarea cu pesimiștii, „vampirii energetici” care vorbesc doar despre cât de rele sunt lucrurile. Poate că experimentează și îndoiala de sine, sau poate că în acest fel vor să-și îmbunătățească propria bunăstare. Irelevant. Trebuie să-ți dezvolți încrederea și să nu hrănești complexele altora.

Dacă nu puteți evita contactul cu cineva care se plânge tot timpul - lucrați împreună, locuiți în apropiere - încercați să abstrageți: puneți-vă căștile, sau dacă acest lucru nu este permis, imaginați-vă o barieră de protecție în jurul vostru și imaginați-vă cum se ciocnesc plângerile cu ea și rupe fără a provoca rău . Principalul lucru este să nu te lași atras de acest flux de pesimism.

Căutați sprijin prietenos din partea unei persoane dragi. Rudele și prietenii văd calitățile noastre pozitive și ne vor putea atrage atenția asupra lor, chiar dacă nu ne remarcăm avantajele sau nu le considerăm semnificative.

Și păstrează încrederea în tine alături de cei dragi. Știm că cu cât dăm mai mult, cu atât primim mai mult. Ca să nu mai vorbim de faptul că nativii se așteaptă invariabil la acest lucru și îl apreciază.

Cum să fii încrezător în sine: diverse trucuri psihologice

Mai sus am vorbit despre metode raționale care pot fi înțelese de minte. Și ce oferă experții în tehnici psihologice? Există câteva metode specifice care încă funcționează.

Încercați să vă desenați temerile. Ce culoare, formă, cu cine sau cum arată? Privește-i în ochi, cunoaște-i. Devin mai puțin intimidanți.

Creați o ancoră. Amintește-ți o situație din viață, plină de încredere și stabilitate. Imaginați-vă în această stare, amintindu-vă fiecare detaliu - cei prezenți, evenimente, vreme și iluminare, sunete, mirosuri... Și apoi, când se formează o imagine întreagă, faceți un gest puternic, încrezător, care va fi o ancora pentru această stare: un pumn strâns, orice mișcare care simbolizează succesul și victoria sau o frază scurtă și puternică - de exemplu, „Fă-o doar!”.

Și mai bine - un gest și o frază în același timp. Efectuați acest ritual de îndată ce aveți nevoie de el și alimentați-vă ancora - adăugați noi situații energetice imaginii succesului.

Creează o imagine a sinelui tău ideal. Când aveți îndoieli, imaginați-vă ce ar face acea persoană. Ar fi renunțat? Nu ești perfect și nu trebuie să te comporți constant ca acest personaj fictiv. Dar compararea cu standardul va ajuta să realizați rapid că nu sunt motivele obiective care interferează, ci doar îndoielile interne.

Modelați situația de care vă este frică și aduceți-o până la absurd. Trebuie să pleci de la serviciu mâine devreme și să îi ceri unui coleg să schimbe turele. Nu îndrăznești: crezi că va refuza cu siguranță și, de asemenea, se va plânge managerului. Acum imaginează-ți ce s-ar întâmpla dacă l-ai întreba? Cum se va comporta?

Un coleg va fi cu siguranță indignat până la capăt. El va aduce la muncă un uriaș Rottweiler rău care își va proteja cu înverșunare spațiul personal. El va publica în ziare și va arăta povestea la televizor. El se va raporta la poliție și va cere o unitate de forțe speciale... Imaginează-ți tot ce poate face imaginația ta până devine ridicol: desigur, astfel de consecințe teribile nu se vor întâmpla, în cel mai rău caz, un coleg va refuza pur și simplu.

Schimba vechile obiceiuri. Te-ai decis să devii o persoană diferită, încrezătoare în sine, care are o atitudine diferită față de viață? Ce altceva face această persoană diferit? Găsește unul dintre obiceiurile tale și schimbă-l. Desigur, nu ar trebui să schimbați abilitățile utile pe termen lung, cum ar fi exercițiile de dimineață. Dar încearcă să o faci pe muzică, sau în alt loc din apartament, sau nu dimineața, ci seara. Sau mergi la prânz într-un loc nou, schimbă-ți traseul obișnuit, treci la un stil de muzică necunoscut.

