Jak wygląda smutek

Radzę ci nie wierzyć w żadne złe przeczucia, które sprowadzają na ciebie udrękę i rozpacz; ale wierzyć, jak Bóg organizuje. Bóg organizuje dla nas zawsze pożyteczne i zbawienne.

Ks. Ambroży z Optinau

Jak opiekować się smutną osobą. Wideo:

NASTRÓJ: rzuć wszystko i idź z kotem do Prostokvashino.

Bez względu na to, jak źle się czujesz.
Bez względu na to, jak nie do zniesienia może ci się obecna chwila.
Bez względu na to, jak niemożliwa może się wydawać przyszłość.
Nie spiesz się.
Nie masz innego czasu w swoim życiu.
I ten koszmar jest również częścią czasu, który ci przydzielono.
A twój nastrój jest częścią twojego życia teraz.
Pomyśl o sobie.
O tym, kim jesteś.
Że wciąż tu jesteś.
O tym, że masz jeszcze wiele rzeczy, z których może być dobrze.
Nie musisz udawać, już jesteś.
I nie ma znaczenia, co wydarzy się w tej niejasnej przyszłości.
To ty - i nigdy nie było drugiego takiego i nigdy więcej nie będzie.
Odkładanie życia tylko dlatego, że czujesz się źle, nie jest dobrym pomysłem.

Wszystkie bitwy są potrzebne w życiu, aby czegoś nas nauczyć. Nawet tych, których tracimy.

Paulo Coelho

Dopóki to widzę, myślałem, bezchmurne niebo i słońce, nie śmiem się smucić.

Kiedy wydaje się, że wszystko w życiu się wali, zacznij myśleć o tym, co zbudujesz na opuszczonym miejscu.

Spakuj swoje problemy do starej torby i uśmiechaj się, uśmiechaj, uśmiechaj się.

Kiedy wydaje się, że wszystko w życiu się wali, zacznij myśleć o tym, co zbudujesz w wolnym miejscu)

Nawet gdy jesteś smutny, żal sobie, gdy jesteś nieszczęśliwy, zmęczony lub pełen pesymizmu – zawsze musisz mieć w duszy małą iskrę, która będzie opiekuńcza i delikatna, jak dobra matka dla dziecka , mówiąc: „Wszystko w porządku, wszystko się ułoży. Cały ten ból i smutek na pewno minie. Życie NADAL jest cudowne. Uwierz w to. Zrelaksuj się i uspokój się. Co możesz zrobić, żeby poczuć się trochę lepiej? Nawet jeśli to drobnostka - telefon do przyjaciela, kąpiel z bąbelkami, świeca zapachowa lub dobry film, zrób to.

Jamie Cat Callan - Bonjour, szczęście!

Francuskie sekrety pięknego życia.

Kiedy jestem smutny, staram się kogoś zadowolić, zrobić dobry uczynek. Oglądając radującą się inną osobę, radujesz się sobą. Najlepszą rzeczą jest, gdy możesz komuś pomóc.

Jeśli wszystko jest niezrozumiałe, a wszystko jest już samo w sobie i nie zależy od ciebie, wystarczy się zatrzymać i wypić herbatę. Wszystko samo się rozpadnie, samo się polepszy).

Nie próbuj niegrzecznie krzyczeć „Strzelaj!”

Daj im trochę nadziei

Czasami trzeba biec, żeby zobaczyć, kto biegnie za tobą. Czasami musisz mówić łagodniej, aby zobaczyć, kto naprawdę cię słucha. Czasami trzeba się cofnąć, aby zobaczyć, kto jeszcze jest po twojej stronie. Czasami musisz podejmować złe decyzje, aby zobaczyć, kto jest z tobą, gdy wszystko się rozpada.

Jeden ksiądz musiał spłacić dług do rana, ale nie było pieniędzy. Uczniowie martwili się, skąd wziąć pieniądze, ale ksiądz był spokojny. Wziął kartkę papieru i zapisał dwadzieścia pięć sposobów, w jakie pieniądze mogły przyjść. A w osobnej notatce napisał kolejną dwudziestą szóstą. Następnego ranka skądś przyszły pieniądze. Następnie uczniowie przeczytali całą listę dwudziestu pięciu możliwych sposobów, wówczas nie zawierała ona sprawy, dzięki której pieniądze wpłynęły. Potem otworzyli osobną kartkę papieru. Napisano: „Bóg nie potrzebuje naszej rady”.

Jedno jest ważne: nie daj się rozgoryczyć rozczarowaniami, naucz się zapominać o przeszłości i przyznaj, że nie każdy dzień będzie słoneczny. A kiedy gubisz się w ciemności rozpaczy, pamiętaj, że tylko w ciemności nocy widoczne są gwiazdy, a te gwiazdy zaprowadzą cię do domu. Nie bój się popełniać błędów, potykać się i upadać. Najczęściej największą nagrodą jest to, co nas najbardziej przeraża.

Wielu wierzy, że próby tego życia są z konieczności odpłatą za przeszłe grzechy. Ale czy metal jest podgrzewany w piecu, ponieważ zgrzeszył i musi zostać ukarany? Czy ma to na celu poprawę właściwości materiału? Lobsang Rampa

Każda trudność, z jaką napotykamy w życiu, jest częścią ogólnego planu, który ma na celu pomóc nam lepiej poznać siebie.

W przeciwnościach losu zyskujemy siłę; dzięki chorobom poznajemy cenę zdrowia; w obliczu zła zaczynamy doceniać dobro; dzięki obciążeniom poznajemy prawdziwą wartość wypoczynku. greckie powiedzenie

Każda sytuacja, która Ci nie odpowiada, nie jest powodem do zmartwień, a jedynie okazją do zastanowienia się nad przyczynami wydarzeń.

