Название документа: Резюме студента
Формат: .docx
Размер: 13 кб

Как написать резюме студенту без опыта

Составить резюме студентам, которые имеют малый опыт работы, достаточно трудно. Как же это сделать? Вы можете взять образец готового резюме студента и переработать его под свои параметры. То, что вы молоды и без опыта работы, не значит, что вам нечего предложить – возможно, во время учебы вы участвовали в волонтерской работе, проходили летнюю стажировку в магазине, поработали репетитором. Укажите в резюме навыки и знания, которые Вы приобрели при этом (например, что вы научились работать в команде, проявили лидерские навыки, научились коммуникативной компетентности).

Возможно при прохождении стажировки, на подработке, при участии в проекте при институте вы были как-то отмечены руководителем проекта, тренером, лидером сообщества, в котором состояли. Благодарности, грамоты, похвальные листы – все это можно показать в резюме. Вы можете найти здесь образец резюме студента на работу и применить его в качестве шаблона.

Также можно указать руководителей, с которыми вы работали, тренеров в качестве рекомендателей. Только не забудьте вежливо спросить разрешения, прежде чем предоставить их имена и контакты.

Для молодых соискателей нормально немного «похвастаться» в своем резюме — перечислите все награды или достижения, которые у вас могут быть. Например, укажите средний балл при сдаче ЕГЭ, если он высокий.

Вы можете скачать шаблон и образец резюме студента для редактирования в Word. После того, как резюме будет готово, рекомендуем попросить опытного специалиста (возможно работника отдела кадров) проверить, чтобы оно было безупречным.

Чтобы разработать резюме самостоятельно, вам нужно скачать бланк резюме студента и адаптировать его под себя. И не забудьте указать номер телефона для связи!

Название документа: Резюме без опыта работы
Формат: .docx
Размер: 14 кб

Как составить и написать резюме без опыта работы?

Если Вы ищете работу в первый раз, то вам нужно составить правильное резюме без опыта работы, так как новичкам необходимо создать яркое первое впечатление, подчеркнув свои сильные стороны помимо опыта. Вот несколько советов по созданию резюме специалиста без опыта, которые помогут вам найти компанию мечты.

Четкая цель в начале резюме для начинающих — это один из способов произвести положительное впечатление, показав, что вы нацелены на результат. Поработайте над формулировкой, создав четкую заявку на победу, например «применение своих знаний для профессионального развития в престижной компании». Энтузиазм и горящие глаза — такой посыл должен исходить от вашей заявки.

Не акцентируйте внимание на отсутствии опыта. Сосредоточьтесь лучше на том, какой вклад в компанию вы сможете сделать при трудоустройстве. Посмотрите для примера этот образец резюме на первую работу, который помог устроиться многим новичкам.

Продемонстрируйте свои способности, которые убедят рекрутера, что вы подходите для должности. Компании предпочитают сотрудников, способных одновременно выполнять несколько обязанностей. Возможно, у вас есть волонтерский опыт, достижения, награды, вы принимали участие в школьных проектах, в летней стажировке. Укажите это в резюме, а также навыки, которые при этом были приобретены, например, «организация мероприятий, работа в команде, руководство коллективом, навыки обслуживания клиентов». Как правильно изложить эту информацию, вы можете увидеть, скачав резюме без опыта работы студентам.

Готовое резюме без опыта работы должно также включать в себя раздел «образование», где вы можете преподнести себя в самом выгодном свете. Например, «недавний выпускник со степенью бакалавра в области вычислительной техники. Во время учебы управлял несколькими проектами, соблюдая сроки. Хотел бы использовать свой опыт для работы над новыми проектами». Для примера можете использовать следующий образец резюме без опыта.

Профессионально составленное резюме имеет большое значение для подтверждения вашей квалификации, а это значит, что оно должно быть стилистически выдержано, написано одним шрифтом, быть грамотным, без ошибок. Используйте наш пример резюме без опыта работы, чтобы ваше резюме было правильно оформлено.

И напоследок, не преувеличивайте свои навыки и достижения, это непрофессионально и неэтично. Также, постарайтесь сохранить свое резюме на одной странице (как вот этот образец резюме без опыта работы), чтобы рекрутер мог быстро просмотреть все пункты одним взглядом.