Încrederea în sine și progresul personal: uciderea a două păsări dintr-o singură lovitură

Găsiți un partener străin pentru a studia o limbă străină. Din ce în ce mai mult, ei practică o astfel de metodă de îmbunătățire a vorbirii orale precum comunicarea cu un vorbitor nativ. Există forumuri speciale în care puteți întâlni pe cineva din altă țară și puteți comunica prin Skype. Nu numai că îți vei îmbunătăți limba engleză vorbită (sau orice altă limbă), dar vei înțelege și cum să devii încrezător în tine.

Poate părea dificil de început - limba se încurcă, cele mai simple fraze zboară din cap și un străin se uită în camera web ... Dar această persoană, în primul rând, se așteaptă la asta și este pregătită pentru o astfel de întorsătură și, în al doilea rând, el însuși se află într-o poziție similară. Și limba voastră îi este străină, ceea ce înseamnă că împreună vă veți înțelege starea celuilalt, în ciuda barierei lingvistice.

A o face pentru sport. Va întări nu numai mușchii, ci și voința. Depășirea sistematică a slăbiciunii și tranziția constantă la un pas superior în dezvoltare este cel mai corect mijloc. Vei observa progrese în oglindă, în bunăstare, în feedback-ul celorlalți. Înot, jogging, powerlifting sau tenis de masă - alege ceva familiar sau încearcă ceva nou. Începeți sub îndrumarea unui trainer, acesta vă va spune cum să evitați greșelile și ce program va fi optim.

Începeți un blog. Notează tot ce îți vine în minte: evenimentele din ziua trecută, o părere despre o carte sau un film, planuri pentru viitor. Postează fotografii - ale pisicii, ale procesului creativ, ale peisajului în drum spre serviciu. Nu vă faceți griji pentru numărul de abonați sau reacția acestora. O faci pentru scopurile tale, iar dacă altcuiva îi place, bine, dacă nu, e în regulă. Doar trăiește-ți viața și ține o evidență a ei.

După câteva săptămâni sau luni, va fi plăcut să revii la amintiri, la unele episoade din distracția ta. În plus, după un timp, progresul va fi vizibil. Vei vedea că ai început să scrii mai bine, să exprimi gândurile mai clar, să selectezi materiale mai interesante. Căutați articole despre cum să scrieți bine și faceți-o ca un profesionist.

Încearcă-ți creativitatea. Există multe cursuri de master pe Web - desen, lucrare cu ac, modelare, gravură, alegeți oricare dintre ele potrivite - și mergeți mai departe! Puțini oameni reușesc prima încercare, dar la urma urmei, va urma o a doua și o a treia după ea. Iar senzația unui lucru finit, făcut cu propriile mâini, nu poate fi comparată cu nimic. A te simți ca un creator de ceva nou este exact ceea ce ai nevoie pentru a dezvolta încrederea în tine.

Nu vă stabiliți obiective încă de la primele încercări de a produce o capodoperă - doar bucurați-vă de proces și fiți conștienți de cum apare ceva în fața ochilor voștri care nu era acolo înainte. Și atunci, probabil, aceste încercări vor deveni un nou hobby de succes.

Implicați-vă în activități de caritate. Lumea este plină de locuri ai căror locuitori sunt mult mai puțin norocoși. Adăposturi pentru copii, case de bătrâni, supraexpunere pentru animale - este întotdeauna nevoie de ajutor. Puteți oferi sprijin financiar, puteți contacta voluntarii și îi întrebați dacă au nevoie de ajutor pentru o cauză. Vei face lumea din jurul tău mai bună, iar asta cu siguranță îți va întări încrederea în tine.

Îndoiala de sine și cei trei indicatori ai săi

Cum să recunoști pe cineva care nu este prea încrezător? Aspectul general al „șoarecelui gri” este de înțeles: o expresie vânat, haine de tonuri sumbre ... Dar cei care au grijă de aspectul lor sunt adesea evidențiați de trăsături care se manifestă la nivel fizic:

• scris de mână;
• mers;
• mod de vorbire.