Każdy ma swojego Anioła Stróża... On po cichu czuwa, żeby nikt nie obraził..., ale jeśli tak się stanie... nie rozpaczaj) Po cichu... trochę później... da ci szczęście! ..))

Zdarza się, że pokryje się melancholią, a ja chce mi się płakać łkając...

WEŁNIANA DUSZA nadchodzi... mówi coś własnego...

Zagrzebiesz się w mruczącym brzuchu, powiedz mi, jak trudno jest żyć...

Czy wiesz, kiedy przychodzą największe wyzwania w życiu?

Przychodzą, kiedy zbłądziłeś tak bardzo, że światło na końcu tunelu stało się ledwo widoczne.

Widzisz, możesz oszukać każdego, ale nie Siebie i Mnie. Znamy całą prawdę.

Kiedy zbłądzicie, daję wam znaki.

Kiedy idziesz w złym kierunku, staram się ci o tym opowiedzieć, dając ci problem. Mały, ale ma jeszcze jeden znak.

Jeśli nie słyszysz, to jeszcze jeden.

Wtedy przestaję dawać ci energię.

Potem biorę twoje zdrowie. To jest dla mnie najbardziej nieuważne ...

Ktoś już Ci o tym powiedział: „Kiedy pójdziesz swoją drogą, cały Wszechświat przyczyni się do realizacji Twojego marzenia”, prawda?

Kiedy idziesz w prawo, nie masz problemów. Masz zadania, które cię pielęgnują, ale dzięki nim zawsze masz energię do tworzenia.

Bez dewastacji, bez rozpaczy. Tylko tworzenie, tylko inspiracja, tylko moc i energia.

Jesteś tutaj, aby iść własną drogą. I kocham cię tak bardzo, że jestem gotowa sprawić cudowne kłopoty tylko po to, żeby cię obudzić.

Gdzieś daleko mieszka miły, cichy człowiek, który zbiera wszystkie smutne łzy, robi z nich gwiazdy i zawiesza je na niebie. A kiedy przyczyna smutku znika, gwiazda spada, aby ktoś na ziemi mógł złożyć szczęśliwe życzenie.

Kiedy jesteś smutny z powodu kolejnego błędu, postaraj się potraktować to jako lekcję, której naprawdę potrzebujesz w tej chwili.

Świt nie jest tak daleko, ale zanim do niego dotrzesz, musisz przeżyć ciemną noc.

Zawsze jest rozwiązanie.

Ścieżka, która zdawała się sprowadzać na manowce, nagle okazuje się najszybszą i najkrótszą do oazy. Zawsze pamiętaj, że za każdą chwilą kryje się coś i nigdy nie możesz mieć pewności, jaką prawdziwą wartość wnosi dla Ciebie ta osoba lub sytuacja.

Zrównoważona osobowość żyje w harmonii, pokoju, radości, zdrowiu, dobrobycie; ona nie cierpi. Im bardziej człowiek cierpi, tym bardziej zapomina, kim naprawdę jest.

Kiedy prawie się poddajesz i zamiast tego "chodzisz", w tym momencie dzieją się cuda... Nie poddawaj się.

Wrzuć to, co cię obciąża, w głąb morza! Zapomnij, zapomnij! Umiejętność zapomnienia to boski dar! Jeśli chcesz latać, jeśli chcesz żyć na wyżynach - porzuć to, co Cię dręczy.

Silna osoba to nie ta, która dobrze sobie radzi.

Czasami Bóg wzywa cię do odnalezienia w sobie Mocy.

Tylko w ten sposób możesz wyjść poza swoje ograniczone idee. Powinieneś być popychany tak daleko, że po prostu będziesz musiał to znosić. Dopiero gdy twoja duma i arogancja zostaną zmiażdżone, odkryjesz w sobie Moc. Ale ta Moc nie należy do was. To jest Moc, do której należysz i która zamanifestuje się w twoim ciele. Ta moc jest Bogiem.

Kiedy całkowicie oddasz siebie, swoje ego, takie cuda stają się możliwe.

Nieszczęście jest jak silny wiatr. Nie mam na myśli, że sprowadza nas na manowce. Zdziera nam ubrania, a my pozostajemy takimi, jakimi naprawdę jesteśmy, a nie takimi, jakimi byśmy chcieli. Artur Złoty. Wspomnienia gejszy

Wewnętrzna siła to umiejętność szanowania muzyki innych ludzi, ale tańczenia do własnej melodii i słuchania własnej harmonii.

Rozpacz zdarza się tylko wtedy, gdy są oczekiwania.

Nic nie może doprowadzić mnie do rozpaczy, jeśli niczego nie oczekuję.

Dojrzałość to przejście od oczekiwania na wsparcie zewnętrzne do uzyskania wsparcia wewnętrznego.

Frederick Perls

W trudnym momencie ludzie, emocje, działania i motywy stają się przejrzyste jak dobrze umyte szkło. I możesz zobaczyć, co jest w środku.

Kiedy ze wszystkiego, co na ciebie spadło, osiągasz stan, którego nie możesz dłużej wytrzymać, w żadnym wypadku nie cofasz się. To miejsce, w którym zmieni się twoje przeznaczenie.

Jeśli szukasz rozwiązania problemu, rób to z miłością. Zrozumiesz, że przyczyną twojego problemu jest brak miłości, bo to jest przyczyną wszystkich problemów.