Мы подготовили готовое резюме без опыта на тот случай, если у вас не получается составить его самостоятельно. Вам остается только взять его за основу и отредактировать под свои параметры, чтобы оно получилось выдающимся и профессиональным.

Готовые бланки резюме без опыта работы вы можете скачать бесплатно в Word в качестве справочного материала.

Если вы - студент ВУЗа без опыта работы, то на ее поиски может уйти много времени. Правильно составленное резюме – уже половина успеха. Грамотный образец резюме студента без опыта поможет заявить о лучших профессиональных качествах, чтобы привлечь работодателя в кратчайшие сроки.

Отсутствие опыта - не повод упускать шанс. Грамотный подход к составлению резюме выделит из толпы конкурентов. Если вы студент и вам нужно, чтобы вас заметили, то резонируйте с общим числом соискателей, не пишите текст под копирку. Избавляйтесь от стандартных шаблонных фраз, приводите грамотные аргументы в пользу своей кандидатуры.

Главная цель резюме без опыта работы:

• быть заметным;
• заявить о себе, о профессиональных качествах;
• отрекламировать умения, достижения;
• привлечь интерес работодателя к кандидатуре;
• добиться приглашения на собеседование.

Прежде чем приступить к составлению резюме, ответьте на вопросы:

• чем я лучше других;
• почему должен получить вакансию;
• какими уникальными качествами обладаю;
• что делаю лучше остальных;
• какие достижения имею в своей профессии, жизни.

Эта информация поможет выделить главные преимущества, если правильно заполнить ту часть анкеты, на которую работодатель обращает особое внимание. Благодаря этому, резюме станет уникальным, продающим умения и достижения. Тогда внимание работодателя переключится от неопытности к достоинствам и преимуществам. Здесь можно написать о достижениях в учебе, полученных грамотах, призовых местах на олимпиадах, соревнованиях, отметить места прохождения практики, ее успешных результатах.

Для резюме без опыта работы полезна будет следующая информация:

• участие в студенческих семинарах, конференциях;
• публикация своих статей в газете;
• активное участие в жизни ВУЗа (посещение кружков, публичные выступления, участие в общественной деятельности);
• прохождение ;
• помощь преподавателям в организации лекций;
• тема дипломной работы;
• уровень успеваемости.

Эти сведения позиционируют вас как активного человека и разностороннюю личность. Сфера интересов отличает вас от других кандидатов.

Укажите в резюме, что с энтузиазмом беретесь за дело, нацелены на успешный результат. В этом заключается главное преимущество на фоне опытных специалистов, у которых нет желания выполнять обязанности за невысокую оплату. Обозначьте, что за небольшой промежуток времени готовы выйти на уровень своих коллег и даже обойти их в профессионализме. Главный козырь студента – молодость, креативный взгляд и творческий подход.

Работодатель заинтересован в качественном выполнении обязанностей даже за невысокую оплату. Например, напишите в резюме без опыта работы, что вы как раз тот кандидат, который ориентирован на качественное и быстрое выполнение дел за первоначально небольшую зарплату. Рекомендуйте себя, как стабильного в деловых отношениях сотрудника.

Пример заполнения раздела о достижениях студента в резюме без опыта работы:

1. «Участвовал в юридической университетской олимпиаде, к которой долго и упорно готовился на протяжении 2 недель. Занял первое призовое место». Это достижение — образец силы воли, усидчивости, показывает вас как неленивого целеустремленного человека.
2. «Никогда не прогуливал лекции во время обучения». Это говорит об ответственности и дисциплинированности.
3. «За 3 месяца усовершенствовал знания английского языка в области технической терминологии». Отражает способность быстрого обучения.

Какие разделы следует включить в резюме без опыта работы

Резюме содержит стандартные пункты, например:

1. Сведения о себе (фамилия, имя, отчество, адрес).
2. Название вакансии или должности, на которую претендует соискатель.
3. Внесение своих контактных данных (номеров телефона, электронной почты).
4. Пожелания к будущей должности. Здесь указывается вид занятости (частичная, полная), желаемый график, время работы, необходимый уровень заработной платы.
5. Информация об образовании, где необходимо указать сведения об окончании среднего, средне - специального или высшего учебного заведения, полученной специальности.
6. Дополнительное образование, курсы, тренинги.
7. Сведения о предыдущих местах занятости. Отсутствие опыта у студента по своей специальности не означает отсутствие трудовой деятельности. Здесь можно указать места временной подработки, информацию о занимаемой .
8. Дальше идет важная часть анкеты, по которой работодатель оценивает знания и навыки. И даже если студент неопытный, то в этом пункте важно раскрыть потенциал, чтобы чем-то зацепить. Напишите о своих жизненных достижениях и успехах в учебе.
9. Дополнительные навыки, знание языков и компьютерных программ. Это потенциально полезные навыки для студента, которые говорят об ответственности, грамотности и целеустремленности.
10. Описание профессиональных качеств. Стоит указывать только те качества, которые значимы для будущей должности и профессии.

В разделе личных качеств указывайте те, которые выделят вашу универсальность на фоне опытных сотрудников. Пример:

• могу оперативно решать поставленные задачи;
• легко нахожу подход к человеку, со мной приятно общаться;
• схватываю информацию на лету и быстро выполняю поручения.

Ключевые моменты при заполнении резюме:

• образование, достижения, личные характеристики – главные пункты, на которые обращают внимание;
• заполняя страницу банальными фразами, есть риск остаться незамеченным;
• в области достижений проявите фантазию и отразите потенциал, указывайте все, что имеет отношение к учебе и развитию.

Образец составления резюме для студента без опыта работы

Образец заполнения анкеты по поиску вакансии можно найти в интернете. Вот пример резюме для студента – юриста без опыта:

Общие данные:

• Ф.И.О;
• дата рождения, возраст;
• семейное положение;
• адрес;
• номер телефона, электронная почта.

Наименование должности или вакансии:

• юрист, помощник юриста или адвоката.
• цель поиска работы - профессиональный рост и развитие в области своей специализации.

Желаемый уровень дохода и размер заработной платы:

Заполняя этот пункт, нужно иметь в виду, что первоначальный уровень зарплаты студента меньше среднерыночной ставки юриста на 20-30%.

Работодателю невыгодно брать сотрудника, нуждающегося в обучении, ему легче сразу взять специалиста. Главная цель - должность в перспективной компании, в которой вы начнете трудовую деятельность.

Информация об образовании:

• год начала и окончания учебного заведения;
• наименование ВУЗа;
• форма обучения (дневная, заочная, вечерняя);
• специальность.

Дополнительные курсы:

• компьютерные;
• языковые;
• профессиональные.

Предыдущее место работы и занимаемая должность:

1. Студент или выпускник ВУЗа без опыта, может включить в свой образец резюме информацию о прохождении судебной практики.
2. Если вы подрабатывали ассистентом или стажером в юридической фирме, то укажите область занятости: делопроизводство, жилищное, трудовое, семейное, наследственное право, административная деятельность, составление исковых заявлений, экспертиза документов.
3. Обозначить тему своего диплома или научного исследования.
4. Указать трудовую деятельность в период учебы: дизайн, ремонт компьютеров или автомобилей, продажи – всякий опыт может вызвать интерес у работодателя.

Личные достижения:

• организация мероприятий;
• участие в конкурсах, олимпиадах;
• получение наград, грамот, призовых мест;
• выступление перед публикой
• способности, таланты.

Уровень владения компьютером и программами:

• офисные (Word, Excel);
• профессиональные (Консультант, Гарант);
• дополнительные (Photoshop, Corel draw, Auto cad).

Владение иностранными языками (указать язык и обозначить уровень):

• базовый;
• разговорный;
• свободное владение;
• знание технических терминов.

Дополнительные сведения:

• водительское удостоверение;
• готовность к командировкам;
• загранпаспорт;
• отсутствие вредных привычек;
• знание офисной техники.

Личные качества:

• грамотный подход к выполнению обязанностей;
• внимательность при работе с юридическими документами;
• знание статей, законодательства;
• аналитический склад ума;
• быстрая обучаемость;
• соблюдение дисциплины, трудолюбие;
• грамотная речь, способность формулировать мысли;
• сообразительность;
• предприимчивость, активная позиция, инициативность.

Здравствуйте! В этой статье мы поговорим о том, как написать резюме студенту.