Când vă întrebați cum să aveți încredere în sine, acordați atenție scrisului de mână. Poate este foarte mic? Liniile sunt drepte sau alunecă în jos? Nu vă fie teamă să ocupați mai mult spațiu - chiar și pe o bucată de hârtie.

Lucrează la felul tău de a vorbi. S-a observat că îndoiala de sine se manifestă în modul în care o persoană vorbește: prea repede - de parcă i-ar fi frică că se pot întrerupe și vrea să vorbească cât mai curând posibil - și nu suficient de tare pentru a nu atrage prea mult multa atentie. Înscrieți-vă la cursuri de actorie sau doar citiți cu voce tare, înregistrați și ascultați.

Vorbirea este un factor extrem de semnificativ: exprimați gândurile în așa fel încât ascultătorul să realizeze că au greutate. Regularitatea, intonația, timbrul vocii, dicția clară - după ce au reușit acest lucru, oamenii devin de obicei mult mai încrezători în ei înșiși.

Ai grijă de mersul tău. Unii oameni nesiguri merg prea repede, de parcă ar vrea să sară rapid printr-un spațiu periculos. Nu te agita. Purtați-vă persoana cu demnitate. Privește înainte și în lateral, nu la pantofi. Și amintiți-vă despre postură.

Corpul tău poate deveni un instrument pentru a câștiga încredere. Foloseste-l. Creșteți viteza: faceți treburile casnice sau sarcinile de lucru cât de repede puteți (dar nu cu agitație). Acest lucru va aduce beneficii cauzei și vă va ajuta să rămâneți în formă bună. Nu permiteți mișcări lente, amânând pentru mai târziu - faceți-o rapid și clar și mergeți mai departe!

Îndoiala de sine ca o piedică în calea afacerilor

Vrei să crești profesional, dar îți este frică să arăți lumii munca ta? Povești sau desene, un portofoliu al unui specialist IT sau al unui fotograf - în orice afacere, începătorii și, uneori, chiar profesioniștii cu experiență, nu știu să-și dezvolte încrederea în sine. Lipsa acestuia se dovedește adesea a fi un obstacol serios în calea creșterii. Iată câteva sfaturi pentru a câștiga încredere ca angajat.

Cere critici. Chiar dacă se dovedește a fi neplăcut, este mai bine decât să-ți faci griji pentru necunoscut. Vei ști unde să crești și ce să cauți. Și dacă profesioniștii oferă feedback pozitiv, cu atât mai bine!

Mulți pot fi speriați chiar de gândul de a fi criticați. Pentru a preveni străinii să exacerbeze îndoiala de sine, amintiți-vă ce critici ar trebui să acordați atenție:

• constructiv - unul care explică exact ce este greșit și la ce să acorde atenție;
• profesionist - de la cineva care înțelege cu adevărat subiectul;
• exprimată într-un mod respectuos. Sfaturile care merită sunt date de cei care odată au început singuri și au trecut și prin îndoială de sine.

Găsiți un mentor. Unii profesioniști doresc să delege o parte din munca lor de rutină unor colegi mai puțin experimentați și există cei care sunt dispuși să dea sfaturi începătorilor. Comunicați în comunități și forumuri tematice - cu cât mai multe cunoștințe și hack-uri de viață, cu atât mai mare este încrederea în sine!

Găsește pe cineva pe care să-l înveți singur. Sfatul este opusul celui precedent, dar funcționează. În orice afacere, există cei care sunt mai buni și cei care abia încep. Poate că altcineva suferă mai mult din cauza îndoielii de sine. Îl poți ajuta - doar găsiți-vă unul pe celălalt!

Nu vă fie teamă să cereți sfaturi. Unora le este frică să pară proști întrebându-i pe alții despre lucruri care le sunt familiare și învățate de mult. Dar niciunul dintre noi nu se naște expert într-un domeniu sau altul și nu este nimic rău în a dori să învețe lucruri noi.