Szukaj prezentów we wszystkim - zwłaszcza, gdy znajdziesz się w sytuacji, która wydaje się negatywna. Wszystko, co przyciągamy do naszego życia, sprawia, że ​​rośniemy i rozwijamy się, a tym samym przynosi nam korzyści. Wszystko, co nas otacza, służy naszemu dobru. Adaptując się do zmian zewnętrznych, rozwijamy w sobie nowe cechy, nowe siły. Te cechy zawsze okazują się dokładnie tym, czego potrzebujemy do sukcesu w przyszłości…

Nigdy nie rozpaczaj. Bez względu na to, co się stanie, bez względu na to, jak ciężko jest, pamiętaj - musisz zrobić krok i kolejny krok. Jeśli to konieczne, zrób kolejny krok. Te kroki zaprowadzą cię tam, gdzie chce iść twoje serce. Najważniejsze to nie zatrzymywać się, nie podejmować kroków, nawet jeśli nie widzisz, gdzie iść, to wszystko jedno, idź. Jesteś jedyną osobą, która decyduje, gdzie się zatrzymać, więc idź dalej, aż dotrzesz do miejsca, w którym chcesz zostać.

Nikt nie wie, jak potoczy się los... Żyj swobodnie i nie bój się zmian. Kiedy Pan coś zabiera, nie przegap tego, co daje w zamian...
Ktoś mówi: czas nas leczy... Nie, tak nie jest - traktuje nas samotność, siła woli i umiejętność analizowania wydarzeń życiowych. Uzdrawiamy się!

Jeśli twoje serce jest bardzo złe - raduj się: znalazłeś okrutny błąd w swoim programie. I masz świetną okazję, aby to naprawić, ponieważ. ból psychiczny jest siódmym zmysłem osoby, za pomocą którego wykrywane są te błędy.

Ilekroć jesteś zły lub zdenerwowany, oznacza to tylko, że wciąż musisz się wiele nauczyć.

Ból to tylko bariera. Przejdź nad nim, a dokonasz niemożliwego.

Głównymi przyczynami cierpienia są lekkomyślność, egoizm i całkowita ignorancja. Oczy, uszy i język prowadzą człowieka na ścieżkę gniewu i gniewu, zamiast uczynić go posłańcem pokoju i harmonii. Niewłaściwa praca umysłu jest powodem dumy i zazdrości.

Coś cię tu przywiodło.

Zaufaj tej mocy.

Dopóki człowiek się nie poddaje, jest silniejszy niż jego los...

Zawsze są chwile, kiedy człowiek czuje się pusty i wyobcowany. Takie chwile są czasem bardzo pożądane, bo oznaczają, że dusza podniosła kotwicę i odpłynęła w odległe miejsca. To jest oderwanie - kiedy stare się skończyło, a nowe jeszcze nie nadeszło. Jeśli się boisz, ten stan może wydawać się cierpieniem, ale tak naprawdę nie ma się czego bać. Zapamiętaj instrukcję: cokolwiek napotkasz, wyjdź poza to. Śri Nisargadatta Maharadża

Kiedy człowiek czuje pustkę, oznacza to brak miłości – miłości do siebie, do osoby odmiennej płci, do rodziny, sąsiadów czy przyjaciół. ()

Oto ciekawy list: Witaj Olga! Moje życie osobiste całkowicie się rozpadło. Dusza jest pusta i nierealistyczne jest nawet myślenie o jakiejkolwiek miłości.
Bardzo kochałam męża, nie żądałam niczego w zamian (jak piszesz), dawałam tylko wszystko, co mogłam, a góry mogłam przenosić.
Czy wiesz, jaki jest wynik po 16 latach małżeństwa?
Żyjemy jak sąsiedzi, wszyscy jesteśmy zadłużeni, zawsze nie mamy pieniędzy, nigdzie nie jeździmy, byliśmy tylko raz na wakacjach, nie mamy właściciela w domu, nie jesteśmy przyzwyczajeni, i nie chcemy i jesteśmy na to zbyt leniwi, śpimy w różnych pokojach, nie mieliśmy bliskich relacji od kilku lat, a on o to wszystko dba.
A co teraz, jak żyć i w co wierzyć?
A ja go po prostu nienawidzę - to wynik mojej bezinteresownej miłości. Z poważaniem Galino.
__________________________
Odpowiedź: Galino, cześć! Poruszyłeś bardzo ważną kwestię: dawanie miłości i poświęcenia. Na pierwszy rzut oka w obu przypadkach jest to opłacalne. W rzeczywistości różnica jest ogromna!
Dawanie miłości oznacza wolność! Wewnętrzna wolność.
Możesz dawać z nadmiaru lub z braku miłości, jakby z góry.
Często traktujemy innego oczekując wzajemności, wierzymy, że osoba zrozumie, doceni i zwróci to, co otrzymała! Prawdziwa miłość nigdy nie kończy się nienawiścią.
Ale uzależnienie, przywiązanie, kiedy namiętność ustępuje, kiedy konflikt pragnień i poczucie obowiązku nasila się, często przeradza się w negatywne doświadczenia.