Студентам очень сложно устроиться на хорошую работу. Большинство компаний интересуют готовые специалисты, которые с первого дня будут приносить деньги. Студенты без опыта и навыков интересуют только небольшие фирмы, которые понимают, что, кроме студентов, к ним никто не пойдет. И первый документ, который увидит потенциальный работодатель - ваше резюме. В этой статье я расскажу, зачем пишется резюме, как его правильно написать, какие положительные стороны подчеркнуть и как грамотно подойти к вопросу о трудоустройстве.

Особенности резюме у студентов

Главная задача - показать HR-специалистам, что с вами есть о чем поговорить. По сути, надо выбить себе приглашение на . Во время подачи резюме перед вами не стоит задачи впечатлить работодателя настолько, что он захочет принять вас в компанию. Нет, на самом деле все гораздо проще.

Вам нужно доказать, что на вас стоит потратить время.

Для того чтобы это сделать, надо немного понять, как смотрят резюме специалисты из отдела кадров. Итак:

1. Публикуется вакансия. В ней указывают предпочтения, требования, зарплату, условия.
2. В течение нескольких дней, пока вакансию не уберут, прилетают десятки резюме в день.
3. Резюме анализируются.
4. Тех специалистов, которые прошли предварительный отбор, приглашают на собеседование.

Чтобы отсеять большинство кандидатов, специалисты обращают внимание на количество «стоп-слов». Если они видят какое-то из них, резюме откладывается в сторону. Каждый специалист формирует такой список исходя из своего опыта и политики компании. Бывают исключения, когда резюме дочитывают до конца, даже если в нем есть подобные слова, но случается такое редко.

Наша задача: избежать этих стоп-слов.

В тексте вашего резюме на работу должны быть следующие пункты:

• Должность, на которую вы претендуете (ожидаемая з/п, если не указана в тексте вакансии).
• Паспортные данные.
• Образование (базовое + дополнительное, колледж или институт + все курсы, тренинги и семинары, на которые вы ходили. Конечно же, связанные с будущей должностью).
• Ваши достижения.
• Психологические данные. Это все положительные качества, которые вы в себе видите.
• Представления о месте работы (необязательно).
• Рекомендации.

HR-специалисты считают, что 90% информации о сотруднике дает опыт работы. У вас его нет. Значит, придется привлекать внимание по-другому. Большую роль играют:

• Профильное и дополнительное образование. Только с учетом того, что на некоторых должностях не будут смотреть на ваш диплом. Если у юриста огромное значение играет ВУЗ, который он закончил, то у продажника на диплом и не посмотрят.
• Ваши достижения. Так как достижений с предыдущего места работы нет, придется писать о достижениях из института: участие в конференциях, конкурсах, публикации и т. д. Но это все должно касаться вашего места работы. Не нужно сканировать все грамоты со школьных времен.
• Психологические данные. На это посмотрят в контексте занимаемой должности.
• Рекомендации. Если есть возможность, что кто-то вас порекомендует и опишет положительно, нужно обязательно указать такого человека. Только без его номера телефона.

Именно эти моменты вы должны сделать максимально сильными в вашем резюме. Указать все то, что покажет вас как специалиста без опыта работы, но с большим потенциалом.

Какие положительные качества подчеркнуть

Все зависит от того, на какую должность вы претендуете. Давайте условно разделим должности на 2 категории:

• Стандартные. Вам придется планомерно выполнять одну и ту же работу в течение долгого времени. Ваш продукт, ситуация и вектор развития компании не изменятся в течение долгого времени. Как пример: бухгалтер, инженер, кассир.
• Гибкие. Вам придется выполнять разные задачи. Продукт, с которыми вы будете работать, подход к его реализации и направление компании могут поменяться. Как пример: продажники, дизайнеры, программисты.

В первом случае вам нужно подчеркнуть положительные стороны, которые укажут на то, что вы стабильный человек, который стремится к своей цели.

На таких должностях хотят видеть специалистов, которые в течение долгого времени будут сидеть и выполнять одну и ту же работу. А значит, нужно доказать, что вы будете это делать.

Во втором случае все наоборот. Вы подчеркиваете те положительные стороны, которые характеризуют вас как разностороннего человека, который готов перестраиваться. Причина тоже простая: если вы работаете не с одним продуктом, то вам время от времени придется менять подход к работе.