Dacă ezitați să puneți o întrebare pe un subiect complet necunoscut, mai întâi studiați materialul de pe Internet, citiți câteva articole și înțelegeți conceptele de bază, apoi întrebați despre ceea ce rămâne neclar. Profesioniștii îi respectă pe cei care se străduiesc să se dezvolte și sunt dispuși să ajute dacă văd că un începător dorește sincer să se dezvolte.

Du-te la interviuri. Nu este înfricoșător dacă îți dai o mentalitate: nu sunt aici pentru a obține slujba vieții mele, sunt aici pentru alte scopuri. Vă veți arăta cunoștințele, vă veți exersa comunicarea în afaceri, vă veți arăta ca un potențial specialist și poate chiar găsiți o nouă poziție interesantă!

Dezvolta. Obțineți cunoștințe și abilități noi. Participă la cursuri de master, studiază cursuri video în specialitatea ta și învață subiecte conexe, abonează-te la blogurile profesioniștilor. Desenați o diagramă - ceea ce știți deja și ceea ce aveți încă de învățat - și completați-o pe măsură ce obțineți noi cunoștințe. Cel mai sigur mod de a alunga îndoiala de sine este să știi că este nefondată. Întotdeauna vor exista îndoieli, dar lăsați-le să nu intervină, ci să vă împingă să creșteți mai sus.

Studiați nu numai materiale de specialitate. Vei deveni un specialist versatil dacă ai o idee despre domenii conexe. În plus, chiar și în subiectele „străine”, puteți găsi ceva care vă va ajuta să vă priviți specialitatea dintr-un unghi diferit, să desenați analogii. Află mai multe despre lume și tu însuți vei înțelege că nu există motive sau motive pentru incertitudine!

Cum să-ți stabilești obiective pentru a deveni încrezător în sine

Dobândirea încrederii în sine va ajuta la atingerea oricărui obiectiv important. Dar cum să o exprim corect, astfel încât să nu apară o îndoială și mai puternică de sine? De multe ori oamenii se rătăcesc și rămân nemulțumiți de ei înșiși pentru că au decis să realizeze imposibilul sau nu și-au dat seama de ce, de ce și în ce volume au nevoie.

Stabiliți termene limită. Ele trebuie să fie rezonabile - de exemplu, este imposibil să înveți o limbă străină de la zero la un nivel avansat în două săptămâni sau chiar două luni. Dar să înveți toate verbele neregulate în acest timp este mai mult decât realist. Dacă aveți îndoieli, căutați răspunsul de la profesioniști.

Setați sarcina cât mai specific posibil. De unde știi că scopul a fost atins? În cazul verbelor neregulate, totul este ușor - numărul lor este cunoscut. În acest caz, obiectivul va arăta ca „învățați 150 de verbe, traducerile și declinările lor într-o lună”. Totul este foarte clar și specific.

Asigurați-vă că această sarcină este relevantă și importantă și, de asemenea, - un factor important - că nu va cauza rău. Un alt exemplu bun sunt programele de antrenament care sunt planificate pe zi, în care numărul de repetări ale exercițiului crește în fiecare zi, iar la sfârșitul termenului participantul obține rezultate impresionante. Puteți lua un astfel de program ca pe o realizare a obiectivului: este simplu - totul a fost deja gândit și planificat. Dar înainte de a începe un astfel de program, trebuie să vă asigurați că nu vă va dăuna sănătății.

Scrieți un plan și începeți, iar când ajungeți la el, nu ezitați să-l notați pe listă. Realizarea faptului că știi să ajungi la obiectivul tău și să obții succesul te va ajuta cu siguranță să devii mai încrezător în tine.

Cum să devii o fată încrezătoare

Pentru fete se aplică aceleași metode ca și pentru băieți. Dar există câteva modalități care îi ajută pe reprezentanții jumătății frumoase a umanității să devină încrezători în sine.

Schimbați stilul. O nouă coafură, o culoare diferită de ruj sau umbre, o rochie mai strălucitoare și mai deschisă - toate acestea te fac să te simți diferit, relaxat și liber.