Najczęstszym pytaniem dla mnie jest: „Dałem mu całego siebie, a on w zamian… nic!”- ten wyrzut pod adresem mężczyzny sugeruje, że kobieta zagubiła się w związkach rodzinnych! Zapominamy o najważniejszej rzeczy – jesteśmy w związkach, żeby się rozwijać! Nie możesz uszczęśliwić kogoś innego i nadal być nieszczęśliwym. Tak się nie dzieje – „grając jedną bramką”, to jest błąd – dając z siebie całego bez śladu, podnosisz drugiego we własnym, a także w jego oczach!
Zapominanie o sobie jako o kobiecie, a jednocześnie „bezinteresowne” kochanie mężczyzny w rzeczywistości oznacza, że ​​sens życia staje się dla drugiego człowieka.
Umieszczają go na „tronie”, dosłownie mu służą - podają kawę, myją nogi ... Ale w zamian oczekują od niego hojnych prezentów, a przynajmniej litości ...
Nawet jeśli nie mówią o tym głośno, to mimo wszystko czekają!
Przypomina to dawanie jałmużny z myślą, że pewien grzech został odkupiony, z oczekiwaniem, że teraz zostaniesz nagrodzony za swoją hojność... Niezbyt uczciwy czyn, prawda?
Swoimi „dobrymi” uczynkami z udziałem trzeźwej kalkulacji, wierząc, że pewnego dnia doceni i zrozumie, uzależniając inną osobę od takiego „zaliczki życzliwości” i jednocześnie zauważając sobie, gdzieś w swoim umysł - plus, a dla niego - minus , niepostrzeżenie zyskując wyższość, zostawiamy mu tylko upokorzenie, nie podejrzewając tego!
Niech zobaczy, jaki jestem miły i uważny, hojny i opiekuńczy!
Ale skąd bierze się niezadowolenie, dlaczego rośnie irytacja i oczekiwanie na powrót życzliwości, kiedy twoja dobroć stała się nawykiem, nagle pojawiają się obelgi i wyrzuty?
Zastanów się, dlaczego mówią: „Droga do piekła jest wybrukowana poświęceniem!”, Czy to dlatego, że nikt nie potrzebuje takich wyrzeczeń!

Każdy najbardziej wdzięczny w odpowiedzi na twoje lamenty powie: - „Ale nie pytałem cię o to!”

Trudno wyobrazić sobie dobry związek, w którym nie ma równowagi dawania i otrzymywania, nie ciągnięcia koca, ale wzajemny związek równych partnerów! Takie relacje będą harmonijne.
Niektóre kobiety odwołują się do tego, że rozpłynęły się w mężu, on jest ich idolem i gotowe są mu służyć na zawsze – wiernie.
Wtedy nie narzekaj, nie obrażaj się i nie wyrzucaj partnerowi młodości i uczuć, które zmarnowałeś.
Żądanie niczego w zamian jest również formą poświęcenia. Ważne jest, aby kobieta mogła prosić, ale nie przez łzy i cierpienie, ale przez swoją kobiecą wyjątkowość i mądrość.
Jak mawiają mądrzy ludzie: „Nie zrozumie na dobre, na złe – na pewno nie zmusisz!”
Naucz się pytać jak kobieta, a nie żądać siłą, wyrzutami i groźbami, ultimatum - jeśli nie zrobisz tego teraz, odejdę i tak dalej ...
Sposobów na osiągnięcie pożądanego rezultatu jest wiele - negocjacje, doświadczenie komunikacyjne, stała interakcja z partnerem i oczywiście wzajemny szacunek. Ale po prostu nie potrzebujesz skandalu i płaczu scen z wyrzutami ...

Kiedy jeden w rodzinie robi absolutnie wszystko, zdarza się, że drugi nawet nie zdaje sobie sprawy, że czegoś od niego chce lub nie może się doczekać, kiedy w końcu zgadnie i zrozumie!...

Jeśli jednak być bardziej uważnym i wrażliwym na otaczający Cię świat, zauważać co się dzieje i wyciągać wnioski, to możesz zmienić swoje życie na lepsze!
Jeśli jednak pozwolisz, aby wszystko, co dzieje się z woli fal, potoczyło się dalej, to będziesz musiał zrozumieć, że mamy to, na co zasłużyliśmy.
Nikt nie jest winien, że wszystko jest bardzo złe...
Nikt nie musi dawać z siebie wszystkiego... W ten sposób zdejmuje się odpowiedzialność za własne życie. Nikt nie musi być uzależniony. Słowa brzmią dziwnie: „Nie mogę bez niego żyć!”
Chciałbym usłyszeć „nie chcę bez niego żyć”, ale co to jest – nie mogę, chyba że rozmowa dotyczy niepełnosprawności, bezradności bliskiej osoby!?
Uzależniając drugiego od siebie, łatwo wpaść w straszną sytuację, zombifikację, przywiązanie do drugiej osoby. To niewola, a nie harmonia w relacjach z partnerem.
Inną opcją dla związku jest wspólne życie, ale nie zatracanie się w tym procesie. Zachowaj rozsądny dystans.
Ale do tej opcji trzeba mieć wewnętrzną wolność i odwagę. Rozumiejąc stan „my”, jesteśmy razem, ponieważ się rozwijamy.
Jeśli związki są pozbawione wzrostu, jak roślina zamknięta przed słońcem i wodą, bez uwagi i troski, takie związki umierają, jak wszystkie żywe istoty.

Jeśli nie ma związku, po co tam być i torturować się nawzajem?