Несколько важных общих положительных качеств:

• Коммуникабельность. Это то, как вы умеете налаживать отношения с людьми: с коллегами, клиентами, партнерами — неважно. Это огромный плюс, особенно если вы сумеете это доказать.
• Активность. Это плюс в глазах работодателей и рекрутеров.
• Навыки языков. Даже если в вашей компании все будут говорить на русском, некоторую информацию все равно будут искать на зарубежных источниках.

Не стоит писать о лидерстве и подобных качествах. Вы студент, только окончили институт. Вы не устраиваетесь на должность начальник отдела и не претендуете на то, чтобы быть генеральным директором. Вам вряд ли дадут в подчинение хоть каких-то людей.

И несколько слов о навыках агрессивных продаж. Это тот случай, когда человек может продать даже снег в тундре — просто навязать что-то потенциальному покупателю. В случае, если вы устраиваетесь в небольшую и среднюю компанию, которые практически не заботятся об имидже продающих специалистов, это будет огромным плюсом.

Но если вы хотите устроиться в компанию, которой не подходят агрессивные продажи и навязывание собственных продуктов, то лучше не упоминать о том, что вы умеете агрессивно продавать.

Информация о достижениях

Я уже говорил о том, что лучше всего рассказывать, чего вы добились в институте. Иногда даже ваши спортивные достижения могут оказаться полезными.

Мой знакомый устраивался работать в Сбербанк. Прошел собеседование вместе с двумя кандидатами и получил должность парня возле банкомата. Один из его плюсов в той ситуации - спорт, потому что в нашем городе периодически проводились соревнования между офисами.

Вы не всегда будете знать, что необходимо рекрутерам, так что указать какую-то дополнительную информацию может быть нелишним. Только следите за тем, чтобы она не характеризовала вас с плохой стороны.

Если у вас этого нет, то самым простым вариантом будут профессиональные публикации в местных изданиях. Пробиться туда легко, достаточно поговорить с вашими бывшими преподавателями.

И не стоит писать о ваших хобби. Рекрутерам не нужны ваши рассказы о растениях, животных, отдыхе по выходным и т. д.

Структура документа

Теперь перейдем к структуре резюме. Форма может быть свободная, но лучше не делать «портянку» из текста.

1. Прикрепляем вашу фотографию в угол. Небольшую, чтобы она не занимала больше четверти страницы, и не маленькую, чтобы работодатель мог вас увидеть.
2. Пишем ФИО, дату рождения, контактные данные (телефона и почты будет достаточно).
3. Вакансия, на которую претендуете.
4. Образование — информация о вашем ВУЗе, периоде обучения, факультете, специальности.
5. Дополнительная информация по достижениям за период обучения.
6. Профессиональные навыки. Что вы умеете из того, что было заявлено в вакансии. Здесь же можно написать про программы, с которыми приходилось работать.
7. Личные навыки.

Новую информацию всегда пишем с нового абзаца. Это важно. Сначала ФИО, на следующем абзаце — дата рождения, на следующем — контактные данные и т. д.

Ваше резюме не должно превышать один лист А4. Вы не Vip-сотрудник, резюме на 20 листов которого готовы читать и искать полезную информацию.

Сохраняйте свое резюме в формате PDF. У каждого пользователя могут быть разные версии Word или вообще другой офис, поэтому не всегда получится открыть документ.

Скачать примерный образец резюме

Поиск работы

Недавно нашел интересную статистику. Суть была в следующем: чтобы получить хорошую работу, нужно отправить порядка 900 резюме. И если перед вами стоит задача «найти работу за 3 месяца», то вам нужно отправлять по 10 резюме в день! А вы сколько отправляете? 2 в неделю?

То есть в развитых западных странах умение искать работу — такое же полезное умение, как и профессиональные навыки. Мы не всегда будем работать в одной компании. Возможно, изменится руководство, может, вы захотите расти или, вообще, уйти в другую сферу.

Именно поэтому нужно заранее учиться икать работу. Алгоритм действий простой:

• Находите N-ое число предложений.
• Высылаете по всем резюме.
• Проходите собеседования.
• Выбираете должность и набираетесь опыта.

Необязательно подавать резюме только по тем должностям, на которые хотите устроиться. Можно и в мелкие компании, и, вообще, в другие отделы. Во-первых, можно получить неплохой опыт прохождения собеседований, а во-вторых, вам могут предложить должность лучше.