Ar trebui să te simți confortabil cu noul tău look, așa că nu face schimbări drastice - cum ar fi tăierea părului lung - chiar dacă cineva te împinge. Dar nu vă fie frică să încercați! Învârtiți-vă în fața oglinzii, încercați-vă sub forma unei actrițe populare sau a unei eroine de film și apoi găsiți ceva propriu. Personalitatea ta poate străluci cu culori noi - schimbă-te mai des, încearcă lucruri noi, găsește-ți propriul stil unic.

Folosiți culori strălucitoare. Portocaliul vesel vă va umple de energie, verdele vă va spune despre dragostea de viață și fiecare fată știe despre impactul roșului. Nu vă place niciuna dintre culorile strălucitoare? Alegeți mai sofisticate - turcoaz, auriu, coral. Nu trebuie să arunci nici rochia ta gri preferată, ci însufleți-o cu pantofi strălucitori, bijuterii sau o batistă de gât.

Nu alege accesorii ieftine. O geantă de mână și pantofii vor adăuga conștientizarea greutății tale dacă sunt din piele naturală. Te vei simți mai liber când vei plăti dintr-o poșetă frumoasă și rafinată. Și dacă finanțele nu permit, nu uitați să vă asigurați că accesoriile arată întotdeauna perfect, fără pete și margini uzate. Dar gândește-te totuși la contribuția de a deveni o fată încrezătoare. Acest lucru va adăuga succes și, în final, va costa mai economic pentru buget.

Fă-ți prieteni cu produse cosmetice și parfumuri. Folosiți-le pentru a vă evidenția punctele forte și pentru a netezi imperfecțiunile. Nu este necesar să faceți un machiaj complet în fiecare dimineață, dar un machiaj ușor de zi și o dâră bună de parfum sunt instrumente care elimină grijile inutile și vă ajută să aveți încredere în sine.

Nu te compara cu vedetele - cântărețe, actrițe, alte doamne publice. Amintiți-vă că în spatele imaginii din reviste lucioase se află munca a zeci de oameni: stiliști, make-up artiști, manageri de PR... maeștri Photoshop, nu în ultimul rând. Adesea, o fotografie frumoasă este meritul atât al modelului, cât și al maestrului retușării, iar întrebarea „cum să obțineți o astfel de culoare a părului, o piele atât de netedă?” Răspunsul corect este „folosirea unui editor foto”.

Oamenii caută adesea pe cineva la care doresc să admire, iar dacă acest lucru îi ajută să devină mai buni, acesta este doar un plus. Dar nu disperați dacă nu puteți ajunge la nivelul unor oameni celebri - amintiți-vă cât de mult se ascunde în culise.

Folosește metoda din vechiul film repetă în fața oglinzii: „Sunt fermecător, atrăgător, încrezător în sine”. Această mentalitate pentru succes chiar funcționează.

Nu acordați prea multă atenție opiniilor celorlalți. Ascultă-i pe cei pe care îi consideri autorități care au realizat multe, arată-te mereu cât poți de bun, dar nu iei la suflet fiecare cuvânt spus, mai ales de la străini.

Înscrie-te pentru dans. Oriental sau irlandez, vals rafinat sau salsa incendiară - toate fără excepție vă vor îmbunătăți postura și silueta, vă vor oferi noi abilități și cunoștințe interesante. Unele dansuri - de exemplu, tribale sau flamenco - poartă inițial filosofia independenței și libertății feminine și, în plus, nu trebuie să își caute un partener.

Dar luați în considerare opțiunile pentru dansuri în pereche - nu vă fie teamă să arăți stânjeniți în fața unui dansator experimentat: acești oameni, în cele mai multe cazuri, sunt bucuroși să îi ajute pe începători să se alăture lumii lor iubite. Vei uita de îndoiala de sine!

Rezervă o ședință foto cu un fotograf bun. Căutați prin mai multe portofolii, găsiți pe cineva al cărui stil credeți că este atent și de înaltă calitate. Discutați cu el înainte de fotografiere - unii fotografi preferă să lucreze cu modele experimentate și eliberate, dar mulți sunt capabili și adoră să dezvăluie personaje diferite în munca lor. Te vei vedea in poze prin ochii unei persoane cu bun gust artistic si vei intelege ca poti arata interesant si atractiv.