Nie trzeba myśleć o nikim, ale przede wszystkim o sobie. „Czego chcę, co mnie martwi, co się ze mną dzieje, dlaczego? ”
I szczerze odpowiedz sobie na takie pytania. Wtedy nastąpi wewnętrzny rozwój osobisty.
Całe życie na ziemi rośnie i jest tworzone przez powszechną miłość do dalszego rozwoju.
Gdy nie ma miłości, związki się nie rozwijają, trwa stagnacja, następuje rozkład i śmierć, wtedy leczy się i zarasta, jak zapomniany i zmiażdżony zbiornik.
Jeśli w Twojej rodzinie problemy ciągną się przez wiele lat, najprawdopodobniej w związku nie ma w ogóle harmonii. Jest tylko koegzystencja w jakimś celu, może chwilowa, a czasem bezcelowa egzystencja i oczekiwanie na życie zmienia się skądś, nagle, pewnego dnia ktoś lub coś zmieni twoją teraźniejszość i w końcu pod kamykiem popłynie woda.. .
Teraz najważniejsze jest Twoje pytanie:
- "W co wierzyć i jak żyć?"
Po pierwsze „odpuść sobie”, przeżyj wszystkie emocje, odpuść pretensje do woli, zgromadziłeś ich całkiem sporo, nie musisz ich dalej zachowywać, nie ma ich gdzie przechowywać!
Śledź swoje myśli. Dostajemy w życiu to, w co wierzymy! Jeśli w nic nie wierzysz, kto ci uwierzy?
- Jeśli nie posłuchasz, kto cię usłyszy?
Zacznij dawać. Daj miłość, szacunek i radość, bo to masz!
Nie żałuj okazywanych uczuć oraz swojej miłości i życzliwości! Miłość powróci do Ciebie, dając tylko jedną kroplę - w zamian otrzymasz dwie!
Ujawnij się jako kobieta, która zasnęła, o której zapomniałeś, gdy zamieniłeś góry biznesu i zamieszania ...
Musimy przestać żyć dla innych, a nawet tak myśleć, ponieważ wszyscy żyjemy tylko dla siebie i wszystko, co robimy, jest przede wszystkim dla siebie, dla naszej samooceny!
Nie staraj się być dobry, po prostu bądź sobą. Bądź więc wszechstronny.
Wyeliminuj wszelkie ofiary ze swojego życia.
Jeśli związek nie do końca Ci odpowiada, ale mimo to trwa, możesz zrobić co najmniej trzy sposoby:
1. Zostaw wszystko tak, jak jest i cierpisz dalej albo wcale nie cierpieć, ale zaakceptuj nieuniknioną okoliczność w swoim życiu.
2. Rzuć wszystko i wyjdź, wyjdź ... Nie możesz uciec od siebie. Możesz uciec od nieoduczonej lekcji, ale wtedy nie wejdziesz na wyższy poziom i zostaniesz, aby przeżyć wszystko na nowo. osoba, z podobnymi sytuacjami... I problemy powrócą.
3. Weź odpowiedzialność, zrozum - zasługujesz na to, co masz teraz taki wynik. Ale nie obwiniaj siebie ani nie potępiaj męża. Nie ma potrzeby angażowania się w samobiczowanie, poszukiwanie i „zjadanie winnych”. Musisz tylko zdać sobie sprawę, że teraz chcesz wszystko zmienić!
Pamiętaj - Jeśli dana osoba ma pragnienie, ma możliwość osiągnięcia pożądanego rezultatu.
Szukaj środków i możliwości, poprawiaj błędy.
Zmieniając siebie, zauważysz, że świat wokół Ciebie nagle niepostrzeżenie zmienił się na lepsze!
Zacznij zmieniać siebie, a świat i Twoje otoczenie zmienią się na lepsze.
Po tak radykalnym oczyszczeniu i zmianie małżonkowie z reguły godzą się i żyją w doskonałej harmonii lub rozstają się bezboleśnie, wyraźnie rozumiejąc, że teraz każdy z nich ma swoją własną ścieżkę w różnych kierunkach.

Powodzenia w Twoich staraniach!

Życzę mądrości i miłości!

Co to znaczy być szczęśliwym, zawsze szczęśliwym, wesołym i atrakcyjnym? Ale nasze życie nie zawsze jest pełne zabawnych, pluszowych niespodzianek – wiele z nich wydaje się testować nasze siły i stać się prawdziwym sprawdzianem. W takich momentach łatwo tracimy kontrolę zarówno nad sytuacją, jak i nad sobą: czujemy się puści, załamani, bezradnie wpadając w otchłań rozpaczy. Wydaje się, że życie się zawala z czyichś złośliwych zamiarów, a my nie jesteśmy w stanie się temu oprzeć, bo sił po prostu nie ma. Czujemy się nieszczęśliwi.

Ale nasze nie-życie może być tylko spokojne, inaczej będzie bez znaczenia. Musimy okresowo pokonywać próby, odczuwać smutek – wszystko to jest ważne dla rozwoju naszej osobowości. Najważniejsze jest, aby nauczyć się poprawnie radzić sobie z tymi trudnościami. Jak to jest „poprawne”? To znaczy nie tracić serca, zachować spokój, być w harmonii ze sobą i światem. I to jest możliwe, nawet gdy wszystko jest źle!

Oczywiście trudniej powiedzieć niż zrobić. Wszyscy wiemy, że najlepiej „trzymać nos na wietrze”, ale jak? Proponujemy Ci 10 metod, dzięki którym nauczysz się radzić sobie z trudnościami na każdym poziomie, jak najlepiej je wykorzystać i zachować w duszy iskrę radości i nadziei.