Важно понять, что первые поиски работы окажутся далеко не последними. В жизни еще будет много собеседований, высланных резюме и поисков вакансий. Вначале вы приобретаете опыт, который в будущем однозначно пригодится. Именно поэтому к первому трудоустройству нужно подходить внимательно.

Если нет вынуждающей ситуации, лучше подождать несколько месяцев, проанализировать ситуацию на рынке, собрать все предложения и после этого решить, куда вы будете устраиваться.

Отличным полем для практики могут быть вакансии на . В интернете каждый день публикуется большое количество разных предложений, и практически все собеседования проходят удаленно в форме переписки или звонка по Скайпу.

Заключение

Писать первое резюме не страшно. Вы спокойно можете ошибаться, набираться опыта и стараться получить лучшую должность из возможных. Говорите о ваших достижениях, старайтесь показать, что разбираетесь в вопросе и что справитесь с должностью, на которую претендуете. Помните, что главная задача резюме - получить приглашение на собеседование.

Опыт работы - важная часть резюме. На этой информации строится практически вся анкета для поиска работы. Но стаж - не единственное, чем можно привлечь работодателя.

Несколько советов сайт - как найти работу без опыта. Подходит как выпускникам, так и опытным специалистам, решившим сменить профессию.

Ошибки

1. Рассылать пустое резюме. Чаще анкета начинающего специалиста выглядит грустно. ФИО, контакты, кое-какая информация об образовании, из навыков - пунктуальность и обучаемость.

2. Ложная и ненужная информация. Второй грех новичка на рынке труда - желание заполнить пустоты резюме придуманными и лишними фактами биографии. Например: “разработчиком не работал, но выигрывал в Мортал Комбат 20 раз подряд”. Хотя нас бы повеселило такое резюме:)

3 . Откликаться на все вакансии подряд. Запомни, так это не работает. Если хочешь хорошую перспективную работу, а не “пересидеть” пару лет для опыта, резюме должно быть нацелено на одну должность.

4 . Не писать сопроводительное письмо. Когда похвастаться в профессиональном плане особо нечем - письмо нужно писать и до, и после. В общем, достать работодателя и получить обратную связь любым способом.

Как надо

Но резюме без опыта всё-таки отличается. Здесь весь упор на сопроводительное письмо и графу “О себе”. Это единственный способ произвести впечатление и зацепить работодателя.

Многие по ошибке воспринимают эту часть резюме как формальность, пишут стандартные отписки про коммуникабельность и убийственное “прошу рассмотреть мою кандидатуру на должность…”.

• Сопроводительное письмо

Сопроводительное письмо должно отвечать на 2 вопроса - Почему мы (мотивация на работу)? Почему ты (мотивация на должность)?

Объяснить желание работать в компании достаточно просто - изучи социальные сети компании и сотрудников, официальный сайт. Делай упор на схожесть мнений, взглядов и возможности развития. Мотивируй стремление стать частью команды корпоративными ценностями и симпатией к бренду компании в целом.

Затем расскажи, почему выбрал эту должность и решил работать в этом направлении. Не забудь остановиться на том, что уже умеешь, а чему планируешь научиться в ближайшее время.

• О себе

Нельзя писать автобиографию, рассказывать о хобби, перечислять личные качества, неприменимые в профессиональной среде.

Здесь нужно рассказать о релевантном нетрудовом опыте. Например: участие в мероприятиях, олимпиадах, конкурсах, организациях, клубах по интересам - которые перекликаются с должностью.

В этой части резюме можно подробнее рассказать, почему интересна профессия и сфера, как ты развиваешься в выбранном направлении, кем себя видишь через 5 лет, к чему стремишься.

В конце перечисли профильные книги и курсы, которые успел изучить, а также личные качества, которые полезны в профессии.

Важно

Если опыт работы всё-таки есть, но неподходящий, или ты проходил стажировки - обязательно напиши об этом в резюме. Перемести главный фокус не на сферу деятельности и места работы, а на полезные в конкретном случае обязанности и компетенции.

Например: учитель математики прошёл обучение и ищет работу PHP-программистом - ниже вариант, как он может рассказать об опыте работы, акцентируя на полезных в сфере разработки навыках.

Образец резюме специалиста без опыта работы

Составили пример резюме, которое обязательно понравится работодателю. Не забудь о сопроводительном письме - все подробности и тонкости