Zambeste mai mult. Acesta este cel mai simplu răspuns la întrebarea cum să devii încrezător în sine, cel mai rapid - și unul dintre cele mai eficiente. Arată deschidere și interes față de ceilalți și cu siguranță va reveni. Fii cine vrei sa fii.

Cum să devii un conversator încrezător

Pregătiți un subiect de conversație. Evitați politica, religia și bârfele despre cunoștințe comune - există multe alte subiecte în afară de aceasta. Poate fi o carte citită cu o zi înainte sau o emisiune TV vizionată, un incident amuzant din viață, o nouă tehnologie. Hobby-ul tău poate deveni un subiect larg de conversație - desigur, dacă interlocutorul este și el interesat de el.

Ascultă-i pe ceilalți, nu pe tine. Când o persoană este concentrată să nu spună ceva greșit, nu urmează firul conversației și nu reușește să se deschidă pe deplin. În schimb, concentrează-te pe ceea ce spune cealaltă persoană. Veți câștiga o reputație de ascultător atent și apreciativ și nu vă veți concentra asupra modului de a nu greși, risipind energie suplimentară pentru aceasta.

Puneți întrebări deschise – cele care necesită un răspuns detaliat, la care nu se poate răspunde cu „da” sau „nu”. Interlocutorul va spune mai multe, iar tu poți să întrebi despre detalii sau să-ți amintești ceva de-al tău. Arătați interes pentru povestea lui și bucurați-vă de conversație.

Fi sincer. Cei care au încredere în ei înșiși sunt încrezători în gândurile lor și le exprimă cu îndrăzneală. Astfel de oameni nu se tem de neînțelegeri și critici, pentru că își mențin ferm poziția și, de asemenea, pentru că în cazul criticilor justificate și constructive, nu pierd nimic. În același timp, nu lăsa pe nimeni să te încurce. Te-ai hotărât deja asupra obiectivelor și priorităților tale.

Ai principiile tale la care nu renunți niciodată și fii flexibil cu privire la ceea ce nu este esențial. Oamenilor încrezători în sine nu le este frică să se arate, așa că cuvintele lor nu se abate de la gândurile și poziția lor de viață.

Ce trebuie să știi pentru a fi încrezător

Îndoiala este normală. Este imposibil să calculezi absolut toate consecințele acțiunilor tale. Chiar și în cazurile obișnuite, ca să nu mai vorbim de cele noi și ambițioase, se întâmplă surprize și, prin urmare, toate îndoielile înainte de a începe o nouă afacere, întâlnire sau conversație sunt justificate și firești. Sarcina nu este să nu experimentați anxietatea, ci să vă faceți treaba în ciuda lor. În plus, majoritatea sunt exagerate și nu au legătură cu realitatea.

Starea de încredere nu este întotdeauna stabilă - poate depinde de mediu, sănătate, vreme și chiar de ora din zi. Dimineața suntem într-o formă bună și plini de energie, până seara mai avem mai puține forțe. Încrederea în sine poate scădea și din cauza unei certuri în familie sau a problemelor la locul de muncă. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să fii condus de factori externi. Încrederea în sine înseamnă să poți depăși grijile și să mergi înainte.

Oamenii sunt centrați pe sine. Ei se gândesc în primul rând la treburile și problemele lor. Ei nu vă urmăresc eșecurile. Cei care au avut ocazia să rostească un toast la sărbătoare vor confirma acest lucru: ridicându-se de pe scaune și uitându-se în jur de cei prezenți, puteți vedea că jumătate dintre ei nici măcar nu se uită în direcția celui care este atât de îngrijorat.

Cineva toarnă vin, cineva alege o bucată mai gustoasă, iar cineva i-a pus o pată pe cămașă și este doar ocupat cu asta. Viața continuă ca de obicei, în ciuda tuturor grijilor noastre. Ar fi păcat să-ți faci griji pentru cei care nici nu-și dau seama.