1. Zacznij dobrze dzień. Podczas depresji i stresu jest mało prawdopodobne, że pierwszą rzeczą, jaka przychodzi ci do głowy, jest wstawanie o siódmej rano i praktykowanie ashtangi. Nasze siły w takich momentach się kończą, a wydostawanie się spod kołdry i mycie zębów to już wyczyn. A jednak nie ma mowy o poprawie, jeśli źle zaczniesz dzień. Najpierw przebudzenie. Nikt nie zmusza Cię do wstawania o świcie lub wcześnie rano – organizm potrzebuje więcej snu w trudnych okresach, ale regularne popołudniowe budzenie nie jest najbardziej przydatne. Słuchaj swoich potrzeb, ale staraj się spać około ośmiu godzin. Równie ważne jest odpowiednie śniadanie. Postaraj się zrezygnować ze szkodliwych słodyczy, które zdają się poprawiać nastrój. Poszukaj dalej i zdecyduj się na płatki zbożowe, pożywne koktajle czy twarożek, które dostarczą Ci energii potrzebnej do pokonania trudności. Włącz kojącą muzykę, obejrzyj coś podnoszącego na duchu, innymi słowy, nadaj ton swojemu dniu.
2. Brak internetu. Nie prosimy Cię o zapuszczanie się w cyfrowy detoks (co oczywiście jest dobrą rzeczą), ale błagamy Cię o ograniczenie mediów społecznościowych. Bardzo często, gdy nasz stan umysłu pozostawia wiele do życzenia, z jakiegoś powodu staramy się dobić: przeglądamy profile znajomych, porównujemy się z nimi, czasem zazdrościmy i prawie zawsze się denerwujemy. Ktoś jest piękniejszy od nas, ktoś odnosi większe sukcesy, ktoś się ożenił – ale to wszystko tylko przygnębia, bo nasza świadomość nie może przetworzyć tych informacji i zamienia je w skoncentrowany negatyw. Nie spieprzyj się i zrób sobie przysługę - w ostateczności korzystaj z mediów społecznościowych.
3. sprzątać. Tak, gdy w środku panuje chaos, to aż prosi się o wyjście, a to wyraża się w bałaganie, który otacza wszędzie: załadowane biurko, brudne naczynia w zlewie, gruba warstwa kurzu na półkach. W takiej atmosferze czujesz się bardziej harmonijnie, ponieważ odpowiada to Twojemu obecnemu stanowi rzeczy. Ale jeśli pójdziesz z przeciwnej strony, to posprzątając w domu, możesz „posprzątać” w swoim wewnętrznym świecie. Istnieje wiele historii, kiedy kobiety, które przeżywały poważne stresy (np. rozwód) nieświadomie zajęły się generalnym sprzątaniem w mieszkaniu, własnej torebce - to przyniosło im ulgę i pomogło zrozumieć samych siebie. Spróbuj w ten sposób.
4. Poznaj swoje „drażniące”. Każdy ma rzeczy, którym trudno się oprzeć lub które cię wkurzają – to normalne i nie powinieneś się o to bić. Ale musisz nauczyć się sobie z nimi radzić. Uważaj na siebie: co cię denerwuje? Jak tego uniknąć? Jak zneutralizować szkodliwy wpływ na ciebie, jeśli tak się stanie? Bardzo często „drażniące” to ludzie, rutynowe zadania, jakiś rodzaj zobowiązania… Plan działania jest następujący: unikaj tego, czego można uniknąć; rób natychmiast to, co należy zrobić (nie zwlekaj); zrekompensuj nieprzyjemne rzeczy przyjemnymi (na przykład nieprzyjemne spotkanie powinno być zrekompensowane przyjemnym zakupem sukienki itp.)
5. Rób więcej tego, co kochasz. Zapisz na papierze, co sprawia Ci przyjemność: spotkanie z koleżanką, robienie na drutach, oglądanie serialu, spacer w określonym miejscu, ulubione danie, masaż i tak dalej. Postaraj się, aby był jak najbardziej szczegółowy, a następnie zacznij się tym zajmować. W chwilach stresu należy zwiększyć ilość przyjemności w Twoim życiu.
6. Naucz się mówić nie. Nie stawaj nad sobą. Zostaw poczucie obowiązku na bardziej pozytywne czasy. Jeśli czujesz, że nie chcesz się z kimś umawiać, iść na czyjąś imprezę lub spełnić czyjąś prośbę, nie rób tego, oszczędzaj energię! Nie bądź nieśmiały.
7. Oddychać. Gdy tylko poczujesz napad samotności, smutek i cierpienie (które bez wątpienia będziesz chciał pić, jeść lub coś innego destrukcyjnego), idź na dziesięć minut w spokojne miejsce, zamknij oczy i weź głęboki oddech. Nie lekceważ potęgi tego oddechu. Nie tylko może rozwiązać Twój problem, ale nawet jeśli tak się nie stanie, ta technika ma efekt kumulacyjny, co oznacza, że ​​pewnego dnia nauczysz się odzyskać kontrolę nad sytuacją w zaledwie 10 minut. To niesamowita umiejętność!
8. Bądź dla siebie dobry. Zachowania destrukcyjne są bardzo powszechne wśród osób cierpiących na depresję. Alkohol, niezdrowe jedzenie, papierosy, zakłócenia zdrowego stylu życia proszą tylko o swoich towarzyszy. Czasami robienie sobie krzywdy sprawia nam podejrzaną przyjemność. Ale nadal staraj się opierać tym popędom. To też kwestia praktyki i na pierwszy rzut oka będzie się wydawać, że to strata czasu i łatwiej czekać na lepsze czasy, kiedy ma się siłę, by o siebie zadbać. Dość śliska ścieżka i nie zalecamy jej wchodzenia. Nawet w złym humorze nie zapomnij być dla siebie miłym: zachęcaj, kibicuj, chwal i oczywiście dbaj o siebie!
9. Dziękuję Ci. Jest to generalnie jedno z najtrudniejszych zadań, bo w stresujących momentach wolisz raczej wpaść w złość, oskarżyć los złoczyńcy o niesprawiedliwość i „zepsuć komuś bałagan”. Ale jednocześnie to dziękczynienie może wydobyć cię z depresji i przywrócić ci szczęście. Spędzaj więcej czasu ze swoimi bliskimi, staraj się im pomagać, bądź wdzięczny za wszystko, co dla ciebie zrobili (może to nie być takie proste, ponieważ nie wszystkie rodziny są idealne, ale jest to niezwykle ważne); staraj się być przyjazny dla przechodniów, zamykaj drzwi nieznajomym, przepuszczaj ludzi na przejściach dla pieszych i zawsze mów sobie „dziękuję”. To w wdzięczności i miłości leży nasze wyzwolenie od przeciwności życia. Dlatego nie bój się pielęgnować w sobie tych uczuć.
10. Daj sobie czas. Czasami nic od nas nie zależy i po prostu musimy się z tym pogodzić. Życie ma obowiązek przeprowadzić nas przez wszystkie kręgi rozpaczy, po których czeka nas oświecenie. Próba uniknięcia prób, zmniejszenia ciężaru może się nie powieść, co może przerodzić się w poważny cios. Dlatego jeśli widzisz, że na tym etapie nic się do Ciebie nie „klei”, może mieć sens po prostu zrelaksować się i obserwować, co się dzieje. Wszystko się poprawi, tylko nie dzisiaj. Daj sobie czas. Być może wszystko nie stanie się tak, jak zaplanowałeś, a nie zgodnie z Twoimi terminami, ale ostatecznie wszystko będzie dobrze, jeśli będziesz mieć pozytywne nastawienie i nigdy nie będziesz rozpaczać!

Kluczem do rozwiązania problemu jest to, jak sobie z nim radzisz.

„Problem nie jest problemem. Chodzi o to, jak ją traktujesz”.

Kapitan Jack Sparrow

W naszym życiu rzadko kiedy wszystko idzie zgodnie z planem. Ale bez względu na to, jak rozwija się nasza ścieżka, wszystkie trudności wzmacniają nasz charakter i pomagają nam stać się lepszymi. Dodatkowo wyzwania, przed którymi co jakiś czas stawiamy, sprawiają, że jeszcze bardziej doceniamy zwycięstwa i inaczej patrzymy na otaczający nas świat, a dzisiejszy świat dyktuje zupełnie inne zasady, przez co prawie niemożliwe jest nie napotkanie pewnego rodzaju trudności.

Kluczem do rozwiązania problemu jest to, jak sobie z nim radzisz. Dlatego zapoznaj się z naszymi wskazówkami, które pomogą Ci zachować wiarę w siebie w kolejnym trudnym okresie, kiedy wydaje Ci się, że wszystko wokół Ciebie się rozpada.

11 rzeczy do zapamiętania, gdy wszystko się rozpada

1. Problemy innych ludzi nie są twoje.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do empatii z innymi ludźmi, prawdopodobnie czujesz, że tylko Ty możesz rozwiązać ich problemy. Jednak takie zachowanie może prowadzić do całkowitego wyczerpania, a inni zaczną postrzegać Cię jako osobistego psychologa lub terapeutę, do którego można zadzwonić o każdej porze dnia i nocy. Oczywiście okazywanie współczucia i wsparcia innym jest bardzo ważne, ale musisz znaleźć równowagę między pomaganiem innym a pomaganiem sobie.

2. Nie przestawaj! Wszystko idzie tak, jak powinno.

Nawet jeśli czujesz, że życie to tylko seria katastrof pomiędzy krótkimi okresami spokoju, nie poddawaj się! Wszystkie te trudności służą do sprawdzenia się, uczynienia nas lepszymi. Pozwalają nam lepiej radzić sobie z przyszłymi sytuacjami problemowymi i uczyć się cennych życiowych lekcji. Bez walki nie będziemy wzrastać i rozwijać się jako osoba.

3. Ból jest tymczasowy.

Żadna sytuacja nie trwa wiecznie: czy to trudne rozstanie, walka o stabilność finansową, kłótnie rodzinne, czy coś innego. Bez względu na to, czego wcześniej doświadczyłeś, uspokój się i pamiętaj, że tylko Ty jesteś panem swoich emocji. Możesz wyjść z każdej sytuacji jako zwycięzca i zamienić ten ból w okazję do rozwoju.

4. Twój ból daje ci cel.

Nauczyciele duchowi z przeszłości zwykli mawiać, że ludzie przyciągają złe sytuacje i ból tylko wtedy, gdy sami prowadzą negatywny styl życia i zanieczyszczają swój umysł odpowiednimi myślami. Nie zawsze jest to prawdą, ale często każda negatywna sytuacja może być postrzegana jako cenne narzędzie do naszej własnej nauki i doświadczenia do testowania siebie.

5. Poświęć czas na modlitwę lub naładuj się pozytywną energią.

Bez względu na to, z czym możesz się zmierzyć, spróbuj spojrzeć z lepszej strony sytuacji i zwróć się do swoich aniołów lub przewodników duchowych po wyższą mądrość. Pomogą złagodzić Twoje brzemiona lub zmartwienia, dodadzą Ci nowej energii, abyś mógł przez to wszystko przejść. Modlitwa przypomni ci, że wszystko na Ziemi podlega złożonym tajemniczym i kosmicznym czynnikom, których nie zawsze możemy zrozumieć.

6. Zmartwienie stwarza więcej problemów, ale wiara się zmienia.

Żadne zmartwienie nie zmieni sytuacji. To tylko sprawi ci więcej bólu i zwiększy wpływ negatywnej energii, tworząc więcej przeszkód w twoim życiu. Miej pozytywne nastawienie i miej nadzieję, że Wszechświat dał ci test, aby zdać i stać się lepszą osobą.

7. Być może powinieneś zrobić dokładnie to, czego się boisz.

Jedynym sposobem na stymulowanie rozwoju osobistego jest pozostawienie za sobą strefy komfortu. Czasami trzeba przetestować i przetestować granice własnych możliwości, aby przekonać się, jak bardzo jesteś odporny i odkryć w sobie coś nowego. Możesz odkryć nową pasję w głębi siebie i te rzeczy, o których nawet nie myślałeś i nie wiedziałeś wcześniej. Pokonaj swoje lęki i stań się lepszy.

8. Złe dni sprawiają, że jeszcze bardziej doceniasz te dobre.

Bez złych dni nie wiedziałbyś nawet, że istnieją dobre, bo wszystko zamieniłoby się w jedną solidną szarą masę. Najzabawniejsze w życiu jest to, że nie możemy doświadczać przyjemności bez bólu, smutku, walki itp. Żyjemy w dualistycznej rzeczywistości, co oznacza, że ​​przez większość naszego życia doświadczamy przeciwnych stron tego samego spektrum. Doceń doświadczenie, jakie ten świat ma do zaoferowania, ponieważ często najgorsze rzeczy wydobywają z Ciebie to, co najlepsze.