Nimeni nu e perfect. Nu poți face întotdeauna ceea ce este absolut corect. Și alții, de asemenea, deci nu au dreptul moral să evalueze și să condamne pe nimeni. Nu ești redus la suma greșelilor și gafelor tale. Și atunci când apar necazuri, acestea nu elimină realizările noastre anterioare. Așa cum ei nu dau altor oameni dreptul de a se pune deasupra celui care a greșit, pentru că mâine pot fi în locul lui.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să te străduiești pentru ce este mai bun. Fii cât poți de bun, astfel încât în ​​orice caz să poți spune: „Am făcut tot ce a fost în puterea mea”.

Ce să nu faci pentru a fi încrezător

Și în sfârșit - niște „sfaturi proaste”. Să mergem de la invers: ce este important de evitat pentru a deveni încrezători în sine?

Crește-ți încrederea cu alcool. Da, „a bea pentru curaj” este o soluție comună la problemă. Dar știm cu toții consecințele acestui lucru. Și apoi, aceasta nu este o soluție la problemă, ci doar dopaj, sau cârje. Încrederea reală se dezvoltă din interior, din forța spiritului și nu vine cu substanțe chimice.

A invidia. Cineva este mai norocos, iar această persoană are mai multe motive să se simtă mai încrezătoare. Dar nu te compara cu el. Nu cunoașteți întreaga imagine - poate că această persoană ascunde probleme complet diferite. Și apoi, gânduri de genul „desigur, se simte bine, are...” nu vor da nimic, ci vor absorbi doar energie. Probabil ai auzit asta: are sens doar să te compari cu tine însuți.

Încrederea reală în sine apare atunci când nevoia de a urmări succesul celorlalți dispare.

Câștigă încredere în detrimentul celorlalți. Unii oameni urmăresc eșecurile altora pentru a spune cu bucurie „același lucru, dar nu aș permite asta!” Dar nu aceasta este calea care va duce la succes. Nu face decât să alimenteze îndoiala de sine. De ce? Pentru că cei care îi urmează prea mult pe alții nu au nici energia și nici dorința de a se îmbunătăți. Li se pare că sunt deja buni pe fondul altcuiva. Desigur, acest mod de a gândi nu are nimic de-a face cu adevărata încredere în sine. Nu confunda încrederea în sine cu încrederea în sine.

Încearcă să fii mai bun decât ceea ce ești cu adevărat. Toate încercările de lăudare și încrederea de sine umflată sunt foarte clar vizibile și, de regulă, nu adaugă caracteristici pozitive. Puteți face întotdeauna distincția între cineva care încearcă și se străduiește cu adevărat pentru ce este mai bun, de cineva care pune luciu.

Căutați vinovații. O mamă autoritară, un tată exigent, un prim profesor dezechilibrat - oamenii nesiguri pot numi multe motive pentru care le este greu să se arate. Dar toate aceste motive sunt în trecut. Adulții își construiesc prezentul și viitorul cu propriile mâini.

Cei care au încredere în sine nu își transferă responsabilitatea pentru viața lor asupra altcuiva - ei înșiși își pot asuma responsabilitatea pentru cei mai slabi. Părinții tăi nu te-au învățat cum să iei decizii? Învață singur. Nu știi de unde să începi? Încercați să începeți prin a deveni stăpânul propriului destin. Ești capabil nu numai să-ți temperezi spiritul, ci și să devii un exemplu pentru cineva.

Fii frică să faci o greșeală. Ceva nu a mers? Ia-l altă dată. Ai fost criticat? Tu, ca persoană adultă și încrezătoare în sine, vei ține cont de acest lucru și vei face mai bine. După cum știți, doar cei care nu fac nimic nu greșesc. Dar o faci: crești deasupra ta, chiar dacă pare că nu este așa.