9. Pamiętaj, że masz wystarczający wpływ i władzę nad swoim życiem.

Nie musisz być ofiarą okoliczności ani się poddawać. Masz całkowitą kontrolę nad swoim życiem i łatwo możesz zmienić złą sytuację w dobrą. Pamiętaj, że tęcze pojawiają się dopiero po deszczu, więc musisz przetrwać burzę, aby żyć długo i szczęśliwie.

10. Jeśli pozwolisz sobie na negatywne myślenie, ponownie postaw się przed innymi jako ofiara.

11. Nie martw się, wszyscy mamy swoje wzloty i upadki.

Po prostu patrz w przyszłość i idź dalej. Następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony presją współczesnego życia, pamiętaj tylko, że ty i miliony innych znajdujecie się w tej samej sytuacji. Najlepszą rzeczą, jaką możesz i powinieneś zrobić, to aktywnie uczestniczyć w swoim życiu i robić to, co lubisz, co kochasz, bez ogromnej presji.

Zachowaj spokój i idź dalej

„Najważniejszą decyzją, jaką możesz podjąć, jest dobry nastrój”

Bardzo często, gdy najmniej się tego spodziewasz, a wszystko idzie dobrze, życie sprawia ci niemiłą niespodziankę. Rozpoczyna się passa przegranych, która może mieć bardzo poważne konsekwencje. Kiedy coś idzie nie tak, wydaje się, że ziemia wyślizguje się spod twoich stóp.

Ilekroć szczęście się od ciebie odwraca, ludzie wokół ciebie powinni spojrzeć na jasną stronę życia, znaleźć pozytywne chwile i pomyśleć o tych, którzy mają jeszcze mniej szczęścia. Ale ta rada nie jest zbyt pomocna. To sprawia, że ​​czujesz się jeszcze gorzej.

Pozwól sobie na złe

Możesz czuć się źle i zaakceptować, że wszystko, co otrzymałeś w tym momencie życia, jest prawdziwe. Być może doświadczyłeś nieoczekiwanej choroby lub utraty pracy. Możesz nagle mieć trudności finansowe, mogą spaść na Ciebie złe wieści. Cokolwiek to jest, masz prawo złożyć skargę. Mopowanie nie jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. W rzeczywistości jest to zdrowa, niezbędna reakcja, która pomoże ci przejść przez proces gojenia i powrotu do normalności.

Przejmij kontrolę i ruszaj dalej

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrozumieć różnicę między „obwinianiem siebie” a „byciem odpowiedzialnym”. Być może ten upadek był twoją winą lub nie miałeś kontroli nad tym, co się dzieje. W każdym razie bardzo ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie się wydarzyło i nauczyć się tej lekcji.

Jednak nie ma sensu się bić. O wiele lepiej wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, zastanowić się, co trzeba zrobić i czy masz kolejną szansę, a potem, gdy już wszystko zrozumiesz, zacznij iść dalej.

Pomyśl o sobie

Innym sposobem na złagodzenie ciosu jest bycie dla siebie bardzo miłym i hojnym. To właściwy czas, aby rozpieszczać się prostymi i zdrowymi sposobami. Zrób sobie przerwę od wszystkich problemów i skup się na sobie. Spacery na łonie natury, pływanie w oceanie lub kojące kąpiele to łatwe i niedrogie sposoby na pocieszenie.

Zwróć uwagę na swoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Dobrze się odżywiaj i pij dużo wody. Pamiętaj, że ćwiczenia to naturalny antydepresant. Poświęć czas na robienie tego, co kochasz i poznaj ludzi, którzy cię uszczęśliwiają. Zaakceptuj również siebie, gdy jesteś smutny lub zły. Rozmawiać o tym. Napisz o tym. Słuchaj muzyki lub rób to, co lubisz. Są to rzeczy, które pomogą ci odkryć twoje złe uczucia i znaleźć dobro w życiu.

Zaakceptuj to, co się stało

I na koniec spróbuj znaleźć rozwiązanie. Niech pocieszeniem dla Ciebie będzie pewność, że każda chwila minie, a to uczucie nie będzie trwać wiecznie. Czasami wszystko, co możesz zrobić, to czekać, zwłaszcza jeśli jesteś w żałobie. Zniszczenie związków, śmierć ukochanej osoby, a także inne negatywne emocje są bolesne i sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.

Zaprzeczanie emocjom lub ukrywanie ich w środku jest złe. Jest to nie tylko niezdrowe, ale na dłuższą metę przyniesie więcej złych rzeczy. Jeśli od razu wykonasz całą „złą robotę” i poradzisz sobie z nią, w końcu zaczniesz leczyć.

Wiedz, że to cię wzmocni

Uczysz się na swoich doświadczeniach i stajesz się silniejszy. Przechodzisz przez życiowe trudności. Niektórzy są silniejsi od innych, ale jedynym sposobem, aby z tego wyrosnąć, jest przyjęcie zarówno dobra, jak i zła. Bardzo łatwo jest złościć się na siebie i czuć się winnym, myśląc, że twoje życie się rozpada, zwłaszcza jeśli rozpoznajesz swoje błędy.

Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, co dzieje się na całym świecie, a nawet ludzi w twoim życiu, bardzo łatwo jest poczuć, że nie masz prawa narzekać. W niektórych przypadkach to faktycznie pomoże Ci pozbyć się depresji. Jednocześnie zdarzają się smutne dni, kiedy masz prawo wyrażać niezadowolenie i stawić czoła swoim zmartwieniom. A żeby dokonać pewnych zmian w swoim życiu, możesz potrzebować zwykłej motywacji.