Du-te într-o lume imaginară. Mai sus, am dat sfaturi - imaginează-ți tu însuți idealul, care reușește întotdeauna, care are încredere în sine și acționează întotdeauna corect. Pentru unii oameni, depozitul de caractere trebuie să fantezeze, iar imaginile dintr-o lume ideală pot îndepărta în mod semnificativ realitatea. Amintiți-vă întotdeauna că viața reală este aici și acum, chiar dacă nu este atât de bună pe cât ne-am dori. Dacă te surprinzi în vise colorate, spune-ți: „într-o lume ideală ar fi așa” - și trăiește în prezent.

Fii excesiv de critic. Nu uita să te relaxezi și să te lauzi chiar și pentru acele realizări pe care le consideri mici. Și dacă nu te-ai arătat la maxim așa cum ai crezut că este necesar - ei bine, dar încerci, lupți, iar mâine va veni o nouă zi și va aduce o nouă șansă de a îmbunătăți totul. Faci deja multe în timp ce mergi pe această cale dificilă de a construi încrederea în tine. Principalul lucru - nu ieși din calea ta și nu renunța!

Orice om normal se poate îndoi din când în când. Mai mult decât atât: gândurile ocazionale că ai neajunsuri și că ai realizat puțin în viața ta sunt un semn că crești și te dezvolți. Adevărat, atunci când te adâncești prea mult în tine și ai tendința de a-ți învinovăți persoana în tot ceea ce se întâmplă în jur, stima ta de sine nu este în mod clar în regulă. De unde știi dacă ai suficientă încredere în tine? Vă încurajăm să faceți acest lucru imediat!

Semnul 1: Știi să comunici

Îți este ușor să ții o conversație cu o persoană, chiar dacă nu o cunoști bine. Răspunzi cu amabilitate la tratamentul unui străin și ai conversații lungi cu prieteni buni. Mai mult, știi să asculți activ interlocutorul: nu întrerupe, nu „încărca” problemele tale. Poți avea mulți prieteni sau doar unul, în funcție de tipul tău de personalitate. Oricum, indiferent câți prieteni ai, ei sunt dispuși să comunice cu tine.

Semnul 2: ești într-o dispoziție predominant bună

O persoană încrezătoare în sine nu se va ține de probleme și nu-i va strica starea de spirit pentru întreaga zi, deoarece a fost nepoliticos cu el dimineața în transport. Da, ai necazuri (cum ai putea sa nu?), dar esti convins ca tot ce se intampla este spre bine. Chiar și dintr-o problemă, știi să beneficiezi și să înveți o lecție.

Semnul 3: Ești predispus la autoironie

Numai cei care sunt conștienți de neajunsurile lor și le acceptă ca parte a lor înșiși pot râde de greșelile și neglijările lor. Nu iei critica cu ostilitate, te pune pe ganduri si, eventual, sa te schimbi. Dar nu dăunează mult atitudinii tale față de propria persoană.

Semnul 4: Știi să faci și să primești complimente

Dacă cineva dintre cei din jur rostește o odă laudativă în cinstea ta, îi mulțumești zâmbind - și spui ceva plăcut ca răspuns. Spre deosebire de persoanele de notorietate, care sunt mereu stânjenite când le sunt făcute complimente, știi să le accepți cu demnitate, pentru că ești capabil să distinge o atitudine sinceră binevoitoare de lingușire. Și mai poți vedea și exprima meritele celorlalți: nu te roade invidia pentru faptul că un prieten are picioare mai lungi decât tine, iar un coleg are un salariu mai mare. Știi: și ai meritele tale incontestabile.

Semnul 5: Nu exagerați cu scuzele

Semnul 6: Nu sunteți înclinați să împărțiți lumea în alb și negru

Un astfel de maximalism este tipic pentru adolescenți și... personalități notorii. Înțelegi foarte bine că lumea este plină de nuanțe, și chiar și un răufăcător înrăit poate avea trăsături de caracter drăguțe. Adevărat, acest lucru nu te împiedică să respingi astfel de persoane. Ai capacitatea de a vedea situațiile din unghiuri diferite.

Semnul 7: Știi să distribui

Și nu neapărat mâncare sau bani, ci și lucruri intangibile: dispoziție, bunătate, bucurie. Generozitatea este calitatea unei persoane autosuficiente care știe că lumea este din belșug și că Universul îi este favorabil.